What are the opening hours?

Monday 05:00 - 21:00 Tuesday 05:00 - 21:00 Wednesday 05:00 - 21:00 Thursday 05:00 - 21:30 Friday 05:00 - 21:00 Saturday 05:00 - 21:00 Sunday 05:00 - 22:00

https://www.facebook.com/1386583778269013/

G-Boss Center, đã off, Ho Chi Minh City (2026)

18/11/2023

LỜI CẢM ƠN VÀ XIN LỖI TỪ G-BOSS CENTER

Kính thưa Quý khách hàng,

Chúng tôi xin gửi lời xin lỗi chân thành về việc dừng hoạt động và chuyển giao cho đơn vị mới tiếp quản hoạt động Trung tâm G-Boss Center.... mà chúng tôi đã nhận được qua các kênh thông tin như Facebook, website, đường dây nóng trong thời gian gần đây.

Với tư cách là những người lãnh đạo của công ty, chúng tôi chịu trách nhiệm hoàn toàn về những thiếu sót này và mong quý hội viên tiếp tục đồng hành cùng đơn vị tiếp quản mới Fitbox và Cangym. Chúng tôi cam kết nỗ lực hết mình để xây dựng một môi trường mua sắm tiện lợi và luôn cung cấp những dịch vụ tốt nhất cho cộng đồng.

Tuy nhiên, đến thời điểm này, chúng tôi thừa nhận do cạn kiệt vốn và mất khả năng chi trả để duy trì dịch vụ để với hội viên. Chúng tôi đã cố gắn làm hết những điều mình có thể từ mùa dịch và đợt suy thoái kinh tế năm 2023.

Chúng tôi xin chân thành cảm ơn Quý khách hàng đã yêu thương và đã dành thời gian quý báu để đóng góp ý kiến giúp chúng tôi ngày càng hoàn thiện. Chúng tôi xin gửi lời xin lỗi chân thành đến các khách hàng đã cảm thấy phiền lòng trong thời gian qua.
�Trên phương diện Thanh lý chuyển giao cho đơn vị Fitbox và Cangym chúng tôi đã cố gắn thoả thuận tiếp nhận toàn bộ hội viên membership và Khách hàng hợp đồng HLV Cá Nhân đang còn thời gian.

Quý khách có thể gửi mọi thông tin phản ánh đến địa chỉ email [email protected] hoặc liên hệ Trang Facebook (Fitbox Topaz và Cangym Quận 8).

Một lần nữa, chúng tôi gửi lời xin lỗi chân thành và chúc Quý khách mọi điều tốt đẹp!

Trân trọng,

[Trung Tâm Thể Thao G-Boss Center]

29/04/2022

☀ NẮNG ĐÃ CÓ NÓN ☔ MƯA ĐÃ CÓ Ô
💪TẬP LUYỆN KHÓ ĐÃ CÓ HUẤN LUYỆN VIÊN LO
🏋 ‍G-Boss luôn tuyển chọn những PT chất lượng để đồng hành cùng hội viên trong suốt quá trình cải thiện sức khỏe, nâng tầm vóc dáng
🏋‍ Tập cùng PT bạn sẽ nhận ngay lộ trình tập luyện riêng biệt, phù hợp với từng cá nhân
🏋‍♀ Đánh bay nỗi sợ tập không đúng, không hiệu quả
🏋‍♀ Vì đã có người cận kề chỉnh sửa, tư vấn cho từng hội viên.
👉 CHẤM NHẸ ĐỂ G-BOSS TƯ VẤN CHO BẠN NHÉ
—---------
🏬 Chi nhánh: TOPAZ CITY 39 Cao lỗ- Phường 4 Quận 8 TP HCM
🏬 Chi nhánh: 3038 Phạm Thế Hiển- Phường 7 Quận 8 TP HCM
🏬 Chi nhánh: Tầng 2 Co.op Mart Phước Đông, Gò Dầu, Tây Ninh

