https://www.facebook.com/108347454832564/

HATHA YOGA, 94/34 Nguyễn Thái Học , Phường Tân Thành , Quận Tân Phú, Ho Chi Minh City (2026)

19/01/2025

Đi chậm cũng được, đi nhanh cũng được, miễn bạn đừng bỏ cuộc là được. Hãy kiên trì với đích đến của mình bạn nhé. Bởi vì là một hành trình và sức khoẻ thân tâm là quả ngọt luôn chờ đón bạn đấy ạ 🥰🥰🥰
____________________
🌻🌻 Nhanh tay nhắn tin đặt lịch nhận giá Ưu Đãi lên đến 30 % cho 10 bạn đăng ký trước & ghé sang tập cùng với chúng mình nha!
🌻🌻 Hẹn gặp các bạn trên thảm tập nhé!
—————————
🌈 Lịch tập lớp cộng đồng tại CLB.
🔸 Ca 1 : 6h00 - 7h00
🔸 Ca 2 : 7h10 - 8h10
🔸 Ca 3 : 17h40 -18h40
🔸 Ca 4 : 19h00 - 20h00
————————
✅ Inbox ngay cho trung tâm để chọn lịch tập và Huấn Luyện Viên thích hợp nhất với bạn nhé ☺️
✅Chiêu sinh khóa Huấn Luyện Viên 200H.
✅Chiêu sinh khóa yoga cơ bản ONLINE
✅ Nhận kèm PT 1-1 Tập Tại Nhà - Tại Công Ty hay Tại CLB đều được.
————————
🌸𝑻𝒂̂𝒎_𝒂𝒏_𝒗𝒂̣𝒏_𝒔𝒖̛̣_𝒂𝒏🌸

___________________
YOGA NGỌC HIẾU - ĐÀO TẠO HLV YOGA CHUYÊN NGHIỆP
🏬 Số 94/34 Nguyễn Thái Học ,Phường Tân Thành ,Quận Tân Phú
☎ Hotline: 0978469712 ☎️ 0937593225

27/12/2024

Bạn có đang:

Mệt mỏi vì cân nặng thừa, mất tự tin khi diện những bộ đồ yêu thích?

Đã thử nhiều phương pháp giảm cân nhưng không hiệu quả và dễ bỏ cuộc?

Mong muốn tìm kiếm một phương pháp an toàn, nhẹ nhàng mà vẫn giúp đốt cháy mỡ thừa?

👉 Yoga chính là giải pháp hoàn hảo dành cho bạn!

Khoá học Yoga Giảm Cân của chúng tôi:

🧘‍♀️ Các bài tập nhẹ nhàng nhưng hiệu quả cao, giúp bạn giảm mỡ, săn chắc cơ thể.

💪 Tập trung vào các vùng khó giảm như bụng, đùi, hông mà không gây chấn thương.

🧠 Giúp cải thiện tinh thần, giảm căng thẳng, hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn.

👨‍🏫 Huấn luyện viên giàu kinh nghiệm, hướng dẫn tận tình từ cơ bản đến nâng cao.

Đặc biệt:
🎁 Miễn phí buổi tập thử đầu tiên cho 7 khách hàng đăng ký sớm nhất!
🔥 Ưu đãi giảm 30% học phí khi đăng ký khoá học tháng này.

—•— YOGA NGỌC HIẾU —•—•—

🕐 LỚP YOGA CỘNG ĐỒNG
CA 1 : 6h-7h
Ca 2 : 7h15 -8h15
Ca 3 :17h40-18h40
Ca 4 : 19h-20h

🏡: 94/34 NGUYỄN THÁI HỌC ᴘ. TÂN THÀNH ǫ. TÂN PHÚ ᴛᴘ. ʜồ ᴄʜí ᴍɪɴʜ
📞: 0978469712

07/12/2024

Giảm Cân Hiệu Quả Cùng Yoga - Đánh Thức Vóc Dáng Thon Gọn!

Bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân bền vững và lành mạnh? Hãy để yoga giúp bạn:

✨ Đốt cháy mỡ thừa tự nhiên: Các bài tập yoga được thiết kế để kích thích chuyển hóa và tăng cường đốt năng lượng.

