FitCity Gymkid Quận 10

FitCity Gymkid Quận 10 FITCITY là Phòng tập Gym chuyên cung cấp dịch vụ HLV 1 kèm 1 & Lớp nhóm 1 kèm 2 GYM - GYMKID

17/09/2026

DẬY THÌ RỒI, LIỆU CON CÒN CÓ THỂ PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO?

“Con dậy thì rồi, giờ mới bắt đầu tập thì có còn kịp không?” Đây là câu hỏi rất nhiều ba mẹ bắt đầu lo lắng khi nhận thấy con đang bước vào tuổi dậy thì.

⏳Thực tế, khi bước vào giai đoạn dậy thì không có nghĩa là con ngừng phát triển chiều cao ngay lập tức. Đây vẫn là một giai đoạn quan trọng trong quá trình trưởng thành của trẻ. Điều mà ba mẹ cần lưu ý là giai đoạn dậy là thời điểm con bứt tốc chiều cao mạnh mẽ nhất và chỉ có 1 lần duy nhất trong đời. Sau giai đoạn này, chiều cao của con sẽ tăng rất chậm hoặc thậm chí là ngừng hẳn.

Thay vì để sự chủ quan của ba mẹ khiến con bị lỡ mất giai đoạn vàng tăng trưởng chiều cao, ngay từ bây giờ, ba mẹ có thể chủ động đánh giá thể chất và xây dựng thói quen vận động phù hợp cho con.
----------------------------------------
⛹Tại FitCity, con sẽ được các HLV thẩm định thể chất và đánh giá các chỉ số cơ bản. Sau đó con sẽ được thiết kế lộ trình tập luyện phù hợp với độ tuổi và thể trạng. Các bài tập trong mỗi buổi sẽ được kết hợp đa dạng để con vừa được xả stress, giải tỏa căng thẳng, tạm rời xa các thiết bị điện tử, vừa được phát triển thể chất toàn diện.

Mỗi giai đoạn phát triển đều có giá trị. Điều ba mẹ có thể làm ngay hôm nay là chủ động đồng hành cùng con thay vì để thời gian trôi qua.

👉 Ba mẹ muốn biết thể trạng hiện tại của con có phù hợp với chương trình tập luyện không? Để lại thông tin ngay để FitCity tư vấn và đăng ký buổi trải nghiệm cho con nha ba mẹ ơi.
---------------------------
𝗧𝗔̣̂𝗣 𝗣𝗧 𝗣𝗛𝗔̉𝗜 Đ𝗘̂́𝗡 𝗙𝗜𝗧𝗖𝗜𝗧𝗬 💪
FitCity - Hệ thống phòng tập gym kid cho trẻ 6-16 tuổi tại Hà Nội và TP.HCM
📞Hotline: 090.4554.333 (𝘁𝗿𝘂̛̣𝗰 𝟮𝟰/𝟳)
🏢Add: Nhà số 2 đường Đ5 - Hà Đô Centrosa - P. Hoà Hưng - TP. Hồ Chí Minh (Quận 10 cũ)

16/09/2026

HỌC HẾT MÌNH, CHƠI HẾT SỨC: ĐỒNG HÀNH CÙNG CON DUY TRÌ THÓI QUEN VẬN ĐỘNG TRONG NĂM HỌC MỚI 2026-2027!

🏃‍♀️Năm học mới trở lại với những giờ học, bài tập và lịch trình bận rộn hơn. Nhưng bên cạnh việc học thật tốt, con vẫn cần những khoảng thời gian được vận động, vui chơi và giải phóng năng lượng.

💡 Vận động đều đặn không nhất thiết phải là những buổi tập thật dài. Quan trọng là ba mẹ cùng con xây dựng một lịch vận động phù hợp và duy trì đều đặn trong tuần để con được rèn luyện sức khỏe, giải tỏa stress, phát triển thể chất và rời xa thiết bị điện tử.

Đừng để con nghĩ việc tập luyện là một nhiệm vụ, mà hãy giúp con hình thành thói quen vận động và ba mẹ chính là những người bạn đồng hành cùng con trên hành trình cao lớn mỗi ngày.

