16/05/2026
✍️ 10 năm quay lại với Hot Yoga – một trải nghiệm rất thật của Oanh 🌿
Lần đầu tiên Oanh trải nghiệm Hot Yoga là gần 10 năm trước ở Singapore.
Lúc đó Oanh chưa từng tập yoga nóng, lại là người có huyết áp thấp. Khi bước vào căn phòng với nhiệt độ rất cao, các tư thế giữ khá lâu, đặc biệt là những động tác cúi người… chỉ một lúc sau Oanh bắt đầu cảm thấy hơi chóng mặt và muốn bước ra ngoài để hít thở.
Nhưng lúc đó giáo viên không cho ra ngoài và hướng dẫn Oanh ở lại trong phòng, có thể nằm nghỉ hoặc về tư thế em bé để thư giãn.
Nằm ở đó, Oanh bắt đầu tự nhủ với bản thân:
“Có lẽ ai lần đầu trải nghiệm cũng sẽ có những cảm giác riêng như thế này. Mình không cần vội, chỉ cần bình tĩnh, lắng nghe cơ thể và tìm cách thích nghi.”
Sau trải nghiệm đó, Oanh hiểu rằng vấn đề không phải mình tập được hay không… mà là mình cần hiểu cơ thể của mình nhiều hơn.
Những lần sau quay lại, Oanh không còn quá chú trọng vào động tác nữa, mà tập trung nhiều hơn vào hơi thở, nhịp tim và cảm nhận bên trong.
Và hôm qua, sau gần 7–8 năm, Oanh quay trở lại với Hot Yoga. Có hơi chóng mặt một chút… nhưng hôm nay, buổi thứ hai, cơ thể đã hoàn toàn ổn. 💚
Oanh càng tin rằng:
Yoga không phải để cố gắng hơn ai, mà là hành trình hiểu cơ thể mình, tôn trọng nó và kiên nhẫn với chính mình.
Sống – Thở – Yoga 🌿
💚
