Fit Whey - Dinh dưỡng thể thao

Fit Whey - Dinh dưỡng thể thao Thương hiệu phân phối thực phẩm dinh dưỡng thể thao và bảo vệ sức khỏe nhập khẩu chính hãng.

Cam kết chất lượng - minh bạch xuất xứ - ưu đãi hấp dẫn
Hàng thật đổi chân tình - Vì tầm vóc Việt.

⚠️ Đừng tưởng cứ ăn hạt lanh, óc chó là đủ Omega-3!Sự thật: cơ thể KHÔNG tự tạo được Omega-3, bắt buộc phải nạp từ thức ...
26/09/2026

⚠️ Đừng tưởng cứ ăn hạt lanh, óc chó là đủ Omega-3!

Sự thật: cơ thể KHÔNG tự tạo được Omega-3, bắt buộc phải nạp từ thức ăn. Và có tới 3 loại khác nhau:

🔸 ALA — từ thực vật (hạt lanh, óc chó)
🔸 EPA — nghiêng về điều hòa viêm & tim mạch
🔸 DHA — là "gạch xây" của võng mạc và hệ thần kinh

Vấn đề nằm ở đây: cơ thể chuyển ALA → EPA/DHA rất kém, chỉ khoảng 5–10% thành EPA và dưới 1% thành DHA. Nghĩa là ăn hạt lanh không thay thế được ăn cá béo.

Muốn đủ EPA/DHA chắc chắn: ăn cá béo đều đặn hoặc dùng dầu cá cô đặc.

👉 Omega 3 Extreme (OstroVit): 500mg EPA + 250mg DHA/viên. Chính hãng nhập khẩu, hóa đơn VAT

📌 EPA và DHA — cùng là dầu cá, nhưng làm HAI việc khác nhau trong cơ thể bạnNhiều người mua omega-3 chỉ liếc con số "tổn...
24/09/2026

📌 EPA và DHA — cùng là dầu cá, nhưng làm HAI việc khác nhau trong cơ thể bạn

Nhiều người mua omega-3 chỉ liếc con số "tổng omega-3" rồi chốt. Nhưng thứ quyết định là TỶ LỆ giữa hai "anh em" EPA và DHA:

🔹 EPA – nghiêng về điều hoà phản ứng viêm và hỗ trợ tim mạch.
🔹 DHA – là "vật liệu xây dựng" của não bộ, võng mạc và hệ thần kinh (khoảng 90% omega-3 trong não là DHA).

Cơ chế cho dễ hình dung: DHA nằm sẵn trong màng tế bào thần kinh và tế bào mắt, giúp màng mềm dẻo để dẫn truyền tín hiệu; còn EPA là nguyên liệu để cơ thể tạo ra các chất giúp "hạ nhiệt" phản ứng viêm.

Bằng chứng: EFSA (Cơ quan An toàn Thực phẩm châu Âu) công nhận DHA giúp duy trì chức năng não và thị lực bình thường, còn EPA + DHA hỗ trợ chức năng tim bình thường (Quy định EU 432/2012).

👉 OstroVit Omega 3 Extreme đi theo tỷ lệ 2:1 nghiêng EPA (500 EPA / 250 DHA mỗi viên) — hợp cho người ưu tiên tim mạch & kiểm soát viêm. Ai ưu tiên não – mắt thì nhìn thẳng vào lượng DHA (250mg/viên).

Tại Fit Whey:
✅ Chính hãng 100%, tem nhãn – nguồn gốc rõ ràng
✅ Giá đã gồm VAT — KHÔNG phát sinh thêm khi thanh toán
✅ Xuất hoá đơn VAT 100% mọi đơn

⚠️ Người đang dùng thuốc chống đông máu, sắp phẫu thuật, phụ nữ mang thai/cho con bú hoặc dị ứng cá – hải sản nên hỏi bác sĩ trước khi dùng.

Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

💬 Bạn bổ sung omega-3 vì tim mạch hay vì não – mắt? Comment để được tư vấn tỷ lệ phù hợp.

Uống quá nhiều nước nguy hiểm hơn uống thiếu.Và triệu chứng sớm của hai tình huống này gần như giống hệt nhau.🫆 Hạ natri...
23/09/2026

Uống quá nhiều nước nguy hiểm hơn uống thiếu.

Và triệu chứng sớm của hai tình huống này gần như giống hệt nhau.

🫆 Hạ natri máu do vận động xảy ra khi anh em uống quá nhiều nước lọc so với lượng natri mất đi, làm loãng natri trong máu.

Có hẳn một hội nghị đồng thuận quốc tế về chủ đề này, tổ chức tới lần thứ ba — vì đây là nguyên nhân tử vong có thể phòng ngừa ở các giải chạy.

