06/09/2026
THẤY GÌ QUA MÙA UTMB 2026?
Kết thúc UTMB 2026, mình lướt khá nhiều kênh trail running trên Douyin, nghe chia sẻ của Yao Miao, Zhao Jiaju, Xiang Fuzhao, Chen Lin... và một số kênh quan sát trail running tại Trung Quốc.
Nếu bạn ngại đọc dài, thì tóm tắt mấy ý thế này:
• Khá nhiều elite Trung Quốc gặp hoặc tái phát chấn thương tại UTMB năm nay.
• Theo Zhao Jiaju, runner châu Á thường race khá nhiều, thậm chí coi race là một phần của training; trong khi nhiều runner châu Âu tập trung tập luyện và dồn sức cho những giải mục tiêu.
• Yao Miao nhận thấy runner châu Âu có xu hướng chuyên môn hóa sâu hơn: chọn trail thì tập và thi đấu trail, trong khi nhiều runner Trung Quốc vẫn chạy cả road lẫn trail.
• Runner châu Âu không chỉ tập leo và xuống dốc mà còn chú trọng tốc độ, thậm chí có những buổi tập rất dài.
• Dinh dưỡng cũng được nhìn nhận như một chiến lược dài hạn, gắn với ăn uống, tập luyện và phục hồi, chứ không chỉ là vài gói gel trong ngày race.
• UTMB ngày càng nhanh, cạnh tranh và khốc liệt hơn. Cuộc cạnh tranh không chỉ giữa các VĐV mà phần nào còn phản ánh sự khác biệt giữa những nền trail running.
Phần dưới đây sẽ chi tiết hơn, nếu anh em không ngại thì xem tiếp nhé.
Một điều được nhắc đến khá nhiều là chấn thương. Có VĐV Trung Quốc mang chấn thương từ trước, tưởng đã hồi phục nhưng vào race lại tái phát; có người gặp chấn thương ngay trong cuộc đua.
Theo Zhao Jiaju, một khác biệt khá rõ nằm ở cách lựa chọn giữa race và training. Runner châu Á thường thi đấu nhiều, còn nhiều runner châu Âu dành phần lớn thời gian để tập luyện rồi dồn sức cho một vài giải mục tiêu. Jiaju không cho rằng cách nào đúng hay sai. Bản thân anh thích thi đấu, cũng tự nhận mình là người khá háo thắng và cảm thấy race thường xuyên giúp mình hưng phấn, được cọ xát nhiều và bớt hồi hộp khi bước vào những cuộc đua lớn.
Yao Miao lại nhìn thấy sự khác biệt ở mức độ chuyên tâm. Theo cô, nhiều runner châu Âu chọn trail thì chuyên sâu vào trail, trong khi runner Trung Quốc thường thi đấu cả road lẫn trail, bản thân Miao cũng vậy. Sau UTMB năm nay, cô cho biết tương lai sẽ chỉ tập trung luyện tập và thi đấu cho trail, bởi phương pháp tập luyện của road và trail thực sự rất khác biệt.
Các bài tập cũng có những khác biệt đáng chú ý. Runner Trung Quốc thường chú trọng tập lên dốc, xuống dốc, trong khi theo quan sát của họ, runner châu Âu còn tập tốc độ rất nhiều. Bởi vậy, khi vào race và nhóm đầu đẩy tốc độ lên cao ngay từ sớm, một số runner Trung Quốc có phần bị “khớp”. Việc phải cuốn vào cuộc rượt đuổi ấy cũng được họ cho rằng có thể góp phần dẫn tới chấn thương.
Jiaju còn kể rằng một số runner châu Âu có những buổi tập rất dài, thậm chí vài chục giờ. Trong khi đó, buổi tập dài nhất của anh có lẽ chỉ khoảng 10 giờ; lâu hơn nữa thì quá mệt và anh không còn hứng thú. Vậy tại sao khi race kéo dài hơn 10 giờ rất nhiều, anh vẫn tiếp tục? Jiaju nói: đó là ý chí. Ý-chí-lực mạnh cũng chính là điều anh tự tin ở bản thân mình.
Một điểm nữa mình thấy đáng chú ý là dinh dưỡng. Theo một số kênh quan sát trail running Trung Quốc, với nhiều runner elite Âu, Mỹ, dinh dưỡng không đơn giản là đến ngày race mang theo vài gói gel. Đó là một chiến lược dài hạn, từ chế độ ăn uống, bổ sung dinh dưỡng đến tập luyện và phục hồi đều có kế hoạch tương đối rõ ràng. Những gì chúng ta thấy VĐV ăn uống trong vài chục giờ thi đấu thực ra chỉ là một phần rất nhỏ của quá trình chuẩn bị phía sau.
Còn ở UTMB năm nay, Yao Miao bị đau đầu gối trái từ khá sớm. Phần sau cuộc đua, đặc biệt ở những đoạn xuống dốc, với cô thực sự là một sự chịu đựng. Có lúc Miao đã nghĩ mình không còn giữ được Top 3. Xiang Fuzhao cũng đến UTMB khi chấn thương chưa hồi phục hoàn toàn, dù HLV từng khuyên cô không nên tham gia. Ngoài chấn thương, Chen Lin chia sẻ rằng vấn đề tiêu hóa cũng khiến bản thân cô cũng như nhiều runner Trung Quốc phải vật lộn, có người DNF, có người vẫn hoàn thành nhưng thành tích không được như kỳ vọng.
Một kênh trail running Trung Quốc còn đưa ra góc nhìn khá thú vị: trong khoảng hai năm gần đây, ngày càng nhiều elite Trung Quốc nhận được hợp đồng tài trợ từ các thương hiệu lớn của Âu, Mỹ. Theo họ, sự cạnh tranh vì thế không còn đơn thuần giữa từng VĐV, mà phần nào đã mang dáng dấp của sự cạnh tranh giữa các nền trail running. Đây chỉ là một góc nhìn phân tích từ phía Trung Quốc, nhưng mình thấy cũng đáng để tham khảo.
Chung quy lại, UTMB 2026 cho chúng ta thấy một cuộc đua nhanh hơn, cạnh tranh hơn và khốc liệt hơn. Phía sau thành tích của một VĐV không chỉ là đôi chân, mà còn là cách tập luyện, chuyên môn hóa, dinh dưỡng, phục hồi, chiến lược thi đấu và cả ý chí.
Và khi nhìn vào mức độ cạnh tranh ấy, mình càng thấy những gì Hà Hậu, Trọng Nhơn và các VĐV Việt Nam làm được tại sân chơi này thực sự không đơn giản. Đó là một sự nỗ lực lớn lao và rất đáng ngưỡng mộ! 🇻🇳
Bài viết được mình tổng hợp từ những chia sẻ trên Douyin và ghi lại theo mức độ hiểu biết cá nhân. Trình độ tiếng Trung vỡ lòng nên chắc chắn có thể còn những chỗ dịch chưa thật sát hoặc còn thiếu sót. Xin chia sẻ để anh em có thêm một góc nhìn tham khảo về UTMB 2026.