Ba mẹ đã sẵn sàng cùng con bắt đầu một năm học mới thật năng động chưa?
---------------------------
🎁 ƯU ĐÃI CHÀO NĂM HỌC MỚI
Ba mẹ đăng ký ngay hôm nay để nhận 3 BUỔI TẬP MIỄN PHÍ 1:1 cùng HLV và được đánh giá thể trạng trước khi xây dựng lộ trình tập luyện cho con.

📩 Nhắn tin FitCity để được hỗ trợ đặt lịch ngay hôm nay.
---------------------------
𝗧𝗔̣̂𝗣 𝗣𝗧 𝗣𝗛𝗔̉𝗜 Đ𝗘̂́𝗡 𝗙𝗜𝗧𝗖𝗜𝗧𝗬 💪
FitCity - Hệ thống phòng tập gym kid cho trẻ 6-16 tuổi tại Hà Nội và TP.HCM
📞Hotline: 090.4554.333 (𝘁𝗿𝘂̛̣𝗰 𝟮𝟰/𝟳)
🏢Add: Nhà số 2 đường Đ5 - Hà Đô Centrosa - P. Hoà Hưng - TP. Hồ Chí Minh (Quận 10 cũ)

15/09/2026

CHỈ 10 PHÚT MỖI NGÀY: 3 BÀI TẬP BA MẸ CÓ THỂ CÙNG CON BẮT ĐẦU NGAY HÔM NAY!!!

💡Ba mẹ có biết giai đoạn dậy thì là thời điểm cơ thể con có nhiều thay đổi về thể chất. Bên cạnh dinh dưỡng và giấc ngủ, vận động phù hợp cũng là một phần quan trọng trong quá trình phát triển thể chất của con.

Hãy cùng FitCity thực hành 3 bài tập hỗ trợ cải thiện chiều cao cho con trong giai đoạn dậy thì ngay hôm nay.

👉 Ba mẹ lưu lại bài viết và cùng con bắt đầu từ hôm nay nhé.

Nếu ba mẹ muốn con có lộ trình vận động được thiết kế phù hợp với thể trạng và mục tiêu phát triển của riêng mình, hãy liên hệ hotline của FitCity để được tư vấn miễn phí
---------------------------
🎁 ƯU ĐÃI CHÀO NĂM HỌC MỚI
Ba mẹ đăng ký ngay hôm nay để nhận 3 BUỔI TẬP MIỄN PHÍ 1:1 cùng HLV và được đánh giá thể trạng trước khi xây dựng lộ trình tập luyện cho con.

📩 Nhắn tin FitCity để được hỗ trợ đặt lịch ngay hôm nay.
---------------------------
𝗧𝗔̣̂𝗣 𝗣𝗧 𝗣𝗛𝗔̉𝗜 Đ𝗘̂́𝗡 𝗙𝗜𝗧𝗖𝗜𝗧𝗬 💪
FitCity - Hệ thống phòng tập gym kid cho trẻ 6-16 tuổi tại Hà Nội và TP.HCM
📞Hotline: 090.4554.333 (𝘁𝗿𝘂̛̣𝗰 𝟮𝟰/𝟳)
🏢Add: Nhà số 2 đường Đ5 - Hà Đô Centrosa - P. Hoà Hưng - TP. Hồ Chí Minh (Quận 10 cũ)

14/09/2026

📚 GIẢI PHÁP NÀO CHO CON KHI BỊ MỎI CỔ - VAI - LƯNG DO NGỒI HỌC SAI TƯ THẾ TRONG THỜI GIAN DÀI?

Con ngồi lâu, ít thay đổi tư thế, thường xuyên cúi đầu hoặc gù người có thể khiến cơ thể con dễ căng mỏi sau giờ học. 3 bài tập sau đây sẽ hỗ trợ con giải tỏa áp lực cột sống, cải thiện vóc dáng:
- Cat-Cow: Bài tập giúp cột sống được vận động sau thời gian dài ngồi một tư thế, hỗ trợ thả lỏng vùng lưng.
- Wall Angel: Bài tập tập trung vào vùng vai, bả vai và thân trên, đồng thời rèn khả năng kiểm soát tư thế tốt hơn.
- Bird Dog: Bài tập giúp tăng khả năng kiểm soát vùng thân mình, sự ổn định và phối hợp của cơ thể.

