Thông Yoga

Thông Yoga Acrobatics, Yoga, Pilates, Workshops, Dance, Bodywork, Community & Photography

04/06/2026

Hạnh phúc xuất phát từ một bữa ăn nhàn nhã
Ví Yoga như là bữa ăn thì bạn đã thật sự tận hưởng chưa?
Mình đã từng khóc trong một lớp yoga đơn giản là lúc đó mình cảm thấy đầy sự biết ơn vì cơ thể này đã hiện diện cùng mình trong hành trình sống này


Có bữa dạy kèm 1:1 Một buổi tập rất là đã chill giữa cơn mưa rào mùa hạ cho đến khi…..Chị học viên có điện thoại reo nga...
03/06/2026

Có bữa dạy kèm 1:1
Một buổi tập rất là đã chill giữa cơn mưa rào mùa hạ cho đến khi…..
Chị học viên có điện thoại reo ngay lúc mình hô nằm xuống thư giãn Savasana, liếc liếc màn hình chị tắt điện thoại
Mình vừa lấy hơi kêu hít thở 1 hơi nó lại reo tiếp thế là mình đưa chị ấy nghe lỡ có việc quan trọng, nghe cỡ 1 phút đầu dây bên kia nói quá trời nói chị ừ ừ nói 15p nữa gọi lại rồi tắt điện thoại nằm xuống tiếp
Ta nói tui thở mấy hơi mà vẫn không có cảm xúc cho việc hướng dẫn thư giãn nữa, vừa được mấy câu thì tin nhắn fb tin tin tới 2 3 lần nữa :)) ui chu choa ta núi thử thách dễ sợ hà

Thế là chúng mình đã có một buổi tập trớt quớt hỏng có trọn vẹn, chị cũng đồng ý với mình là thấy cứ thiếu thiếu không đã như mọi khi nằm xuống ngồi dậy là thấy đủ đầy tự hào biết ơn chính mình.

Mình bắt đầu khó khó có nói là “mai mốt nhớ tắt chuông điện thoại rồi để trong phòng luôn trừ khi có cuộc gọi nào quan trọng thật sự cần nghe thì nói trước với mình ”
Chị nói “cái đt không tắt chuông được”
Mình nữa tin nữa nghi rồi đâu đưa em xem chỉ chị tắt chuông luôn

Chị có kèm câu
“không biết cái nào mới quan trọng”
Mình đáp “vậy là không biết thì không có gì quan trọng hơn việc thực hành của chị”

Đồng ý chị em mình tập tiếp:)) vậy chứ dạy được 2 năm rồi

Học viên mới tập mình biết nằm xuống là cứ loay hoay vì cơ thể có rất nhiều chỗ kẹt, tâm trí thì nhảy nhót khỏi bàn, lại thêm ngoại cảnh như muỗi cắn trời nóng cảm giác ngợp,… nhưng mà cứ thực hành thong d**g thôi, khi đã chạm được vào sự buông thư rồi thì…. ta nói ngủ 10 tiếng cũng không bằng 10 phút thư giãn (mời những bạn đã vào được thư giãn rồi nói câu công bằng)

Khi chấp nhận điều bất như ý bên ngoài, hiểu hoạt động của tâm trí, tập luyện trong sự nhận biết thì bạn đã chạm tới Yoga rùi, mình nói vậy thôi chứ mình có ngày tự chạm được một cách tự nhiên có ngày cũng phải cố gắng với mà với dữ lắm cũng hỏng tới
Cứ thực hành
Cứ ưu tiên sống vui sống lành bạn nhe!

