Y.P studio

Y.P studio Pilates & Yoga Studio
Where every body has room to bloom!
📍41/9 Nguyen Binh Khiem, Tan Dinh Ward, HCMC
Contact: 0937 229 272 (Ms. Anna)

09/08/2026

TẠI YOUR PILATES CÓ NHỮNG LỚP PILATES NÀO?

Mỗi người có một mục tiêu và nhu cầu tập luyện khác nhau. Vì vậy, tại Your Pilates, bạn có thể lựa chọn hình thức lớp học phù hợp với mình.

🌿 Lớp thảm
Tối ưu chi phí và rèn luyện khả năng kiểm soát cơ bắp bằng chính trọng lượng cơ thể.
🌿 Lớp máy Reformer
Có hỗ trợ của thiết bị, tập những bài khó, an toàn trong quá trình phục hồi sức khỏe.

Ở mỗi lớp, bạn có thể chọn tập riêng tư 1:1 hoặc lớp nhóm 2-3 người nếu có bạn bè, người thân đi cùng.

Your Pilates cũng nhiều khung giờ từ 7:00 – 19:00, Thứ 2 – Thứ 7, để bạn chủ động lựa chọn thời gian phù hợp với lịch trình

📩 Cùng Your Pilates tư vấn chế độ tập phù hợp, để bạn được nở rộ theo cách riêng.

---
WHAT PILATES CLASSES ARE AVAILABLE AT YOUR PILATES?

Everybody has different needs and training goals. That's why Your Pilates offers different class formats, allowing you to find the one that works best for you.

🌿 Mat Pilates
Cost-effective option while developing muscle control using your own body weight.
🌿 Reformer Pilates
Support of equipment, increase the challenge, suitable and safe training method

You can choose to practice privately 1:1 with trainer or in group 2-3 people.

Your Pilates is open from 7:00 AM – 7:00 PM, Monday to Saturday, giving you the flexibility to choose a schedule that fits your routine.

---
Your Pilates
Where everybody has room to bloom!
📍 Address: 41/9 Nguyen Binh Khiem, Da Kao Ward, District 1
📞 Contact: 0937 229 272 (Ms. Anna)

BẠN CÓ THẮC MẮC: ĐAU CỔ NHƯNG GỐC VẤN ĐỀ CÓ THỂ Ở LƯNG?Không phải lúc nào đau cổ cũng bắt nguồn từ vùng cổ. Lưng trên cứ...
08/08/2026

BẠN CÓ THẮC MẮC: ĐAU CỔ NHƯNG GỐC VẤN ĐỀ CÓ THỂ Ở LƯNG?

Không phải lúc nào đau cổ cũng bắt nguồn từ vùng cổ. Lưng trên cứng, vai cuộn về trước hoặc bả vai thiếu ổn định đều có thể khiến cổ phải gồng nhiều hơn, lâu dần gây đau và mỏi.

Trainer chuyên môn tại Your Pilates sẽ xây dựng bài tập phù hợp với thể trạng của từng học viên:
🌿 Cải thiện độ linh hoạt của lưng trên
🌿 Tăng khả năng kiểm soát vai và bả vai
🌿 Kích hoạt cơ lõi để nâng đỡ tư thế
🌿 Giúp cổ, vai và lưng phối hợp cân bằng hơn

📩 Hiểu đúng nguyên nhân chính là bước đầu để cải thiện hiệu quả. Liên hệ Your Pilates ngay!

Lưu ý: Nếu cơn đau kéo dài, tăng dần hoặc kèm tê yếu tay, bạn nên tham khảo bác sĩ hoặc chuyên gia y tế.

---

DO YOU HAVE THIS QUESTION: CAN NECK PAIN ACTUALLY ORIGINATE FROM YOUR UPPER BACK?

Neck pain doesn't always start in the neck. A stiff upper back, rounded shoulders, or poor shoulder blade stability can place extra strain on the neck, leading to discomfort and pain over time.

