Hồng Nhung Yoga

20/05/2026

Lập team hưởng ứng ngày Quốc tế Yoga nào mọi người ơi ❤️❤️❤️

📣 THÔNG BÁO CHÍNH THỨC: SỰ KIỆN CHÀO MỪNG NGÀY QUỐC TẾ YOGA 2026 🇻🇳
🌎 LIÊN ĐOÀN YOGA TỈNH PHÚ THỌ

✨ Một sự kiện đặc biệt sẽ chính thức diễn ra tại Đất Tổ Hùng Vương!

🧘‍♀️ Ngày Quốc tế Yoga lần thứ 12 năm 2026 sẽ được tổ chức tại:
📍 Quảng trường Lễ hội Đền Hùng – Phú Thọ
📅 Chủ nhật | 14/06/2026

Sự kiện do Liên đoàn Yoga tỉnh Phú Thọ phối hợp cùng Đại sứ quán Ấn Độ tại Việt Nam tổ chức với sự tham gia của:
✨ 1.000 người đồng diễn Yoga
✨ Các CLB Yoga trong và ngoài tỉnh
✨ Các HLV – học viên – cộng đồng yêu Yoga
✨ Đại diện các cơ quan ban ngành và khách mời quốc tế

🌿 Đến với chương trình, các bạn không chỉ được:
💚 Giao lưu – kết nối cùng cộng đồng yêu Yoga
💚 Hòa mình vào bầu không khí đầy năng lượng tích cực
💚 Check in tại không gian linh thiêng và tuyệt đẹp của Đền Hùng
💚 Cùng nhau tạo nên những khoảnh khắc đáng nhớ giữa hàng ngàn người yêu Yoga

🙏 Đặc biệt, sau chương trình sẽ là lễ dâng hương đầy ý nghĩa tưởng nhớ các Vua Hùng tại Đền Hùng — một hoạt động mang đậm giá trị văn hóa, tinh thần và lòng biết ơn hướng về cội nguồn dân tộc.

👉 Đây không chỉ là một sự kiện Yoga…
Mà còn là hành trình kết nối:
🌿 Sức khỏe
🌿 Văn hóa
🌿 Tinh thần
🌿 Cộng đồng
🌿 Và những giá trị tốt đẹp được lan tỏa từ Đất Tổ Hùng Vương.

Hãy cùng nhau lan tỏa năng lượng tích cực đến mọi người!

📌 Theo dõi fanpage để cập nhật liên tục các hoạt động đặc biệt trước sự kiện.

✅ Để được tư vấn hỗ trợ về cách thức tham gia và thông tin chương trình vui lòng liên hệ BTC ☎️ 0974.130.103

19/05/2026

🌹 Có những sự cố gắng ko chỉ thể hiện trong nụ cười toả nắng… ❤️ Mà còn thể hiện trong sự cố gắng tới lớp tập dù giờ đi làm về có bị muộn… dù quên k mang quần áo tập… dù trời mưa hay nắng… dù tuổi có nhiều hay ít…
✨ Tất cả đều đáng trân quí mọi người ạ 😘❤️

13/05/2026

✨ Dù có kéo rèm cũng phải tìm ra sự xinh đẹp của riêng mình phải ko mọi người.
📣 Tập Yoga để cùng nhau đẹp thôi mọi ng ơi 😍

⸻
Hồng Nhung Yoga & YogaKids 📞0335.00.88.66

👥: Yoga Nhóm | PT 1:1 | Trị Liệu | Online
👥: Yoga Cơ Bản | Nâng Cao | YOGA Flow
👥: Yoga YogaKids lTrẻ Em | Yoga Trường học
👥: Đào tạo truyền nghề HLV Yoga/HLV YogaKids

13/05/2026

⁉️BẠN ĐANG Ở MỨC MẤY? 👀
CHỈ CẦN NHÌN HÌNH NÀY, BẠN SẼ BIẾT CỔ VAI GÁY CỦA MÌNH ĐANG KHỎE HAY ĐANG BỊ “KẸT”

Hãy thử làm theo 3 mức trong hình và cảm nhận cơ thể của mình.

🔴 MỨC 1 – VAI GÁY ĐANG CĂNG CỨNG NHIỀU
❌ Không thể đưa tay lên cao
❌ Vai cứng, cổ căng, nhức mỏi thường xuyên
❌ Có thể kèm tê bì cánh tay hoặc ngón tay

Đây là tình trạng rất phổ biến ở người:
– Ngồi làm việc nhiều
– Cúi điện thoại thường xuyên
– Ít vận động
– Ngủ dậy hay đau cổ vai gáy

🟠 MỨC 2 – CƠ THỂ ĐANG MẤT DẦN ĐỘ LINH HOẠT
⚠️ Đưa tay lên được nhưng còn khó
⚠️ Cảm giác căng tức rõ rệt
⚠️ Vai chưa mở hoàn toàn

Nếu không cải thiện sớm, tình trạng này rất dễ tiến triển thành đau mạn tính.

