Stretch.vn - Giãn cơ & Phục hồi vận động

Stretch.vn - Giãn cơ & Phục hồi vận động Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Stretch.vn - Giãn cơ & Phục hồi vận động, 493 Điện biên phủ, Phường Bàn Cờ, Ho Chi Minh City.

Stretch.vn là nơi tiên phong ứng dụng Y học thể thao trong huấn luyện và phục hồi vận động.
Đây là hành trình tìm lại sự linh hoạt, sức mạnh và cân bằng tự nhiên của cơ thể.
“chuyển động tốt hơn – sống khỏe hơn – hạnh phúc hơn” mỗi ngày. 🌿

18/07/2026

Chia sẻ chân thật từ khách hàng sau khi trải nghiệm dịch vụ tại Stretch.vn by Monaco Healthcare.

Mỗi cơ thể đều có một câu chuyện riêng. Có người đến vì đau cổ vai gáy kéo dài, có người gặp khó khăn trong vận động sau chấn thương, cũng có người đơn giản chỉ muốn cơ thể khỏe mạnh hơn để tận hưởng cuộc sống mỗi ngày.

Tại Stretch.vn, chúng tôi không chỉ tập trung làm dịu cơn đau, mà luôn tìm hiểu nguyên nhân gốc rễ để xây dựng lộ trình phục hồi phù hợp cho từng khách hàng.

💙 Điều khiến chúng tôi hạnh phúc nhất không phải là những lời khen, mà là khoảnh khắc khách hàng có thể quay lại với những chuyển động từng bị giới hạn.

Cảm ơn Quý khách đã tin tưởng và chia sẻ hành trình của mình cùng Stretch.vn.
______________________________
THÔNG TIN LIÊN HỆ / CONTACT INFO
☎ Hotline: 093 871 3498 - 0844 493 493
📍493 Điện Biên Phủ, Phường Bàn Cờ, Quận 3, TP. Hồ Chí Minh
🌐 Website: stretch.vn

🧠 Bạn có bao giờ cảm thấy đầu óc "đơ" dù đã ngủ đủ?Có những ngày làm việc mà mọi thứ đều trở nên chậm hơn một nhịp: khó ...
17/07/2026

🧠 Bạn có bao giờ cảm thấy đầu óc "đơ" dù đã ngủ đủ?

Có những ngày làm việc mà mọi thứ đều trở nên chậm hơn một nhịp: khó tập trung, hay quên, uể oải và thiếu năng lượng. Đó không đơn thuần là mệt mỏi, mà có thể là lời nhắc nhở rằng cơ thể và não bộ đang cần được nghỉ ngơi, phục hồi.

Hãy dành 30 giây làm bài test trong ảnh để xem não bộ của bạn đang ở trạng thái nào nhé!

💬 Bạn đã hạ bao nhiêu ngón tay? Chia sẻ kết quả ở phần bình luận để mọi người cùng kiểm tra nhé!
______________________________
🧠 Have you ever felt like your brain was "foggy" even after getting enough sleep?

Some days, everything seems to slow down; you struggle to focus, forget simple things, feel drained, and lack motivation. It may not just be ordinary fatigue; it could be your body's way of telling you that both your mind and body need time to rest and recover.

Take 30 seconds to try the quick test in the image and find out how your brain is really doing.

💬 How many fingers did you put down? Share your result in the comments and let's see how many people can relate!
______________________________
THÔNG TIN LIÊN HỆ / CONTACT INFO
☎ Hotline: 093 871 3498 - 0844 493 493
📍493 Điện Biên Phủ, Phường Bàn Cờ, Quận 3, TP. Hồ Chí Minh
🌐 Website: stretch.vn

16/07/2026

Dấu hiệu nhận biết đau THẦN KINH TỌA
______________________________
THÔNG TIN LIÊN HỆ / CONTACT INFO
☎ Hotline: 093 871 3498
📍493 Điện Biên Phủ, Phường Bàn Cờ, Quận 3, TP. Hồ Chí Minh
🌐 Website: stretch.vn

(English caption below)Phòng ngừa đột quỵ không bắt đầu từ thuốc mà từ những thói quen mỗi ngày!Nhiều người cho rằng chỉ...
15/07/2026

(English caption below)
Phòng ngừa đột quỵ không bắt đầu từ thuốc mà từ những thói quen mỗi ngày!

Nhiều người cho rằng chỉ cần uống thuốc là đủ để phòng ngừa đột quỵ. Thực tế, lối sống mới là "hàng rào" đầu tiên giúp bảo vệ não bộ và hệ tim mạch.

