28/04/2023
En frĂ„ga jag fick av en kund. âJag tĂ€nker pĂ„ min pappa som har sĂ„ dĂ„lig och krum hĂ„llning. Han Ă€r sĂ„ stel..skulle det hĂ€r hjĂ€lpa för honom ocksĂ„? Ăr det verkligen sĂ„ enkelt som att hĂ„llningsmusklerna Ă€r för svaga?â
-
Utan muskler skulle skelettet falla ihop som en hög pĂ„ golvet. Men det skulle inte bara falla ihop som det rĂ„kar sig utan det skulle falla ihop pĂ„ ett specifikt sĂ€tt varje gĂ„ng. HĂ„llningsmusklerna Ă€r designade för att hĂ„lla upp skelettet exakt mot hur det skulle falla ihop. âBenen gör det musklerna sĂ€ger Ă„t dem att göraâ, som Pete Egoscue (grundaren av postural trĂ€ning) brukar sĂ€ga.
-
Om hÄllningsmusklerna inte gör sitt jobb tar kroppen hjÀlp av andra muskler, (som ofta ligger mer ytligt) för vi mÄste hÄlla oss upprÀtta. Problemet Àr att de muskler som kroppen tar hjÀlp av dÄ verkar inte pÄ samma sÀtt.
-
HĂ„llningsmusklerna âdrarâ skelettet in i en optimal hĂ„llning (kroppen strĂ€cker pĂ„ sig, blir avslappnad och man fĂ„r en rak och upprĂ€tt hĂ„llning) medan de ytliga musklerna istĂ€llet âdrarâ skelettet UR en optimal hĂ„llning (man blir sned, krum och fĂ„r en âtungâ och stel kropp), helt enkelt pĂ„ grund av var de fĂ€ster pĂ„ olika ben och vad som hĂ€nder nĂ€r de spĂ€nner sig.
-
En annan möjlighet Ă€r att skelettet âfallerâ ur position. DĂ„ faller skelettet enligt hur det skulle falla ihop om vi bara hade ett skelett stĂ„ende, utan muskler. Men ocksĂ„ det beror pĂ„ att hĂ„llningsmusklerna inte gör sitt jobb. Ă
tgĂ€rderna blir dock olika beroende pĂ„ hur det ser ut. Ofta ser man ett virrvarr av bĂ„da de hĂ€r, nĂ„gon del av skelettet âfallerâ ur position, medan en annan del âdrasâ ur position av andra muskler.
-
Desto lÀngre man har en sned eller krum hÄllning, ju mera strukturellt blir det. Musklerna och benen börjar anpassa sig till snedheterna och dÄ sitter det hÄrdare och man mÄste generellt jobba lÀngre med övningar för att skapa en förÀndring i hÄllningen.
-
Men oavsett hur lÀnge man varit sned Àr det ÀndÄ hÄllningsmusklerna man mÄste jobba med, det Àr de som ska se till att skelettet hÄlls upprÀtt. Skelettet hÄlls inte upprÀtt av sig sjÀlv, det Àr musklerna som hÄller det pÄ plats.
