22/10/2020
⭕ 𝟎𝟒 𝐋𝐎̛̀𝐈 𝐊𝐇𝐔𝐘𝐄̂𝐍 - 𝐄𝐀𝐓 𝐂𝐋𝐄𝐀𝐍 - ⭕
_________________
📌 Eat Clean - một giải pháp cho chế độ giảm cân cũng như góp phần tăng cường sức khỏe.
📌 Thay vì quá khắt khe trong chế độ ăn uống lành mạnh, bạn chỉ cần chọn đúng thực phẩm phù hợp, tránh xa các thực phẩm có hại là bạn đã có thể nâng cao sức khỏe của mình.
📌 04 điều Bạn cần biết để bắt đầu chế độ ăn Eat Clean hiệu quả:
1️⃣ Mỗi bữa ăn : đều phải có đủ 04 nhóm chất dinh dưỡng cần thiết : đạm (protein), chất béo, vitamin, tinh bột.
2️⃣ Sử dụng thực phẩm nguyên chất, tươi sống, tốt nhất là các thực phẩm hữu cơ, hạn chế sử dụng đồ đóng hộp có chứa nhiều chất bảo quản, đồ ăn nhanh.
3️⃣ Tránh đường phụ gia: Nên ăn các loại trái cây tươi hay sử dụng mật ong, đường thốt nốt và hạn chế các thực phẩm đường phụ gia như bánh ngọt, kem,…
4️⃣ Chế biến thức ăn bằng phương pháp hấp, luộc, áp chảo,… Hạn chế xào, rán, nướng thức ăn vì sẽ làm mất đi các thành phần dinh dưỡng.
⭕ 𝟏𝟎𝐤 𝐓𝐀̣̂𝐏 𝐍𝐆𝐀𝐘 𝟏𝟒 𝐍𝐆𝐀̀𝐘 tại Carmelo ⭕
______________________________________________
• C Λ R M E L O •
ᶠ ᶦ ᵗ ⁿ ᵉ ˢ ˢ ᵃ ⁿ ᵈ ʸ ᵒ ᵍ ᵃ
______________________________________________
☎️ 𝗛𝗼𝘁𝗹𝗶𝗻𝗲 : 𝟬𝟵𝟮𝟰.𝟳𝟭𝟳.𝟰𝟰𝟳
🏠 Đ𝘪̣𝘢 𝘤𝘩𝘪̉: 𝘚𝘰̂́ 2 Đ𝘰̂ Đ𝘰̂́𝘤 𝘓𝘰𝘯𝘨, 𝘗. 𝘛𝘢̂𝘯 𝘘𝘶𝘺́, 𝘘. 𝘛𝘢̂𝘯 𝘗𝘩𝘶́, 𝘛𝘗. 𝘏𝘊𝘔.