Ba mẹ có thể lưu video lại và cùng con thực hiện sau giờ học nhé. Tuy nhiên, nếu con thường xuyên đau mỏi, ngày càng có xu hướng gù lưng, vai cuộn, đầu đưa về phía trước, ba mẹ nên đưa con đi kiểm tra thể chất để xác định đúng vấn đề con đang gặp phải và có giải pháp phù hợp cho con.

⛹Tại FitCity, trẻ được thẩm định thể chất trước khi xây dựng lộ trình tập luyện. HLV 1-1 sẽ dựa trên khả năng vận động, sức mạnh, tư thế và mục tiêu của từng bé để lựa chọn bài tập, theo sát kỹ thuật và điều chỉnh chương trình trong suốt quá trình tập.
---------------------------
🎁 ƯU ĐÃI CHÀO NĂM HỌC MỚI
Ba mẹ đăng ký ngay hôm nay để nhận 3 BUỔI TẬP MIỄN PHÍ 1:1 cùng HLV và được đánh giá thể trạng trước khi xây dựng lộ trình tập luyện cho con.
📩 Nhắn tin FitCity để được tư vấn chương trình phù hợp với con.
---------------------------
𝗧𝗔̣̂𝗣 𝗣𝗧 𝗣𝗛𝗔̉𝗜 Đ𝗘̂́𝗡 𝗙𝗜𝗧𝗖𝗜𝗧𝗬 💪
FitCity - Hệ thống phòng tập gym kid cho trẻ 6-16 tuổi tại Hà Nội và TP.HCM
📞Hotline: 090.4554.333 (𝘁𝗿𝘂̛̣𝗰 𝟮𝟰/𝟳)
🏢Add: Nhà số 2 đường Đ5 - Hà Đô Centrosa - P. Hoà Hưng - TP. Hồ Chí Minh (Quận 10 cũ)

🌟 HÀNH TRÌNH “TĂNG TỐC” CHIỀU CAO ĐÓN NĂM HỌC MỚI CỦA MAI PHƯƠNG 🌟Chia sẻ hành trình của học viên Mai Phương, 10 tuổi, 1...
12/09/2026

🌟 HÀNH TRÌNH “TĂNG TỐC” CHIỀU CAO ĐÓN NĂM HỌC MỚI CỦA MAI PHƯƠNG 🌟

Chia sẻ hành trình của học viên Mai Phương, 10 tuổi, 12 tháng kiên trì tập luyện, Phương đã có những thay đổi đáng chú ý trên hành trình phát triển thể chất của mình:
📏 Chiều cao: từ 138.4cm tăng lên 145.4cm => tăng 7cm chiều cao
⚖️ Cân nặng: từ 38.2kg tăng lên 44.5kg => tăng 6.3kg
💪 Không chỉ phát triển chiều cao, Mai Phương còn cải thiện vóc dáng, vai cân đối hơn, lưng thẳng hơn, cơ thể khỏe mạnh, giảm mỡ thừa.

Đằng sau những con số ấy không chỉ là những buổi tập, mà còn là sự kiên trì của một lộ trình vận động được xây dựng phù hợp với từng giai đoạn phát triển. 10 tuổi là giai đoạn tiền dậy thì và dậy thì của nhiều bé, cơ thể con đang có nhiều thay đổi. Đây cũng là lúc ba mẹ nên quan tâm hơn đến vận động, dinh dưỡng, giấc ngủ và thói quen sinh hoạt để tạo nền tảng tốt cho quá trình phát triển thể chất của con.

Thay vì để con dành phần lớn thời gian cho sách vở và thiết bị điện tử, hãy dành cho con thêm thời gian vận động để cơ thể khỏe mạnh, năng động và tự tin hơn mỗi ngày.

💚 FitCity đồng hành cùng con trên hành trình phát triển thể chất với chương trình tập luyện phù hợp theo độ tuổi và thể trạng.

