KHI Wellness & Pilates

KHI Wellness & Pilates A space to realign • recharge & rise
KHI therapy : Massage • fascia
KHI station : Pilates • Yoga • Energy
📍HCMC | Book your flow

02/06/2026

Uyển chuyển không có nghĩa là dễ dàng

Mỗi chuyển động trên Cadillac là sự kết hợp giữa kéo giãn, sức mạnh cơ sâu và khả năng kiểm soát cơ thể.
Pilates nhẹ nhàng trong cách tập nhưng mang lại những thay đổi lớn:
✨ Cải thiện tư thế: Đứng thẳng và cân bằng hơn.
✨ Tăng sức mạnh cơ lõi: Cơ thể ổn định từ bên trong.
✨ Chuyển động hiệu quả hơn: Nhẹ nhàng, linh hoạt và chính xác hơn.

Tại KHI, chúng tôi tin rằng khi cơ thể được chuyển động đúng cách, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt trong từng hơi thở và từng bước đi mỗi ngày.
—
Graceful doesn’t mean easy.

Every movement on the Cadillac is a combination of deep stretching, core strength, and body control.

Pilates may look gentle, but it creates meaningful changes:
✨ Better posture: Stand taller and move with more balance.
✨ Stronger core: Build stability from within.
✨ More efficient movement: Move with greater ease, flexibility, and precision.

At KHI, we believe that when your body moves the way it’s meant to, you’ll feel the difference in every breath and every step of your day.
—
KHI WELLNESS & PILATES
📍E27 An Phu New City, 9 Nguyễn Hoàng, An Phú, Thủ Đức, TPHCM
📞 0764980988
🌐Website: https://www.khiwellness.com/
🔗Book via link in bio

Đôi khi một set xanh bơ nhẹ nhàng giữa muôn vàn sắc hè rực rỡ lại đủ để làm dịu cả mùa hè.Màu sắc mang lại cảm giác tươi...
01/06/2026

Đôi khi một set xanh bơ nhẹ nhàng giữa muôn vàn sắc hè rực rỡ lại đủ để làm dịu cả mùa hè.
Màu sắc mang lại cảm giác tươi mới, thư giãn nhưng vẫn đủ nổi bật để bạn tự tin trong từng chuyển động ✨

Tại KHI, Pilates không chỉ là cách bạn tập, mà còn là cách bạn cảm nhận trong chính cơ thể mình
Và một outfit đúng vibe sẽ khiến mỗi buổi tập của bạn trở nên hứng thú hơn rất nhiều.

👉 Thử ngay tone xanh bơ cho những ngày hè -> nhẹ, xinh và đủ “fresh” để bạn muốn quay lại phòng tập mỗi ngày 💚
Đừng quên tag KHI để “khoe” những bộ outfit theo gợi ý summer vibe của KHI những ngày đi tập sắp tới nhé!
—
Sometimes, a soft avocado-green set, among all the vibrant summer shades, is enough to cool the whole season down.
The color feels fresh and calming, yet still stands out enough to keep you confident in every movement ✨

At KHI, Pilates is not just about how you move, but how you feel within your own body.
And the right outfit can make every session so much more enjoyable.

👉 Try this tone for your summer days -> light, pretty, and fresh enough to make you want to come back to the studio every day 💚
Don’t forget to tag KHI to “show off” your summer vibe outfits on your next workouts!
—
KHI WELLNESS & PILATES
📍E27 An Phu New City, 9 Nguyễn Hoàng, An Phú, Thủ Đức, TPHCM
📞 0764980988
🌐Website: https://www.khiwellness.com/
🔗Book via link in bio

✨ Lịch tập tuần này tại KHI Wellness & Pilates ✨Làm mới cơ thể, khởi động lại tâm trí – cho một tuần thật trọn vẹn.📅01.0...
01/06/2026

✨ Lịch tập tuần này tại KHI Wellness & Pilates ✨
Làm mới cơ thể, khởi động lại tâm trí – cho một tuần thật trọn vẹn.
📅01.06 - 07.06
🧘‍♀️ Yoga – thả lỏng tâm trí
💪 Pilates – săn chắc cơ thể
Đặt lịch ngay để giữ chỗ cho khung giờ yêu thích của bạn!
—
✨ This Week’s Schedule at KHI Wellness & Pilates ✨
Refresh your body & reset your mind this week.
📅 01.06 - 07.06
🧘‍♀️ Yoga – relax your mind
💪 Pilates – strengthen your body
Book now to secure your favorite slot!
—
KHI WELLNESS & PILATES
📍E27 An Phu New City, 9 Nguyễn Hoàng, An Phú, Thủ Đức, TPHCM
📞 0764980988
🌐Website: https://www.khiwellness.com/
🔗Book via link in bio