Buồn nôn. Đau đầu. Lú lẫn. Phù tay.

Đọc lên thì giống hệt mất nước. Nhưng cách xử lý ngược nhau hoàn toàn: uống thêm nước lọc trong tình huống hạ natri máu làm mọi thứ tệ hơn.

Vậy làm sao biết mình thuộc bên nào?
Cân.

Cân trước buổi chạy, cân lại ngay khi về. Mất trên 2% trọng lượng cơ thể là bù thiếu — người 65kg thì đó là 1,3kg.

Còn nếu cân nặng không giảm hoặc tăng, anh em đang uống quá tay.

Về natri:

Buổi dưới 60 phút — nước lọc là đủ trong hầu hết trường hợp.

Trên 90 phút trong điều kiện nóng ẩm — natri thành yếu tố thật.

Và với các giải siêu dài, khuyến nghị chính thức nêu một con số bất tiện: nồng độ natri có thể cần trên 575 mg/L, tức cao hơn mức mà phần lớn sản phẩm thương mại cung cấp.

Đó là lý do nhiều người uống đúng loại đồ uống thể thao mà vẫn thiếu natri ở giờ thứ tư.

Ruột hấp thu glucose và fructose bằng hai cửa khác nhau.⚓️ Đó là toàn bộ lý do gel pha trộn cho phép nạp tới 90g carb mỗ...
22/09/2026

Ruột hấp thu glucose và fructose bằng hai cửa khác nhau.

⚓️ Đó là toàn bộ lý do gel pha trộn cho phép nạp tới 90g carb mỗi giờ, trong khi gel chỉ có glucose chạm trần ở khoảng 60g.

Glucose đi qua chất vận chuyển SGLT1. Fructose đi qua GLUT5.

SGLT1 bão hòa ở khoảng 60g glucose mỗi giờ. Thêm nữa thì phần thừa nằm lại trong lòng ruột, hút nước vào, và gây tiêu chảy thẩm thấu.

📡 Cơ chế thật, và có số liệu: tốc độ oxy hóa carbohydrate ngoại sinh đạt 0,48 g/phút với hỗn hợp 2:1, so với 0,39 g/phút với glucose đơn thuần.

Nhưng đây là phần các hãng gel không in trên bao bì.

Trong thử nghiệm thực chiến trên 74 vận động viên ba môn phối hợp, ở hai giải half-ironman thật, hỗn hợp nhiều loại đường cải thiện thời gian thi đấu đúng 0,53% — với khoảng tin cậy cắt qua số không.

Tác động lên cảm giác dễ chịu ở ruột: không đáng kể.

Và trong nghiên cứu về oxy hóa ở trên, dù hấp thu cao hơn thật, hỗn hợp vẫn không ngăn được tác động của việc ăn thiếu lên hiệu năng.

Gel không sửa được chuyện ăn thiếu.

Về đau bụng, có ba nguyên nhân: cơ học (cú xóc mỗi bước chạy), thiếu máu cục bộ (máu rời khỏi ruột khi cường độ tăng), và dinh dưỡng.

Gel chỉ chịu trách nhiệm nhóm thứ ba. Nhưng đó lại là nhóm duy nhất anh em kiểm soát được hoàn toàn — và cách sửa đơn giản nhất là luôn uống 150–250ml nước cùng mỗi gel, vì gel là dung dịch ưu trương.

Glycogen cơ tăng từ 95 lên 180 mmol/kg chỉ sau một ngày.Và không tăng thêm dù ăn tiếp hai ngày nữa.🎯 Nghĩa là "tuần nạp ...
21/09/2026

Glycogen cơ tăng từ 95 lên 180 mmol/kg chỉ sau một ngày.

Và không tăng thêm dù ăn tiếp hai ngày nữa.

🎯 Nghĩa là "tuần nạp carb" mà anh em vẫn nghe là thừa hai phần ba.

Con số đó đến từ sinh thiết cơ trên 8 vận động viên sức bền: ăn 10g carbohydrate trên mỗi kg cân nặng mỗi ngày, chỉ số đường huyết cao, trong khi nghỉ hoàn toàn. Đo trước, đo sau 1 ngày, đo sau 3 ngày.

Ngày thứ nhất đã kịch trần.

Nhưng có ba điều kiện nằm ngay trong thiết kế nghiên cứu mà phần lớn người làm carb loading bỏ qua:

Một — carb chỉ số đường huyết cao. Đây là lúc duy nhất nên chọn gạo trắng, bánh mì trắng, bún, phở. Không phải ngũ cốc nguyên cám.

Hai — giảm tải tập trong thời gian nạp. Người tham gia nghỉ hoàn toàn. Vẫn chạy trong 48 giờ đó nghĩa là một phần carb đi bù cho buổi tập thay vì vào kho.

