Thời Trang Thể Thao Nữ

Thời Trang Thể Thao Nữ Chuyên cung cấp các sản phẩm thời trang thể thao dành cho nữ, thẩm mỹ đẹp và chất lượng nhất

Chuyên cung cấp các sản phẩm thời trang thể thao dành cho nữ, thẩm mỹ đẹp và chất lượng

Hình ảnh này đáng để chúng ta suy nghĩ về việc có nên “hy sinh” nửa tiếng đến một tiếng trong thời gian biểu bận rộn của...
20/12/2020

Hình ảnh này đáng để chúng ta suy nghĩ về việc có nên “hy sinh” nửa tiếng đến một tiếng trong thời gian biểu bận rộn của mình để chăm sóc sức khỏe bản thân không. Học cách ăn uống đúng, tập thể dục không chỉ trực tiếp thay đổi vóc dáng của bạn mà còn giúp bạn có được thể trạng khỏe mạnh và tinh thần lạc quan nữa.

🔰10 năm sau, khi bạn bè cùng tuổi thể chất bắt đầu đi xuống, người có lối sống năng động vẫn có thần thái sáng láng.

🔰20 năm sau, khi các đồng nghiệp bắt đầu gặp phải những vấn đề về sức khỏe và phải thường xuyên đến bệnh viện, người có tập thể dục vẫn duy trì một cuộc sống khỏe mạnh và khoa học.

🔰30 năm sau, khi một số đồng nghiệp phải dành hết thời gian cho việc chăm sóc sức khỏe thì những người tập thể dục vẫn có thể leo núi, bơi lội và tận hưởng cuộc sống!

🔰40 năm sau, khi họ bắt đầu đối mặt với những căn bệnh nguy kịch, người tập thể dục vẫn có thể chạy bộ vào buổi sáng, tự hào nói với các con: “Bố/ Mẹ vẫn còn rất khỏe mạnh!”

🔰10 năm cuối cùng của cuộc sống họ vẫn có thể vui đùa bên con cháu! Còn bạn, bạn sẽ lựa chọn như thế nào?
Hãy cắt bớt thời gian trống như những giờ lên mạng lướt Facebook hoặc xem TV, thay vào đó hãy tận dụng khoảng thời gian này đọc các cuốn sách về dinh dưỡng, tập luyện thể dục thể thao hoặc tham gia các lớp học về dinh dưỡng để bắt đầu thiết lập một lối sống lành mạnh. Chỉ với 30 phút mỗi ngày, kiên trì trong 1 tháng, kết quả chắc chắn khiến bạn bất ngờ!

P/s Tất cả đều phải trả giá, dù nhỏ nhất hay lớn nhất, không còn quan trọng hơn cách chính bạn giữ lại sự sống thinhh vượng nhất❤

St.

🧐Ý NGHĨA CỦA LỜI CHÀO * NAMASTE* trong YOG‍🧘‍♀️Trong tiếng Phạn, “Nama” có nghĩa là “cúi đầu”; “as” có nghĩa là “tôi”, “...
03/12/2020

🧐Ý NGHĨA CỦA LỜI CHÀO * NAMASTE* trong YOG‍🧘‍♀️

Trong tiếng Phạn, “Nama” có nghĩa là “cúi đầu”; “as” có nghĩa là “tôi”, “te” có nghĩa là “bạn”. Chính vì vậy, theo nghĩa đen, thuật ngữ Namaste có nghĩa là “Tôi cúi đầu chào bạn”. Lời chào này không chỉ là một câu chào bình thường mà nó xuất phát từ trái tim kết nối với trái tim, cùng với đó là sự biết ơn của bạn dành cho tôi; sự biết ơn của tôi dành cho Bạn.

