XD Gym & Fitness Hà Nam

05/12/2025

🤩🤩Lâu không cho học viên lên sóng là do lười chụp.
Nay cho cu học viên lớp 7 lên sóng sau 1 tháng tập có huấn luyện viên kèm 🔑🔑
Thay đổi chưa nhiều nhưng sẽ là động lực cho cu cháu có động lực tập.

🗾Huấn luyện viên kèm tại xóm 3 thi sơn, kim bảng hà nam.

📞 Sdt hoặc zalo: 0966681444


Fg: XD Gym & Fitness Hà Nam

28/09/2025

📢 THÔNG BÁO NGHỈ DO ẢNH HƯỞNG BÃO

Kính gửi Quý hội viên,

Do ảnh hưởng của bão, hôm nay ngày 28/09/2025, phòng tập xin phép đóng cửa từ 18h.
Ngày mai 29/09/2025, phòng tập sẽ tạm thời nghỉ buổi sáng; buổi chiều sẽ mở cửa trở lại tuỳ theo tình hình thời tiết thực tế.

Rất mong Quý hội viên thông cảm và theo dõi thông báo tiếp theo từ phòng tập.
Chúc mọi người giữ gìn sức khoẻ và an toàn trong thời tiết mưa bão!

🙏 Trân trọng.

24/09/2025

“Tập tạ có làm nữ bị thô không?” – Một hiểu lầm kéo dài cả chục năm.Nhiều bạn nữ tránh xa tạ nặng vì sợ… đô. Sợ vai to, tay to, cơ nổi cuồn cuộn như đàn ông.Nhưng thực tế thì sao?🧠 Về mặt sinh học, nữ giới có mức hormone testosterone thấp hơn 10–20 lần so với nam giới – đây là hormone chính chịu trách nhiệm phát triển khối lượng cơ bắp.→ Nói đơn giản: cơ bắp không dễ mà mọc lên như bạn nghĩ đâu.Muốn đô? Phải ăn rất nhiều, tập rất nhiều, và thường phải có hỗ trợ (như steroid – cái mà chị em hoàn toàn không đụng tới).✅ Cơ thể săn chắc✅ Vòng 3 đầy đặn✅ Eo gọn hơn✅ Cơ đùi – bắp tay thon lạiTập tạ giúp giữ cơ – giảm mỡ – định hình form dáng. Bạn không “to” lên, mà bạn trở nên cân đối hơn.Thứ khiến bạn thấy mình “thô” sau vài buổi tập thật ra có thể là do:🔹 Mới tập, cơ bị sưng nhẹ → cảm giác “to” tạm thời🔹 Ăn uống không kiểm soát → tăng mỡ, không phải do tạ🔹 Chọn sai bài tập, sai form → tập sai nhóm cơ🎯 Tập tạ đúng không làm bạn đô. Nó làm bạn đẹp.Còn muốn tập cho đúng cách, giữ được đường cong mà không sợ lên cơ bừa bãi?👉 XD Gym có thể hướng dẫn bạn từ A–Z – theo đúng cơ địa nữ giới, giúp bạn chạm đích hình thể mà không cần “ăn như vận động viên”. 🗾Đ/c : xóm 3 thi sơn, kim bảng, hà nam cũ( đối diện lối vào trường cấp 2 thi sơn)📞Sdt :0966.681.444

29/08/2025

🏋️‍♂️🧘‍♀️ THÔNG BÁO NGHỈ LỄ QUỐC KHÁNH 2/9 🧘‍♀️🏋️‍♂️
Phòng tập Xd Gym: Nghỉ từ 01/09/2025 đến hết ngày 02/09/2025
👉 Từ 03/09/2025, Phòng Gym hoạt động trở lại bình thường.
Kính chúc Quý hội viên cùng gia đình có kỳ nghỉ lễ vui vẻ, mạnh khỏe và hạnh phúc!
Trân trọng.
🔺Địa chỉ: xóm 3 thi sơn, kim bảng , hà nam( đối diện lối đi vào trường cấp 2 thi sơn)
🔻Hotline: 0966.681.444

10/07/2025

19/05/2025

Khởi động mùa hè cùng các bạn học sinh 💪🏋️🏋️🏋️

14/05/2025

26/04/2025

📣📣📣 Phòng tập XD GYM&FITNESS xin thông báo lịch ngỉ lễ 30/4-1/5 🔥phòng tập sẽ nghỉ từ ngày 30/4 đến hết ngày 1/5 . Ngày 2/5 phòng tập hoạt động bình thường.

🌸🌸chúc quý hội viên ngày nghỉ lễ vui vẻ hạnh phúc🌸🌸

06/03/2025

🏋️‍♀️ Ư U Đ Ã I Đ Ặ C B I Ệ T MỪNG 8/3 TẠI XD GYM & FITNESS🎉🎁

🌸🌸🌹 Nhân dịp Quốc tế Phụ nữ, XD Gym&Fitness dành t ặ n g ưu đãi cực SỐC cho hội viên nữ khi đăng ký tập luyện tại phòng tập:
🔥Gói tập member🔥
-Gói 3 tháng :700k tặng thêm 1 tháng.
-Gói 6 tháng : 1200k tặng 2 tháng.
-Gói 12 tháng: 2200k giảm 2000k tặng 3 tháng.