Ba — tính theo gram trên kg cân nặng, không theo cảm giác no. Người 60kg cần khoảng 600g carb mỗi ngày. Chia 5–6 bữa nhỏ dễ hơn nhiều so với 3 bữa lớn, và một phần có thể ở dạng lỏng.

Hai sai lầm còn lại:

Ăn nhiều chất béo cùng lúc — pizza và mì ống sốt kem không phải carb loading.

Tăng chất xơ theo — nạp 10g/kg từ rau củ nguyên cám nghĩa là dồn một lượng chất xơ khổng lồ vào đúng 48 giờ trước khi ruột phải chịu tải.

À, và anh em sẽ nặng thêm 1–2kg. Mỗi gram glycogen giữ theo khoảng 3 gram nước. Đó là nhiên liệu, không phải mỡ.

Giai đoạn taper sẽ không làm anh em khỏe hơn.Nó chỉ gỡ mệt mỏi để anh em dùng được hết phần thể lực đã xây.💾 Đây không p...
20/09/2026

Giai đoạn taper sẽ không làm anh em khỏe hơn.

Nó chỉ gỡ mệt mỏi để anh em dùng được hết phần thể lực đã xây.

💾 Đây không phải cách nói cho hay. Tổng hợp 14 nghiên cứu về taper cho thấy nó cải thiện rõ thành tích chạy tính giờ và thời gian tới kiệt sức — nhưng không cải thiện VO2max, cũng không cải thiện hiệu quả vận động.

Hiểu điều đó thì sẽ không nhồi thêm vào tuần cuối. Không hiểu thì tuần cuối chính là chỗ hỏng.

Mười hai tuần chia làm bốn phần. Mỗi phần một việc then chốt và một sai lầm hay gặp:

Tuần 1–4 — xây nền. Việc cần làm: ăn đủ theo khối lượng đang chạy. Sai lầm: tăng km mà giữ nguyên khẩu phần của giai đoạn ít vận động.

Tuần 5–8 — tập ruột. Giai đoạn giá trị nhất và bị bỏ qua nhiều nhất. Sai lầm: để dành gel "cho ngày quan trọng". Ruột không tập thì ngày quan trọng chính là ngày nó phản đối.

Tuần 9–10 — đỉnh khối lượng. Buổi dài nên mô phỏng đúng ngày đua: cùng giờ xuất phát, cùng bữa sáng, cùng gel, cùng đôi giày. Đây là bài kiểm tra dinh dưỡng, không phải thể lực. Sai lầm: chạy buổi dài ở tốc độ race.

Tuần 11–12 — giảm tải. Giảm khối lượng 40–60% nhưng giữ nguyên cường độ và tần suất. Sai lầm phổ biến nhất là cắt cường độ — nó làm mất cảm giác tốc độ đúng lúc cần nhất.

👁️ Một điểm về tải: trong 57 nghiên cứu về tải huấn luyện và chấn thương, 47 nghiên cứu ghi nhận có mối liên hệ. Tăng quá nhanh thì có hại, điều đó rõ.

“1000 mg Omega-3 mỗi viên? Không hẳn.”👁️ Đây có lẽ là nhầm lẫn phổ biến nhất khi đọc nhãn dầu cá.Trên OstroVit Omega 3:1...
19/09/2026

“1000 mg Omega-3 mỗi viên? Không hẳn.”

👁️ Đây có lẽ là nhầm lẫn phổ biến nhất khi đọc nhãn dầu cá.

Trên OstroVit Omega 3:

1.000 mg = lượng dầu cá, không phải 1.000 mg EPA + DHA.

Trong 1 viên có:

EPA: 180 mg
DHA: 120 mg
→ Tổng EPA + DHA: 300 mg

Nói cách khác, nếu chỉ nhìn con số lớn nhất phía trước bao bì, bạn chưa thực sự biết mình đang nhận bao nhiêu EPA và DHA.

👀Một điểm đáng chú ý hơn với bản 180 viên: OstroVit hiện công bố sản phẩm này đạt IFOS, chương trình kiểm nghiệm dầu cá độc lập đánh giá các tiêu chí như độ tinh khiết, độ tươi và hàm lượng omega-3 thực tế.

🫆Khi so sánh hai sản phẩm dầu cá, thử bỏ qua mặt trước bao bì trong 10 giây và nhìn ba thứ:

EPA / DHA / bằng chứng kiểm nghiệm.

Đó thường là nơi thông tin thực sự bắt đầu.

Con số lớn nhất trong toàn bộ lĩnh vực đường ruột thể thao là 47%.Và nó không đến từ một sản phẩm nào cả.🧞‍♂️ Nạp carb l...
19/09/2026

Con số lớn nhất trong toàn bộ lĩnh vực đường ruột thể thao là 47%.