Ngoài ý nghĩa này thì Namaste còn có thể mang những ý nghĩa như:

Xin chào

Chào mừng bạn

Tôi thấy bạn

Tôi tôn trọng bạn

Chúng ta là một

Chúng ta bình đẳng

Chia tay hay tạm biệt

Trong mối quan hệ giữa giáo viên dạy yoga và học viên, lời chào Namaste chính là sự kết nối, bỏ qua cái tôi cá nhân và quên đi khái niệm về thời gian. Nếu thực hiện lời chào “Namaste” với sự chân thành, giáo viên và học viên sẽ tìm thấy được sự đồng cảm và tôn trọng lẫn nhau một cách trọn vẹn; cùng nhau học hỏi; cùng nhau phát triển.
* Thông qua hành động chào Namaste, còn giúp Mình kết nối với người xung quanh, kết nối với Vũ Trụ, đặc biệt kết nối Mình với chính Mình-( kết nối Thân và Tâm).

NAMASTE !!! 🙏

🌞LỢI ÍCH CỦA CHÀO MẶT TRỜI🌞1. Giúp giảm cânSunaina nói rằng, ” khi thực hiện với nhịp điệu nhanh, Surya Namaskar là bài ...
27/11/2020

🌞LỢI ÍCH CỦA CHÀO MẶT TRỜI🌞

1. Giúp giảm cân
Sunaina nói rằng, ” khi thực hiện với nhịp điệu nhanh, Surya Namaskar là bài tập workout tim mạch tuyệt vời giúp giảm cân”. Các tư thế này giúp kéo căng các cơ bụng trong khi giúp “xay” mỡ ở khu vực bụng, đồng thời cũng giúp cải thiện tỉ lệ trao đổi chất trong cơ thể.

▪️2. Giúp làm khoẻ, săn các cơ và khớp
Surya Namaskar là cách tốt để kéo căng và làm khoẻ các cơ, khớp, dây chằng cũng như hệ xương. Các chuyển động cũng giúp cải thiện độ linh hoạt của cột sống. Khi bạn thực hiện tư thế, các chi sẽ phối hợp đồng đều với nhau và giúp cải thiện chức năng của các nội quan thiết yếu trong cơ thể.

▪️3. Làn da sáng đẹp hơn
Surya Namaskar cải thiện tuần hoàn máu để hỗ trợ mang lại làn da tươi sáng, ngừa vết ngăn, giúp làn da trông không tuổi và bớt bị lão hoá.

▪️4. Đảm bảo hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn
Chào mặt trời sẽ giúp hệ tiêu hoá hoạt động trơn tru hơn. Các tư thế Yoga này sẽ giúp tăng lượng máu tới ống tiêu hoá để ruột hoạt động tốt hơn. Tư thế gập mình về trước sẽ giúp tăng khoảng trống trong bụng, hỗ trợ giảm khí trong hệ tiêu hoá.

▪️5. Giúp giải quyết triệu chứng mất ngủ
Bạn có thể cải thiện giấc ngủ bằng cách tập Surya Namaskar. Asana sẽ giúp bạn trấn tĩnh tâm trí, mang lại giấc ngủ ngon. Nó sẽ đảm bảo bạn không cần dùng đến thuốc mà vẫn có giấc ngủ ngon.

▪️6. Đảm bảo chu kì kinh nguyệt đều
Surya Namaskar đem lại lợi ích rất lớn cho những người phụ nữ đang gặp vấn đề về chu kì kinh nguyệt không đều. Nó giúp điều tiết kinh nguyệt. Tập luyện thường xuyên cũng là một cách giúp phụ nữ dễ hơn trong việc sinh nở.

▪️7. Hạ Đường Huyết
Theo các chuyên gia, các chuyển động của chào mặt trời cũng hỗ trợ hạn mức đường huyết và giữ nhịp tim đều hơn, hạn chế các bệnh về tim.

▪️8. Giúp Giảm lo âu
Nó giúp cải thiện trí nhớ và hệ thần kinh, loại bỏ lo lắng căng thẳng, giúp điều hoà hoạt động các tuyến, đặc biệt là tuyến giáp.

▪️9. Giúp Detox
Nhờ việc chủ động hít vào thở ra, hai phổi được giãn nở và tối đa dung tích phổi để nhận được nhiều oxi hơn, giúp cơ thể giải độc bằng cách đào thải CO2 và các chất độc khác.

