https://www.facebook.com/102442379106056/

Phan Ba - Personal Trainer - Coach 1:1

Home
Vietnam
Hue
Phan Ba - Personal Trainer - Coach 1:1

🏋️ COACH 1:1 | ONLINE & OFFLINE
📖 5+ năm kinh nghiệm | Giảm mỡ – Tăng cơ |
🎯 Cam kết hiệu quả

18/11/2025

🔥 VÀI THÁNG NỮA LÀ TẾT – BẮT ĐẦU TỪ HÔM NAY ĐỂ TẾT NÀY “LÊN HÌNH KHÔNG CẦN FILTER” 🔥

Mỗi năm Tết đều đến đúng hẹn.
Nhưng vóc dáng đẹp thì… chỉ đến khi bạn thật sự hành động.

Từ bây giờ đến Tết còn đủ thời gian để:
– Giảm mỡ rõ rệt
– Săn chắc cơ thể
– Siết nhẹ để lên form đẹp
– Tự tin mặc bất kỳ trang phục nào bạn thích

Chỉ cần bạn bắt đầu sớm hơn người khác vài tuần,
là Tết này bạn đã khác.

Đừng đợi gần Tết rồi mới cuống cuồng giảm cân cấp tốc,
Đừng đợi lên hình rồi mới tiếc…
Cơ thể bạn là kết quả của những gì bạn làm mỗi ngày – bắt đầu từ hôm nay.

Nếu bạn cần lộ trình rõ ràng, dễ theo, phù hợp công việc –
Ba luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn.

Tết năm nay, hãy để chính bạn là “món quà đẹp nhất” dành cho mình. 💪✨

12/11/2025

🔥 HÀNH TRÌNH 5 THÁNG ĐIÊU KHẮC CƠ THỂ 🔥

Xuất phát điểm, bạn học viên này khá gầy, cơ bắp mảnh và thiếu sức mạnh.
Dù công việc bận rộn, nhưng suốt 5 tháng, bạn vẫn kiên trì bám sát 90% lộ trình mà Ba thiết kế riêng.

Chiến lược:
💪 Tập luyện: 5 buổi/tuần – không cardio, tập trung vào kháng lực với tạ để kích hoạt cơ bắp và tăng khối lượng nạc.
🥗 Dinh dưỡng: Không cần ăn riêng hay kiêng khem cực đoan. Chỉ cần điều chỉnh tỷ lệ carb – fat – protein, vẫn ăn cơm cùng gia đình, nhưng ăn đúng cách.

🎯 Kết quả sau 5 tháng:
Cơ thể săn chắc, vai – ngực – tay rõ nét.
Sức mạnh tăng đáng kể, tinh thần tự tin hơn rất nhiều.

Và điều Ba luôn nhắc học viên:

“Quan trọng không phải là cố gắng đơn độc, mà là có lộ trình đúng đắn và người đồng hành tận tâm.”

Nếu bạn cũng đang đứng trước hành trình của mình,
Đừng để công sức, thời gian và tiền bạc trôi đi vì loay hoay không biết bắt đầu từ đâu.

Ba luôn ở đây, sẵn sàng đồng hành cùng bạn –
từng buổi tập, từng bước tiến. 💪

19/07/2025

Back day with the 4th month client

15/07/2025

Những cái “HƠN”

👉 “Cơ thể gọn gàng hơn, áo quần mặc rộng hơn”
👉 “Nhẹ nhàng hơn nữa”
👉 “Tự tin hơn khi mặc quần áo”
👉 “Đỡ ốm vặt hơn”

4 cái “hơn” - nghe mà đã thấy bản thân đang tiến bộ từng ngày rồi đúng không?

Tập luyện không chỉ để đẹp, mà còn để sống khỏe, sống tự tin, sống CHẤT hơn mỗi ngày! Ai bảo tập gym chỉ để giảm cân, giảm mỡ? Cái đáng giá nhất là sự thay đổi về sức khỏe, phong thái và khí chất bên trong 💪

Bạn đã sẵn sàng để có 4 cái “hơn” này chưa? Inbox ngay cho mình nhé để mình giúp bạn bắt đầu hành trình thay đổi! ❤️

30/06/2025

Cảm nhận của khách hàng nhà Phan Ba sau một thời gian tập luyện 🔋

26/06/2025

Vượt qua “Ngịch Cảnh” … Đừng có lý do ‼️
Một trường hợp của “Què nhưng không Phế”
P/s: Què ngón hơi nhạy cảm mọi người đừng nghĩ nhiều 😅😂

25/06/2025

Thêm 1 ca đang ở giai đoạn đầu của BÉO PHÌ chốt cọc tháng 7 về đội nhà Phan Ba - Personal Trainer - Coach 1:1

02/06/2025

Không ai bước vào phòng gym với đôi tay nhẹ gánh.