Và nó không đến từ một sản phẩm nào cả.

🧞‍♂️ Nạp carb lặp lại trong hai tuần giảm 47% mức khó chịu đường ruột khi vận động. Tình trạng kém hấp thu carbohydrate giảm 45 đến 54%.

Đó là kết quả của việc tập, không phải việc mua.

Ruột tập được. Nhưng trước hết phải hiểu vì sao nó hỏng — và nguyên nhân không phải "bụng yếu".

Khi anh em chạy, máu bị chuyển khỏi nội tạng để tới cơ và da. Niêm mạc ruột thiếu máu tạm thời.

Cùng lúc, hệ giao cảm làm chậm nhu động và chậm rỗng dạ dày.

Thêm yếu tố cơ học riêng của chạy bộ: mỗi bước là một cú xóc vào ổ bụng.

Đó là lý do cùng một người có thể ổn khi đạp xe mà đau bụng khi chạy.

Về chất xơ, có hai lời khuyên nghe như mâu thuẫn mà thực ra không:

Đủ 30g mỗi ngày trong giai đoạn tập. Nhưng giảm trong 24–48 giờ trước ngày thi.

Chất xơ hút nước vào lòng ruột và lên men tạo khí. Lúc nghỉ đó là dấu hiệu tốt. Còn khi máu đã rời khỏi ruột thì đó là chuột rút.

Còn probiotic? Có điều kiện rất cụ thể: tối thiểu 15 tỷ CFU mỗi ngày, trong ít nhất 28 ngày.

👀 Trong 13 nghiên cứu được rà, không có cải thiện nào ở VO2max. Uống một tuần trước race nằm ngoài vùng bằng chứng.

Một hộp whey tốt hay không, cứ lật mặt sau là biết. 🔍BioX Power Whey Isolate không giấu gì cả — bảng Nutrition Facts in ...
19/09/2026

Một hộp whey tốt hay không, cứ lật mặt sau là biết. 🔍

BioX Power Whey Isolate không giấu gì cả — bảng Nutrition Facts in rõ ràng, đúng chuẩn tem gốc Made in Canada:
• 31g protein / muỗng 35g
• 130 calo, 0g đường, chỉ 0.5g chất béo
• Ghi rõ "CONTAINS ONLY 100% WHEY ISOLATE" — không pha độn, không đạm rẻ tiền
• Tem song ngữ Anh–Pháp, in trực tiếp trên bao bì nhập khẩu

Minh bạch từng con số, để bạn biết chính xác mình đang nạp gì vào cơ thể.

📌 Nhập khẩu chính ngạch, độc quyền bởi Công ty BBT — tem nhãn nguyên bản, không sang chiết
🧾 Xuất hóa đơn VAT 100%

⚠️ Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

**Có những thứ cơ thể cần mỗi ngày nhưng mình thường chỉ nhớ đến khi… bắt đầu quan tâm hơn đến sức khỏe. ☀️**Calcium, vi...
18/09/2026

**Có những thứ cơ thể cần mỗi ngày nhưng mình thường chỉ nhớ đến khi… bắt đầu quan tâm hơn đến sức khỏe. ☀️**

Calcium, vitamin D và vitamin K là một ví dụ.

Thay vì mua ba sản phẩm riêng, OstroVit kết hợp cả ba trong một khẩu phần:

🦴 750 mg Calcium
☀️ 2.000 IU Vitamin D3
🌿 100 µg Vitamin K2 MK-7

Đơn giản là **2 viên/ngày trước bữa ăn**, theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Một hộp 90 viên dùng được khoảng 45 ngày.

Điều tụi mình thích ở công thức này không phải là lời hứa “thần tốc”, mà là cách bổ sung khá gọn cho người muốn quản lý micronutrients có hệ thống hơn.

Và cũng cần nói phần ít hấp dẫn hơn:

Nếu đang dùng thuốc chống đông liên quan vitamin K, đang mang thai/cho con bú hoặc muốn bổ sung vitamin D kéo dài, nên trao đổi với bác sĩ hoặc dược sĩ trước.

Supplement nên làm cuộc sống **đơn giản hơn**, chứ không biến thành một stack 10 hũ mỗi sáng. 🙂

📩 Cần kiểm tra tem phụ, cách dùng hoặc xem ảnh hàng thực tế, cứ nhắn Fit Whey.

**Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.**

Address

328/44 Xô Viết Nghệ Tĩnh, Phường Thạnh Mỹ Tây
Ho Chi Minh City
700000

Telephone

+84978979354

Website

, , ,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fit Whey - Dinh dưỡng thể thao posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Fit Whey - Dinh dưỡng thể thao:

Shortcuts

Share

Category