📩 Ba mẹ nhắn tin để được đánh giá thể chất và tư vấn lộ trình tập luyện phù hợp cho con.
---------------------------
𝗧𝗔̣̂𝗣 𝗣𝗧 𝗣𝗛𝗔̉𝗜 Đ𝗘̂́𝗡 𝗙𝗜𝗧𝗖𝗜𝗧𝗬 💪
FitCity - Hệ thống phòng tập gym kid cho trẻ 6-16 tuổi tại Hà Nội và TP.HCM
📞Hotline: 090.4554.333 (𝘁𝗿𝘂̛̣𝗰 𝟮𝟰/𝟳)
🏢Add: Nhà số 2 đường Đ5 - Hà Đô Centrosa - P. Hoà Hưng - TP. Hồ Chí Minh (Quận 10 cũ)

12/09/2026

TOP 4 BÀI TẬP HỖ TRỢ TĂNG TRƯỞNG CHIỀU CAO TRONG GIAI ĐOẠN DẬY THÌ

Giai đoạn dậy thì chính là "cơ hội vàng" cuối cùng để bứt phá vóc dáng trước khi các đầu xương cốt hóa hoàn toàn. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng đầy đủ, việc duy trì các bài tập kích thích kéo giãn cột sống và giải phóng hormone tăng trưởng (GH) là chìa khóa cực kỳ quan trọng.

💪Tại FitCity, các bài tập được thiết kế để con vừa vận động, vừa rèn luyện sức mạnh, khả năng bật nhảy, thăng bằng và sự linh hoạt dưới sự hướng dẫn của HLV.

🧗Ba mẹ hãy lưu lại ngay 4 bài tập đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả này để cùng con luyện tập mỗi ngày nhé.
---------------------------
🎁 ƯU ĐÃI CHÀO NĂM HỌC MỚI
Ba mẹ đăng ký ngay hôm nay để nhận 3 BUỔI TẬP MIỄN PHÍ 1:1 cùng HLV và được đánh giá thể trạng trước khi xây dựng lộ trình tập luyện cho con.

📩 Nhắn tin FitCity để được tư vấn chương trình phù hợp với con.
---------------------------
𝗧𝗔̣̂𝗣 𝗣𝗧 𝗣𝗛𝗔̉𝗜 Đ𝗘̂́𝗡 𝗙𝗜𝗧𝗖𝗜𝗧𝗬 💪
FitCity - Hệ thống phòng tập gym kid cho trẻ 6-16 tuổi tại Hà Nội và TP.HCM
📞Hotline: 090.4554.333 (𝘁𝗿𝘂̛̣𝗰 𝟮𝟰/𝟳)
🏢Add: Nhà số 2 đường Đ5 - Hà Đô Centrosa - P. Hoà Hưng - TP. Hồ Chí Minh (Quận 10 cũ)

10/09/2026

TỰ TẬP HAY TẬP ĐÔNG CÓ THẬT SỰ PHÙ HỢP VỚI CON?

Nhiều ba mẹ nghĩ rằng chỉ cần con chịu vận động, tập đủ bài, đi tập đều là đã yên tâm. Nhưng với trẻ đang trong giai đoạn phát triển, đôi khi vấn đề không nằm ở việc con có tập hay không, mà là "con đang tập như thế nào".

⛹Một động tác sai ban đầu có thể rất nhỏ:
- Gối hơi đổ vào trong khi squat
- Lưng hơi võng khi plank
- Vai hơi rụt khi kéo dây
- Tiếp đất hơi cứng khi bật nhảy…

Nếu không được phát hiện và chỉnh sửa kịp thời, những lỗi nhỏ đó rất dễ lặp lại nhiều lần và dần trở thành thói quen vận động sai của con.

💪Đó là lý do tại FitCity, các buổi tập 1-1 không chỉ đơn giản là HLV đứng cạnh để hướng dẫn bài tập. HLV sẽ theo sát từng động tác, quan sát cách con dùng lực, chỉnh lại tư thế, điều chỉnh độ khó và giúp con hiểu cách kiểm soát cơ thể đúng hơn. Khi con được sửa lỗi đúng lúc, con không chỉ tập hiệu quả hơn, mà còn vận động an toàn hơn, tự tin hơn và hình thành nền tảng thể chất tốt hơn trong giai đoạn phát triển.