29/04/2022

⁉️ BẠN THẮC MẮC GÌ ĐÓ, CÓ GBOSS ĐÂY
💪 Aerobic là gì? Tập Aerobic mang lại lợi ích như thế nào?
Hãy cùng GBoss tìm hiểu ngay và luôn nhé
1⃣ Aerobic là gì?
Aerobic là một bài tập thể dục phối hợp nhiều động tác với nhau, chân tay cùng chuyển động theo nhạc. Thông thường sẽ có giáo viên hướng dẫn cho các bạn tập luyện tập. Những động tác sẽ chuyển từ chậm sang nhanh dần, từ dễ sang những động tác khó hơn.
2⃣ Tập Aerobic mang lại lợi ích như thế nào?
📌 Tăng cường trí nhớ
📌 Kiểm soát cân nặng: Tăng cân, giảm cân
📌 Duy trì sức khỏe ổn định
📌 Giảm nguy cơ mắc các bệnh lý như: Tăng huyết áp, loãng xương, cảm cúm,...
📌 Giảm stress, cải thiện tâm trạng, nâng cao năng suất làm việc
3⃣ Những lưu ý khi tập Aerobic
☀ Nên tập 3 - 5 lần trên tuần, mỗi lần tập 20 - 30 phút
☀ Mặc quần áo phù hợp, thoải mái, thấm hút mồ hôi tốt
☀ Nên uống từ 0.5 – 1 lít nước trước buổi tập khoảng 30 – 60 phút
☀ Khởi động nhẹ trước khi bắt đầu bài tập
☀ Bắt đầu các bài tập ở mức cơ bản và tăng dần mức độ theo thời gian
Hy vọng những thông tin trên hữu ích với bạn nha. Follow ngay fanpage GBoss để cập nhật những thông tin hữu ích
----------------
🏬 Chi nhánh: TOPAZ CITY 39 Cao lỗ- Phường 4 Quận 8 TP HCM
🏬 Chi nhánh: 3038 Phạm Thế Hiển- Phường 7 Quận 8 TP HCM
🏬 Chi nhánh: Tầng 2 Co.op Mart Phước Đông, Gò Dầu, Tây Ninh

16/12/2020

🔥THỂ THAO GIÚP TÔI KHỎE MẠNH, TỰ TIN VÀ HẠNH PHÚC HƠN MỖI NGÀY ✌🏻 CHAIYOOO 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

Rất nhiều hội viên đã chia sẻ về sự thay đổi tích cực của Tinh Thần - Sức Khỏe chỉ sau một thời gian tập luyện tại G-BOOS CENTER 😉

✅Xua tan những mệt mỏi, căng thẳng hiệu quả.
✅Suy nghĩ tích cực, lạc quan và yêu đời hơn.
✅Cải thiện sức khỏe hô hấp, tập hít thở “đúng cách”.

👉Chọn tập luyện - chọn thay đổi bản thân ngay hôm nay cùng G-boss. Thỏa sức tập luyện tại hệ thống 3 phòng tập tại G-Boss hẳn là điều tuyệt vời dành cho bạn. 💋💋💋

14/12/2020

G-BOSS NGAY LÚC NÀY ĐÂY 🤩 QUÁ NHIỆT MỌI NGƯỜI ĐẾN NGAY VỚI NHÉ!! 😻
ĐỂ CÓ NHỮNG CHƯƠNG TRÌNH HẤP DẪN CHÀO ĐÓN CẢ NHÀ 🤟🏻🤟🏻🤟🏻

09/12/2020

𝑃𝑙𝑎𝑛𝑘 𝑔𝑖𝑢́𝑝 𝑘𝑖𝑒̂́𝑛 𝑡𝑎̣𝑜 đ𝑢̛𝑜̛̀𝑛𝑔 𝑛𝑒́𝑡 𝑐𝑜̛ 𝑡ℎ𝑒̂̉!!!
•Plank có tác dụng trực tiếp tới cơ bụng. Bài tập plank có tính kháng lực và giữ thăng bằng cao. Tất cả các nhóm cơ bắp chính quanh bụng bao gồm cơ bụng ngang, cơ bụng dọc, cơ xiên ngoài và cả cơ mông đều tham gia hoạt động. Bạn sẽ cảm nhận bụng nóng lên từng ngày. Đó chính là quá trình đốt cháy mỡ thừa bọc ngoài mỗi bó cơ. Điều này tăng khả năng săn chắc và giúp kiến tạo đường cong cho cơ thể tốt hơn.
•Plank không chỉ giúp cơ bụng, mà còn là bài tập hỗ trợ và tăng cường sức mạnh cho cơ thể.
•Cơ bụng ngang: Giúp bạn có khả năng nâng tạ nặng hơn.
•Cơ bụng thẳng: Các nhóm cơ này sẽ tăng hiệu suất thể thao. Đặc biệt cơ bụng này giúp các bạn nữ sở hữu bụng phẳng lỳ, săn chắc. Còn đối với các bạn nam giúp tạo dựng cơ bụng 6 múi.
•Cơ bụng xiên: Tăng khả năng gập bụng tốt hơn.
•Cơ mông: Không cần phải nói, ai cũng muốn có một vòng 3 chuẩn “trái táo” quyến rũ, tạo những đường cong cho cơ thể tốt hơn.

