Trung tâm YogaFit Bàn Cờ

Trung tâm YogaFit Bàn Cờ Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Trung tâm YogaFit Bàn Cờ, Yoga studio, 611/14C Đường Điện Biên Phủ, Phường Bàn Cờ, Ho Chi Minh City.
(2)

YogaFIT Bàn Cờ
✅️ Giảm Cân/Mỡ - Siết Eo - Tăng Sức Bền
✅️ YogaFIT Kids
✅️ Đào tạo & chuyển giao CLB YogaFit
📍611/14C Điện Biên Phủ, Phường Bàn Cờ, TP Hồ Chí Minh
🤙0989.224.322

01/08/2026

5 phút luyện Body Đẹp

30/07/2026

Để có rãnh lưng đẹp, mỗi ngày 5 phút

28/07/2026

Bạn muốn Tăng SỨC BỀN, DẺO DAI hay Thăng bằng?

VAI TRÒ CỦA CƠ BẮP TRONG GI.Ả.M M ỠNhiều người nghĩ rằng chỉ cần cân nặng giảm là thành công. Thực tế, điều quan trọng h...
21/07/2026

VAI TRÒ CỦA CƠ BẮP TRONG GI.Ả.M M Ỡ

Nhiều người nghĩ rằng chỉ cần cân nặng giảm là thành công. Thực tế, điều quan trọng hơn là giảm mỡ và giữ được cơ bắp.

💪 Cơ bắp chính là "nhà máy đốt năng lượng" của cơ thể.

Càng có nhiều cơ bắp, cơ thể càng tiêu hao nhiều năng lượng, ngay cả khi bạn đang nghỉ ngơi. Đó là lý do hai người cùng cân nặng nhưng người có nhiều cơ thường săn chắc hơn, khỏe hơn và ít tích mỡ hơn.

Vì sao cần giữ cơ khi giảm mỡ?

✅ Tăng tốc độ trao đổi chất.

✅ Đốt nhiều calo hơn cả khi không tập.

✅ Giúp vóc dáng săn chắc, eo gọn, mông đẹp.

✅ Hạn chế tăng cân trở lại sau khi giảm.

✅ Bảo vệ xương khớp và nâng cao sức khỏe lâu dài.

Muốn giảm mỡ hiệu quả, hãy nhớ 4 nguyên tắc:

🔥 Tập luyện đều đặn với các bài tập giúp kích hoạt cơ bắp.

🥩 Ăn đủ protein để nuôi cơ.

💧 Uống đủ nước và ngủ đủ giấc để cơ thể phục hồi.

❤️ Kiên trì mỗi ngày, vì vóc dáng đẹp là kết quả của những thói quen đúng.

Đừng chỉ chạy theo con số trên cân. Hãy xây dựng một cơ thể khỏe mạnh, săn chắc và tràn đầy năng lượng.

👉 Bạn đang muốn giảm mỡ, tăng cơ hay siết eo? Bình luận mục tiêu của bạn để mình đồng hành nhé!




21/07/2026

Săn Cơ Mông - Giảm chảy xệ
20 lần/bên x 2 lần
Cải thiện rõ chỉ sau 7 ngày


💧 BÙ Nước Trong Tập Luyện 💪Khi tập luyện, cơ thể mất nước và các chất điện giải qua mồ hôi như: ✅ Natri (Sodium) – giúp ...
20/07/2026

💧 BÙ Nước Trong Tập Luyện 💪

Khi tập luyện, cơ thể mất nước và các chất điện giải qua mồ hôi như:
✅ Natri (Sodium) – giúp cân bằng nước và hỗ trợ dẫn truyền thần kinh.
✅ Kali (Potassium) – hỗ trợ co cơ, giảm nguy cơ chuột rút.
✅ Magiê (Magnesium) – giúp thư giãn cơ và tham gia tạo năng lượng.
✅ Canxi (Calcium) – cần thiết cho co cơ và hoạt động của tim.
🥥 Có thể bổ sung bằng:
• Nước dừa tươi.
• Chuối (giàu kali).
• Cam, quýt, bưởi.
• Dưa hấu.
• Sữa hoặc sữa chua.
• Nước điện giải (ORS hoặc đồ uống điện giải) khi tập cường độ cao, kéo dài trên 60 phút hoặc đổ nhiều mồ hôi.
👉 Cách bù nước:
💦 Trước tập: 300–500ml nước (30–60 phút trước khi tập).
💦 Trong tập: 100–200ml mỗi 15–20 phút.
💦 Sau tập: 500–700ml nước. Nếu tập trên 60 phút hoặc đổ nhiều mồ hôi, hãy bổ sung thêm điện giải.
Tập đúng – Uống đủ – Bù điện giải hợp lý để cơ thể luôn khỏe, phục hồi nhanh và sẵn sàng cho buổi tập tiếp theo!



Mỗi sáng Chủ nhật, YogaFIT không chỉ mang đến một buổi tập... mà là trao đi một môi trường để cùng nhau sống khỏe. 🍃
19/07/2026

Mỗi sáng Chủ nhật, YogaFIT không chỉ mang đến một buổi tập... mà là trao đi một môi trường để cùng nhau sống khỏe. 🍃


17/07/2026

Tăng Khối Cơ Tăng sức bền

16/07/2026

YogaFit Mẹ và Bé
Tăng cơ Tăng sức bền



Có phải bạn là người :• Yêu thích thể thao và quan tâm sức khỏe.• Năng động, thích kinh doanh, thích giúp đỡ người khác ...
16/07/2026

Có phải bạn là người :
• Yêu thích thể thao và quan tâm sức khỏe.
• Năng động, thích kinh doanh, thích giúp đỡ người khác và làm việc cộng đồng
• Yêu tự do thích đi du lịch đây đó.

BẠN ĐANG TÌM KIẾM MỘT CƠ HỘI ĐỂ THỰC HIỆN ƯỚC MƠ CỦA MÌNH.

Và, trong buổi chia sẻ online này, bạn sẽ được bật mí về nghề :
✅ Nghề kinh doanh xây dựng chuỗi clb YogaFIT!
✅ Lộ trình đào tạo từ người chưa biết gì đến trở thành HDV tự tin vận hành clb.
✅ Qui trình xây dựng chuỗi CLB YogaFIT và từng bước đạt tự do tài chính.
✅ Giao lưu trực tiếp cùng các diễn giả nhiều năm kinh nghiệm.
📅 20:00 – 21:00 | Chủ nhật 19/07/2026. Online qua Zoom
Liên hệ: Lê Phú 0989 224 322
Link tham gia nhóm 👇
https://zalo.me/g/lx4l4mfglikzam5seben
👉 Hãy đăng ký để nhận link zoom.
Đừng bỏ lỡ


Address

611/14C Đường Điện Biên Phủ, Phường Bàn Cờ
Ho Chi Minh City

Opening Hours

Monday 05:30 - 20:00
Tuesday 05:30 - 20:00
Wednesday 05:30 - 20:00
Thursday 05:30 - 20:00
Friday 05:30 - 20:00
Saturday 05:30 - 20:00
Sunday 07:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Trung tâm YogaFit Bàn Cờ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category