DD Gym Studio

DD Gym Studio DD Gym Studio

DD GYM STUDIO
Toạ lạc trong chung cư Giai Việt - 854 Tạ Quang Bửu F5 Q8
Phòng GYM trang bị thiết bị hiện đại, cao cấp. - Chuyên cải thiện vóc dáng, tim mạch, tăng cơ, giảm mỡ và nhiều nhu cầu khác của khách hàng. - Đội ngũ Huấn luyện viên chuyên nghiệp."

DD 101 | PART 7: SUPPLEMENT CÓ THẬT SỰ CẦN THIẾT? Supplement không xấu, nhưng không phải cứ mua nhiều là tập hiệu quả hơ...
31/08/2026

DD 101 | PART 7: SUPPLEMENT CÓ THẬT SỰ CẦN THIẾT?

Supplement không xấu, nhưng không phải cứ mua nhiều là tập hiệu quả hơn.
Trước khi “chốt đơn”, hãy hiểu rõ:
→ Loại nào thực sự đáng ưu tiên?
→ Loại nào chỉ mang tính hỗ trợ?
→ Và đâu là những supplement bạn có thể hoàn toàn không cần nếu dinh dưỡng đã đủ?

Trong Part 7, DD Gym Studio xếp hạng một số supplement phổ biến theo từng Tier S → B, dựa trên mức độ cần thiết và giá trị hỗ trợ trong quá trình tập luyện.
Swipe để biết đâu là khoản tiền đáng chi và đâu là thứ bạn có thể bỏ qua.

---------------------------------
DD GYM STUDIO
📞 0984 689 274
🕒 T2–T6: 06:00–22:00
T7–CN: 07:30–20:00
📍 A1.06 Block A1.1, Chung cư Giai Việt
854 Tạ Quang Bửu, phường Chánh Hưng, TP. HCM

DD GYM STUDIO | THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ QUỐC KHÁNH 2/9Chào mừng kỷ niệm 81 năm Quốc khánh nước Cộng hòa Xã hội Chủ nghĩa ...
27/08/2026

DD GYM STUDIO | THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ QUỐC KHÁNH 2/9

Chào mừng kỷ niệm 81 năm Quốc khánh nước Cộng hòa Xã hội Chủ nghĩa Việt Nam, DD Gym Studio xin gửi đến Quý hội viên thông tin lịch nghỉ lễ như sau:
📅 Thời gian nghỉ lễ: 01/09/2026 & 02/09/2026
📅 Hoạt động trở lại: 03/09/2026

Nhân dịp lễ Quốc khánh, DD chúc Quý hội viên và gia đình có một kỳ nghỉ thật vui, ý nghĩa và trọn vẹn. Đây cũng là khoảng thời gian để tạm gác lại những lịch trình thường ngày, dành thêm thời gian bên gia đình và những người thân yêu❤️

Tận hưởng kỳ nghỉ, recharge thật đầy và hẹn gặp lại mọi người tại DD vào 03/09 nhé!
---------------------------------
DD GYM STUDIO
📞 0984 689 274
🕒 T2–T6: 06:00–22:00
T7–CN: 07:30–20:00
📍 A1.06 Block A1.1, Chung cư Giai Việt
854 Tạ Quang Bửu, phường Chánh Hưng, TP. HCM

25/08/2026

Keep showing up, keep getting stronger 💪🏻

👉🏻Hãy đăng ký ngay để trở thành hội viên của DD Gym Studio
🤝🏻Mọi thông tin xin liên hệ số hotline hoặc inbox trực tiếp cho page để được tư vấn và giải đáp thắc mắc.

