07/02/2025
💖 Tiết lộ 6 loại trái cây giảm cân hiệu quả sau tết
👉 https://www.facebook.com/share/p/19HgWJGCzq/
--------------------------------------------------------
DAHALA - Dầu hạt lanh ép lạnh xuất xứ từ CANADA
📍 Số điện thoại: 0974 502 086
📍 Địa chỉ: Số 64 Phổ Quang, Phường 2, Quận Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh.
📍 Website: https://dahala.vn/
📍 Shopee: https://shopee.vn/dahala_official
✍️ Top 6 loại trái cây giảm mỡ bụng sau tết cực kỳ hiệu quả
Táo, quả mọng cung cấp chất chống oxy hóa, chống viêm thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ bụng. Bưởi, cam, dưa hấu nhiều nước, chất xơ hỗ trợ giảm ăn vặt.
👉 Táo: Táo không chỉ chứa nhiều hợp chất chống ung thư mà còn cung cấp một số dưỡng chất có khả năng khôi phục lại sự cân bằng của vi khuẩn đường ruột. Chất xơ và polyphenol trong vỏ và cùi táo được lên men trong ruột già, thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn lành mạnh giúp giảm chứng viêm góp phần gây béo phì.
👉 Quả bơ: Theo bảng thành phần thức ăn Việt Nam, giá trị dinh dưỡng trong 100 g trái bơ bao gồm 101 kcal, 1,9 g protein, 9,4 g lipid, 2,3 g glucid. Chất xơ và chất béo không bão hòa đơn trong bơ có tác dụng thúc đẩy hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh. Để tránh tăng cân, bạn không nên ăn quả bơ với đường ngọt, sữa đặc mà nên thêm vào các món như salad, sushi hoặc trộn với ngũ cốc.
👉 Quả mọng: Quả mọng giàu chất chống oxy hóa, có tác dụng chống viêm hỗ trợ giảm béo. Loại trái cây này còn nhiều chất xơ, không bị phân hủy thành calo nên tăng cảm giác no sau bữa ăn, không tăng lượng calo nạp vào. Khi ăn cùng sữa chua, chúng còn bổ sung thêm lượng protein duy trì khối lượng cơ nạc, ngừa mất cơ.
👉 Bưởi: 1/2 quả bưởi chỉ chứa khoảng 40 calo và gần 4,5 g pectin, loại chất xơ hòa tan có khả năng giảm mức cholesterol. Do chứa các thành phần chống oxy hóa, bưởi cũng hỗ giảm cân. Ăn bưởi tươi cũng cải thiện kháng insulin - tình trạng ảnh hưởng đến chuyển hóa đường trong máu có thể dẫn tới tăng cân.
👉 Dưa hấu: Dưa hấu có hàm lượng calo khá ít, chỉ khoảng 40 kcal mỗi cốc. Đây là món tráng miệng lành mạnh cho người muốn giảm cân. Bạn có thể đặt mục tiêu ăn 1,5-2 cốc trái cây cắt nhỏ mỗi ngày để cơ thể nhận nhiều dưỡng chất mà không lo tăng cân.
👉 Cam, quýt: Trái cây họ cam quýt cung cấp vitamin C dồi dào. Cơ thể nhận đủ vitamin C có vai trò quan trọng trong quá trình giảm béo vì vitamin này có thể đốt cháy chất béo khi tập luyện. Trái cây khô không có lợi ích giảm cân tốt như trái cây tươi vì chúng chứa nhiều calo, loại bỏ hết nước, có thể thêm chất làm ngọt không tốt cho sức khỏe.
--------------------------------------------------------
DAHALA - Dầu hạt lanh ép lạnh xuất xứ từ CANADA
📍 Số điện thoại: 0974 502 086
📍 Địa chỉ: Số 64 Phổ Quang, Phường 2, Quận Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh.
📍 Website: https://dahala.vn/
📍 Shopee: https://shopee.vn/dahala_official