🟢 MỨC 3 – TRẠNG THÁI LÝ TƯỞNG
✅ Vai mở tốt
✅ Cổ nhẹ nhàng
✅ Không đau, không căng tức

Đây là trạng thái giúp bạn:
– Làm việc thoải mái hơn
– Ngủ ngon hơn
– Giảm nguy cơ đau cổ vai gáy tái phát

💥 ĐIỀU ĐÁNG NÓI LÀ:
Rất nhiều người đang ở mức 1 hoặc mức 2 nhưng không hề nhận ra.

Vẫn làm việc bình thường…
Vẫn chịu đựng cơn mỏi mỗi ngày…
Cho đến khi:
– Sáng ngủ dậy đau cổ
– Vai nặng suốt cả ngày
– Đau lan xuống cánh tay
– Tê bì các ngón tay

Lúc đó mới biết cơ vai gáy đã bị co rút từ rất lâu.

🌿 TIN VUI LÀ:
Chỉ cần tập đúng cách, cơ thể hoàn toàn có thể cải thiện rõ rệt:
✔️ Vai mở dần ra
✔️ Cổ nhẹ hơn
✔️ Giảm đau mỏi
✔️ Hạn chế tê lan xuống tay

Hãy inb cho Nhung ngay để nhận lộ trình phù hợp bạn nhé ❤️

12/05/2026

🌿 SAU MỖI GIỜ TẬP, ĐỪNG QUÊN "CHĂM SÓC" NGƯỜI BẠN ĐỒNG HÀNH 🌿
👉 Chiếc thảm Yoga là nơi nâng đỡ mọi bước chuyển động và cả những giọt mồ hôi nỗ lực.
Ngoài việc dùng dung dịch xịt vệ sinh thảm, bạn có thể dành ra 5 phút mỗi ngày để vệ sinh thảm đúng cách:
🍋 Nước ấm + Tinh dầu sả chanh/tràm trà.
🧼 Lau nhẹ bề mặt.
💨 Phơi nơi lộng gió.
Vừa sạch khuẩn, vừa thơm hương tinh dầu - sẵn sàng cho buổi tập tiếp theo thật trọn vẹn

11/05/2026

🌿 Hôm nay cô Nhung nhận trị liệu cho một học viên nữ 42 tuổi ❤️
…Chị là một người phụ nữ rất nhiều năng lượng.
Nhanh nhẹn, hoạt bát, đảm đang và nhìn chị vẫn rất trẻ.
… Chị làm việc với cường độ cao suốt nhiều năm nên cơ thể gần như luôn ở trạng thái “gồng” mà chính chị cũng không nhận ra…

… Cho đến khi cột sống bắt đầu lên tiếng. Chị bị thoát vị đĩa đệm L4,L5. Thoái hoá đốt sống cổ từ C2/C3 đến C6/C7 và nhiều vấn đề khác liên quan… Sau khi được bác sĩ điều trị y khoa và được khuyên nên tập Yoga, chị đã tìm đến cô Nhung

… Chỉ sau 1 buổi yoga trị liệu, chị đã chia sẻ rằng mình cảm nhận được rất nhiều điều khác biệt. Cơ thể ko chỉ được nhẹ nhõm hơn, mà còn thấy được những điểm cần thay đổi trong thói quen sinh hoạt và vận động hàng ngày…. Hôm nay chị đã nhận thức được những chuyển động của cơ thể… cảm nhận như được được ngồi lại, được hít thở chậm hơn và thật sự lắng nghe chính mình 🌱

…. Điều khiến Nhung vui nhất không phải là việc tập được bao nhiêu động tác…

Mà là chị đã bắt đầu “nhận diện” được cơ thể mình đang cần gì để thay đổi… đó là…

“Biết sống chậm lại hơn.
Biết quan tâm đến sức khỏe của mình hơn.
Biết trân quý những giây phút nhẹ nhõm, bình an mà trước đây vì quá bận rộn nên vô tình bỏ quên”

… Hy vọng chị sẽ trở thành một câu chuyện truyền cảm hứng để nhiều người bắt đầu thay đổi những thói quen nhỏ mỗi ngày…

👉 Đừng đợi cơ thể đau quá mới học cách yêu thương bản thân 🌿

Vì một cuộc sống khỏe mạnh hơn.
Ý nghĩa hơn.
Và tích cực hơn mỗi ngày ❤️