06/12/2020

Cùng nhau tập luyện để phòng bệnh COVID-19 nhé cả nhà 😻 Đừng Lo G-Boss Sẽ Đảm Bảo Về Phục Vụ như: Nước Rửa Tay và Đo Nhiệt Cho Khách Trước Khi Vào Phòng Ạ 👍🏻🤩 Bảo Vệ An Toàn Sức Khoẻ Chúng Ta Phải Tập Luyện Thường Xuyên Nhớ Phải Đeo Khẩu Trang Khi Ra Đường Nhé 😷😷😷

02/12/2020

𝗕𝗼̣̂ 𝗠𝗼̂𝗻 𝗛𝗮𝘁𝗵𝗮 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗕𝘂𝗼̂̉𝗶 𝗦𝗮́𝗻𝗴 ✌🏻✌🏻

Hatha yoga là nền tảng của tất cả các môn yoga. Hatha có nghĩa là Mặt Trời và Mặt Trăng, là cân bằng giữa căng và giãn, vận động và nghỉ ngơi. Một yogi muốn đi đến đỉnh cao phải qua ngưỡng cửa này. Ai muốn sống hoàn hảo trong cuộc đời với mọi chu toàn bổn phận thì đây là đường đi lý tưởng nhất 👍🏻☺️☺️

01/12/2020

🆂🅰🆄 🅼ỗ🅸 🅱🆄ổ🅸 🆃ậ🅿 🆅ì 🆂🅰🅾 🅻ạ🅸 🅲ầ🅽 🅲ă🅽🅶 🅲ơ 🆃🅷ả 🅻ỏ🅽🅶 ???

Thư giãn cơ sau khi tập gym là một quá trình nghỉ ngơi và phục hồi. Giúp các hệ thống khác nhau của cơ thể con người chuyển từ trạng thái chuyển động sang trạng thái tương đối yên tĩnh.
Các bài tập thư giãn phù hợp như tập thể dục tự do, massage thư giãn. Điều hòa nhịp thở không chỉ có thể làm cho hệ thần kinh tốt hơn. Cụ thể là nhịp tim và tần số hô hấp trở về trạng thái yên tĩnh trước khi tập. Mà còn giúp giảm mỏi cơ. Để giảm cảm giác đau nhức và tránh các phản ứng bất lợi như chóng mặt, mệt mỏi và buồn nôn sau khi tập thể dục.
•Một số người không thư giãn sau khi tập thể dục. Ngay lập tức ngồi xuống và nghỉ ngơi. Điều này sẽ làm giảm hiệu quả tập thể dục. Và hậu quả lớn nhất có thể là sự co rút cơ, chấn thương cơ rất nguy hiểm

