Shriyoga

Shriyoga SATCHITANANDA
THỰC TẠI - Ý THỨC - PHÚC LẠC Shri mở cửa ngày đầu tiên 3/3/2012 tại Tân Bình, sau hơn 3 năm Shri mở chi nhánh 2 tại quận 3.
(4)

Hiện nay Shri chỉ còn 1 trung tâm tại 136 Nguyễn Đình Chiểu, phường 6, quận 3 (ngay góc Phạm Ngọc Thạch).
Đến Shri bạn sẽ có cảm giác như về căn nhà của mình, ấm cúng, sạch sẽ, thoáng và yên ắng bên trong cách xa con đường chính. Các giáo viên hướng dẫn theo phong cách yoga ứng dụng kỹ thuật canh chỉnh xương khớp (định tuyến) để phòng ngừa chấn thương, đa số các thầy cô đều có bằng 200 giờ quốc tế

về loại yoga định tuyến này do cô Kim đào tạo ra. Phòng tập có đầy đủ khăn, thảm, dụng cụ hỗ trợ tập luyện, nhà tắm có nước nóng. Tất cả lớp tập có khoảng 15 học viên là tối đa nên giáo viên có thể quan tâm đến từng học viên. Các lớp mọi trình độ người mới và người cũ có thể tập chung, giáo viên sẽ biết cách cải biên tư thế cho phù hợp với học viên, cuối tuần sẽ có lớp nâng cao (sẽ đăng lịch riêng mỗi tuần trên trang), ngoài ra Shri còn có các khóa đào tạo chuyên sâu do cô Kim Nguyễn là người trực tiếp dạy như: Yoga Phục Hồi và Yin Yoga, Yoga Cho Phụ Nữ Mang Thai, Đào Tạo Giáo Viên 200 giờ (bằng YA của Mỹ), Kỹ Năng Đứng Lớp, Khóa Thiền, khóa Định Tuyến... Tất cả lịch học xin vui lòng tham khảo mục sự kiện của trang facebook Shriyoga hoặc website: www.shriyoga.vn

Xin bạn hãy dành vài phút đọc các dòng chữ sau:
"Khi bạn thực hiện một tư thế yoga như thế nào sẽ phản ánh lên thái độ của bạn từ bên trong!"
Tương tự như vậy, nơi bạn ở và làm việc như thế nào sẽ nói lên được bạn là ai? Hãy cùng nhau sống có ý thức, bảo vệ môi trường - giữ Shri được sạch và gọn gàng để tạo một năng lượng thoải mái cho chính chúng ta để ta cùng nhau hít vào thở ra một cách trong lành nhé các bạn thân mến�

�Phòng tập và Dụng Cụ: giữ vệ sinh sạch cho dụng cụ khi sử dụng, lấy ở đâu như thế nào thì để lại gọn như lúc đầu về vị trí cũ. Thảm dùng xong xịt khuẩn (hoặc lấy khăn nhúng nước lau sạch, nếu thảm khô thì cuốn gọn vào 1 góc
�� Nhà Vệ Sinh: giấy vệ sinh cho vào thùng rác, gội đầu xong nhặt tóc cho vào thùng rác.
���Nên có 1 cái Ly hoặc bình nước cá nhân để nước, hạn chế dùng ly nhựa sử dụng 01 lần - chung tay bảo vệ môi trường
����Dùng khăn tiết kiệm, nếu không đổ mồ hôi và không sử dụng, xin để gọn lại vào sọt
�����Đèn quạt sử dụng xong xin vui lòng tắt
������Đi lại nhẹ nhàng, giao tiếp nói khẽ

Ghi Chú: gửi xe máy tại 134 Nguyễn Đình Chiểu

Cảm ơn các bạn đã dành thời gian đọc và thực hiện
Namaste�
Kim Nguyễn/Shriyoga

Khoá Đào tạo Yoga Nâng Cao 300 Giờ Quốc Tế “Di chuyển giảm đau - Chữa lành thân tâm" - K4(𝐎𝐅𝐅𝐋𝐈𝐍𝐄 & 𝐎𝐍𝐋𝐈𝐍𝐄)📆 Lịch Học:Ph...
29/08/2026

Khoá Đào tạo Yoga Nâng Cao 300 Giờ Quốc Tế “Di chuyển giảm đau - Chữa lành thân tâm" - K4
(𝐎𝐅𝐅𝐋𝐈𝐍𝐄 & 𝐎𝐍𝐋𝐈𝐍𝐄)

📆 Lịch Học:
Phần 1: 08.11 - 22.11.2026 (nghỉ 02 ngày 14 và 15.11)
Phần 2: 13.12 - 27.12.2026 (nghỉ 02 ngày 19 và 20.12)
Phần 3: 21.02 - 07.03.2027 (nghỉ 02 ngày 27 và 28.02)

Chứng nhận theo tiêu chuẩn YOGA ALLIANCE của MỸ (YA)
Khoá học bao gồm 3 học phần chuyên sâu về Yoga, được hướng dẫn bởi cô Kim Nguyễn và sự trợ giúp của các thầy cô đã tốt nghiệp bằng quốc tế và có kinh nghiệm giảng dạy.

