31/07/2024
🔺Magnesium là một khoáng chất thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể, đặc biệt là đối với não bộ và giấc ngủ giúp giảm stress ngay lập tức (giảm cortisol), cải thiện huyết áp, đường huyết....
🔺Dưới đây AD xin đề cập đến những lợi ích nổi bật của Magnesium với hai khía cạnh này:
1. ĐỐI VỚI NÃO BỘ
- Cải thiện chức năng não bộ: Magnesium tham gia vào hàng trăm phản úng sinh hóa trong cơ thể, bao gồm cả việc hỗ trợ chức năng thần kinh. Giúp duy trì sự cân bằng của các chất dẫn truyền thần kinh, từ đó cải thiện khả năng tập trung và trí nhớ
- Giảm stress: Magnesium có khả năng điều chỉnh hoạt động của các thụ thể axit gamma-aminobutyric (GABA) trong não, giúp làm giảm căng thẳng và lo âu. Điều này đặc biệt quan trọng trong cải thiện Mental Health và giảm nguy cơ trầm cảm.
2. ĐỐI VỚI GIẤC NGỦ
- Thúc đẩy giấc ngủ ngon: Magnesium giúp điều chỉnh Meltalonin, một hormone quan trọng trong việc duy trì nhịp sinh học (chu kỳ ngủ-thức) cảu cơ thể. Magnesium giúp làm chậm hoạt động của não và thúc đẩy thư giãn, từ đó giúp mọi người dễ đi vào giấc ngủ hơn.
- Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng việc bổ sung Magnesium có thể cải thiện giấc ngủ, giúp mọi người ngủ sâu hơn và ít bị thức giấc giữa đêm.