I. Bạn Có Cần Thư Giãn Sau Khi Tập Luyện Cơ Bắp?
Tập thể dục có thể được chia thành ba quy trình. Các hoạt động chuẩn bị trước khi tập thể dục, ở giữa đào tạo và sau khi tập luyện thư giãn. Ba phần này tạo thành một quá trình tập thể dục hoàn chỉnh.
Trong quá trình tập luyện, bạn nên cố gắng không thư giãn. Mục đích là làm cho cơ bắp của bạn kéo giãn và vỡ ra. Để tăng sức mạnh của cơ bắp. Sau khi tập thể dục, tập trung vào phần nhóm cơ tập hôm đó của bạn.
Ví dụ, hôm nay tôi chủ yếu thực hiện các bài tập sức mạnh của đôi chân. Sau đó tôi sẽ chăm sóc và thư giãn cơ chân. Thư giãn mục đích chính là để cho bạn nhanh chóng trở về trạng thái trước khi đào tạo.
Đôi khi, khi tôi tập gym xong, tôi sẽ không còn sức. Chuyện gì đang xảy ra? Trả lời: Ồ, điều này rất bình thường. Và đó chứng minh là bạn đã tập hết sức. Vì việc thư giãn không cần dùng quá nhiều sức, bạn có thể tham khảo các cách dưới đây.
II. Các Cách Thư Giãn Cơ Sau Khi Tập Gym
1. Kéo dài cơ và để ở trạng thái tĩnh:
Trong quá trình kéo căng cơ. Các cơ được thắt chặt hoàn toàn và giữ trong 15-30 giây. Kéo dài tĩnh có thể làm thư giãn các cơ và giúp giảm cứng và đau của cơ thể.
2. Thư giãn cơ bắp
Sử dụng thanh massage, quả bóng massage giúp thư giãn cơ bắp và giảm căng cơ. Nói chung nên được thực hiện 20 đến 30 phút sau khi tập thể dục. Từ nhào, nhấn và gõ, hoặc rung cơ bằng máy.
3. Xông hơi hoặc tắm nước nóng
Xông hơi hoặc tắm nước nóng làm tăng tốc độ lưu thông máu của cơ thể. Và sự tăng tốc lưu thông máu. Có thể làm cho quá trình trao đổi chất nhanh hơn và giúp thải chất thải.
4. Tắm nước đá hoặc lạnh
Nhiệt độ thấp có thể được giảm nhanh chóng bằng cách tắm nước đá hoặc tắm lạnh. Nó rất tốt cho thư giãn mùa hè. Đây là phương pháp rất tốt cho vận động viên chuyên nghiệp. Vì cơ tập trong trạng thái cường độ cao. Tắm đá giúp giảm tổn thương cho cơ. Giúp cơ phục hồi tốt hơn. Tuy nhiên nếu bạn không phải vận động viên chuyên nghiệp không nên dùng cách này.
5. Bổ sung dinh dưỡng sau tập luyện
Sau khi tập luyện, các chất protein nên được thêm vào để sửa chữa cơ bắp. Và tập luyện cường độ cao sẽ làm tăng các hormone phát triển cơ bắp. Không gì tuyệt vời hơn là bổ xung đủ chất sau khi tập. Cơ bắp của bạn không những phục hồi mà còn khỏe hơn trước rất nhiều.
6. Ngủ
Giấc ngủ là điều cần thiết để cải thiện thể lực tổng thể. Hệ thống nội tiết giúp cơ thể phục hồi trong khi ngủ. Bạn cần ngủ đủ giấc sau một buổi tập. Vì có chuyên gia từng nói. Thức khuya là kẻ thù rất lớn của Gymer. Trong lúc bạn ngủ là lúc cơ được tái tạo và hình thành.
7. Sắp xếp lịch đào tạo trong tuần
Thời gian đào tạo đề cập đến sự sắp xếp hợp lý. Trong khi cho phép cơ thể có trạng thái tốt nhất. Bạn đừng nên chỉ tập chung vào 1 nhóm cơ nào đó. Đây là sai lầm phổ biến. Hãy sắp xếp thời gian tập hợp lý. Ví dụ mình như sắp xếp 7 ngày tập cùng máy chạy bộ

30/11/2020

CARDIO LÀ GÌ? VÌ SAO MUỐN GIẢM CÂN PHẢI CHĂM CHỈ TẬP CÁC BÀI TẬP CARDIO?

**Cardio là gì? Cardio (Cardiovascular) là bất kỳ bài tập thể dục nào làm tăng nhịp tim, giúp hệ thống tim mạch khỏe mạnh, cung cấp nhiều oxy đến các tế bào trong cơ bắp, cho phép các tế bào đốt cháy chất béo nhanh hơn trong quá trình tập luyện và cả khi không hoạt động.

Cardio là gì?