At Your Pilates, our qualified trainers create personalized exercise programs tailored to each individual's body and needs to help:
🌿 Improve upper back mobility
🌿 Enhance shoulder and shoulder blade control
🌿 Activate the core to support better posture
🌿 Restore balanced movement between the neck, shoulders, and back

📩 Understanding the root cause is the first step toward lasting improvement. Contact Your Pilates today!

Please seek medical advice if the pain persists, worsens, or is accompanied by numbness or weakness.
---
Your Pilates
Where everybody has room to bloom!
📍 Address: 41/9 Nguyen Binh Khiem, Da Kao Ward, District 1
📞 Contact: 0937 229 272 (Ms. Anna)

06/08/2026

NHỮNG MÓN ĐỒ KHÔNG THỂ THIẾU KHI ĐI TẬP PILATES?

Không gì cả!
Bạn không cần chuẩn bị một chiếc túi đầy đồ hay vội vàng mang theo đủ mọi vật dụng sau giờ làm. Chỉ cần đến với một tinh thần thật thoải mái và sẵn sàng dành thời gian cho bản thân, mọi thứ còn lại đã có Your Pilates chuẩn bị.

✨ Khăn tắm sạch sẽ
✨Phòng tắm tiện nghi
✨Locker cá nhân an toàn
✨Nước uống miễn phí

📩 Mọi thứ đã sẵn sàng, bạn chỉ việc "nở rộ". Liên hệ Your Pilates ngay nhé!
---
WHAT ARE THE MUST-HAVE ITEMS FOR YOUR PILATES CLASS?

Nothing at all!
You don't need to pack a bag full of essentials or rush to bring everything after a long day at work. Just come with a relaxed mind and comfortable workout clothes - Your Pilates has everything else ready for you.

✨ Fresh towels
✨ Shower facilities
✨ Personal lockers
✨ Complimentary drinking water
📩 Everything is ready - you just need to bloom. Contact Your Pilates today and let us take care of the rest.

- - -
Your Pilates
Where everybody has room to bloom!
📍 Address: 41/9 Nguyen Binh Khiem, Da Kao Ward, District 1
📞 Contact: 0937 229 272 (Ms. Anna)

05/08/2026

KHÔNG CHỈ CÔNG VIỆC, CƠ THỂ BẠN CŨNG CÓ DEADLINE

Với một lịch trình bận rộn, việc duy trì thói quen tập luyện đôi khi không dễ dàng. Vì vậy, lựa chọn một studio tập Pilates phù hợp với nhịp sống và lịch trình cá nhân có thể giúp bạn duy trì việc tập luyện dễ dàng hơn.

Đối với người đi làm và có lịch trình bận rộn, nên chọn một studio có:
🌿 Nằm gần vòng xoay Điện Biên Phủ
Thuận tiện ghé tập trước giờ làm hoặc sau khi tan ca mà không mất nhiều thời gian di chuyển.

🌿 Studio như một khu vườn nhỏ giữa phố
Không gian riêng tư, tối đa 3 học viên/lớp, để bạn thật sự thả lỏng và dành trọn một giờ cho chính mình.

🌿 Đa dạng khung giờ tập
Linh hoạt lựa chọn thời gian phù hợp với lịch trình, không cần thay đổi nhịp sinh hoạt mỗi ngày.

📩 1 giờ cùng Your Pilates, cân bằng cả hành trình thay đổi cơ thể. Nhắn tin ngay hôm nay để chọn khung giờ phù hợp với bạn!
---

IT'S NOT JUST YOUR WORK THAT HAS A DEADLINE - YOUR BODY DOES TOO

With a busy schedule, maintaining a consistent workout routine isn't always easy. That's why choosing a Pilates studio that fits your lifestyle can make it much easier to stay committed to your wellness journey.

For those balancing work and a busy daily routine, a studio should offer:

🌿 A convenient location near Dien Bien Phu Roundabout
Drop in before work or after the office without spending extra time on your commute.
🌿 A studio that feels like a hidden garden in the city
A private, tranquil space with a maximum of 3 clients per class, allowing you to slow down, reconnect with your body, and enjoy an hour that's truly yours.
🌿 Flexible class schedules
Choose the time that works best for your day - without having to rearrange your routine.

