26 GYM

26 GYM CLB thể hình thẩm mỹ 26Gym
330 Nguyễn Thượng Hiền, P.05, Q.Phú Nhuận

CLB thể hình thẩm mỹ 26Gym
Phòng tập rộng rãi, thoáng mát, có trang bị máy điều hoà
Máy tập và dụng cụ nhập khẩu các thuơng hiệu lớn: Impluse, Plamax,.

Đại đại vậy đi chứ không đủ giấy tờ 🫢🫢
03/06/2026

Đại đại vậy đi chứ không đủ giấy tờ 🫢🫢

💐💐 🏆🫶🥇🫶🏆 💐💐CHÚC MỪNG HLV Do Nguyễn đã đoạt huy chương VÀNG 🥇 Bodybuilding Nam hạng cân 60Kg
30/05/2026

💐💐 🏆🫶🥇🫶🏆 💐💐

CHÚC MỪNG HLV Do Nguyễn đã đoạt huy chương VÀNG 🥇 Bodybuilding Nam hạng cân 60Kg

Một cặp đôi bị bắt vì đào-lửa việc làm ở PARAGUAY nhưng internet thì không ai quan tâm họ lừ.a cái gì cả 😅Dân mạng mở ản...
27/05/2026

Một cặp đôi bị bắt vì đào-lửa việc làm ở PARAGUAY nhưng internet thì không ai quan tâm họ lừ.a cái gì cả 😅

Dân mạng mở ảnh lên xong ánh mắt tự động khóa mục tiêu vào chị nữ cảnh sát đứng bên cạnh.

Trong khi có người tập 3-4h, tốn tiền đủ thứ giáo trình online, ăn kham ăn khổ, cân đong đo đếm từng gam,…. nhưng thua c...
25/05/2026

Trong khi có người tập 3-4h, tốn tiền đủ thứ giáo trình online, ăn kham ăn khổ, cân đong đo đếm từng gam,…. nhưng thua con khỉ 😂😂😂

🧔🏻‍♂️: Ok bác sĩ, cái này dễ 👨🏻‍⚕️: 🤬🤬🤬
20/05/2026

🧔🏻‍♂️: Ok bác sĩ, cái này dễ

👨🏻‍⚕️: 🤬🤬🤬

Tới giờ mới hiểu được câu: To méo mồm 🥹🥹🥹
18/05/2026

Tới giờ mới hiểu được câu:

To méo mồm 🥹🥹🥹

Chắc lúc đó, bạn ấy quyết tâm lắm 🥹🥹🥹
14/05/2026

Chắc lúc đó, bạn ấy quyết tâm lắm 🥹🥹🥹

Đấy, đúng người cái là nhan sắc thăng hạng ngayCác bác các chú cứ hay hù thôi 😌😌😌
11/05/2026

Đấy, đúng người cái là nhan sắc thăng hạng ngay

Các bác các chú cứ hay hù thôi 😌😌😌

Bên trái là cơ khoẻ.Cấu trúc dày, sợi cơ xếp chặt, khả năng tạo lực tốt.Bên phải là cơ đã thay đổi theo thời gian – một...
08/05/2026

Bên trái là cơ khoẻ.
Cấu trúc dày, sợi cơ xếp chặt, khả năng tạo lực tốt.

Bên phải là cơ đã thay đổi theo thời gian – một phần của quá trình gọi là Sarcopenia (mất cơ theo tuổi).

Nhưng điều đáng nói không chỉ là “ít cơ hơn”.

Mà là chất lượng của cơ cũng thay đổi.

Sợi cơ có xu hướng mỏng hơn.
Mật độ giảm dần.
Khoảng trống giữa các bó cơ nhiều hơn.

Và có thể xuất hiện tình trạng mỡ tích tụ trong mô cơ.

Khi đó, khả năng tạo lực và kiểm soát vận động có thể giảm đi:
phản xạ chậm hơn
sự phối hợp giữa các nhóm cơ kém hiệu quả hơn

Đó là lý do vì sao nhiều người cảm thấy:

Cùng một cơ thể
Nhưng đứng lên khó hơn
Leo cầu thang nặng hơn
Cầm nắm cũng nhanh mỏi hơn

Không chỉ đơn thuần là “lớn tuổi nên vậy”
mà là hệ cơ đang thay đổi về cả cấu trúc và chức năng.

Trong trị liệu, nhiều trường hợp không đau vì chấn thương rõ ràng,
mà liên quan đến việc cơ giảm khả năng tạo lực và kiểm soát chuyển động theo thời gian.

Vì vậy, các phương pháp thụ động như xoa bóp hoặc nghỉ ngơi
có thể giúp dễ chịu tạm thời,
nhưng thường không giải quyết được nguyên nhân gốc.

Để hỗ trợ cải thiện, thường cần kết hợp:

Tập kháng lực phù hợp (2–3 buổi/tuần)
→ giúp duy trì và kích thích lại khả năng tạo lực của cơ

Bài tập kiểm soát vận động
→ cải thiện sự phối hợp và ổn định

Duy trì vận động hằng ngày
→ giúp cơ được sử dụng thường xuyên

Dinh dưỡng phù hợp với thể trạng
→ hỗ trợ quá trình phục hồi và thích nghi của cơ

⸻

Không phải tập càng nặng càng tốt.
Mà là tập phù hợp – đều – và có kiểm soát.

Cơ thể không chỉ “yếu đi theo tuổi”
mà thay đổi theo cách bạn sử dụng nó mỗi ngày.

Bây giờ mà còn kiếm được CLB có dàn máy chuẩn mà còn cho đóng từng tháng là hiếm lắm áh 😌😌
07/05/2026

Bây giờ mà còn kiếm được CLB có dàn máy chuẩn mà còn cho đóng từng tháng là hiếm lắm áh 😌😌

Address

330 Nguyễn Thượng Hiền, Phương 5, Quận Phú Nhuận
Ho Chi Minh City
700000

Opening Hours

Monday 05:30 - 20:30
Tuesday 05:30 - 20:30
Wednesday 05:30 - 20:30
Thursday 05:30 - 20:30
Friday 05:30 - 20:30
Saturday 05:30 - 20:30
Sunday 06:00 - 11:00

Telephone

0916867202

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 26 GYM posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to 26 GYM:

Shortcuts

Share

Category