Diamond Yoga & Fitness Center

05/01/2022

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=425141325879415&id=115156560211228

29/01/2021

25/10/2020

24/08/2020

16/12/2019

30/11/2019

Những Lưu Ý Về Ăn Uống Để Tập Yoga Hiệu Quả Hơn

🌸 Chỉ ăn khi đói.
🌸 Nên ăn chậm rãi và nhai kỹ thức ăn (ăn thức uống và uống thức ăn).
🌸 Nên ăn đồ tươi vì sự tươi nguyên giữ lại nhiều sinh tố và khoáng chất (không bị hủy hoại trong khi chế biến và nấu nướng).
🌸 Chỉ ăn khi bình tĩnh và thư giãn.
🌸 Dùng các bữa ăn cách nhau khá xa.
🌸 Hãy uống nhiều nước.
🌸 Người tập Yoga tốt nhất nên áp dụng chế độ ăn chay. Nếu chưa ăn chay được cố gắng giảm thịt, cá và trứng. Chú ý ăn nhiều sữa, bơ, sữa chua, phoma, rau, củ, hoa quả tươi và các loại đậu, vừng, lạc (chuối tiêu, dưa chuột, sữa chua chỉ ăn vào lúc sáng và trưa, tuyệt đối không ăn vào buổi tối).
🌸 Không ăn hành, tỏi, cà trắng, nấm, mỳ chính, và các thức ăn ôi thiu.
🌸 Nên uống nước trắng hoặc nước chè tươi. Có điều kiện nên uống thêm nước chanh muối (nước đun sôi để nguội, vắt chanh tươi hòa với một chút muối (không pha với đường). Pha nồng độ chua vừa phải phù hợp với mỗi người).
🌸 Không uống rượu, bia, và chè khô. Không hút thuốc lá, thuốc lào.
🌸 Không nên ăn no. Mỗi lần chỉ nên ăn nửa dạ dày, còn để 1/4 dạ dày chứa nước và 1/4 dạ dày chứa khí và hơi, ăn như vậy sẽ tiêu hóa tốt. Nếu cần có thể ăn nhiều bữa.
🌸 Sau khi tập Yoga, sau 10 đến 15 phút mới được ăn thức ăn lỏng, sau 30 phút mới được ăn thức ăn đặc
🌸 Với những người gầy, yếu hoặc làm việc nặng cần nhiều năng lượng thì nên bổ sung thêm vào thực đơn ăn chay những loại thực phẩm từ động vật tuân thủ theo nguyên tắc không sát sinh như: sữa tươi, bơ…

29/11/2019

Chuỗi động tác Yoga CHÀO BUỔI SÁNG

------
Với khung giờ cực kì đa dạng, phù hợp cho lịch làm việc dù bạn là nhân viên văn phòng hay người có công việc không cố định thời gian.
✴️ Các lớp học trải đều từ sáng đến tối: 𝟱:𝟰𝟱-𝟲:𝟰𝟱; 𝟳:𝟬𝟬 - 𝟴:𝟬𝟬; 𝟴:𝟯𝟬 - 𝟵:𝟯𝟬; 𝟭𝟱:𝟬𝟬 - 𝟭𝟲:𝟬𝟬; 𝟭𝟲:𝟯𝟬 - 𝟭𝟳:𝟯𝟬; 𝟭𝟳:𝟱𝟬 - 𝟭𝟴:𝟱𝟬; 𝟭𝟵:𝟬𝟬 - 𝟮𝟬:𝟬𝟬
✴️ Cùng các HLV chuyên nghiệp, có nhiều năm kinh nghiệm giảng dạy, sẵn sàng giúp bạn hoàn thành những bài tập đầu tiên cơ bản nhất.

‼️ Đã đến lúc bỏ lại sau lưng những lí do và cùng đến phòng tập thôi các bạn ơi 🥰

==========
Diamond Yoga & Fitness Center, địa điểm tin cậy cho bạn
📍 741 Lý Thường Kiệt, P.11, Q. Tân Bình
📞 028 3869 1180

29/11/2019

Thứ 7 máu chảy về DYFC nàoooo
Lịch tập cho 2 ngày cuối tuần nhé mọi người ơiiii

28/11/2019

Có ai đang tập "Yoga" này không? :v

--------
Với khung giờ cực kì đa dạng, phù hợp cho lịch làm việc dù bạn là nhân viên văn phòng hay người có công việc không cố định thời gian.
✴️ Các lớp học trải đều từ sáng đến tối: 𝟱:𝟰𝟱-𝟲:𝟰𝟱; 𝟳:𝟬𝟬 - 𝟴:𝟬𝟬; 𝟴:𝟯𝟬 - 𝟵:𝟯𝟬; 𝟭𝟱:𝟬𝟬 - 𝟭𝟲:𝟬𝟬; 𝟭𝟲:𝟯𝟬 - 𝟭𝟳:𝟯𝟬; 𝟭𝟳:𝟱𝟬 - 𝟭𝟴:𝟱𝟬; 𝟭𝟵:𝟬𝟬 - 𝟮𝟬:𝟬𝟬
✴️ Cùng các HLV chuyên nghiệp, có nhiều năm kinh nghiệm giảng dạy, sẵn sàng giúp bạn hoàn thành những bài tập đầu tiên cơ bản nhất.

‼️ Đã đến lúc bỏ lại sau lưng những lí do và cùng đến phòng tập thôi các bạn ơi 🥰

==========
Diamond Yoga & Fitness Center, địa điểm tin cậy cho bạn
📍 741 Lý Thường Kiệt, P.11, Q. Tân Bình
📞 028 3869 1180