Khóa là hành trình bước sâu vào bên trong. Ở đó, bạn sẽ được rèn luyện khả năng tự điều chỉnh năng lượng của chính mình, xây dựng nền tảng nghề nghiệp bền vững và nuôi dưỡng một trái tim đủ vững để đồng hành cùng người khác.

Khóa học dành cho những ai sẵn sàng đi xa hơn một khóa học thông thường. Sẵn sàng học – thực hành – va chạm – và trưởng thành. Bởi chữa lành không phải là đích đến, mà là một tiến trình sống động, được nuôi dưỡng qua từng chuyển động, từng hơi thở, và từng sự hiện diện chân thành.

Shriyoga sẽ nghỉ ngày thứ Hai 31/08 đến hết ngày thứ Tư 02/09/2026 nhân dịp lễ Quốc Khánh.Các lớp tập bình thường theo l...
29/08/2026

Shriyoga sẽ nghỉ ngày thứ Hai 31/08 đến hết ngày thứ Tư 02/09/2026 nhân dịp lễ Quốc Khánh.

Các lớp tập bình thường theo lịch từ thứ Năm 03/09/2026.

Chúc các thầy cô giáo và học viên của Shri có ngày nghỉ thật trọn vẹn.
——
NOTICE

Shriyoga will be closed on the occassion of national day from 31 August to 02 September.

All classes are scheduled as normal on Thursday 03 Sept.

Have a fulfill holiday to all dear Shriyoga's teachers and students!

Namaste.

Trải nghiệm tập Ashtanga Vinyasa (Primary series) cho lớp 200h với một tâm thế cởi mở và đón nhận.Tập chậm rãi, cảm nhận...
28/08/2026

Trải nghiệm tập Ashtanga Vinyasa (Primary series) cho lớp 200h với một tâm thế cởi mở và đón nhận.

Tập chậm rãi, cảm nhận cơ thể, cô Kim vẫn hướng dẫn từng tư thế theo nguyên tắc định tuyến, để các bạn vừa thực hành vừa hiểu thêm về các tư thế trong chuỗi 1 của Ashtanga.

Mỗi trải nghiệm mới lại giúp các bạn có thêm một chút kiến thức, một góc nhìn và một cảm nhận khác trên hành trình học Yoga. 🙏

26/08/2026

𝐓𝐡𝐨̛̉ 𝐛𝐚 𝐩𝐡𝐚̂̀𝐧 / 𝐘𝐨𝐠𝐢𝐜 𝐛𝐫𝐞𝐚𝐭𝐡 Việc hít thở có thể được hình dung như việc mở một cánh cổng để chào đón nữ thần, hay bất kỳ một vị thần nào đó. Khi hít vào, chỉ cần dùng một chút ý thức để mở rộng khung sườn, cảm nhận khung sườn b**g ra cả phía sau, hai bên và phía trước. Khi thở ra, cột sống vẫn thẳng, khung sườn nhẹ nhàng thu vào và bụng xẹp xuống một chút.

Không cần cố đẩy bụng về phía trước hay làm cong cột sống để lấy hơi. Điều quan trọng hơn là thái độ khi hít thở và cách cơ thể được sắp đặt trước mỗi nhịp thở. Khi cơ thể ở trong trạng thái rộng mở và không cố gắng quá nhiều, không khí sẽ tự nhiên tràn vào, làm đầy khoang bụng và khoang ngực.

Vì vậy, hơi thở ba phần không chỉ là cách hít vào hay thở ra, mà còn là cách cơ thể được mở ra và đón nhận hơi thở một cách tự nhiên, nhẹ nhàng.

25/08/2026

Duy trì ngực mở, vai kích hoạt, đầu không chạm sàn và làm hành động gập hông - duỗi hông trong tư thế thăng bằng pincha

24/08/2026

Yoga Sutra 2.1 mang đến một thông điệp rất sâu sắc: Tapas là sự kỷ luật và tinh tấn trong thực hành; Svadhyaya là sự tự học hỏi và quan sát chính mình; và Ishvarapranidhana là sự quy thuận về Đấng Tối Cao, biết buông bỏ sự bám chấp vào cái tôi và kết quả. Khi ba yếu tố này được kết hợp và thực hành một cách trọn vẹn, chúng ta dần làm suy yếu những Klesha – những phiền não, những nguyên nhân khiến tâm bị xáo động và khổ đau. Đây chính là nền tảng để Kriya Yoga được hình thành và xảy ra trong đời sống.

Đây cũng là thông điệp mà cô Kim đã chia sẻ trong lớp sáng hôm nay, trong khóa đào tạo giáo viên Yoga 200 giờ quốc tế

ALIGNMENT IS NOT ONLY HOW WE PLACE THE BODY.IT IS HOW WE ALIGN OUR ACTIONS WITH WHAT WE KNOW TO BE TRUE.Practice it. Liv...
23/08/2026

ALIGNMENT IS NOT ONLY HOW WE PLACE THE BODY.
IT IS HOW WE ALIGN OUR ACTIONS WITH WHAT WE KNOW TO BE TRUE.

