05/05/2026
☘ Bạn đang căng… hay chỉ là cơ thể chưa sẵn sàng?
Khi cúi người mà tay chưa chạm sàn, hoặc gập người thấy “kẹt”, nhiều người nghĩ mình không đủ dẻo. Nhưng thực tế, đa phần là do cơ thể chưa được làm nóng đúng cách. Khi cơ và khớp còn “lạnh”, hệ thần kinh sẽ tự giới hạn biên độ để bảo vệ bạn nên cảm giác bị chặn lại là điều bình thường.
Chỉ cần vài phút chuẩn bị đúng trình tự (tăng nhẹ nhịp tim → kích hoạt khớp → giãn nhẹ), bạn sẽ thấy cơ thể mở ra rõ rệt và vào tư thế dễ hơn.
Trong lúc cơ thể chưa đủ giãn sâu, bạn cũng không cần cố “chạm tới bằng mọi giá”. Hãy dùng gạch yoga để rút ngắn khoảng cách, giúp cơ thể vào đúng vị trí mà không bị gồng hay quá sức.
Tập đúng quan trọng hơn tập sâu.
Bạn hay “kẹt” ở động tác nào nhất? Chia sẻ Yogishop biết nhé!
======
The Yogis’ Shop - Đồng hành cùng bạn trên hành trình Yoga và Thiền
Dụng cụ và không gian thực hành Yoga, Thiền.
🌐Website: www.theyogishop.vn
📞Hotline: 0909 598 556 - 0931 131 040
📍 Cửa hàng: 168/10 Bùi Thị Xuân, Phường Tân Sơn Hòa, TPHCM