🔥 Gói tập huấn luyện viên🔥
-G I Ả M GIÁ chỉ còn 3000k/1 tháng khi đăng ký 3 tháng trở lên cùng PT( huấn luyện viên cá nhân).
-2 tháng tập luyện cùng huấn luyện viên chỉ còn 6500k.
- 1 tháng 3300k
📣 Huấn luyện viên giúp bạn nhanh chóng đ ạ t được vóc dáng mong muốn : tăng cân, tăng chiều cao, giảm cân, tăng v3, tăng cường sức khoẻ…

📍 Địa chỉ: xóm 3 thi sơn, kim bảng , hà nam( đối diện lối đi vào trường cấp 2 thi sơn)
📞 Hotline: 0966681444.
Fg : XD Gym & Fitness Hà Nam
Nhanh tay đăng ký ngay để không bỏ lỡ cơ hội này! 💪✨

05/11/2024

📣📣📣Siêu khuyến mại cuối năm chỉ có tại XD gym & fitness.
📌TẬP GYM CHỈ 5k /1 ngày🤩🤩🤩
🎁 🌹🌹Đăng ký càng dài, giá càng rẻ, siêu KM khi đi theo nhóm từ 2 hội viên trở lên:

🌸🌸combo 3 tháng: 650k/1 hội viên.
🌸🌸combo 6 tháng: 1100k/1 hội viên.
🌸🌸Đặc biệt combo 12 tháng chỉ :1900k/1 hội viên.
🌸🌸 Combo 3 tháng học sinh: 600k/1 hội viên.
🌸🌸 combo 6 tháng học sinh: 1000k/1 hội viên.
🌸🌸 combo 12 tháng : 1800k/1 hội viên.
🎁🌹🌹 Gói hlv cá nhân với nhưng nhu cầu tập luyện như: giảm cân, tăng cân, tăng cơ, tăng sức khoẻ , tăng sức bền, tăng chiều cao….

📌 Gói 1 tháng 3500k/1 tháng tặng kèm 1 tháng thẻ hội viên trị giá 300k.
📌 Gói 2 tháng 7000k giảm còn 6800k (tặng kèm 1 tháng thẻ hội viên)
📌 Gói 3 tháng 10500k giảm còn 10000k.(tặng kèm 2 tháng thẻ hội viên)
📌 Đặc biệt gói 5 tháng trở lên chỉ 3000k/1 tháng.

🌸🌸🌸- Không gian thoáng mát,sạch sẽ.Có huấn luyện viên chuyên nghiệp.
- trang bị phòng tập hiện đại ,sử dụng toàn bộ máy nhập MBH.
- Tắm nóng lạnh ( nam , nữ ), Tủ để đồ .Gửi xe, Wi-Fi... miễn phí
- Hướng dẫn cơ bản miễn phí cho các bạn mới đi tập chuyên nghiệp và tận tình.
----------------------------------------
> Comment, Inbox hay Gọi ngay để Xd Gym & fitness tư vấn, hỗ trợ.
📍 Địa chỉ: xóm 3 thi sơn, kim bảng , hà nam( đối diện lối đi vào trường cấp 2 thi sơn)
👉 fg:
************************
📱 Hotline: 0966681444

24/10/2024

📣📣📣1 tháng tập luyện của cậu học sinh lớp 6. Thực ra độ tuổi nào cũng tập gym được quan trọng là đi đúng hướng và ăn uống khoa học sẽ có kết quả🔥🔥🔑🔑🔑.
-Đ/c: xóm 3 thi sơn, kim bảng hà nam( đối diện lối đi vào trường cấp 2 thi sơn)
-Sdt : 0966681444
-Fg :XD Gym & Fitness Hà Nam

10/10/2024

🌹🌹🌹Tôn vinh ngày phụ nữ Việt Nam 20-10, gửi đến một nửa xinh đẹp những điều may mắn, khoẻ mạnh và trẻ đẹp. 💃💃

📣📣📣CLB thể hình Xd Gym & fitness dành riêng cho các chị, các em gái gói tập member:
🌸3️⃣0️⃣0️⃣/ 1 tháng tặng 15ngày thẻ tập.
🌸7️⃣0️⃣0️⃣K /3 tháng tập luyện tặng 1 tháng.
🌸 1️⃣2️⃣0️⃣0️⃣k/ 6 tháng giảm còn 1️⃣1️⃣0️⃣0️⃣k tặng 1 tháng thẻ tập.
📣📣📣ĐẶC BIỆT : 🌸 2️⃣2️⃣0️⃣0️⃣k/ 12 tháng giảm còn 2️⃣0️⃣0️⃣0️⃣k tặng 3 tháng.
📣📣📣Gói tập huấn luyện viên 3500k/1 tháng giảm còn 3200k/1 tháng.
🌸🌸🌸 3 tháng trở lên chỉ 3000k/1 tháng, 🌸🌸🌸Gói buổi chỉ 120k/1 buổi .

🤩🤩🤩 Khuyến mại áp dụng từ ngày 11/10/2024 đến hết ngày 20/10/2024.

🌹🌹Món quà nhỏ gửi đến các chị em, chúc cho một nửa xinh đẹp luôn đẹp và tự tin trong cuộc sống !!!! 🥰🥰

📇🗾CLB thể hình Xd gym & fitness, xóm 3 thi sơn kim bảng hà nam( đối diện lối đi vào trường cấp 2 thi sơn)
☎️ 0966681444.
Fg: XD Gym & Fitness Hà Nam