Nhiên

Nhiên Nhiên yoga & food
Khi bạn lắng nghe cơ thể bạn bằng sự dịu dàng, sức mạnh bên trong bạn sẽ được đánh thức. Saigon Specialty Coffee - 29 Nguyễn Văn Mai Quận 3

17/06/2026

Mình thích hoàng hôn.

Vì nó nhắc mình rằng không phải mọi sự kết thúc đều buồn.

Có những điều khép lại chỉ để nhường chỗ cho những điều đẹp đẽ hơn phía trước. 🌅💛

15/06/2026

Mùa hè là mùa của những cô em yêu đời. ☀️

Yêu biển.
Yêu nắng.
Yêu những chuyến đi.
Và yêu luôn cả phiên bản xinh đẹp, khỏe mạnh của chính mình. 💛

Vitamin Sea đang chờ, còn cô giáo yoga thì đang trên đường tới đây. 🌊🧘‍♀️✨
🌊💦💧

12/06/2026

Một ngày hè rực rỡ để chuẩn bị đi chơi. ☀️

Yoga một chút để cơ thể tỉnh táo.
Hít thở một chút để tâm trí nhẹ nhàng.
Và mỉm cười một chút để bắt đầu hành trình thật nhiều năng lượng.
Cảnh đẹp thế này, ở nhà là có lỗi với mùa hè đó nha. 🌿💛✨

11/06/2026

Vitamin Sea đang gọi tên cô giáo đây. 🌊☀️

Biển xanh, cát trắng, nắng vàng thì đúng là làm người ta chỉ muốn nằm dài nghe sóng vỗ thôi. Nhưng mà là một cô giáo yoga có tâm, dù đang đi chơi thì nhiệm vụ tập luyện vẫn không được lơ là nha. 😌

Ngồi lên thảm, tìm một góc nhỏ nhìn ra biển, hít một hơi thật sâu và để cơ thể chuyển động theo từng nhịp thở.

Tự nhiên thấy yoga và biển có nhiều điểm giống nhau ghê.

Biển dạy mình cách thả lỏng.
Yoga dạy mình cách cân bằng.
Còn mùa hè dạy mình rằng đôi khi chăm sóc bản thân cũng là một việc rất quan trọng.

Đi chơi thì cứ đi chơi.
Vitamin Sea thì vẫn phải nạp.
Nhưng thảm tập vẫn phải trải. 😆

Bởi dáng xinh không tự nhiên mà có, thân khỏe cũng không phải tự nhiên mà thành đâu mấy tình yêu ơi. 💙🧘‍♀️✨
🌊💦💧

10/06/2026

Hè về là ta phải đi thôi. ☀️🌊

Đi để nghe tiếng sóng thay cho tiếng chuông điện thoại.
Đi để hít hà mùi gió mặn thay cho mùi máy lạnh văn phòng.
Đi để đôi chân được chạm cát, để làn da được đón nắng và để tâm trí được nghỉ ngơi một chút.

Người ta hay nói cơ thể cần vitamin để khỏe mạnh, còn cô giáo thì tin rằng mùa hè nào cũng cần bổ sung một ít Vitamin Sea cho tâm hồn. 💙

Biển có một năng lực rất kỳ lạ. Chỉ cần ngồi nhìn sóng vỗ, hít một hơi thật sâu và thở ra thật chậm là tự nhiên những áp lực, những muộn phiền cũng nhỏ lại đôi chút.

Còn chuyện eo thon, dáng đẹp hay six múi thì… mình tính sau. 😆

Giờ ưu tiên hàng đầu là đi nạp năng lượng, nạp niềm vui và nạp thật nhiều ảnh đẹp trước đã.

Follow cô giáo nha. Biết đâu lần tới tụi mình lại gặp nhau trên thảm tập… hoặc ngoài bãi biển. 🏖️🧘‍♀️✨
🌊💦💧

09/06/2026

Có những ngày cơ thể rất khỏe, vào tư thế nào cũng thấy nhẹ nhàng. Nhưng cũng có những ngày tay run, chân mỏi, giữ một tư thế thôi cũng thấy khó khăn.

Thế nhưng mình vẫn trải thảm xuống.

Vẫn hít một hơi thật sâu.

Vẫn cố gắng hơn bản thân của ngày hôm qua một chút.

Yoga dạy mình rằng sự tiến bộ không đến từ những bước nhảy vọt, mà đến từ sự kiên trì lặp lại những điều nhỏ bé mỗi ngày.

Mỗi một buổi tập, mỗi một nhịp thở, mỗi một lần không bỏ cuộc đều đang âm thầm tạo nên phiên bản tốt hơn của chính mình.

Chậm một chút cũng được.
Mệt một chút cũng không sao.

Miễn là mình vẫn đang tiến về phía trước. 💛

08/06/2026

Tư thế Con Thuyền 🚣‍♀️

Nhìn thì run, giữ thì mỏi, nhưng lại là một trong những tư thế khiến mình cảm nhận rõ nhất sức mạnh từ bên trong. 😆

Tư thế Con Thuyền giúp tăng cường cơ bụng, cải thiện khả năng giữ thăng bằng, hỗ trợ cột sống và rèn luyện sự tập trung. Mỗi nhịp thở trong tư thế này đều nhắc mình rằng: sức mạnh không nằm ở việc cố gắng gồng lên bao nhiêu, mà nằm ở việc giữ được sự ổn định giữa những rung lắc.

Nếu hôm nay bạn vẫn còn đủ sức để ngồi vững, hít thở đều và kiên trì thêm một chút, thì đó đã là một sự tiến bộ rất đáng tự hào rồi. 💛🧘‍♀️✨

07/06/2026

Mỗi ngày thức dậy, mình không còn hỏi cuộc sống sẽ mang đến điều gì cho mình nữa.

Mình chỉ tự hỏi hôm nay mình sẽ sống như thế nào.

Sẽ hít thở sâu hơn một chút.
Sẽ dịu dàng với bản thân hơn một chút.
Sẽ tập yoga, uống một ly nước ấm và biết ơn vì cơ thể vẫn còn khỏe mạnh để tiếp tục những điều mình yêu.

Cuộc sống vốn dĩ không phải ngày nào cũng là nắng đẹp. Có những ngày nhiều áp lực, nhiều mỏi mệt và cả những chuyện không như ý.

Nhưng yoga đã dạy mình rằng, cũng giống như một nhịp thở, mọi thứ rồi sẽ đến và đi.

Thế nên mỗi ngày, mình chọn sống chậm lại một chút để lắng nghe cơ thể, lắng nghe trái tim và trân trọng những điều bình dị đang hiện diện.

Bởi cuối cùng, hạnh phúc không nằm ở việc mình có được bao nhiêu.

Mà nằm ở việc mình có thật sự cảm nhận được những gì mình đang có hay không. 💛🧘‍♀️✨

06/06/2026

Cuối tuần rồi.

Tạm gác lại những bộn bề của một tuần dài, tìm một nơi yên tĩnh, trải thảm xuống, hít một hơi thật sâu và thở ra thật chậm.

Yoga không làm thời gian ngừng lại, nhưng giúp mình sống chậm hơn một chút để cảm nhận sự bình yên đang hiện diện ngay lúc này. 💛🧘‍♀️✨

Address

187A Đ. Lê Văn Lương, Phước Kiển, Nhà Bè, Thành Phố Hồ Chí Minh
Ho Chi Minh City
700000

Telephone

+84989769250

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nhiên posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category