Practice it. Live it. Teach it. Let it go.

———

“Định tuyến không chỉ là cách chúng ta sắp đặt cơ thể. Đó còn là cách chúng ta căn chỉnh hành động của mình với những gì ta biết là đúng và chân thật.”

Thông điệp của lớp Yoga nâng cao sáng nay nhắc các bạn rằng Định tuyến không chỉ là cách mình căn chỉnh tư thế, hơi thở, sự thoải mái hay giới hạn của cơ thể. Nó cũng không phải là việc tạo ra một hình dáng hoàn hảo để thể hiện ra bên ngoài. Mà Định tuyến còn là cách mình căn chỉnh lời nói với hành động, suy nghĩ với cách mình thể hiện, và điều mình biết là đúng với cách mình sống.

Alignment không phải để tạo nên một hình dáng hoàn hảo, mà để tìm thấy sự phù hợp và chân thật với chính mình.

𝑷𝒓𝒂𝒄𝒕𝒊𝒄𝒆 𝒊𝒕. 𝑳𝒊𝒗𝒆 𝒊𝒕. 𝑻𝒆𝒂𝒄𝒉 𝒊𝒕. 𝑳𝒆𝒕 𝒊𝒕 𝒈𝒐.

Kim Nguyen Shriyoga
Lớp Nâng cao Anusara 23/08/2026

INACTION IN ACTION — ACTION IN INACTION“One who sees inaction in action and action in inaction is truly wise.”— Bhagavad...
22/08/2026

INACTION IN ACTION — ACTION IN INACTION

“One who sees inaction in action and action in inaction is truly wise.”
— Bhagavad Gita 4.18

Trong Koundinyasana A, cơ thể hành động mạnh mẽ, nhưng bên trong vẫn cần một điểm tĩnh.
Trong Natarajasana, cơ thể tìm kiếm sự cân bằng, nhưng sự cân bằng ấy vẫn là một quá trình liên tục của hành động.

Có lẽ trí tuệ không nằm ở việc làm hay không làm, mà ở khả năng nhận ra sự tĩnh lặng ngay trong hành động, và hành động ngay trong sự tĩnh lặng.

Khi ta hành động mà không bị cuốn đi.
Khi ta dừng lại mà không thật sự ngừng sống.

Cảm ơn mọi người đã cùng tham gia lớp Anusara Yoga hôm nay. 🤍
Hẹn gặp lại mọi người vào sáng mai trên thảm — tiếp tục khám phá cách chúng ta đưa những gì thực hành trên thảm vào chính cuộc sống của mình.

See you on the mat tomorrow morning. 🧘🏻‍♀️

20/08/2026

Theo Anusara yoga, Muscular Energy (Năng lượng cơ) là sự siết và co cơ vừa đủ để bảo vệ khớp, dây chằng, sụn và gân. Tuy nhiên, nếu siết quá mức, cơ thể dễ trở nên căng thẳng, gồng cứng và mất đi sự mềm mại, tự do. Organic Energy (Năng lượng tự nhiên) giúp cân bằng lại điều đó bằng cách nới rộng, tạo không gian và làm dài cơ thể theo nhiều hướng. Nếu Muscular Energy là năng lượng ôm cơ vào xương, từ nền móng hướng về điểm tập trung, thì Organic Energy là sự tỏa ra từ xương, từ đường giữa và từ điểm tập trung trở về nền móng. Sự cân bằng nhịp nhàng giữa contract và expand, giữa siết và nhả chính là tinh thần của Spanda – sự rung động, nhịp pulsation tự nhiên trong cơ thể.

Các bạn Khoá 200 giờ sẽ được học và thực hành xuyên suốt những nguyên tắc này trong 4 tuần của khóa đào tạo, để từng bước hiểu, ứng dụng và đưa vào việc giảng dạy thực tế.

19/08/2026

Bước đầu tập Uddiyana Bandha Kriya

Trong khóa đào tạo 200 giờ, các bạn được làm quen với Uddiyana Bandha Kriya – kỹ thuật khóa bụng thanh tẩy.

Cô Kim demo chi tiết và hướng dẫn từng bước để các bạn hiểu cách thực hiện, đặc biệt là làm sao để tập đúng và an toàn cho vùng thắt lưng.

Sau khi được hướng dẫn, các bạn sẽ tập luyện kỹ thuật này mỗi ngày, từng chút một để cơ thể làm quen, cảm nhận và kiểm soát tốt hơn.

Address

136 Nguyễn Đình Chiểu, Phường 6, Quận 3
Ho Chi Minh City
700000

Opening Hours

Monday 06:15 - 20:00
Tuesday 06:15 - 20:00
Wednesday 06:15 - 20:00
Thursday 06:15 - 20:00
Friday 06:15 - 20:00
Saturday 07:30 - 12:00
Sunday 09:15 - 11:30

Telephone

+84368067612

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Shriyoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Shriyoga:

Shortcuts

Share

Category