✨ Săn chắc cơ thể: Tạo vóc dáng thon gọn, khỏe khoắn mà không cần tập luyện cường độ cao.

✨ Cân bằng từ bên trong: Yoga không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp bạn kiểm soát căng thẳng, cải thiện giấc ngủ và điều chỉnh chế độ ăn uống.

🎯 Dành riêng cho bạn:

Lộ trình yoga giảm cân từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp với mọi cấp độ.

Hỗ trợ trực tiếp từ huấn luyện viên giàu kinh nghiệm.
Học tập linh hoạt ngay tại nhà hoặc tham gia lớp học tại CLB

👉 Đăng ký ngay hôm nay để bắt đầu hành trình giảm cân an toàn và yêu bản thân hơn mỗi ngày!

•—•— YOGA NGỌC HIẾU —•—•—

🕐 LỚP YOGA CỘNG ĐỒNG
CA 1 : 6h-7h
Ca 2 : 7h15 -8h15
Ca 3 :17h40-18h40
Ca 4 : 19h-20h

🏡: 94/34 NGUYỄN THÁI HỌC ᴘ. TÂN THÀNH ǫ. TÂN PHÚ ᴛᴘ. ʜồ ᴄʜí ᴍɪɴʜ

📞: 0978469712

07/11/2024

Giảm đau nhức hiệu quả và lấy lại năng lượng với Yoga. NGỌCHIẾU ! 🌿

Đau nhức cơ thể, mệt mỏi kéo dài? Đừng để những cơn đau cản trở bạn tận hưởng cuộc sống! Hãy để Yoga giúp bạn giải quyết vấn đề này một cách tự nhiên và hiệu quả.

✨ Lợi ích tuyệt vời khi tham gia lớp Yoga của chúng tôi:

Giảm đau nhức nhanh chóng: Lưng, cổ, vai, chân – tất cả sẽ không còn là nỗi lo.

Cải thiện sự dẻo dai: Luyện tập Yoga giúp cơ thể linh hoạt, khỏe mạnh mỗi ngày.

Thư giãn tinh thần: Yoga không chỉ là thể chất, mà còn giúp bạn giải tỏa căng thẳng, tìm lại sự bình an.

Tăng cường sức khỏe toàn diện: Yoga là phương pháp tuyệt vời để duy trì một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

🌟 Hãy để Yoga NGỌC HIẾU chăm sóc bạn! Đừng để những cơn đau chi phối cuộc sống . Chỉ cần dành một chút thời gian mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận sự khác biệt rõ rệt..

•—•— YOGA NGỌC HIẾU —•—•—

🕐 LỚP YOGA CỘNG ĐỒNG
CA 1 : 6h-7h
Ca 2 : 7h15 -8h15
Ca 3 :17h40-18h40
Ca 4 : 19h-20h

🏡: 94/34 NGUYỄN THÁI HỌC ᴘ. TÂN THÀNH ǫ. TÂN PHÚ ᴛᴘ. ʜồ ᴄʜí ᴍɪɴʜ
📞: 0978469712 zalo

31/10/2024

Đau mỏi cổ vai gáy là tình trạng phổ biến trong cuộc sống hiện đại, đặc biệt ở những người làm việc văn phòng, lái xe nhiều giờ hoặc ngồi lâu một chỗ. Việc này dẫn đến các cơ cổ, vai và gáy căng cứng, gây đau nhức, mệt mỏi, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe tổng thể.

Nguyên nhân phổ biến

Tư thế sai: Ngồi làm việc không đúng cách, thường xuyên cúi đầu hoặc nhìn xuống quá lâu khiến cơ vai gáy bị căng.

Thiếu vận động: Thiếu hoạt động thể chất làm giảm lưu thông máu và gây ra tình trạng cứng cơ.

Áp lực và căng thẳng: Stress kéo dài có thể khiến cơ bắp co cứng, đặc biệt là vùng cổ vai gáy.