📩 One hour with Your Pilates, a lifetime of balance in your transformation. Message us today to find the class time that fits your schedule.

- - -
Your Pilates
Where everybody has room to bloom!
📍 Address: 41/9 Nguyen Binh Khiem, Da Kao Ward, District 1
📞 Contact: 0937 229 272 (Ms. Anna)

[TRANSFORM SERIES] MỌI SỰ THAY ĐỔI ĐỀU XỨNG ĐÁNG ĐƯỢC NHÌN THẤY ✨Với Your Pilates, mỗi thay đổi trong hành trình phục hồ...
31/07/2026

[TRANSFORM SERIES] MỌI SỰ THAY ĐỔI ĐỀU XỨNG ĐÁNG ĐƯỢC NHÌN THẤY ✨

Với Your Pilates, mỗi thay đổi trong hành trình phục hồi đều được huấn luyện viên quan sát và đồng hành, để cơ thể bạn có thể "nở rộ" một cách tự nhiên và bền vững.

Sự đồng hành luôn được thể hiện qua từng chi tiết:
✓ Quan sát và đánh giá định kỳ tốc độ phục hồi của cơ thể
✓ Điều chỉnh bài tập, cường độ và lộ trình dựa trên tình trạng thực tế của mỗi học viên.
✓ Luôn có sự theo sát từ huấn luyện viên để mỗi buổi tập đều phù hợp với cơ thể của bạn.

📩 Không cần vội vàng để "nở rộ". Chỉ cần chọn một hành trình đúng, và một người luôn đồng hành ở mỗi giai đoạn!
---
[TRANSFORM SERIES] EVERY CHANGE DESERVES TO BE SEEN ✨

At Your Pilates, our trainers carefully support every stage of your recovery journey, helping your body bloom naturally, at its own pace.

Your journey is closely guided through:
✓ Regular progress assessments throughout your recovery.
✓ Personalized exercise plans tailored to your body's condition.
✓ Dedicated instructor support to ensure every session is safe, effective, and right for you.

📩 There's no need to rush your bloom. All it takes is the right journey - and someone to guide you through every step.
---
Your Pilates
Where everybody has room to bloom!
📍 Address: 41/9 Nguyen Binh Khiem, Da Kao Ward, District 1
📞 Contact: 0937 229 272 (Ms. Anna)

PILATES SAU SINH - TOP BÀI TẬP GIÚP CƠ THỂ PHỤC HỒI NHẸ NHÀNG VÀ AN TOÀN ✨Sau sinh, cơ thể cần thời gian để phục hồi vùn...
29/07/2026

PILATES SAU SINH - TOP BÀI TẬP GIÚP CƠ THỂ PHỤC HỒI NHẸ NHÀNG VÀ AN TOÀN ✨

Sau sinh, cơ thể cần thời gian để phục hồi vùng bụng, sàn chậu, lưng và khả năng kiểm soát tư thế.

Một số bài tập phù hợp trong giai đoạn đầu gồm:
1. Lift & Lower: kích hoạt cơ mông, đùi sau, hỗ trợ lưu thông máu và giảm nặng chân sau sinh.
2. Bend & Stretch: giúp kích hoạt cơ sàn chậu và cơ bụng ngang, hỗ trợ ổn định khớp háng và xương chậu.
3. Dead Bug: kích hoạt cơ bụng ngang, hỗ trợ phục hồi tách cơ bụng và giảm áp lực lên thắt lưng.

📩 Cơ thể sau sinh xứng đáng có một khởi đầu vừa sức. Nhắn Your Pilates để cùng xây dựng lộ trình tập luyện phù hợp ngay từ buổi đầu tiên nhé!

Lưu ý: Chỉ nên bắt đầu tập khi đã được bác sĩ hoặc chuyên gia y tế đồng ý.

———
POSTNATAL PILATES - 5 GENTLE EXERCISES TO SUPPORT A SAFE RECOVERY ✨

After childbirth, your body needs time to restore strength and control in the abdominal muscles, pelvic floor, back, and overall posture.

