24/03/2026
Người mới có nên tập chung lớp với người đã tập lâu?
Đây là câu hỏi mà rất nhiều học viên mới lo lắng khi bắt đầu vì sợ không theo kịp bạn bè. Nhưng thật ra, việc người mới và người đã tập lâu cùng học trong một lớp lại là một lợi thế rất lớn.
Trong một lớp học, giáo viên luôn điều chỉnh bài tập theo nhiều cấp độ khác nhau trong cùng 1 tư thế, tuỳ theo cơ địa từng người tập và đó cũng chính là sự khác biệt và là điểm mạnh từ các HLV dày dặn kinh nghiệm của Nalmas. Người mới sẽ được hướng dẫn kỹ về kỹ thuật, nhịp thở và cách cảm nhận cơ thể. Người tập lâu sẽ nâng cao độ khó, tăng sức bền và độ linh hoạt theo cơ địa của họ. Mỗi người đều có “phiên bản” phù hợp với chính mình, dưới sự hướng dẫn của HLV sẽ không ai bị bỏ lại phía sau.
Những ngày đầu, việc chưa quen hơi thở, các tư thế là hoàn toàn bình thường. Cơ thể có thể hơi đau, hơi mỏi, thậm chí có lúc bạn sẽ cảm thấy “mình không làm được hoặc không thể tập môn này được". Nhưng đó không phải là dấu hiệu của việc sai, mà là dấu hiệu bạn đang bắt đầu thay đổi và tập làm quen. Trong tất cả chúng ta, mỗi người đều từng là người mới bắt đầu và không ai giỏi ngay từ đầu.
Chỉ cần kiên trì khoảng 3–4 tuần, bạn sẽ cảm nhận rất rõ:
– Cơ thể nhẹ hơn, linh hoạt hơn
– Đỡ đau mỏi sau khi vận động so với ngày đầu mới tập
– Ngủ ngon và sâu giấc hơn
– Tinh thần ổn định và dễ chịu hơn
- Bạn bắt đầu kết nối được thêm nhiều người bạn Yogi mới.
Và quan trọng nhất: bạn sẽ thấy mình tiến bộ từng ngày, dù rất nhỏ nhưng cũng đủ làm động lực để bạn muốn gắn bó với bộ môn này.
Ở trong một lớp có cả người mới và người đã tập lâu, bạn không cần so sánh với ai cả, điều đó mới đúng là tinh thần Yoga (không so sánh, không hơn thua, không phán xét chính mình). Thay vào đó, bạn có thể quan sát, học hỏi và lấy đó làm động lực tập luyện vì đã có những người bạn thật tuyệt vời bên cạnh bạn và đôi khi những người bạn đó có thể chia sẻ cho bạn biết về kinh nghiệm và hành trình tập luyện để bạn có thêm động lực trên hành trình mới này.
Điều khó nhất của Yoga không phải là bạn tập hay làm tư thế đó được hay không, mà điều khó nhất của Yoga đó là kiên trì thói quen tập luyện đều đặn. Chỉ cần bạn bắt đầu và không bỏ cuộc, sự khác biệt chắc chắn sẽ đến.
Hành trình này không cần nhanh, chỉ cần bạn không dừng lại thì chắc chắn đó sẽ là một hành trình đẹp tuyệt vời.