30/05/2026

Những giáo viên mình nhờ dạy thay ở Thông toàn xịn xịn và bận ơi là bận
Rất khó để tìm được người dạy cùng gu, “cùng” ở đây không phải là giống phong cách tập hay dạy vì mỗi người đều có một chất riêng mà là con đường hành trình yoga của họ có cái “chạm” chung nào đó mình thấy được học hỏi
Nếu hong nhờ mối quan hệ kín chắc mình hỏng mời nổi đâu nên là
mọi người tranh thủ trải nghiệm nha

Sắp tới mình mong sẽ mở thêm 1 lớp Yoga Song Ngữ Anh-Việt nữa nghĩ tới vui quá à, mong bạn gợi ý cho mình cái cách tìm được người nước ngoài đi học


29/05/2026

💡 3 bài học của người hướng dẫn Yoga mình vừa thấy chạm sau khi đọc

1️⃣ Không phải ai cũng sẽ thích cách mình dạy
Đừng cố làm hài lòng tất cả. Khi dạy bằng màu sắc cá nhân chân thật nhất, sẽ tự khắc giữ lại những học viên thực sự đồng điệu với mình.

2️⃣ Nếu việc tự luyện tập không phản chiếu chính những gì mình dạy, học viên sẽ cảm nhận được ngay.
Năng lượng không biết nói dối. Học viên sẽ nhận ra sự khác biệt giữa một người dạy bằng trải nghiệm thực sự và một người chỉ nói lý thuyết suông. Những gì mình tự tập luyện hàng ngày chính là năng lượng mà mình truyền tải trên lớp. Nếu không sống cùng nó, học viên sẽ cảm nhận được rất rõ

3️⃣ Cố gắng ôm đồm mọi trường phái, xu hướng và phương pháp thường chỉ dẫn đến sự hời hợt trong giảng dạy. Chất lượng hơn số lượng, hãy tìm ra thế mạnh cốt lõi “vùng đất” của riêng mình và đào thật sâu vào đó.

** Chiếc clip ở vùng núi xa xa chuẩn bị phượt nên là phải làm nóng tập thở một chút



28/05/2026

Clip này không có yoga
Chỉ có nắng và nhỏ cô giáo mắc đi chơi mà thấy nắng đẹp quá nên chạy vô quay một cái
Phòng tập Thông đang có tinh dầu, nến thơm, các loại xô xông nhà cửa mọi người ghé lựa nha còn chủ có nhà không thì……….

27/05/2026

Có những ngày lười nhưng vẫn đến phòng tập, thói quen này rất nhiều người muốn nhưng mới tới đoạn bắt đầu thôi đã dừng, khó để duy trì vì tập luyện là một hành trình lâu lắc sâu sắc là niềm vui dài hạn cần thời gian thì mới thấy được chứ hỏng phải như xem hài ngắn, chơi điện thoại cười khờ khờ rồi thôi (mình cũng có giải trí xem phim hàn lãng mạn cười ngu người luôn)
Đùa chút nhưng mà tin mình đi khi có thói quen tập luyện rồi bạn sẽ dễ vui hơn mà cũng dễ buồn hơn luôn, nhận biết về cơ thể và tâm trí nhạy bén hơn, thật với cảm xúc giống như ngày mệt mỏi và ngày năng lượng vậy á
Không có cái gì tự nhiên mà có cái gì được nuôi dưỡng cái đó sẽ tồn tại

Thấy học viên nhà mình có người tập một tuần 5-7 buổi mình ngưỡng mộ vô cùng vì để đến buổi tập là biết bao nhiêu sự cố gắng của bản thân, nhiều sự trợ duyên từ công việcc, gia đình,…

Còn mình lười viết nhưng vẫn đăng bài trên Thông hihi bái bai cả nhà giờ đi suy ngẫm đọc sách đây vừa được giao cho một cuốn sách cần phải nghiền ngẫm hihi



Chủ đề lớp tối nay là “thở” để nhắc nhớ mình siêng tập thở hơn hihiMọi người nhớ thở đi tới lớp hén, chứ hỏng thở là khô...
25/05/2026

Chủ đề lớp tối nay là “thở” để nhắc nhớ mình siêng tập thở hơn hihi
Mọi người nhớ thở đi tới lớp hén, chứ hỏng thở là không gặp được nhau đâu nhen