▪️10. Chữa mất ngủ
Các vấn đề giấc ngủ là một trong những vấn đề nhiều người gặp phải hiện nay. Thực hiện chào mặt trời giúp bạn ngủ ngon hơn vào buổi tối.
NAMASTE 🙏



🍀TẠI SAO NÊN TẬP THỂ DỤC⁉️ 🤔👉Tập thể dục là một phần quan trọng của lối sống lành mạnh. 👉Tập thể dục giúp hạn chế các vấ...
11/09/2020

🍀TẠI SAO NÊN TẬP THỂ DỤC⁉️ 🤔

👉Tập thể dục là một phần quan trọng của lối sống lành mạnh.
👉Tập thể dục giúp hạn chế các vấn đề sức khỏe, giúp cơ thể khỏe mạnh, cung cấp năng lượng, giúp giảm căng thẳng.
👉Bên cạnh đó, còn có thể giúp bạn duy trì một trọng lượng cơ thể hợp lý và kiểm soát sự thèm ăn của bạn.

🍀Lợi ích của việc tập thể dục là gì?🍀

Việc thêm hoạt động tập thể dục vào cuộc sống thường nhật sẽ đem lại nhiều lợi ích. Tập thể dục có thể:
✅Làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, cao huyết áp, loãng xương, tiểu đường và béo phì.
✅Giúp giữ cho các khớp xương, gân và dây chằng linh hoạt; giúp cho việc vận động trở nên dễ dàng.
✅Làm giảm một số tác dụng của lão hóa, đặc biệt là viêm khớp.
✅Giữ tinh thần sảng khoái và giúp điều trị trầm cảm.
✅ Làm giảm căng thẳng và lo lắng.
✅Làm tăng sức khỏe và sức bền.
✅Giúp giấc ngủ ngon hơn.
✅Giúp duy trì trọng lượng phù hợp bằng cách tăng quá trình trao đổi chất (đồng nghĩa với việc tăng tỷ lệ đốt cháy calo)




10/03/2020

LỊCH TẬP TRONG 4 TUẦN

Để bạn có một cơ thể đẹp chuẩn với 5 bài tập trên, dưới đây là lịch tập luyện mỗi ngày và thực hiện trong vòng 28 ngày chắc chắn cơ thể bạn sẽ thay đổi đáng kể:

Bài tập số 1:
– 1 phút – Plank
– 1 phút – Chống đẩy
– 2 phút – Squats
– 1 phút – Bird – dog
– 1 phút – Lying hip raises
– 1 phút – Plank
– 1 phút – Chống đẩy
– 2 phút – Squats
Nghỉ ngơi 15 giây giữa mỗi bài tập

Bài tập số 2:
– 3 phút – Plank
– 3 phút – Bird – dog
– 3 phút – Lying hip raises
– 1 phút – Chống đẩy
Nghỉ ngơi trong 15 giây giữa mỗi động tác
Bài tập được thực hiện 6 lần mỗi tuần, sau đó là một ngày nghỉ ngơi.

TUẦN 1
Ngày 1 – Tập luyện # 1
Ngày 2 – Tập luyện # 2
Ngày 3 – Tập luyện # 1
Ngày 4 – Tập luyện # 2
Ngày 5 – Tập luyện # 1
Ngày 6 – Tập luyện # 2
Ngày 7 – nghỉ ngơi

TUẦN 2

Ngày 1 – Tập luyện # 2
Ngày 2 – Tập luyện # 1
Ngày 3 – Tập luyện # 2
Ngày 4 – Tập luyện # 1
Ngày 5 – Tập luyện # 2
Ngày 6 – Tập luyện # 1
Ngày 7 – nghỉ ngơi

Xoay vòng tập luyện tuần 1 và tuần 2 trong suốt thời gian của chương trình luyện tập của bạn.

24/11/2019

Shop chuẩn bị ra những mặt hàng thể thao khá hot các chị em nào quan tâm inbox sớm để nhận mẫu đẹp nhất nhé

Address

Ho Chi Minh City

Telephone

0909794687

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Thời Trang Thể Thao Nữ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Thời Trang Thể Thao Nữ:

Shortcuts

Share

Category