Tác dụng của yoga trong việc giảm đau mỏi cổ vai gáy

Yoga là phương pháp hiệu quả giúp cải thiện tình trạng đau mỏi cổ vai gáy thông qua các động tác nhẹ nhàng và hơi thở sâu. Các bài tập yoga không chỉ giúp giãn cơ, mà còn cải thiện tuần hoàn máu, giảm stress và làm cho cơ thể linh hoạt hơn.

Giãn cơ và giảm căng thẳng: Yoga có các động tác tập trung vào việc giãn cơ vai, cổ và gáy, giúp giảm căng cứng.

Cải thiện tư thế: Các bài tập yoga giúp cơ thể duy trì tư thế đúng, giảm áp lực lên cổ vai gáy.

Thư giãn tinh thần: Yoga kết hợp hơi thở và thiền giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng, làm cho cơ thể thư giãn sâu.

Bài tập yoga gợi ý cho cổ vai gáy

Tư thế rắn hổ mang.Giúp kéo dài cơ cổ và phần thân trên, tăng sức mạnh và linh hoạt cho vùng vai.

Tư thế mèo – bò . Tăng cường sự linh hoạt cột sống và giãn cơ cổ.

Tư thế trẻ em : Giúp thư giãn vùng cổ, vai và lưng.

Xoay cổ nhẹ nhàng: Động tác đơn giản giúp giảm đau, giãn cơ vùng cổ vai gáy.

Lưu ý khi tập yoga giảm đau mỏi cổ vai gáy

Hãy tập luyện đều đặn và kiên nhẫn.

Không cố gắng quá sức; nếu thấy đau, nên dừng lại.

Yoga không chỉ giúp bạn giảm đau mỏi cổ vai gáy mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể, mang lại cảm giác thư giãn và năng lượng dồi dào mỗi ngày.
•—•— YOGA NGỌC HIẾU —•—•—

🕐 LỚP YOGA CỘNG ĐỒNG
CA 1 : 6h-7h
Ca 2 : 7h15 -8h15
Ca 3 :17h40-18h40
Ca 4 : 19h-20h

13/10/2024

Giảm Đau Mỏi Cổ Vai Gáy Với Yoga - Bí Quyết Sức Khỏe Từ Bên Trong

Bạn thường xuyên cảm thấy đau mỏi cổ, vai, gáy do ngồi nhiều hoặc làm việc căng thẳng? Đừng để cơn đau ảnh hưởng đến cuộc sống và công việc của bạn!

Tham gia ngay lớp Yoga chuyên biệt dành cho người gặp vấn đề về cổ vai gáy, được thiết kế với những bài tập nhẹ nhàng, hiệu quả, giúp:

✅ Thả lỏng cơ bắp vùng cổ, vai, gáy
✅ Giảm đau mỏi, cải thiện tuần hoàn máu
✅ Tăng cường sự linh hoạt và dẻo dai cho vùng cột sống
✅ Cân bằng tinh thần, giảm stress
✅ Hỗ trợ duy trì tư thế chuẩn và tránh tái phát đau nhức

💪 Hơn 90% học viên của chúng tôi đã cảm nhận rõ rệt sự khác biệt sau 2 tuần tập luyện!

Đừng chờ đợi thêm nữa! Đăng ký ngay hôm nay để nhận được tư vấn miễn phí và bắt đầu hành trình phục hồi sức khỏe cổ vai gáy của bạn!

•—•— YOGA NGỌC HIẾU —•—•—

🕐 LỚP YOGA CỘNG ĐỒNG
CA 1 : 6h-7h
Ca 2 : 7h15 -8h15
Ca 3 :17h40-18h40
Ca 4 : 19h-20h

🏡: 94/34 NGUYỄN THÁI HỌC ᴘ. TÂN THÀNH ǫ. TÂN PHÚ ᴛᴘ. ʜồ ᴄʜí ᴍɪɴʜ
📞: ZALO : 0978469712

10/10/2024

Yoga là một giải pháp tuyệt vời cho dân văn phòng, giúp cải thiện sức khỏe và tinh thần giữa những ngày làm việc căng thẳng. Dưới đây là một số lợi ích chính:

Giảm căng thẳng, lo âu: Các bài tập thở và động tác nhẹ nhàng giúp thư giãn tâm trí, giảm áp lực công việc và tăng khả năng tập trung.

