24/04/2026
GÓC CHIA SẺ
Các bạn hãy cùng Aikido Phú Thọ tìm hiểu về các nguyên lý và giá trị tinh thần trong quá trình luyện tập Aikido nhé.
Chủ đề chia sẻ lần này là "THẢ LỎNG TRONG AIKIDO", BÍ QUYẾT DÙNG LỰC TỐI THIỂU, HIỆU QUẢ TỐI ĐA.
Bạn có bao giờ tự hỏi vì sao những võ sư Aikido vóc dáng nhỏ bé lại có thể ném bay những đối thủ to lớn một cách nhẹ nhàng như không?. Câu trả lời nằm ở hai chữ: THẢ LỎNG.
✨Nghịch lý đầy quyền năng của Aikido
Nhiều người lầm tưởng muốn ném người mạnh hơn thì phải dùng nhiều sức hơn. Nhưng thực tế, các bậc thầy như Koichi Tohei hay Shuji Maruyama đã nhận ra rằng:
- Càng căng cứng, đòn thế càng khó thực hiện.
- Càng thả lỏng, bạn càng tạo ra nhiều sức mạnh và khiến đối thủ không có điểm tựa để chống lại.
- "Sử dụng lực tối thiểu để đạt được hiệu quả tối đa" chính là chìa khóa.
💡 Bài học từ những biến cố
- Thầy Shuji Maruyama: Sau một tai nạn xe hơi nghiêm trọng khiến cơ thể yếu đi, thầy lại đạt được trạng thái thả lỏng tốt hơn và ném đối thủ dễ dàng hơn cả trước đây.
- Thầy Seishiro Endo: Từng dùng rất nhiều sức khi trẻ, nhưng sau sự cố gãy vai ở tuổi 30, thầy đã thay đổi hoàn toàn 180° cách tập luyện để không còn dựa vào sức mạnh cơ bắp.
🛠 Làm sao để luyện tập sự "Thả lỏng"?
Sự tiến bộ trong việc thả lỏng là không có giới hạn, bạn có thể rèn luyện nó suốt đời:
- Xây dựng niềm tin: Phải tin chắc rằng thả lỏng mới là cách hiệu quả nhất để thực hiện đòn thế.
- Quan sát biểu hiện: Chú ý đừng mím môi, khép chặt ngón tay hay nhíu mày khi tập luyện.
- Tập "Quét toàn thân": Dùng ý nghĩ đi qua từng bộ phận từ đỉnh đầu xuống chân để cảm nhận và giải phóng sự căng cứng.
- Nắm giữ nhẹ nhàng: Tập cách cầm nắm đồ vật chắc chắn nhưng với sức lực tối thiểu (như cách nắm tay một đứa trẻ trên phố đông).
- Kết hợp Thiền: Sự thong thả của thiền định giúp ích rất lớn cho việc rèn luyện thả lỏng.
🌿 Từ thảm tập ra đến cuộc sống
Thả lỏng không chỉ dành cho Aikido. Trong cuộc sống, tinh thần này giúp chúng ta giảm stress, bớt giận dữ và dễ thông cảm với mọi người hơn. Một cuộc sống vui tươi, nhẹ nhàng bắt đầu từ chính việc học cách "buông" những căng cứng không cần thiết.
Hãy cùng luyện tập thả lỏng mỗi ngày để tiến bộ hơn trong Aikido và hạnh phúc hơn trong cuộc sống bạn nhé!
Nội dung chia sẻ dựa trên bài viết "THẢ LỎNG TRONG AIKIDO" của thầy Ngô Hùng Phương. Các bạn có thể tham khảo bài viết gốc theo link phía dưới:
https://drive.google.com/file/d/1eONaXP41g5eyHqFuBkbDed9IC4ScKOkj/view?usp=drivesdk
# Aikido Phú Thọ
# Thả Lỏng trong Aikido
# Bài viết Thầy Ngô Hùng Phương
