Saigon Yoga House - BOUND

02/06/2020

[English below]
YOGA DÀNH CHO NAM, TẠI SAO KHÔNG?
Các anh định kiến rằng yoga quá nhẹ nhàng đối với sức mạnh của mình, quá dẻo đối với khả năng linh hoạt cơ thể và chỉ dành cho phụ nữ. Sự thật là hầu hết các vị khai sáng yoga đều là nam giới từ hàng nghìn năm trước.
Hãy thử cảm nhận cơ bắp, khớp xương, các cơ quan nội tạng từ những động tác cơ bản đến nâng cao. Các anh thấy được sự thay đổi suy nghĩ của mình về yoga

Hãy đăng ký ngay gói tập "YOGA FOR MEN" qua tin nhắn facebook

Namaste!!

YOGA FOR MEN. WHY NOT?
You thought that yoga is too gentle for your strength, too flexible for body and only for women. The truth is that most yoga enlighteners were male thousands of years ago.
Let's try to feel the muscles, joints, internal organs from the basic to advance movements. You may change your thought about yoga.
Namaste !!

31/05/2020

BOUND YOGA TUYỂN SINH LỚP YOGA BUỔI TRƯA
TẬP YOGA BUỔI TRƯA CÓ TỐT KHÔNG?

Câu trả lời là : CÓ!

Buổi sáng bận rộn khiến bạn không có thời gian tập thể dục? Do đó, tập Yoga buổi trưa chính là thời gian lý tưởng nhất đối với bạn.

Tập Yoga vào buổi trưa rất tốt cho mọi người. Đặc biệt phù hợp cho nhân viên văn phòng và những học viên bận rộn gia đình, công việc. Tận dụng thời gian buổi trưa để tập Yoga giúp cơ thể bạn tránh được stress, giữ gìn vóc dáng và hạn chế các bạn văn phòng thường gặp. Quan trọng là, tập Yoga buổi trưa sẽ giúp bạn có một buổi chiều làm việc hiệu quả hơn.

Bạn sẽ nhận được rất nhiều ƯU ĐÃI khi trở thành học viên tại Bound Yoga: FREE thảm tập, khăn tập, tinh dầu thư giãn, phòng tắm sạch...

❤ THÔNG TIN KHÓA HỌC ❤
- Thời gian: 12h00 - 13h00
- T2-4-6: Lớp phù hợp cho người mới bắt đầu tập Yoga, trình độ cơ bản.
- T3-5-7: Lớp phù hợp cho người tập yoga 1 thời gian.
- Học phí: 720k/tháng (8 buổi)

Inbox trực tiếp fanpage để đăng ký hoặc được tư vấn thêm.


____________
💒 Địa chỉ: P.101 Cityliving, 10C2 đường Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Dakao, Quận 1, TPHCM.

24/11/2019

😍 CÁC CÔ NÀNG HAY TRỐN TẬP YOGA ƠI!!! 😍

☑️ Bạn có quyết tâm rất cao khi đăng ký tập Yoga, nhưng đi tập được vài bữa thì biện hộ cả trăm tỷ lý do khác nhau để không phải đến phòng tập.

☑️Có nàng thì lúc nào cũng than mập mà không chịu đi tập và toàn ăn vặt với một lý do “đời người chỉ có một lần, hãy ăn và tận hưởng cuộc sống”. Thực ra ăn nhiều hơn là tận hưởng cuộc sống

☑️Lại có nàng đi tập vài bữa thấy đau người, dễ nản rồi nghỉ tập vì đau. Thực ra tập ít lâu sẽ quen, và thích cho coi.

☑️ “Đi tập xa với tốn thời gian lắm mày ơi, tao tập ở nhà là được rồi”. Rốt cuộc nàng “tập ở nhà” này dành cả ngày nằm trên giường để check Facebook.

☑️Ho vài ba cái cũng nghỉ tập vì “tao bệnh quá mày ơi” “Ủa, bệnh lười hả?”. Nàng lười mãn tính ơi, có thấy hình ảnh của mình trong đó không.

☑️Nàng này là người nắng mưa. Hôm nào vui vui thì đi tập, hôm nào cảm thấy bất an thì nghỉ.

Đừng tìm cách biện hộ cho sự lười biếng cho bản thân, xách mông lên và đi tập đi. Đi tập là cho mình mà. Phải không nào?

12/11/2019

06/11/2019

BÀI HỌC TỪ YOGA GIÚP CÂN BẰNG CUỘC SỐNG

Lúc bạn cảm thấy mệt mỏi, rối tung với nhiều suy nghĩ và cảm xúc nặng nề, Yoga sẽ giúp bạn:

31/10/2019

🌞 CÂN BẰNG GIỮA CUỘC SỐNG BẬN RỘN 🌞

️🍀Có khi nào bạn cảm thấy cuộc sống của mình chênh vênh chưa? Khi bạn không thể hoàn thành một dự định, thiếu một động lực thực hiện, thì Yoga là một sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn.

