Mindful Pilates VN

23/05/2026

Với Mindful, Pilates không phải chỉ là tập cho mệt.
Mà là cách cơ thể được hướng dẫn chuyển động thông minh hơn, an toàn hơn và hiệu quả hơn theo đúng khả năng của từng người.

Cảm ơn Diệp Anh đã dành thời gian chia sẻ rất có tâm sau buổi tập đầu tiên.

— Mindful Pilates VN
PRIVATE PILATES STUDIO
Balanced Body® | 1:1 & Duet 1:2
Where balance begins.

21/05/2026

Không cần phải thật dẻo hay thật khỏe mới bắt đầu Pilates.
Chỉ cần bạn muốn cơ thể mình cảm thấy dễ chịu hơn một chút mỗi ngày.

— Mindful Pilates VN
PRIVATE PILATES STUDIO
Balanced Body® | 1:1 & Duet 1:2
Where balance begins.

20/05/2026

Có những người ngủ đủ giấc…
nhưng cơ thể vẫn chưa thật sự được nghỉ ngơi.

Vai vẫn căng.
Hơi thở vẫn nông.
Đầu óc vẫn không ngừng hoạt động.

Cherry cũng từng như vậy.

Sau gần 2 tháng tập luyện đều đặn tại Mindful, điều thay đổi không chỉ là flexibility hay khả năng kiểm soát cơ thể tốt hơn.

Mà là cảm giác cơ thể dần nhẹ hơn.
Thở sâu hơn.
Và bớt “gồng” hơn rất nhiều.

Pilates không chỉ là tập cơ.

Thông qua hơi thở, chuyển động chậm có kiểm soát và khả năng cảm nhận cơ thể trong không gian, cơ thể dần học lại cách:
thả lỏng đúng cách,
phân bổ lực hiệu quả hơn,
và chuyển từ trạng thái căng thẳng sang ổn định hơn

Đôi khi điều cơ thể cần không phải thêm áp lực.
Mà là một khoảng lặng để hệ thần kinh được thở.

— Mindful Pilates VN
PRIVATE PILATES STUDIO
Balanced Body® | 1:1 & Duet 1:2
Where balance begins.

📩 Inbox để bắt đầu hành trình tái tạo năng lượng cho cơ thể và tâm trí.

19/05/2026

LẦN ĐẦU TIÊN LOLITA’S LEGACY CÓ MẶT TẠI TP.HCM

Lo**ta San Miguel là một trong hai người duy nhất được chính Joseph Pilates chứng nhận và trao quyền đào tạo giáo viên. Chương trình của bà hiện được giảng dạy tại 18 quốc gia và lần đầu tiên có mặt tại TP.HCM, tổ chức bởi Mindful Pilates VN.

Giảng viên là Master Radionycheva Nadiia - truyền nhân thế hệ thứ hai, được đào tạo và trao quyền trực tiếp bởi Lo**ta San Miguel.

Chương trình gồm:
500 giờ đào tạo toàn diện theo chuẩn PMA - bao gồm giờ học chính thức, tự thực hành, quan sát và dạy thực hành. Học viên tốt nghiệp nhận Diploma ký bởi Lo**ta San Miguel và đủ điều kiện thi chứng chỉ PMA toàn cầu.

Lộ trình trải dài từ tháng 9/2026 đến tháng 4/2027, đủ thời gian để học thật, thực hành thật, và thực sự thay đổi cách bạn nhìn Pilates.

Chương trình phù hợp nếu bạn đã có nền tảng Pilates và đang nghiêm túc xây dựng con đường giảng dạy - không dành cho người mới bắt đầu.

Boutique format, tối đa 10 học viên. Hiện còn 4 suất - hạn đăng ký 1/7/2026.

Nhắn tin cho Mindful Pilates VN để nhận brochure chi tiết và tư vấn 1-1.

17/05/2026

Vì sao cơ thể càng nghỉ ngơi lại càng mỏi?

16/05/2026

14/05/2026

Sau chuỗi ngày bận rộn với công việc, dự án và những giờ ngồi liên tục…
cơ thể đôi khi cứng đến mức chỉ cần nằm lên roller là biết mình gồng bao lâu rồi 🤣

Mindful rất thích những bài tập đặt roller trên Reformer như thế này. Vừa phải giữ thăng bằng, vừa phải kiểm soát cơ thể thật chậm và ổn định.
Cảm giác như cột sống được massage nhẹ nhàng trong lúc tập vậy

Đừng quên dành cho bản thân vài phút để thả lỏng và hít thở thật sâu nhé ❤️

— Mindful Pilates VN
PRIVATE PILATES STUDIO
Balanced Body® | 1:1 & Duet 1:2
Where balance begins.

13/05/2026

Tại Mindful Pilates, chúng mình tin rằng vẻ đẹp của Pilates không chỉ nằm ở sức mạnh mà còn ở sự cân bằng tinh tế giữa cơ thể và tâm trí.

Ladder Barrel - người bạn đồng hành đặc biệt với những đường cong mềm mại, giúp bạn:

Giải phóng cột sống: Cảm nhận từng đốt sống được vươn dài và tự do.

Kéo giãn sâu: Thiết kế hình cánh cung hỗ trợ tối đa cho các khối cơ lớn mà vẫn bảo vệ khớp xương an toàn.

Thử thách sự ổn định: Rèn luyện sự tập trung và sức mạnh lõi trên một bề mặt hẹp.

Đôi khi, tất cả những gì bạn cần chỉ là một nhịp nghỉ để lắng nghe cơ thể mình rõ hơn.

Bắt đầu hành trình tìm kiếm sự cân bằng cùng chúng mình tại Vinhomes Grand Park.

— Mindful Pilates VN
PRIVATE PILATES STUDIO
Balanced Body® | 1:1 & Duet 1:2
Where balance begins.