08/06/2026
Một trong những khoảnh khắc mình thích nhất trong lớp yoga không phải là khi mọi người làm được tư thế đẹp.
Mà là những phút cuối cùng của Savasana.
Khi cả lớp nằm yên.
Không ai vội vàng xếp thảm.
Không ai nhìn điện thoại.
Không ai đứng dậy về trước.
Mọi người thật sự ở lại để tận hưởng trọn vẹn buổi tập.
---
Ngày nay, chúng ta rất giỏi trong việc hoạt động.
Nhưng lại khá vụng về trong việc nghỉ ngơi.
Cơ thể có thể nằm xuống, nhưng tâm trí vẫn đang chạy.
Đang nghĩ về công việc.
Đang nghĩ về gia đình.
Đang nghĩ về những việc chưa làm xong.
Và đó là lý do nhiều người dù ngủ đủ giờ vẫn cảm thấy mệt.
---
Dưới góc độ khoa học, Savasana giúp cơ thể chuyển dần từ trạng thái "chiến đấu và căng thẳng" sang trạng thái "nghỉ ngơi và phục hồi".
Nhịp tim chậm lại.
Hơi thở đều hơn.
Các cơ được thả lỏng.
Hệ thần kinh có cơ hội phục hồi sau một ngày bận rộn.
---
Dưới góc nhìn của yoga, đây cũng là khoảng thời gian để năng lượng được lắng xuống.
Những chuyển động, hơi thở và sự tập trung trong suốt buổi tập bắt đầu được cơ thể tiếp nhận và tích hợp.
Giống như tưới nước cho một cái cây.
Không phải tưới xong là cây lớn ngay.
Mà cần thời gian để hấp thụ.
---
Vì vậy, mình luôn trân trọng những học viên nằm lại đến phút cuối cùng.
Không phải vì họ "ngoan".
Mà vì họ đang cho bản thân một món quà rất quý:
Một vài phút không phải cố gắng.
Một vài phút không phải làm thêm điều gì.
Chỉ đơn giản là được nghỉ ngơi.
Trọn vẹn.
Và có mặt cho chính mình.
🌿 Đôi khi phần quan trọng nhất của buổi tập lại là khoảng thời gian tưởng chừng như không làm gì cả.
__________________________________
🌿🌿Ms.Duyên Yoga Q12🌿🌿
Phòng tập Private - nhỏ bé - ấm áp - tận tâm
🏠1/45 Nguyễn Văn Quá, Đông Hưng Thuận,Q12
📞Hotline & zalo: 0938013226 (Ms.Duyên Yoga)