——————————
DD GYM STUDIO
📞 0984 689 274
🕒 T2–T6: 06:00–22:00
T7–CN: 07:30–20:00
📍 A1.06 Block A1.1, Chung cư Giai Việt
854 Tạ Quang Bửu, phường Chánh Hưng, TP. HCM

23/08/2026

WIDE GRIP PULLDOWN: 2 TIPS ĐỂ TẬP VÀO LƯNG TỐT HƠN 💪

Tập Wide Grip Pulldown nhưng cảm giác vào tay nhiều hơn vào lưng? Thử ngay 2 tips này

Chỉnh đúng kỹ thuật → lưng làm việc nhiều hơn → mỗi rep đều hiệu quả hơn
Lưu lại để áp dụng cho buổi back tiếp theo nhé!

👉🏻Hãy đăng ký ngay để trở thành hội viên của DD Gym Studio
🤝🏻Mọi thông tin xin liên hệ số hotline hoặc inbox trực tiếp cho page để được tư vấn và giải đáp thắc mắc.

——————————
DD GYM STUDIO
📞 0984 689 274
🕒 T2–T6: 06:00–22:00
T7–CN: 07:30–20:00
📍 A1.06 Block A1.1, Chung cư Giai Việt
854 Tạ Quang Bửu, phường Chánh Hưng, TP. HCM

D101 #6 | NÊN TẬP TẠ TRƯỚC HAY CARDIO TRƯỚC? 🏋🏻‍♀️🏃🏻Tập tạ trước rồi cardio để “đốt mỡ” tốt hơn? Hay cardio trước mới g...
22/08/2026

D101 #6 | NÊN TẬP TẠ TRƯỚC HAY CARDIO TRƯỚC? 🏋🏻‍♀️🏃🏻

Tập tạ trước rồi cardio để “đốt mỡ” tốt hơn? Hay cardio trước mới giúp cơ thể được làm nóng và sẵn sàng cho một buổi đẩy tạ tối ưu nhất?
Một câu hỏi tưởng chừng đơn giản nhưng lại gây tranh cãi rất nhiều ở phòng tập. Sự thật là: Không có câu trả lời chung cho tất cả, vì nó phụ thuộc hoàn toàn vào mục tiêu tập luyện của bạn.

Nếu bạn đang muốn tăng cơ, giảm mỡ hay cải thiện sức bền tim mạch, việc sắp xếp thứ tự trước và sau sẽ quyết định đến 50% hiệu suất của cả buổi tập ngày hôm đó.

👉 Vậy tạ trước hay cardio trước mới thực sự phù hợp với bạn?
Cùng DD tìm câu trả lời trong D101 – Part 6 nhé!

👉🏻Hãy đăng ký ngay để trở thành hội viên của DD Gym Studio
🤝🏻Mọi thông tin xin liên hệ số hotline hoặc inbox trực tiếp cho page để được tư vấn và giải đáp thắc mắc.

--------------------------
DD GYM STUDIO
📞 0984 689 274
🕒 T2–T6: 06:00–22:00
T7–CN: 07:30–20:00
📍 A1.06 Block A1.1, Chung cư Giai Việt
854 Tạ Quang Bửu, phường Chánh Hưng, TP. HCM

ENJOY YOUR PROCESS WITH DD GYM STUDIOKhông phải buổi tập nào cũng phải thật cháy, cũng không phải ngày nào cũng thấy rõ ...
16/08/2026

ENJOY YOUR PROCESS WITH DD GYM STUDIO

Không phải buổi tập nào cũng phải thật cháy, cũng không phải ngày nào cũng thấy rõ kết quả.
Cứ tập, cứ tiến bộ, rồi một ngày nhìn lại — bạn sẽ thấy mình đã đi xa hơn mình nghĩ

👉🏻Hãy đăng ký ngay để trở thành hội viên của DD Gym Studio
🤝🏻Mọi thông tin xin liên hệ số hotline hoặc inbox trực tiếp cho page để được tư vấn và giải đáp thắc mắc.

--------------------------
DD GYM STUDIO
📞 0984 689 274
🕒 T2–T6: 06:00–22:00
T7–CN: 07:30–20:00
📍 A1.06 Block A1.1, Chung cư Giai Việt
854 Tạ Quang Bửu, phường Chánh Hưng, TP. HCM

DD 101 #5: PHÁI ĐẸP CÓ NÊN TẬP TẠ NẶNG KHÔNG? VÌ SAO?“Em không tập bài này với tạ nặng đâu, tập nặng dễ bị đô lắm.”“Đan...
14/08/2026

DD 101 #5: PHÁI ĐẸP CÓ NÊN TẬP TẠ NẶNG KHÔNG? VÌ SAO?