Some suitable exercises for the early recovery stage include:
1. Lift & Lower: Activates the glutes and hamstrings, promotes blood circulation, and helps relieve heavy or swollen legs after childbirth.
2. Bend & Stretch: Activates the pelvic floor and transverse abdominis, helping stabilize the hips and pelvis.
3. Dead Bug: Activates the transverse abdominis, supports safe recovery from diastasis recti, and reduces strain on the lower back.

📩 Your body deserves a gentle start after giving birth. Message Your Pilates to create a training plan that supports your recovery from the very first session.

Please begin exercising only after receiving clearance from your doctor or healthcare professional.
———
Your Pilates
Where everybody has room to bloom!
📍 Address: 41/9 Nguyen Binh Khiem, Da Kao Ward, District 1
📞 Contact: 0937 229 272 (Ms. Anna)

26/07/2026

TÌNH TRẠNG "CỔ RÙA" PHỔ BIẾN - LIỆU PILATES CÓ THỂ GIÚP CẢI THIỆN?

Ngồi nhiều, dùng máy tính hoặc điện thoại trong thời gian dài dễ khiến đầu đưa về phía trước, vai khép và vùng cổ – vai trở nên căng cứng.
Pilates giúp cơ thể từng bước xây dựng lại tư thế thông qua các bài tập phù hợp với từng người:

🌿 Kích hoạt cơ gấp cổ sâu, hỗ trợ kiểm soát tư thế đầu - cổ.
🌿 Ổn định xương bả vai, giúp vai và cổ vận động cân bằng hơn.
🌿 Di động cột sống ngực giúp tăng độ linh hoạt cột sống ngực, hỗ trợ giảm cảm giác căng cứng do ngồi lâu.

Việc cải thiện tư thế cần thời gian và sự kiên trì, nhưng với một lộ trình phù hợp, cơ thể sẽ dần vận động hiệu quả và bền vững hơn.

📩 Đừng đợi đến khi những cơn đau trở thành thói quen của bạn nữa. Inbox cho Your Pilates để được tư vấn và trải nghiệm Pilates phù hợp với cơ thể của bạn.

---
"FORWARD HEAD POSTURE" IS COMMON - CAN PILATES HELP?

Spending long hours sitting, working on a computer, or using your phone can gradually cause your head to shift forward, your shoulders to round, and tension to build up in your neck and shoulders.

Pilates helps restore better posture through exercises tailored to your body's individual needs:
🌿 Activate the deep neck flexor muscles to support better head and neck alignment.
🌿 Improve scapular stability for more balanced shoulder and neck movement.
🌿 Increase thoracic spine mobility to help reduce stiffness caused by prolonged sitting.

Improving posture takes time and consistency, but with the right training plan, your body can move more efficiently and sustainably.

📩 Don't wait until pain becomes part of your daily life. Message Your Pilates today to find the Pilates program that fits your body.

---
Your Pilates
Where everybody has room to bloom!
📍 Address: 41/9 Nguyen Binh Khiem, Da Kao Ward, District 1
📞 Contact: 0937 229 272 (Ms. Anna)

[TRANSFORM SERIES] CƠ THỂ BẠN CÓ THỂ THAY ĐỔI THẾ NÀO SAU MỘT HÀNH TRÌNH PILATES? ✨Trước khi tập Pilates, nhiều học viên...
23/07/2026

[TRANSFORM SERIES] CƠ THỂ BẠN CÓ THỂ THAY ĐỔI THẾ NÀO SAU MỘT HÀNH TRÌNH PILATES? ✨

Trước khi tập Pilates, nhiều học viên thường gặp tình trạng cơ thể căng cứng do ngồi lâu, ít vận động hoặc duy trì tư thế chưa phù hợp trong thời gian dài.

Sau một thời gian tập luyện đều đặn và được hướng dẫn đúng kỹ thuật, sự thay đổi có thể được nhận thấy rõ ở ba vùng:
✓ Cổ: Tư thế đầu cân bằng hơn, giảm cảm giác chúi về phía trước
✓ Vai: Mở và cân đối hơn, hạn chế tình trạng co rút hoặc nhô cao
✓ Lưng: Cột sống được nâng đỡ tốt hơn, dáng đứng trở nên thẳng và tự nhiên hơn

Tại Your Pilates, mỗi học viên sẽ được đánh giá tư thế và tư vấn lộ trình tập luyện phù hợp với thể trạng, dáng người và mục tiêu cá nhân, giúp quá trình thay đổi diễn ra an toàn và bền vững hơn.

