22/12/2025
[VÌ SAO RẤT NHIỀU NGƯỜI CHƠI BÓNG RỔ PHONG TRÀO KHÔNG ĐẠT ĐƯỢC PHONG ĐỘ CAO NHẤT?]
Không phải vì thiếu đam mê.
Không phải vì không tập đủ nhiều.
Và càng không phải vì họ “không có tố chất”.
Thực tế, phần lớn người chơi phong trào chơi bóng rổ bằng kỹ thuật… trên một nền tảng thể chất không đủ đáp ứng.
_________
KỸ THUẬT CỦA BẠN KHÔNG TỆ NHỮNG CƠ THỂ CỦA BẠN KHÔNG THEO KỊP
Bạn có thể dribble ổn trong hiệp 1, có thể ném ổn khi còn sức, có thể đọc tình huống tốt lúc đầu trận. Nhưng tới hiệp 3, hiệp 4, trạng thái tốt đó không kéo dài được nữa, chân bạn bắt đậu cảm thấy nặng nề, xử lý chậm hơn và bật cũng không còn cao. Đó không phải do bạn thiếu kỹ năng, đó chính là dấu hiệu cho thấy cơ thể của bạn chưa đủ mạnh để duy trì kỹ thuật của bạn xuyên suốt một trận đấu.
_________
TẬP BÓNG NHIỀU HƠN KHÔNG GIẢI QUYẾT ĐƯỢC VẤN ĐỀ
Rất nhiều người chơi phong trào nghĩ rằng thiếu gì thì tập cái đó, hụt thể lực thì chạy nhiều hơn, chơi nhiều hơn để "tăng thể lực". Bật không cao thì nhảy nhiều hơn, đánh va chạm yếu thì phải tập đánh nhiều hơn. Nhưng bóng rổ là môn cường độ cao lặp lại liên tục đổi hướng và va chạm. Việc lặp đi lặp lại sẽ khó giúp bạn tiến bộ hơn nếu thiếu đi thứ quan trọng nhất - nền tảng sức mạnh. Nếu nền tảng sức mạnh không đủ việc chơi thêm chỉ khiến mệt nhanh hơn tích lũy chấn thương và đứng im tại một mức trình
_________
ĐIỀU NGƯỜI CHƠI PHONG TRÀO THIẾU NHẤT KHÔNG PHẢI KỸ THUẬT
Hơn hết cả, điều mà baller phong trào thiếu nhiều nhất: Chính là sức mạnh của cơ thể. Baller thiếu nhiều nhất là sức mạnh chân một bên, điều giúp chân của bạn có thể di chuyển tốt, khả năng hấp thụ lực khi tiếp đất, hạn chế chấn thương. Ngoài ra, sức bền của sức mạnh và core cũng cần phải ổn định khi đổi hướng, va chạm. Những thứ này không thể xây chỉ bằng việc đeo giảy và chạy trên sân.
Rõ ràng, thứ VĐV hướng tới chưa chắc là một body đẹp, một thân hình đô con, nhưng chắc chắn phải là một cơ thể có sức bền về sức mạnh, có thể giữ tốc độ ổn định đến cuối trận, một phong độ tốt ổn định suốt mùa giải và hơn hết là giảm chấn thương. Người chơi phong trào nghiêm túc cũng cần những thứ này để có thể đạt được những đỉnh cao của đam mê. Nhưng với một cường độ khác, ở mức độ phù hợp hơn.
__________
Tóm lại, để đạt được phong độ cao nhất, baller đừng nên chỉ chăm chăm vào tập luyện kỹ thuật, kỹ năng nhồi, ném, hãy đầu tư thêm cho bản thân một sự bền bỉ cho sức mạnh. Nền tảng sức mạnh cũng chính là chìa khóa giúp vô số baller từ phong trào đạt được phong độ cao, thậm chí lên đến chuyên nghiệp. Và luôn nhớ, bạn không yếu, chỉ là bạn tập chưa đúng hoặc chưa đủ.
![[KẾT QUẢ TRÊN SÂN ĐƯỢC TẠO RA TỪ PHÒNG TẬP 🏀]Khoa Nam gặp tình trạng thể lực không ổn định, nhanh mệt khi vận động cường...](https://img3.gyms1.com/912/018/122114570379120187.jpg)
![[VÌ SAO RẤT NHIỀU NGƯỜI CHƠI BÓNG RỔ PHONG TRÀO KHÔNG ĐẠT ĐƯỢC PHONG ĐỘ CAO NHẤT?]Không phải vì thiếu đam mê.Không phải ...](https://img5.gyms1.com/512/018/122112461895120187.jpg)
![[𝐌𝐮𝐬𝐜𝐥𝐞𝐬 𝐠𝐫𝐨𝐰 𝐢𝐧 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠, 𝐛𝐮𝐭 𝐭𝐡𝐞𝐲 𝐥𝐚𝐬𝐭 𝐢𝐧 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐯𝐞𝐫𝐲]Hành trình thể hình không chỉ nằm ở những buổi tập nặng — mà ở cách...](https://img3.gyms1.com/312/018/122109956493120187.jpg)
![[TĂNG CƠ - HÀNH TRÌNH CHỌN KỶ LUẬT THAY VÌ LÍ DO]Từ một cơ thể gầy, thiếu sức mạnh, dễ xuống sức sau mỗi buổi tập… đến m...](https://img4.gyms1.com/112/018/122109731661120187.jpg)
![[𝐑𝐄𝐒𝐈𝐒𝐓𝐀𝐍𝐂𝐄 𝐁𝐀𝐍𝐃 - 𝑫𝒂̂𝒚 𝒌𝒉𝒂́𝒏𝒈 𝒍𝒖̛̣𝒄]Dây kháng lực nhìn thì đơn giản, nhưng nếu biết dùng đúng cách, nó là công cụ tập l...](https://img4.gyms1.com/712/018/122109196497120187.jpg)