⚠️ Đột quỵ có thể xảy ra bất ngờ, nhưng nhiều yếu tố nguy cơ hoàn toàn có thể kiểm soát nếu bạn chủ động thay đổi từ hôm nay.

Hãy bắt đầu bằng những thói quen đơn giản:
✅ Kiểm soát huyết áp, đường huyết và mỡ máu.
✅ Duy trì vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày.
✅ Ăn nhạt hơn, tăng rau xanh và trái cây.
✅ Bỏ thuốc lá, hạn chế rượu bia.
✅ Ngủ đủ giấc, giảm căng thẳng.
✅ Khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm các yếu tố nguy cơ.

Một thay đổi nhỏ hôm nay có thể là sự khác biệt lớn cho sức khỏe của bạn trong tương lai.

📩 Nếu bạn hoặc người thân thuộc nhóm nguy cơ (trên 45 tuổi, tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn mỡ máu...), hãy chủ động thăm khám và tư vấn với bác sĩ để được đánh giá và xây dựng kế hoạch phòng ngừa phù hợp.
______________________________
Stroke prevention doesn't start with medication, it starts with your daily habits.

Many people believe that taking medication alone is enough to prevent a stroke. In reality, a healthy lifestyle is your first line of defense in protecting your brain and cardiovascular system.

⚠️ A stroke can happen without warning, but many of its risk factors can be managed if you take action today.

Start with these simple habits:
✅ Keep your blood pressure, blood sugar, and cholesterol under control.
✅ Stay physically active for at least 30 minutes a day.
✅ Reduce salt intake and eat more vegetables and fruits.
✅ Quit smoking and limit alcohol consumption.
✅ Get enough sleep and manage stress effectively.
✅ Schedule regular health check-ups to detect risk factors early.

A small change today can make a significant difference to your health tomorrow.

📩 If you or a loved one is at higher risk, such as being over 45 years old, having high blood pressure, diabetes, or high cholesterol, don't wait. Consult your healthcare provider for a comprehensive assessment and a personalized stroke prevention plan.
______________________________
THÔNG TIN LIÊN HỆ / CONTACT INFO
☎ Hotline: 093 871 3498
📍493 Điện Biên Phủ, Phường Bàn Cờ, Quận 3, TP. Hồ Chí Minh
🌐 Website: stretch.vn

(English caption below)stretch.vn by Monaco Healthcare - Để mỗi chuyển động đều là niềm vui.Có những cơn đau biến mất sa...
14/07/2026

(English caption below)
stretch.vn by Monaco Healthcare - Để mỗi chuyển động đều là niềm vui.

Có những cơn đau biến mất sau vài viên thuốc. Nhưng cũng có những cơn đau cứ lặp đi lặp lại, vì nguyên nhân thật sự chưa từng được giải quyết.

Tại Stretch.vn, chúng tôi tin rằng chăm sóc sức khỏe không nên chỉ dừng lại ở việc làm dịu triệu chứng. Điều quan trọng hơn là tìm ra gốc rễ của vấn đề: từ tư thế, thói quen vận động, sự mất cân bằng cơ xương khớp đến khả năng vận động của cơ thể.

Đó cũng là lý do Stretch.vn by Monaco Healthcare được thành lập.

Với triết lý "Chăm sóc từ gốc để bạn sống khỏe lâu dài", mỗi liệu trình đều hướng đến phục hồi chức năng, cải thiện chất lượng vận động và giúp cơ thể tự duy trì trạng thái khỏe mạnh bền vững.

Một cơ thể khỏe không chỉ là hết đau hôm nay, mà còn là khả năng vận động tự do trong nhiều năm tới.

Stretch.vn by Monaco Healthcare - Không chỉ chữa đau. Chúng tôi đồng hành để bạn sống khỏe lâu dài.
______________________________
Stretch.vn by Monaco Healthcare - Every Movement Should Bring Joy

Some pain fades away after a few pills.
But some pain keeps coming back because the real cause has never been addressed.

At Stretch.vn by Monaco Healthcare, we believe healthcare should go beyond relieving symptoms. True recovery begins by identifying the root cause, from posture and daily movement habits to musculoskeletal imbalances and functional mobility.

That is why Stretch.vn by Monaco Healthcare is created.

Guided by our philosophy, "Treat the root cause. Empower lasting wellness," every treatment plan is designed to restore function, improve movement, and help your body maintain long-term health naturally.

A healthy body isn't just one that feels pain-free today, it's one that can move freely, confidently, and comfortably for years to come.