30/05/2026

Tabletop nhìn đơn giản vậy thôi…
cho tới khi HLV đặt hẳn một khay nước lên người 🫠

Muốn nước không đổ?
Core phải siết đủ chắc, cơ thể phải ổn định và giữ kiểm soát thật tốt ✨

Một bài tập nhỏ nhưng thử thách khả năng balance và stability cực nhiều trong Pilates 👀
—
Tabletop may look simple…
until the instructor places a whole tray of water on you 🫠

Want the water to stay still?
Your core needs to be fully engaged, your body stable, and your control on point ✨

A small exercise, but a real challenge for balance and stability in Pilates 👀
—
KHI WELLNESS & PILATES
📍E27 An Phu New City, 9 Nguyễn Hoàng, An Phú, Thủ Đức, TPHCM
📞 0764980988
🌐Website: https://www.khiwellness.com/
🔗Book via link in bio

29/05/2026

☀️ Hot outside, still comfy inside ✨

Tại KHI, điều mọi người enjoy nhất không chỉ là tập Pilates mà còn là cảm giác được chuyển động, thư giãn và kết nối cùng nhau trong một không gian thật thoải mái.

Từ trước buổi tập hay trong từng chuyển động cho đến cả lúc ngồi lại trò chuyện sau giờ học, cảm giác dễ chịu vẫn luôn được giữ trọn.
Và những buổi tập ấy giờ càng thoải mái hơn với Trang phục Thể thao Đa năng của UNIQLO - nhẹ, co giãn tốt và thấm hút mồ hôi, để ai cũng có thể “enjoy” cái sự vận động này, không ngại nóng, không ngại đổ mồ hôi 😉
—
☀️ Hot outside, still comfy inside ✨

At KHI, what people enjoy most is not only Pilates itself, but also the feeling of moving, relaxing, and connecting in a truly comfortable space.

From getting ready before class, to every movement during the workout, and even the moments spent chatting after class, that sense of comfort stays throughout the whole experience 🌿
And now, those sessions feel even better with UNIQLO’s Sport Utility Wear — lightweight, stretchy, and sweat-wicking, allowing everyone to fully enjoy the movement without worrying about the heat or breaking a sweat 😉
—
KHI WELLNESS & PILATES
📍E27 An Phu New City, 9 Nguyễn Hoàng, An Phú, Thủ Đức, TPHCM
📞 0764980988
🌐Website: https://www.khiwellness.com/
🔗Book via link in bio

Pilates với những chuyển động liên tục luôn cần cảm giác thoải mái thật sự để cơ thể có thể linh hoạt và tự do hơn.Và đô...
28/05/2026

Pilates với những chuyển động liên tục luôn cần cảm giác thoải mái thật sự để cơ thể có thể linh hoạt và tự do hơn.
Và đôi khi, cảm giác ấy cũng bắt đầu từ chính outfit bạn mặc mỗi ngày khi tập luyện.

✨ Những set Trang phục Thể thao Đa năng của UNIQLO với chất liệu nhẹ và co giãn tốt cùng kiểu dáng, màu sắc đa dạng sẽ khiến mọi chuyển động trong buổi tập trở nên thoải mái hơn theo cách tự nhiên nhất.

Dù là khoảnh khắc háo hức lên đồ trước buổi tập hay lúc mồ hôi đã lấm tấm sau nhiều chuyển động, ai cũng vẫn vui vẻ, thoải mái vì khi cơ thể cảm thấy dễ chịu, việc tập luyện cũng trở nên thú vị hơn rất nhiều.
--
Pilates - with its continuous movements, always requires a real sense of comfort, allowing the body to move more freely and naturally.
And sometimes, that feeling begins with the outfit you wear for your workout.

✨ UNIQLO’s Sport Utility Wear, with lightweight and stretchy fabrics along with a wide range of styles and colors, makes every movement during class feel more comfortable in the most effortless way.

Whether it’s the excitement of getting ready before class or the post-workout moments with a little sweat after endless movements, everyone still feels relaxed and happy, because when the body feels comfortable, working out becomes so much more enjoyable.
—
KHI WELLNESS & PILATES
📍E27 An Phu New City, 9 Nguyễn Hoàng, An Phú, Thủ Đức, TPHCM
📞 0764980988
🌐Website: https://www.khiwellness.com/
🔗Book via link in bio


27/05/2026

Pilates Chair x Magic Circle ✨
Full Body Series chỉ với 3 bài tập nhưng đủ để cơ thể “cháy” toàn diện 🔥

Bài tập đánh thức toàn bộ cơ thể từ sức mạnh, sự kiểm soát đến khả năng kết nối chuyển động và hơi thở.
Pilates không nằm ở việc tập thật nhiều mà ở cách bạn kiểm soát từng chuyển động tốt đến đâu

Lưu lại series này để tập thử và share cho người bạn muốn cùng nhau “full body workout” nhé!
—
Pilates Chair x Magic Circle ✨
A Full Body Series with just 3 exercises, but enough to make your whole body work 🔥

These exercises awaken the entire body, from strength and control to the connection between movement and breath.
Pilates is not about doing more, but about how well you control each movement.