Mình kể nghe, nảy mới nấu ăn xong, không phải nấu ăn chill chill mà là nấu ăn với sự tính toán kỹ từng công đoạn sao cho vừa gọn gàng nhanh chóng lại vừa ngon…. Và rồi trong lúc đang băm sả tự nhiên nhận ra vai đang gồng lên, lúc đó “thấy” rồi thả xuống “thở” một cái tự nhiên vui ơi là vui. Thấy sự thực tập yoga trong lúc nấu ăn như một câu mà mình hay nói trong lớp “kéo vai xa khỏi tai, thả mềm vai xuống”

Tập tư thế không phải là mục đích của thực hành yoga của mình nữa, mà mỗi khi bước lên thảm mình tập cho mình sự nhận biết
Biết được mình không thể thay đổi mọi thứ bên ngoài như âm thanh, nhiệt độ,…vì ồn thì vẫn ồn, nóng thì vẫn nóng, tập thì lúc mỏi lúc thư giãn, cơ thể căng thẳng tập trung thì sẽ hay nhíu mày, gồng vai, không để ý về lời nói của mình với người khác thế là bản thân cũng mệt người gần bên cũng mệt luôn.

Mình học cách quan sát, thực hành biết ơn và nhìn vấn đề ở góc độ khác hơn, bỗng một ngày tự nhiên tập có máy lạnh cũng được mà tập nóng ơi là nóng vẫn ngon lành
Trở thành người có thể an nhiên ở nơi vắng vẻ
nhưng cũng có thể bình thản giữa phố thị ồn ào
->>Người ấy là ai ta


22/05/2026

Như một điều tự nhiên đã được lên kế hoạch
Sao cũng mặc áo trắng làm mình cảm thấy thật no nắng

Sáng nay ngồi thở đầu buổi với lớp cảm nhận người sáng bừng lên cảm giác đã ơi thì ra là đã do nắng chiếu vô “no nắng” là có thiệt :))
vừa ấm vừa sướng không muốn nói gì nữa hết trơn, nhưng rồi cũng trở về với hiện thực đang ngồi biết bao nhiêu học viên đang đợi mình tập
ét ô ét



21/05/2026

Dáng vẻ của bình yên là lúc mình đắm chìm vào giây phút hiện tại trọn vẹn cho từng chuyển động dù là đơn giản
Bạn mình hôm nay chia sẻ một ý rất hay sau buổi tập
“Để tiêu cực thì rất dễ, nhưng để tích cực thì khó và cần nhiều thời gian để chiêm nghiệm, thực hành biết ơn, trân trọng mọi khoảnh khắc vì tất cả mọi việc mọi điều ta gặp đều là đầu tiên và duy nhất”



Làm nghề Yoga có áp lực gì không em?Dạ… suy nghĩ hơi lâu, thì cũng có mà nó vi tế lắm không phải là áp lực kinh tế, tìm ...
20/05/2026

Làm nghề Yoga có áp lực gì không em?
Dạ… suy nghĩ hơi lâu, thì cũng có mà nó vi tế lắm không phải là áp lực kinh tế, tìm kiếm học viên nữa, mà là giữ năng lượng cho bản thân để trao cho người khác mới khó.

Nhưng vì yêu Yoga và việc tập luyện luôn giúp mình cân bằng lại, gỡ rối được rất nhiều sự mắc kẹt bên trong. Mỗi buổi tập là một cách để mình trò chuyện với chính mình nên là hãy trân trọng biết ơn giây phút đó thật nhiều bạn nha!

Có điều học viên cũng thông cảm là lâu lâu mình sẽ trốn lên núi mấy bữa nửa tháng



Address

32 Đường 14, P. Bình Trưng Tây, Quận 2, Hồ Chí Minh
Ho Chi Minh City

Opening Hours

Monday 05:15 - 20:00
Tuesday 05:15 - 20:00
Wednesday 05:15 - 20:00
Thursday 05:15 - 20:00
Friday 05:15 - 20:00

Telephone

+84702870031

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Thông Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Thông Yoga:

Shortcuts

Share

Category