Stretch.vn by Monaco Healthcare
Not just pain relief. Your partner in lifelong movement and wellness.
______________________________
THÔNG TIN LIÊN HỆ / CONTACT INFO
☎ Hotline: 093 871 3498
📍493 Điện Biên Phủ, Phường Bàn Cờ, Quận 3, TP. Hồ Chí Minh
🌐 Website: stretch.vn

Đã 2 năm kể từ lần đầu chúng ta gặp nhau tại PPA Vietnam Open.Jamie and Prycen HaasCảm ơn hai bạn đã ghé thăm và vẫn luô...
14/07/2026

Đã 2 năm kể từ lần đầu chúng ta gặp nhau tại PPA Vietnam Open.

Jamie and Prycen Haas

Cảm ơn hai bạn đã ghé thăm và vẫn luôn nhớ đến chúng tôi mỗi khi quay trở lại Việt Nam ❤️

Là một cặp vợ chồng đến từ Hawaii và cũng là những người góp phần lan tỏa tinh thần Pickleball đến cộng đồng, thật tuyệt khi được gặp lại và kết nối cùng hai bạn.

Chúc hai bạn cùng đại gia đình sẽ có những trải nghiệm tuyệt vời và thành công tại giải đấu sắp tới là PPA Singapore Open.

Chúc mọi người luôn mạnh khỏe và hạnh phúc.

Hy vọng sẽ sớm được gặp lại gia đình các bạn trong thời gian tới 🫶🏼

—————————-
CONTACT INFO
📞 093 871 3498
📍 493 Điện Biên Phủ, Phường Bàn Cờ, Quận 3, TP. Hồ Chí Minh
🌐 stretch.vn

13/07/2026

Đau ở đâu, thoa dầu ở đó... liệu bạn có đang bỏ lỡ nguyên nhân thật sự của cơn đau? 🤔

It's pain here, let's apply balm... but are you overlooking the real cause of your pain? 🤔
______________________________
THÔNG TIN LIÊN HỆ / CONTACT INFO
☎ Hotline: 093 871 3498
📍493 Điện Biên Phủ, Phường Bàn Cờ, Quận 3, TP. Hồ Chí Minh
🌐 Website: stretch.vn

(English caption below)Bạn đang ngồi đúng... hay chỉ đang ngồi quen? Mỗi ngày, chúng ta dành từ 6-10 giờ để ngồi làm việ...
10/07/2026

(English caption below)
Bạn đang ngồi đúng... hay chỉ đang ngồi quen?

Mỗi ngày, chúng ta dành từ 6-10 giờ để ngồi làm việc, học tập hoặc sử dụng điện thoại. Nhưng chính thói quen ngồi nhiều và tư thế không đúng lại là nguyên nhân âm thầm gây ra nhiều vấn đề sức khỏe.

⚠️ Không chỉ ảnh hưởng đến cột sống và đĩa đệm, tư thế xấu còn làm:
- Tăng áp lực lên vùng cổ, vai, lưng dưới.
- Co cứng cơ, giảm khả năng vận động.
- Chèn ép các cơ quan nội tạng, ảnh hưởng đến hô hấp, tiêu hóa và tuần hoàn.
- Gia tăng nguy cơ thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm về lâu dài.

💙 Một vài thay đổi nhỏ mỗi ngày có thể tạo nên khác biệt lớn:
- Điều chỉnh tư thế ngồi đúng.
- Đứng dậy vận động sau mỗi 30-60 phút.
- Kết hợp các bài Stretching giúp giải phóng căng cơ và cân bằng cơ thể.

Tại stretch.vn by Monaco Healthcare, mỗi buổi Stretching được cá nhân hóa nhằm cải thiện tư thế, giảm áp lực lên cột sống và giúp cơ thể vận động linh hoạt hơn mỗi ngày.

📩 Inbox để được tư vấn lộ trình Stretching phù hợp với tình trạng của bạn
______________________________
Are You Sitting Correctly… or Just Sitting Out of Habit?

Every day, we spend 6-10 hours sitting at work, studying, or using our phones. Yet prolonged sitting and poor posture are silent contributors to a wide range of health issues.

⚠️ Poor posture doesn't just affect your spine and discs, it can also:

• Increase strain on your neck, shoulders, and lower back.
• Cause muscle tightness and reduce mobility.
• Compress internal organs, affecting breathing, digestion, and circulation.
• Increase the risk of spinal degeneration and herniated discs over time.

💙 Small daily changes can make a big difference:

• Maintain proper sitting posture.
• Get up and move every 30-60 minutes.
• Incorporate stretching exercises to release muscle tension and restore body balance.

At Stretch by Monaco Healthcare, every stretching session is personalized to improve posture, reduce spinal stress, and help your body move more freely and comfortably every day.

