26/07/2024
Chỉ khi tập yoga, bạn mới hiểu rằng đứng là bằng hông chứ không phải eo 🥰
🫢 Đứng là dùng hông chứ không phải eo để bù lực;
🫢 Bàn tay giơ lên để sử dụng cánh tay và xương bả vai thay vì vai
🫢 Ngồi xổm với hông uốn cong, không phải đầu gối của bạn
🫢 Tư thế thẳng đứng chủ yếu dựa vào lõi, không dựa vào valgus của xương sườn;
☺️ Quan trọng hơn asana là nhận thức, và bản chất của yoga không phải là định hình và giảm mỡ, mà là liên kết cơ thể và tâm trí, và đạt được sự hài hòa giữa cơ thể và tâm trí trong asana