Ba mẹ muốn con được HLV theo sát 1-1 và chỉnh sửa đúng cách trong từng buổi tập?
---------------------------
🎁 ƯU ĐÃI CHÀO NĂM HỌC MỚI
Ba mẹ đăng ký ngay hôm nay để nhận 3 BUỔI TẬP MIỄN PHÍ 1:1 cùng HLV và được đánh giá thể trạng trước khi xây dựng lộ trình tập luyện cho con.

📩 Nhắn tin FitCity để được tư vấn chương trình phù hợp với con.
---------------------------
𝗧𝗔̣̂𝗣 𝗣𝗧 𝗣𝗛𝗔̉𝗜 Đ𝗘̂́𝗡 𝗙𝗜𝗧𝗖𝗜𝗧𝗬 💪
FitCity - Hệ thống phòng tập gym kid cho trẻ 6-16 tuổi tại Hà Nội và TP.HCM
📞Hotline: 090.4554.333 (𝘁𝗿𝘂̛̣𝗰 𝟮𝟰/𝟳)
🏢Add: Nhà số 2 đường Đ5 - Hà Đô Centrosa - P. Hoà Hưng - TP. Hồ Chí Minh (Quận 10 cũ)

09/09/2026

NĂM HỌC MỚI, ĐỪNG ĐỂ CON BẬN HỌC MÀ QUÊN VẬN ĐỘNG

Một năm học mới lại bắt đầu. Con sẽ có thêm những bài học, bài tập, lịch học và những áp lực mới khiến thời gian vận động thể chất của con dần ít đi. Ít vận động không chỉ khiến con dễ mệt mỏi sau những giờ học dài, mà còn có thể ảnh hưởng đến thể lực, tư thế và khả năng duy trì một lối sống năng động.

Một năm học hiệu quả con không chỉ cần một bộ não khỏe với khả năng tập trung vượt trội mà con còn cần 1 cơ thể tràn đầy năng lượng mỗi ngày. Thay vì để lịch học chiếm trọn thời gian của con, hãy dành 2–3 buổi mỗi tuần để con được vận động, giải tỏa năng lượng và xây dựng nền tảng thể chất tốt hơn.

Tại FitCity, con được:
✨ Tập luyện 1 kèm 1 cùng HLV
✨ Bài tập được điều chỉnh theo thể trạng và mục tiêu của từng con
✨ Chủ động sắp xếp lịch tập phù hợp với lịch học
✨ Vận động trong không gian riêng tư, an toàn và chuyên biệt cho trẻ

Năm học mới, hãy để con học hết mình – vận động đều đặn – khỏe mạnh mỗi ngày.

Đừng chỉ chuẩn bị sách vở cho năm học mới. Hãy chuẩn bị cho con cả một nền tảng thể chất thật tốt. ❤️

---------------------------
🎁 ƯU ĐÃI CHÀO NĂM HỌC MỚI
Ba mẹ đăng ký ngay hôm nay để nhận 3 BUỔI TẬP MIỄN PHÍ 1:1 cùng HLV và được đánh giá thể trạng trước khi xây dựng lộ trình tập luyện cho con.

📩 Nhắn tin FitCity để được tư vấn chương trình phù hợp với con.
---------------------------
𝗧𝗔̣̂𝗣 𝗣𝗧 𝗣𝗛𝗔̉𝗜 Đ𝗘̂́𝗡 𝗙𝗜𝗧𝗖𝗜𝗧𝗬 💪
FitCity - Hệ thống phòng tập gym kid cho trẻ 6-16 tuổi tại Hà Nội và TP.HCM
📞Hotline: 090.4554.333 (𝘁𝗿𝘂̛̣𝗰 𝟮𝟰/𝟳)
🏢Add: Nhà số 2 đường Đ5 - Hà Đô Centrosa - P. Hoà Hưng - TP. Hồ Chí Minh (Quận 10 cũ)

08/09/2026

60 PHÚT TẬP LUYỆN MỖI NGÀY ĐỂ CON TỰ TIN CAO LỚN TRONG TƯƠNG LAI!!!

⛹Một buổi tập tại FitCity không chỉ đơn thuần là tập luyện, mà là quá trình rèn luyện sức mạnh, sự dẻo dai, khả năng vận động và nền tảng thể chất một cách bài bản. Mỗi bài tập đều hướng đến việc tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện khả năng vận động và giúp cơ thể khỏe khoắn, săn chắc hơn.