📩 Send us a message to receive a personalized stretching plan tailored to your need.
______________________________
THÔNG TIN LIÊN HỆ / CONTACT INFO
☎ Hotline: 093 871 3498
📍493 Điện Biên Phủ, Phường Bàn Cờ, Quận 3, TP. Hồ Chí Minh
🌐 Website: stretch.vn

[RECAP Pt.2] NHỮNG KHOẢNH KHẮC ĐÁNG NHỚ TẠI LỄ RA MẮTMột buổi sáng với nhiều nụ cười, những cái bắt tay và những câu chu...
09/07/2026

[RECAP Pt.2] NHỮNG KHOẢNH KHẮC ĐÁNG NHỚ TẠI LỄ RA MẮT

Một buổi sáng với nhiều nụ cười, những cái bắt tay và những câu chuyện ý nghĩa về hành trình phục hồi vận động. Có những sự kiện khép lại trong một ngày.
Nhưng có những giá trị sẽ còn đồng hành rất lâu sau đó.

Lễ ra mắt Khoa Y học cổ truyền & Phục hồi chức năng | Stretch.vn by Monaco Healthcare không chỉ đánh dấu một cột mốc mới của Monaco Healthcare, mà còn mở ra cơ hội để nhiều người hiểu hơn về việc chăm sóc và phục hồi vận động một cách bài bản.

Từ những chia sẻ chuyên môn của bác sĩ, những buổi trải nghiệm thực tế, đến từng cuộc trò chuyện giữa khách tham dự và đội ngũ chuyên gia, tất cả đã tạo nên một ngày khai trương trọn vẹn và đầy cảm hứng.

Cảm ơn Quý khách hàng, Quý đối tác đã dành thời gian đồng hành cùng Stretch.vn trong cột mốc đặc biệt này.

💙 Mời bạn cùng nhìn lại những khoảnh khắc đáng nhớ của ngày hôm ấy!

(English caption below)✨ Một ngày đáng nhớ đã khép lại, nhưng hành trình phục hồi vận động chỉ mới bắt đầu.Lễ ra mắt Kho...
08/07/2026

(English caption below)
✨ Một ngày đáng nhớ đã khép lại, nhưng hành trình phục hồi vận động chỉ mới bắt đầu.

Lễ ra mắt Khoa Vật lý trị liệu & Phục hồi chức năng - Stretch.vn by Monaco Healthcare đã diễn ra thành công với sự hiện diện của đông đảo Quý khách hàng, Quý đối tác và đội ngũ chuyên gia.

Tại sự kiện, khách tham dự đã có cơ hội:
💙 Lắng nghe những chia sẻ chuyên môn từ Bác sỹ và đội ngũ chuyên gia về phục hồi vận động.
💙 Trực tiếp trải nghiệm các dịch vụ đánh giá và phục hồi vận động.
💙 Hiểu rõ hơn về hành trình chăm sóc sức khỏe dựa trên phác đồ cá nhân hóa, kết hợp giữa Y học hiện đại và Y học cổ truyền.

Monaco Healthcare xin chân thành cảm ơn Quý khách đã dành thời gian tham dự, đồng hành và lan tỏa tinh thần

Move Better. Live Better.

Hẹn gặp lại Quý khách tại Stretch.vn, nơi mỗi chuyển động đều được chăm sóc bằng sự tận tâm và chuyên môn.
______________________________

✨ A Memorable Milestone, A New Beginning

The Grand Opening of the Physiotherapy & Rehabilitation Department - Stretch.vn by Monaco Healthcare has concluded successfully, marking the beginning of a new journey toward better movement and healthier living.

We were honored to welcome our valued guests, partners, and healthcare professionals who joined us for this special occasion.

During the event, attendees had the opportunity to:
💙 Gain valuable insights from our doctor and our rehabilitation specialists.
💙 Experience our movement assessment and rehabilitation services firsthand.
💙 Discover our personalized treatment approach, integrating Modern Medicine with Traditional Medicine to support long-term recovery.

We sincerely thank everyone who joined us and made this event truly meaningful.

Move Better. Live Better.
______________________________
THÔNG TIN LIÊN HỆ / CONTACT INFO
☎ Hotline: 093 871 3498
📍493 Điện Biên Phủ, Phường Bàn Cờ, Quận 3, TP. Hồ Chí Minh
🌐 Website: stretch.vn

Address

493 Điện Biên Phủ, Phường Bàn Cờ
Ho Chi Minh City

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Stretch.vn - Giãn cơ & Phục hồi vận động posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share