️🍀Yoga không chỉ cân bằng lại cơ thể của bạn mà còn là một hình thức tập luyện tâm trí, giúp bạn cảm thấy thanh thản và thoải mái đối diện với các vấn đề trong cuộc sống.

️🍀Tập luyện thường xuyên và trong một thời gian dài sẽ giúp Yogi đạt được sự tịnh tâm về tâm hồn và cân bằng trong cơ thể. Thêm vào đó, tập Yoga còn giúp cơ thể bạn dẻo dai và dần có một vóc dáng như ý.

📌Tại sao nên tập Yoga tại Bound?
- Với số lượng học viên mỗi lớp

29/10/2019

🌵 YÊU THÍCH TƯ THẾ THĂNG BẰNG - HIỂU RÕ BẢN THÂN 🌵

🌻 Nếu bạn yêu thích những tư thế thăng bằng, thì bạn là tuýp người yêu thích sự tương phản của việc bám trụ chắc chắn nhưng cũng thử điều gì đó có thể thật sự làm bạn ngã nhào, với hi vọng khám phá được nét gì đó mới mẻ về bản thân và khả năng của mình.

🌻 Ở một khía cạnh khác trong cuộc sống, điều này có nghĩa rằng bạn cố gắng đạt được một ý nghĩa lớn lao hơn của sự thăng bằng để cho bản thân trở thành người tốt nhất có thể. Hơn nữa, bạn không ngại vấp ngã – chỉ đơn giản đứng dậy phủi bụi và tiếp tục thử thêm lần nữa.

27/10/2019

20/10/2019

[CHÚC MỪNG NGÀY PHỤ NỮ VIỆT NAM 20/10]

15/10/2019

10/10/2019

🌹YOGA SẼ GIÚP BẠN GIẢM CÂN🌹

Yoga không chỉ giới hạn trong việc tập luyện tại phòng tập mà còn bao gồm cả những thứ bạn thực hiện bên ngoài phòng tập. Chỉ cần bạn nắm vững những nguyên tắc cơ bản của Yoga về việc tự chăm sóc này sẽ giúp tác dụng giảm cân trở nên dễ dàng hơn.

1. Nên tập hành các tư thế kích thích cơ bụng

Nếu quá trình tiêu hóa diễn ra chậm, thực phẩm sẽ chuyển thành chất độc chứ không phải thành dinh dưỡng có lợi cho cơ thể. Sự tích tụ độc hại này có thể làm bạn tăng cân. Để giảm cân, ngọn lửa tiêu hóa phải được kích hoạt.

Yoga có khả năng tăng cường tiêu hóa. Nhiều tư thế có tác dụng như vặn xoắn, xoa bóp và ép nén các cơ quan tiêu hóa. Quá trình này đẩy máu đã sử dụng đi và mang đến nguồn máu mới nhiều dinh dưỡng sau khi thực hiện các tư thế. Thêm vào đó, những vận động này giúp thải trừ độc tố, kích thích gan và tá tràng khử độc, và tăng khả năng tiêu hóa thông qua việc hít thở sâu bằng bụng.

2. Giảm cân nhanh hơn nhờ nước chanh ấm và mật ong

Phương pháp này sẽ giúp bạn ăn uống như những Yogi. Điều đó không có nghĩa là bạn phải ăn chay hoàn toàn, mà chỉ là những thay đổi đơn giản như việc sau khi thức dậy và đánh răng, hãy pha một cốc nước ấm với chanh. Sau khi nước đã nguội hơn một chút, bạn thêm một thìa mật ong (không nên đun nóng mật ong vì nó có thể biến thành chất độc). Uống trước khi ăn sáng và trước khi thực hành Yoga.

3. Hít thở bằng bụng

Bụng có khả năng co và giãn mỗi khi ta thở hoặc hít. Nhưng hầu hết chúng ta đều không thở bằng bụng mà chủ yếu thở bằng ngực. Chính hành động này làm giảm lượng oxy cung cấp tới cơ quan tiêu hóa, gây ra cảm giác hồi hộp và gián tiếp làm tăng cân.

Để thực hiện, ngồi thẳng người bằng một tư thế thoải mái. Đặt cả hai tay lên bụng. Thư giãn các cơ bụng. Hít thở qua mũi, cảm nhận bụng phình ra khi hít vào và co lại khi thở ra. Thực hành hơi thở này trong 3 phút trước mỗi bữa ăn. Nó sẽ giúp tâm bạn luôn an bình, khuyến khích bạn lựa chọn các thực phẩm lành mạnh và cản trở việc ăn quá mức khiến việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn.