02/09/2026
WORKSHOP MASTER CLASS GYROKINESIS® · CHUYỂN ĐỘNG - MỞ RỘNG - HÍT THỞ
Nếu bạn đang thực hành Pilates, Yoga hay Trị liệu và muốn có thêm những trải nghiệm khác hay kiến thức tiếp cận về "chuyển động" thì kĩ thuật trong GYROKINESIS® sẽ giúp bạn nhiều hơn.
NGUYÊN LÝ CỦA GYROKINESIS®
Phương pháp này dựa trên nguyên lý trục xoay và xoắn tự nhiên của cột sống:
Khi cột sống xoay, xương chậu và đùi sẽ cùng tham gia chuyển động
Khi ưỡn và gập cột sống, tỷ lệ lực sẽ thay đổi khi bàn chân tham gia tác động lực
Khi cơ thể bị co rút hoặc căng cơ, việc trị liệu trực tiếp tại vị trí đó có thể không hiệu quả. Thay vào đó, phương pháp sử dụng kỹ thuật
“tác động từ xa / kích thích từ xa (stimulate)”
để thúc đẩy trục xương và giúp các thớ cơ tự động di chuyển
SỰ CỘNG HƯỞNG TRONG GYROKINESIS®
Với GYROKINESIS®, cơ thể được vận hành dựa trên sự cộng hưởng của các yếu tố chuyển động cơ học:
Cơ bắp chuyển động → xương di chuyển
Hơi thở thay đổi → dẫn lối suy nghĩ
Hệ thần kinh thư giãn → máu huyết lưu thông
Đó là điều bạn sẽ được trải nghiệm trong Workshop Master Class Gyrokinesis® cùng Master Nonie Yung.
Đây không chỉ là một workshop để học thêm một vài chuỗi chuyển động. Là cơ hội để trực tiếp cảm nhận phương pháp qua cơ thể, cùng một người đã dành hàng thập kỷ để thực hành, nghiên cứu và truyền đạt nó.
Một phương pháp có thể được hiểu qua lý thuyết.
Nhưng "chuyển động" chỉ thực sự được hiểu khi bạn cảm nhận nó bằng chính cơ thể mình.
3 MASTER CLASS · 3 TRẢI NGHIỆM
Lần này, Pilatesaigon & 4Saigon xây dựng chuỗi Master Class dựa trên Giáo trình của các chương trình đào tạo GYROKINESIS® chính thức. Với 3 trải nghiệm cho 3 khóa học như 1 phần giới thiệu tới các bạn Học viên:
🌊 NGÀY 1: GYROKINESIS® - CHUYỂN ĐỘNG HẠNH PHÚC
MOVE · Cột sống · Xương chậu · Hơi thở
Khám phá các bài tập trên ghế đẩu, chuỗi chuyển động dạng sóng ở tư thế đứng và chuỗi Leonardo đánh thức cột sống và xương chậu qua từng hơi thở, bén rễ đôi chân, xoắn nhẹ thân trên để giải phóng khớp và tiếp thêm năng lượng.
Một ngày để CHUYỂN ĐỘNG, MÀ THẬT VUI.
🌸 NGÀY 2: GYROKINESIS® - HOA SEN
OPEN · Hông · Chân & Cột sống · Hệ thần kinh
Đi sâu vào khả năng vận động vùng hông, kết hợp chuyển động chân với hơi thở theo nhịp điệu, cùng các chuỗi chuyển động chính xác ở tư thế đứng để điều hòa hệ thần kinh và xây dựng sức bền.
Một ngày để BẠN TỰ MÌNH NỞ RỘ.
💨 NGÀY 3: GYROKINESIS® TIM MẠCH & HƠI THỞ
BREATHE · Tuần hoàn · Hô hấp · Nội lực
Những chuỗi chuyển động nhịp nhàng trên thảm và ghế, kết hợp mô thức hơi thở có cấu trúc tăng cường hô hấp, kích thích tuần hoàn và xây dựng sức mạnh cơ core từ bên trong.
Chuyển động tạo ra hơi thở. Hơi thở tạo ra chuyển động.
Một ngày để TIẾP NĂNG LƯỢNG TỪ TRONG RA NGOÀI.
---
3 TRẢI NGHIỆM · 1 HÀNH TRÌNH
Bạn có thể chọn một ngày theo điều mình muốn khám phá.
Hoặc đi trọn 3 ngày để cảm nhận đầy đủ hành trình:
MOVE → OPEN → BREATHE
1 ngày để bắt đầu.
2 ngày để kết nối.
3 ngày để đi trọn hành trình.
🌿 ĐẶC BIỆT DÀNH CHO HỌC VIÊN QUAN TÂM ĐẾN ĐÀO TẠO GYROKINESIS®
Nội dung Master Class được xây dựng dựa trên định hướng và giáo trình của các chương trình đào tạo GYROKINESIS® chính thức, giúp học viên có cơ hội trải nghiệm trước phương pháp GYROKINESIS® trước khi bước vào khóa đào tạo chính thức.