“Em không tập bài này với tạ nặng đâu, tập nặng dễ bị đô lắm.”
“Đang tập mà nghỉ thì cơ sẽ biến thành mỡ đúng không?”
“Phụ nữ tập tạ sẽ tốt cho xương, giúp tăng mật độ xương và hạn chế nguy cơ loãng xương?”

Đây đều là những câu hỏi và quan niệm rất quen thuộc khi nói về tập luyện. Nhưng đâu mới là MYTH, đâu mới là FACT?

Tiếp nối series DD 101: Bí kíp giúp Newbie tự tin hơn khi tập luyện, phần 5 sẽ cùng bạn giải đáp những hiểu lầm thường gặp về việc tập tạ, từ giới tính, độ tuổi đến mức tạ và hiệu quả tập luyện.

Tập thế nào để vừa an toàn, vừa phù hợp và mang lại hiệu quả?
👉 Cùng DD xem chi tiết từng hình và tìm ra câu trả lời cho mình nhé.

----------------------------------
DD GYM STUDIO
📞 0984 689 274
🕒 T2–T6: 06:00–22:00
T7–CN: 07:30–20:00
📍 A1.06 Block A1.1, Chung cư Giai Việt
854 Tạ Quang Bửu, phường Chánh Hưng, TP. HCM

12/08/2026

CABLE ROW – BÍ QUYẾT TỐI ƯU HÓA CƠ XÔ (LATS) 💡

Nhiều người mặc định Cable Row là bài tập dành riêng cho lưng giữa. Tuy nhiên, chỉ với một vài điều chỉnh nhỏ về tư thế và hướng kéo, bạn hoàn toàn có thể dồn sự tập trung tối đa vào cơ xô (Lats).

Trong video này, DD sẽ hướng dẫn chi tiết cách thực hiện Cable Row chuẩn kỹ thuật để giúp bạn:
✔️ Tối ưu biên độ chuyển động.
✔️ Cảm nhận cơ xô hoạt động rõ ràng và hiệu quả hơn.

📌 Hãy lưu lại bài viết này để áp dụng ngay vào buổi Pull tiếp theo của bạn nhé!
👇 Bạn muốn DD hướng dẫn kỹ thuật của bài tập nào tiếp theo? Hãy để lại comment phía dưới cho DD biết nhé!

----------------------------------
DD GYM STUDIO
📞 0984 689 274
🕒 T2–T6: 06:00–22:00
T7–CN: 07:30–20:00
📍 A1.06 Block A1.1, Chung cư Giai Việt
854 Tạ Quang Bửu, phường Chánh Hưng, TP. HCM

09/08/2026

Weekend at DD 🏋️‍♂️

Một ngày cuối tuần bình thường của DD-ers: đến gym, tập hết mình, rồi về chill.
Simple but productive.

----------------------------------
DD GYM STUDIO
📞 0984 689 274
🕒 T2–T6: 06:00–22:00
T7–CN: 07:30–20:00
📍 A1.06 Block A1.1, Chung cư Giai Việt
854 Tạ Quang Bửu, phường Chánh Hưng, TP. HCM

Address

A106 BLOCK A1. 1 CHUNG CƯ GIAI VIỆT 854 Tạ Quang Bữu, Phường 5, Quận 8
Ho Chi Minh City
70000

Opening Hours

Monday 07:00 - 22:00
Tuesday 07:00 - 22:00
Wednesday 07:00 - 22:00
Thursday 07:00 - 22:00
Friday 07:00 - 22:00
Saturday 07:00 - 22:00
Sunday 07:00 - 22:00

Telephone

+84935322648

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when DD Gym Studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category