📩 Cùng Your Pilates lên kế hoạch thay đổi bản thân từ hôm nay! Inbox Your Pilates để được tư vấn lộ trình phù hợp với mục tiêu của bạn nhé!
———
[TRANSFORM SERIES] HOW CAN YOUR BODY CHANGE THROUGH A CONSISTENT PILATES JOURNEY? ✨

Before starting Pilates, many clients experience stiffness and postural imbalance caused by prolonged sitting, limited movement, or unsuitable daily posture habits.

With consistent practice and proper guidance, visible improvements may appear in three key areas:
✓ Neck: A more balanced head position with less forward-neck posture
✓ Shoulders: More open and even shoulders, with less tension and elevation
✓ Back: Better spinal support and a naturally taller, more aligned posture

At Your Pilates, each client receives a posture assessment and a personalised training plan based on their body condition, posture, and individual goals, supporting safer and more sustainable progress.

📩 Start your transformation journey with Your Pilates today! Inbox Your Pilates today for a personalized training plan designed around your goals.
———
Your Pilates
Where everybody has room to bloom!
📍 Address: 41/9 Nguyen Binh Khiem, Da Kao Ward, District 1
📞 Contact: 0937 229 272 (Ms. Anna)

ĐIỀU GÌ QUAN TRỌNG NHẤT KHI CHỌN MỘT PHÒNG PILATES? 👀Một studio đẹp có thể khiến bạn muốn ghé thử. Nhưng để duy trì việ...
22/07/2026

ĐIỀU GÌ QUAN TRỌNG NHẤT KHI CHỌN MỘT PHÒNG PILATES? 👀

Một studio đẹp có thể khiến bạn muốn ghé thử. Nhưng để duy trì việc tập Pilates đều đặn và lâu dài, bạn còn cần một nơi thực sự phù hợp với nhu cầu của bản thân.

Nếu chỉ được chọn 1 tiêu chí quan trọng nhất, bạn sẽ ưu tiên điều gì?
- Lớp học riêng tư, được chỉnh kỹ từng động tác
- Học phí hợp lý để duy trì lâu dài
- Gần nhà hoặc nơi làm việc, thuận tiện đi lại
- Không gian đẹp, sạch sẽ và thư giãn

Tại Your Pilates, tất cả những yếu tố trên đều được kết hợp hài hòa để đáp ứng nhu cầu tập luyện riêng biệt của mỗi học viên.

📩 Inbox Your Pilates để được tư vấn lớp học và lộ trình tập luyện phù hợp với nhu cầu của bạn.

———

WHAT MATTERS MOST WHEN CHOOSING A PILATES STUDIO? 👀

A beautiful studio may make you want to visit. But to maintain a consistent, long-term Pilates routine, you also need a studio that truly suits your individual needs.

If you could choose only one priority, what would matter most to you?
- Private classes with detailed movement corrections
- Reasonable pricing for long-term training
- A convenient location near home or work
- A beautiful, clean, and relaxing space

At Your Pilates, all these elements come together to create a training experience tailored to each client’s individual needs.

📩 DM Your Pilates for advice on the right class and training plan for your needs.

———
Your Pilates
Where everybody has room to bloom!
📍 Address: 41/9 Nguyen Binh Khiem, Da Kao Ward, District 1
📞 Contact: 0937 229 272 (Ms. Anna)

Address

41/9 Nguyen Binh Khiem Street , Tan Dinh Ward, HCMC (ex-District 1)
Tiền Giang
7000000

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 07:00 - 19:00
Wednesday 07:00 - 19:00
Thursday 07:00 - 19:00
Friday 07:00 - 19:00
Saturday 07:00 - 19:00

Telephone

+84974187287

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Y.P studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category