🧗Tại FitCity, mỗi HLV sẽ kèm 1 cháu, theo sát học viên trong từng buổi tập, hướng dẫn kỹ thuật, điều chỉnh cường độ và theo dõi quá trình tiến bộ của từng học viên. Với chương trình giáo án cá nhân hoá, mỗi học viên sẽ được xây dựng lộ trình riêng 100% phù hợp với thể trạng và mục tiêu cá nhân.

Chỉ cần con kiên trì tập luyện đúng phương pháp, kết hợp chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt khoa học sẽ giúp cơ thể khỏe hơn, săn chắc hơn và cải thiện rõ rệt về vóc dáng cũng như thể lực.
---------------------------
🎁 ƯU ĐÃI CHÀO NĂM HỌC MỚI
Ba mẹ đăng ký ngay hôm nay để nhận 3 BUỔI TẬP MIỄN PHÍ 1:1 cùng HLV và được đánh giá thể trạng trước khi xây dựng lộ trình tập luyện cho con.

📩 Nhắn tin cho FitCity để được HLV tư vấn lộ trình tập luyện phù hợp với lịch học và thể trạng của con.
---------------------------
𝗧𝗔̣̂𝗣 𝗣𝗧 𝗣𝗛𝗔̉𝗜 Đ𝗘̂́𝗡 𝗙𝗜𝗧𝗖𝗜𝗧𝗬 💪
FitCity - Hệ thống phòng tập gym kid cho trẻ 6-16 tuổi tại Hà Nội và TP.HCM
📞Hotline: 090.4554.333 (𝘁𝗿𝘂̛̣𝗰 𝟮𝟰/𝟳)
🏢Add: Nhà số 2 đường Đ5 - Hà Đô Centrosa - P. Hoà Hưng - TP. Hồ Chí Minh (Quận 10 cũ)

07/09/2026

TẠI SAO CÙNG ĂN UỐNG NHƯ NHAU, NHƯNG CHIỀU CAO CỦA CÁC CON LẠI KHÁC BIỆT ĐẾN VẬY?

Có bao giờ ba mẹ thắc mắc: “Con nhà mình ăn uống cũng đầy đủ, thậm chí còn uống sữa mỗi ngày, vậy tại sao lại không cao bằng bạn bè?”

Thực tế, ngoài gen ra, chiều cao của trẻ còn ảnh hưởng thêm bởi các yếu tố như dinh dưỡng, chế độ vận động - nghỉ ngơi khoa học. Vì vậy, “cho con ăn đủ” chưa chắc con đã đạt được chiều cao như mong muốn.

Đặc biệt trong giai đoạn dậy thì, khi cơ thể có nhiều thay đổi mạnh mẽ , ba mẹ cần quan tâm đến việc xây dựng cho con một lối sống cân bằng giữa dinh dưỡng, nghỉ ngơi và vận động.

💪 Tập luyện phù hợp không phải để ép con cao lên trong thời gian ngắn, mà là giúp con xây dựng nền tảng thể lực, tư thế và thói quen vận động lành mạnh trong những năm tháng phát triển quan trọng.

Đừng đợi đến khi con kết thúc giai đoạn dậy thì mới bắt đầu quan tâm đến thể chất.

📩 Nhắn tin ngay cho FitCity để được tư vấn chương trình tập luyện phù hợp với con.
---------------------------
𝗧𝗔̣̂𝗣 𝗣𝗧 𝗣𝗛𝗔̉𝗜 Đ𝗘̂́𝗡 𝗙𝗜𝗧𝗖𝗜𝗧𝗬 💪
FitCity - Hệ thống phòng tập gym kid cho trẻ 6-16 tuổi tại Hà Nội và Tp.HCM
📞Hotline: 090.4554.333 (𝘁𝗿𝘂̛̣𝗰 𝟮𝟰/𝟳)
🏢Add: Nhà số 2 đường Đ5 - Hà Đô Centrosa - P. Hoà Hưng - TP. Hồ Chí Minh (Quận 10 cũ)

Address

Hà Đô Centrosa, Quận 10
Ho Chi Minh City
700000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when FitCity Gymkid Quận 10 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category