Lưu ý: Thời lượng tham gia các Master Class được tính vào giờ Credit của khóa học GYROKINESIS® chính thức trong hệ thống (9 giờ)
Pilatesaigon & 4Saigon sẽ cập nhật thông tin sớm nhất về các khóa đào tạo chính thức trong hệ thống GYROKINESIS® và GYROTONIC®
EARLY BIRD · ƯU ĐÃI ĐĂNG KÝ SỚM
1 ngày — giảm 5%
2 ngày — giảm 10%
3 ngày — giảm 15%
📅 Thời gian: 20-21-22/10/2026 | ⏰ (13:00 - 17:30)
📍 Địa điểm: Tầng 2, Toà căn hộ JW Marriott Hotel & Suites, Quận 1, TP.HCM
👥 Tối đa 12 học viên
---
📖 Tìm hiểu sâu hơn về Workshop, nội dung 3 ngày và Master Nonie Yun tại link:https://forms.gle/dyazkFCrzwzrNicz7
📩 Inbox PILATESAIGON để đăng ký.
===
WORKSHOP MASTER CLASS GYROKINESIS® · MOVE · OPEN · BREATHE
If you practice Pilates, Yoga, or Therapy and want a fresh experience or a new way of understanding "movement," the techniques in GYROKINESIS® have much more to offer you.
THE PRINCIPLE BEHIND GYROKINESIS®
This method is based on the natural spiral and rotational principle of the spine:
When the spine rotates, the pelvis and thighs move together with it
When the spine extends and flexes, the force ratio shifts as the feet engage
When the body is contracted or holding tension, treating that spot directly may not be effective. Instead, the method uses a technique of
"remote action / remote stimulation"
to activate the skeletal axis and let the muscle fibers move on their own
THE RESONANCE OF GYROKINESIS®
With GYROKINESIS®, the body is guided by the resonance of interconnected mechanical elements of movement:
Muscles move → bones move
Breath changes → thought is guided
The nervous system relaxes → blood circulation improves
That is what you will experience in the Workshop Master Class Gyrokinesis® with Master Nonie Yung.
This isn't just a workshop to learn a few more movement sequences. It's a chance to feel the method directly through your own body, alongside someone who has spent decades practicing, researching, and teaching it.
A method can be understood through theory.
But "movement" is only truly understood when you feel it in your own body.
3 MASTER CLASSES · 3 EXPERIENCES
This time, Pilatesaigon & 4Saigon has built a Master Class series based on the curriculum of the official GYROKINESIS® training programs. Three experiences for three courses, offered as an introduction for students:
🌊 DAY 1: GYROKINESIS® - MOVEMENT OF JOY
MOVE · Spine · Pelvis · Breath
Explore exercises on the stool, standing wave sequences, and the Leonardo sequence to awaken the spine and pelvis with every breath, root the legs, and gently twist the upper body to release the joints and restore energy.
A day to MOVE, JOYFULLY.
🌸 DAY 2: GYROKINESIS® - LOTUS BLOSSOM
OPEN · Hips · Legs & Spine · Nervous system
Go deeper into hip mobility, combining leg movements with rhythmic breathing, along with precise standing sequences to regulate the nervous system and build endurance.
A day to BLOOM, ON YOUR OWN TERMS.
💨 DAY 3: GYROKINESIS® - CARDIO & BREATH
BREATHE · Circulation · Respiration · Inner strength
Rhythmic sequences on the mat and stool, combined with structured breathing patterns to strengthen respiration, stimulate circulation, and build core strength from within.
Movement creates breath. Breath creates movement.
A day to RECHARGE FROM THE INSIDE OUT.
3 EXPERIENCES · 1 JOURNEY
You can choose a single day based on what you want to explore.
Or take all 3 days for the full journey:
MOVE → OPEN → BREATHE
1 day to begin.
2 days to connect.
3 days to complete the journey.
🌿 ESPECIALLY FOR STUDENTS INTERESTED IN GYROKINESIS® TRAINING
The Master Class content is built on the direction and curriculum of the official GYROKINESIS® training programs, giving students the chance to experience the GYROKINESIS® method before enrolling in the official training course.
Note: Time spent in the Master Classes counts toward the Credit hours of the official GYROKINESIS® training course in the system (9 hours)
Pilatesaigon & 4Saigon will update the latest information soon about the official training courses in the GYROKINESIS® and GYROTONIC® system.
EARLY BIRD · EARLY REGISTRATION OFFER
1 day — 5% off
2 days — 10% off
3 days — 15% off
📅 Dates: October 20-21-22, 2026 | ⏰ 1:00 PM - 5:30 PM
📍 Location: 2nd Floor, JW Marriott Hotel & Suites Residences, District 1, HCMC
👥 Maximum 12 students
---
📖 Learn more about the Workshop, the 3-day content, and Master Nonie Yung here: https://forms.gle/dyazkFCrzwzrNicz7
📩 Inbox PILATESAIGON to register.