Cardio (viết tắt của Cardiovascular Training) hiểu đơn giản là các bài tập như chạy bộ, nhảy,… làm nhịp tim tăng cao và được xem là một torng những phương pháp hiệu quả để giảm cân và đốt mỡ. Cardio không tập trung vào 1 nhóm cơ nhất định mà thường phải cần có sự hoạt động của nhiều hoặc toàn bộ cơ thể. Các bài tập Cardio có thể tập ngoài trời như chạy bộ, chơi các môn thể thao cường độ nhanh và cao như bóng rổ, bóng đá, nhảy dây,… hay phổ biến hơn là với các loại máy trong phòng tập như máy chạy bộ (treadmill), máy đi cầu thang (stair master) hay máy chạy toàn thân (eliptical)…

Cardio rất linh hoạt và thực chất Cardio chỉ là hình thức tập luyện, không phải là một bài tập cụ thể nào cả. Có vô vàn các bài tập, động tác có thể sử dụng để tạo thành nhóm bài tập Cardio, trong đó được phân chia thành các loại cardio như:

- Cardio cường độ thấp hay còn gọi là LISS ( LISS là từ viết tắt của Low Intensity Steady State hay còn gọi là bài tập Cardio cường độ thấp ổn định). Tập LISS trong thời gian ngắn sẽ giúp cơ thể phục hồi và tập kéo dài hơn sẽ giúp đốt cháy calo. Việc tập LISS không có tác dụng đốt cháy calo sau khi tập luyện nên để đốt cháy calo thì bạn cần kéo dài thời gian từ 30 - 60 phút trong một buổi tập. Đi bộ trên máy hay đạp xe duy trì tốc độ trung bình là 1 ví dụ điển hình của phương pháp LISS Cardio.

-Cardio cường đô cao hay còn gọi là HIIT (HIIT là từ viết tắt của High Intensity Interval Training) tức bài tập cường độ cao ngắt quãng). Công dụng của HIIT là đốt cháy calo rất mãnh liệt và có thể tiếp tục mang lại hiệu quả sau 24 tiếng dừng tập. Mặc dù chỉ tập 20 phút nhưng nếu bạn tập luyện đúng cách thì lượng calo đốt cháy được là rất lớn. Chạy bộ và body squat là các bài tập rất hay cho HIIT.

Vì sao các bạn muốn giảm cân đều chăm chỉ tập các bài tập Cardio?
=>Với phần trên hi vọng các bạn đã hiểu phần nào Cardio là gì? Các bài tập Cardio mang lại rất nhiều lợi ích cho người tập nếu biết áp dụng đúng cách, đặc biệt dành cho những ai đang trong quá trình giảm cân.
=>Cardio giúp cải thiện sức khỏe tim mạch
=>Tim của bạn cũng là cơ bắp và nó cũng cần được tập luyện như mọi nhóm cơ khác trên cơ thể. Nếu như không được tập luyện thường xuyên và đúng cách thì tim cũng sẽ yếu dẫn đi. Tình huống dễ gặp nhất là nếu bạn trong tình trạng thở hổn hển, tim đập loạn xạ khi chỉ leo cầu thang một đoạn thì thực sự bạn cần phải tập luyện cho tim mạch. Tập Cardio đúng cách sẽ giúp tăng cường sức khỏe và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Cardio giúp đốt cháy calories, giảm mỡ thừa
-Cardio hầu như là một phần không thể thiếu trong giáo án tập luyện của mọi giáo viên, huấn luyện viên hướng dẫn tập Gym trên thế giới. Các lời khuyên về tập luyện giảm cân, đốt mỡ không bao giờ thiếu các bài tập Cardio. /
-Tập Cardio được xem là một trong những phương pháp giúp đốt cháy calories và giảm mỡ hiệu quả nhất hiện nay.
-Tăng cường trao đổi chất và điều hòa hormone
-Thực tế chứng minh rằng, cardio có tác dụng giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và điều hòa hormone trong cơ thể của bạn.

G-Boss Center

18/11/2023

29/04/2022

29/04/2022

16/12/2020

14/12/2020

09/12/2020

06/12/2020

02/12/2020

01/12/2020

30/11/2020

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request

Monday	05:00 - 21:00
Tuesday	05:00 - 21:00
Wednesday	05:00 - 21:00
Thursday	05:00 - 21:30
Friday	05:00 - 21:00
Saturday	05:00 - 21:00
Sunday	05:00 - 22:00