11/06/2022
Waterfitplus Nha Trang - lựa chọn thú vị cho mùa hè và các bạn đang có vấn đề về xương-khớp, đau lưng, ….
Lực nâng của nước hỗ trợ trọng lượng của bạn, lên tới 90%, giảm áp lực lên khớp, cột sống và tăng tầm vận động. Bạn có thể thực hiện một loạt các chuyển động rộng hơn, như bạn nâng chân dễ dàng hơn trong nước vì bạn không phải dùng sức chống lại trọng lực.
Làm mạnh cơ bắp mà ít nguy cơ chấn thương. Trong phòng tập tạ, để thực sự tập mạnh cơ, có khả năng, bạn chọn một thanh tạ quá nặng. Bạn có thể tránh điều đó trong hồ bơi, vì nước cung cấp kháng lực lớn hơn ít nhất 12 lần so với không khí. Dưới nước, bạn không cần nâng tạ, chỉ cần di chuyển cũng đủ tạo thử thách cho cơ thể của mình.
Cải thiện lưu lượng máu đến cơ bắp. Áp lực thủy tĩnh hay lực đẩy của nước thúc đẩy lưu lượng máu đến cơ. Các bài tập dưới nước cũng cải thiện chức năng tim phổi của bạn bằng cách làm cho chúng hoạt động mạnh mẽ chống lại áp lực của nước.
Làm giảm bớt nhận thức của bạn về nỗi đau. Ở trong nước thật thoải mái và êm dịu. Âm thanh thư giãn và nhiệt độ thích hợp có thể làm giảm cảm nhận về cơn đau và giúp bạn thư giãn, điều này có thể tạo động lực cho việc tập luyện lâu hơn và thường xuyên hơn.
