03/09/2025
Một bài học xương máu dành cho các tín đồ tập GYM, hay các môn thể thao khác.
Thông thường đột quỵ sau khi tập có 2 lý do:
1 là do nhiệt độ cơ thể chưa trở lại bình thường đã vội đi tắm.
2 là đang vận động cường độ cao với nhịp tim nhanh, sau các bài tập nặng, người tập chỉ muốn ngồi nghỉ ngay và luôn… và nguy hiểm bắt đầu từ đây..!
Nếu tim đang đập nhanh, người tập bỏ qua các bài tập thả lỏng để giúp tim đập chậm dần, nhịp tim thay đổi đột ngột từ nhanh qua chậm rất nguy hiểm, có thể gây ngừng tim.
Và..lý do thứ 2 rất thường gặp..!
Các bạn chơi thể thao hay tập GYM chú ý: Sau khi tập xong nên đi bộ 15 đến 30p rồi mới ngồi nghỉ uống nước, tiếp nước lại cho cơ thể…
Điểm cần lưu ý nữa là: Khi chơi thể thao, cần khởi động kĩ, ko chỉ làm nóng cho các nhóm cơ, mà còn để nhịp tim quen dần, tăng dần trước khi vào cường độ nặng. Sau khi tập xong nên chạy nhẹ, rồi đi bộ 15-30p rồi mới được ngồi nghỉ. Tránh để tim tăng hay giảm đột ngột.
Contact:
Thầy Sơn: 0902731983 (Zalo)
24.8K lượt thích, 1174 bình luận. “Lý Hải Minh Hà tại lễ tang DV Ngọc Trinh “Mùi Ngò Gai””