Giảm đau lưng, cổ, vai gáy: Những động tác giãn cơ giúp thư giãn các nhóm cơ thường bị căng cứng khi ngồi làm việc lâu, cải thiện tư thế và giảm đau.

Tăng sự linh hoạt: Yoga giúp giãn cơ, cải thiện độ linh hoạt của các khớp, đặc biệt là hông và cột sống, giúp ngăn ngừa chấn thương do ngồi lâu.

Tăng cường năng lượng: Một vài động tác yoga nhanh giữa giờ giúp kích thích lưu thông máu, cung cấp oxy cho não, giúp tăng cường năng lượng và tỉnh táo.

Cải thiện giấc ngủ: Yoga thư giãn cơ thể trước khi ngủ, giảm căng thẳng, giúp dễ ngủ và ngủ sâu hơn.

Tăng khả năng tập trung: Các bài tập thiền và hít thở sâu trong yoga giúp rèn luyện sự tập trung, tăng hiệu suất làm việc.

Tăng cường miễn dịch: Yoga giúp cải thiện tuần hoàn, hỗ trợ hệ bạch huyết, giúp cơ thể thải độc và tăng sức đề kháng.

Phòng ngừa bệnh nghề nghiệp: Các bài tập yoga nhẹ nhàng giúp ngăn ngừa hội chứng ống cổ tay, đau cơ và các vấn đề liên quan đến cột sống.

Dễ thực hiện tại văn phòng: Nhiều động tác yoga có thể thực hiện ngay tại bàn làm việc, không cần dụng cụ, phù hợp với lịch trình bận rộn.

Yoga là giải pháp đơn giản, hiệu quả giúp dân văn phòng cải thiện sức khỏe, giảm căng thẳng và nâng cao chất lượng cuộc sống ngay cả trong môi trường làm việc.

•—•— YOGA NGỌC HIẾU —•—•—

🕐 LỚP YOGA CỘNG ĐỒNG
CA 1 : 6h-7h
Ca 2 : 7h15 -8h15
Ca 3 :17h40-18h40
Ca 4 : 19h-20h

🏡: 94/34 NGUYỄN THÁI HỌC ᴘ. TÂN THÀNH ǫ. TÂN PHÚ ᴛᴘ. ʜồ ᴄʜí ᴍɪɴʜ
📞: 0978469712

05/10/2024

Đừng "ước gì" bản thân có thể làm được điều gì đó, mà hãy cứ làm thôi. Chúng ta đều khác biệt và duy nhất, một tư thế hay chuyển động trông như thế nào, không quan trọng.

Điều quan trọng là chúng ta cảm thấy như thế nào khi chuyển động với cơ thể của chính mình và tìm được sự bình an trong đó 🍀🍀

28/09/2024

TẬP YOGA MỖI NGÀY GIÚP CƠ THỂ KHỎE MẠNH ,GIẢM ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP .CÁC CHỊ HỌC VIÊN YOGA NGỌC HIẾU YÊU SỨC KHOẺ CHĂM CHỈ TẬP LUYỆN MỖI NGÀY.
.yogi

24/09/2024

Người sống trên đời đừng so sánh, đừng đố kỵ, đừng phán xét, đừng ghen tỵ. Mỗi một ngày bạn sống chỉ cần hết mình, vui vẻ, và phấn đấu để được tốt hơn bản thân mình của ngày hôm qua hay có một mục tiêu lớn để theo đuổi đã là được rồi. Còn chuyện của người khác như thế nào, hãy cứ kệ đi. Vì đơn giản, họ không phải mình. Vì đơn giản, so sánh với họ hay phán xét họ cũng không khiến mình được tốt hơn. Vì đơn giản “Người không phải là cá, làm sao biết cá vui” và “Người không phải là chim, làm sao biết chim buồn.”

HATHA YOGA

19/01/2025

27/12/2024

07/12/2024

07/11/2024

31/10/2024

13/10/2024

10/10/2024

05/10/2024

28/09/2024

24/09/2024

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category