Save this series to try later
and share it with someone you’d love to do a full body workout with!
—
KHI WELLNESS & PILATES
📍E27 An Phu New City, 9 Nguyễn Hoàng, An Phú, Thủ Đức, TPHCM
📞 0764980988
🌐Website: https://www.khiwellness.com/
🔗Book via link in bio

26/05/2026

“Tập thử thôi mà ghiền luôn…” ✨

Đó là cảm nhận của rất nhiều học viên sau khi hoàn thành gói trial 5 buổi tại KHI.
Dù có những hôm hơi đau cơ, hơi mệt vì cơ thể bắt đầu được vận động đúng cách, nhưng ai cũng bất ngờ vì cảm giác người nhẹ hơn, cơ thể linh hoạt hơn và hiểu cơ thể mình hơn sau từng buổi tập.

Không chỉ là tập Pilates, đây còn là khoảng thời gian để bạn thử lắng nghe cơ thể và tìm ra phương pháp phù hợp với chính mình 🤍
Nếu bạn cũng đang tò mò Pilates có hợp với mình không, bắt đầu với gói trial 1.000.000 / 5 buổi sẽ là cách dễ nhất để trải nghiệm thật sự.

Nhắn tin đăng ký ngay để thử nhé ✨
—
“Just one trial… and they got hooked.” ✨

That’s how many students feel after finishing the 5-session trial at KHI.
A little soreness, a little tiredness — but also a lighter body, better flexibility, and a deeper connection with themselves after every class 🤍

If you’ve been curious about Pilates, the 1,000,000 VND / 5-session trial is the easiest way to truly experience it.

Message us to book your trial ✨
—
KHI WELLNESS & PILATES
📍E27 An Phu New City, 9 Nguyễn Hoàng, An Phú, Thủ Đức, TPHCM
📞 0764980988
🌐Website: https://www.khiwellness.com/
🔗Book via link in bio

✨ Lịch tập tuần này tại KHI Wellness & Pilates ✨Làm mới cơ thể, khởi động lại tâm trí – cho một tuần thật trọn vẹn.📅 25....
25/05/2026

✨ Lịch tập tuần này tại KHI Wellness & Pilates ✨
Làm mới cơ thể, khởi động lại tâm trí – cho một tuần thật trọn vẹn.
📅 25.05 - 31.05
🧘‍♀️ Yoga – thả lỏng tâm trí
💪 Pilates – săn chắc cơ thể
Đặt lịch ngay để giữ chỗ cho khung giờ yêu thích của bạn!
—
✨ This Week’s Schedule at KHI Wellness & Pilates ✨
Refresh your body & reset your mind this week.
📅 25.05 - 31.05
🧘‍♀️ Yoga – relax your mind
💪 Pilates – strengthen your body
Book now to secure your favorite slot!
—
KHI WELLNESS & PILATES
📍E27 An Phu New City, 9 Nguyễn Hoàng, An Phú, Thủ Đức, TPHCM
📞 0764980988
🌐Website: https://www.khiwellness.com/
🔗Book via link in bio

22/05/2026

Nhìn nhẹ nhàng vậy thôi nhưng từng chuyển động đều bắt cơ thể phải kiểm soát rất nhiều ✨

Chuỗi bài tập với tạ chân này tập trung vào hip extension - nơi glutes, hamstrings và core phải phối hợp liên tục để giữ cơ thể ổn định mà không dồn lực vào lưng dưới.
✔️ Frog lifts
✔️ Beats
✔️ Hip extension

Không cần chuyển động quá lớn, quan trọng là bạn kiểm soát cơ thể tốt đến đâu trong từng rep 💪
--
It might look subtle, but every movement demands a lot of control from your body ✨

This ankle-weight series focuses on hip extension, where your glutes, hamstrings, and core work together to keep the body stable without dumping tension into the lower back.
✔️ Frog lifts
✔️ Beats
✔️ Hip extension

The movement doesn’t have to be big what matters is how well you control each rep 💪
—
KHI WELLNESS & PILATES
📍E27 An Phu New City, 9 Nguyễn Hoàng, An Phú, Thủ Đức, TPHCM
📞 0764980988
🌐Website: https://www.khiwellness.com/
🔗Book via link in bio

Address

New City, E27 Đường PNDT1, KĐT An Phú, P, Thủ Đức, Hồ Chí Minh
Ho Chi Minh City

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when KHI Wellness & Pilates posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category