Người thì mang áp lực công việc.
Người ôm mệt mỏi từ chuyện nhà.
Người giấu nỗi đau không thể nói ra.
Và có người… chỉ thấy mình chưa đủ tốt để được yêu.

Nhưng gym không hỏi bạn đến từ đâu.
Không quan tâm bạn từng gục ngã bao nhiêu lần.
Không cần lý do cao cả.
Không cần bạn phải hoàn hảo.

Chỉ cần bạn đặt mọi thứ nặng nề xuống… để bắt đầu.

Mỗi lần đẩy tạ là một lần đẩy lùi hoài nghi.
Mỗi bước chạy là một bước thoát khỏi mệt mỏi.
Và mỗi giọt mồ hôi là lời khẳng định:
“Tôi vẫn đang ở đây. Tôi vẫn đang sống. Và tôi vẫn còn có thể!”

Tập luyện không phải để trốn chạy,
Mà để đủ mạnh mẽ đối diện cuộc sống –
Bằng một cái đầu lạnh, một trái tim nóng, và một cơ thể vững vàng.

Vì điều mạnh mẽ nhất không phải là cú đẩy cuối cùng.
Mà là quyết định… không dừng lại.

Tôi không gồng lên nữa.
Tôi sẽ thả xuống, và tiếp tục bước đi.

29/05/2025

“Em tập đều, ăn sạch mà sao người vẫn không đẹp lên?”

Câu hỏi quen thuộc đến mức… tôi thuộc lòng.

✅ Tập sai bài

✅ Chọn sai chế độ ăn

✅ Không theo dõi tiến độ

✅ Thiếu người hướng dẫn cá nhân hóa

✅ Tập cực đoan – rồi bỏ cuộc

19/05/2025

KHÔNG PHẢI AI NHÌN VÀO GƯƠNG CŨNG DÁM ĐỐI DIỆN VỚI CHÍNH MÌNH

Có người nhìn rồi quay đi.
Có người giả vờ ổn.
Cũng có người chấp nhận sống mãi với phiên bản cũ – dù trong lòng luôn khao khát được khác đi.

Tôi thì không.

Tôi chọn nhìn thẳng.
Nhìn vào bụng mỡ, lưng gù, ánh mắt thiếu sức sống…
Và nói: “Tao sẽ không sống như thế này thêm ngày nào nữa.”

Tôi bắt đầu tập luyện.
Không phải để được khen đẹp, mà để đòi lại bản lĩnh của mình.
Để mỗi ngày nhìn vào gương và thấy một người đang tiến lên, dù chậm – nhưng không lùi.

Nếu bạn cũng đang chán chính mình – thì tốt.
Vì đó là lúc bạn sẵn sàng thay đổi.

Đừng mong động lực.
Đừng đợi người khác kéo bạn dậy.

Hãy tự đứng lên. Hành trình của bạn – không ai sống hộ

Và Ba cũng sẽ không thay bạn bước đi
Nhưng chắc chắn sẽ luôn đồng hành trên con đường bạn chọn
:1

17/05/2025

🔴 Nhiều người đến với gym vì không hài lòng với cơ thể hiện tại.
Cảm giác chưa đủ đẹp, chưa đủ khoẻ, chưa đủ tự tin...
Và họ bắt đầu tập – như để “sửa chữa” những điều họ không ưng ở chính mình.

Nhưng kiểu động lực đó thường không kéo dài.
Khi cảm xúc lắng xuống, bạn sẽ dễ bỏ cuộc.
Bởi lẽ, tập vì chán ghét bản thân không bao giờ bền vững.

Chỉ khi bạn yêu chính mình đủ nhiều,
bạn mới kiên trì rèn luyện – không vì bắt buộc, mà vì bạn xứng đáng được tốt hơn mỗi ngày.

👉 Tập luyện không phải là hình phạt.
Nó là hành động của sự quan tâm, chăm sóc và đầu tư cho chính mình – từ thể chất đến tinh thần.

👉 Cơ thể bạn đang chờ được nâng cấp.
Đừng đợi có động lực. Hãy bắt đầu với một hệ thống đúng.
Coach Phan Ba – chiến lược rõ ràng, kết quả thật, đồng hành thật.

Address

Tầng 5, Tháp Manor Crown, Đường Tố Hữu
Hue

Telephone

+84395901265

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Phan Ba - Personal Trainer - Coach 1:1 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Phan Ba - Personal Trainer - Coach 1:1:

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Hue?