Góc AUM Yoga Thủ Đức

Góc AUM Yoga Thủ Đức Chào mừng bạn đến với kênh Betty Mộc Yoga Trị liệu & Giảm Cân. Ngoài ra, mình còn hướng dẫn thiền và chế độ ăn uống cân bằng giúp cơ thể khoẻ mạnh.

Kiện tướng Yoga Quốc Gia 2025- Giáo viên Master Yoga 500 giờ Allience USA - Giáo viên Thiền Quốc Tế - Yoga trị liêu - Yoga Cơ bản & Nâng cao - Inside flow - Nhận kèm 1:1 03595.68639 Kênh chuyên dạy và truyền cảm hứng đến tất cả mọi người yêu mến bộ môn Yoga, giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh hơn, vóc dáng tự tin, tinh thần an lạc, với những bài tập Yoga dễ thực hành, an toàn từ cơ bản đến nâng cao.

Mình chuyên dạy Yoga an toàn cho người mới tập Yoga, chưa tập Yoga, yoga trị liệu, yoga giảm cân, yoga cho trẻ em, yoga chuyên sâu backbend an toàn . Mình dạy Yoga theo nhạc - chuyển động Inside flow giúp các bạn thăng hoa trong mỗi buổi tập. Mình là giáo viên Yoga Hatha 200 giờ , Vinyasa 500 giờ được chứng nhận bởi Yoga Alliance USA (International certified Master yoga teacher by Yoga Alliance (USA) . Mình có chứng nhận Giáo viên Yoga trị liệu 100 giờ. Mình cũng là Giáo viên Silver của hệ thống Inside Flow chính thống. Hãy nhấn đăng ký và theo dõi Kênh để nhận được những bài tập bổ ích sớm nhất nhé! Hãy giữ kết nối với mình và chia sẻ những vấn đề của bạn qua :
📌 Facebook: https://www.facebook.com/Mynhungyoga
✔️ Tiktok: https://www.tiktok.com/.com
✔️ https://www.youtube.com/@
📞Zalo: 0373.198.898

16/06/2026

TỰ VỰC DẬY CHÍNH MÌNH

Những thay đổi lớn nhất của một đời người, hóa ra lại diễn ra trong im lặng.

Không có tiếng vỗ tay. Không có ai chứng kiến. Không có những khoảnh khắc pháo hoa rực rỡ hay hoành tráng như trên phim ảnh.

Đó chỉ là khoảnh khắc một người quyết định tắt điện thoại, đi ngủ sớm hơn thay vì thức khuya để lướt mạng vô bổ. Là người đàn ông bước qua tuổi trung niên, lặng lẽ xỏ giày đi bộ mỗi sáng khi nhận ra sức khỏe mới là tài sản lớn nhất.

Bước ngoặt vĩ đại, suy cho cùng, đều bắt đầu từ những lựa chọn nhỏ bé và kỷ luật như thế.

Không ai có thể tập thể dục thay bạn. Không ai có thể học hỏi và vấp ngã thay bạn. Lại càng không có ai chữa lành được những vết xước trong tâm hồn thay bạn.

Đến một giai đoạn, bạn sẽ bắt đầu biết ơn những điều tưởng chừng như rất bình thường: một giấc ngủ sâu không mộng mị, một cơ thể dẻo dai, một tâm trí bình an, vài người bạn chân thành và một năng lực đặc biệt — khả năng ở một mình mà vẫn thấy ổn.

Khi bên trong đủ vững vàng, chúng ta sẽ bớt đi tìm sự cứu rỗi từ bên ngoài. Chúng ta không còn tha thiết sự công nhận, không còn nhu cầu phải chứng minh bất cứ điều gì với thế giới, và cũng không dễ dàng để một biến cố xô đổ toàn bộ chỗ dựa tinh thần.

(Tác giả: Nguyễn Tuấn Quỳnh, bài đã qua chỉnh sửa)

🔥Góc AUM Yoga nhiều ca tập mỗi ngày dễ dàng cho bạn lựa chọn từ thứ 2- thứ 7:

⏰5h-6h
⏰6h15-7h15
⏰7h30-8h30
⏰ 11h30-12h30

⏰17h30-18h30
⏰19h-20h

---------------------------
Góc AUM Yoga: 76/7 Lê Văn Chí, Linh Trung cũ,Thủ Đức.
📱: 03595.68639 (Cô Nhung)

11/06/2026

“Mùa chiến thắng không tự nhiên đến.
Nó bắt đầu từ giây phút bạn quyết định không sống nửa vời nữa.”

Nửa đầu năm 2026 đã trôi qua.

Có thể bạn đã từng rất quyết tâm vào đầu năm.
Có thể bạn đã đặt mục tiêu rất lớn.
Có thể bạn từng nói với chính mình rằng:
“Năm nay mình nhất định phải khác.”

Nhưng rồi cuộc sống kéo bạn vào guồng quay cũ.
Công việc, áp lực, trì hoãn, mệt mỏi, những việc chưa xong, những kế hoạch còn dang dở.

Và đến một lúc nào đó, bạn nhận ra:

Không phải mình thiếu ước mơ.
Mình chỉ đang thiếu một quyết định thật sự nghiêm túc với cuộc đời mình.

6 tháng đầu năm đã qua.
Không cần trách mình.
Không cần tiếc nuối.
Không cần ngồi đếm lại những gì chưa làm được.

Điều quan trọng hơn là:

6 tháng còn lại vẫn đủ để bạn xoay chuyển rất nhiều thứ.

Đủ để xây lại kỷ luật.
Đủ để làm lại kế hoạch.
Đủ để sửa một thói quen xấu.
Đủ để bắt đầu một dự án mới.
Đủ để chăm sóc lại sức khỏe.
Đủ để học thêm một kỹ năng.
Đủ để hàn gắn một mối quan hệ.
Đủ để trở thành một phiên bản mạnh mẽ hơn của chính mình.

U40 MỚI BIẾT, 17 CÁCH DƯỠNG QUÝ KHÍ GIÚP PHỤ NỮ TỎA RA NĂNG LƯỢNG TỰ TINCó một kiểu giàu không nằm ở tiền bạc.Mà nằm ở t...
06/06/2026

U40 MỚI BIẾT, 17 CÁCH DƯỠNG QUÝ KHÍ GIÚP PHỤ NỮ TỎA RA NĂNG LƯỢNG TỰ TIN

Có một kiểu giàu không nằm ở tiền bạc.
Mà nằm ở thần thái, khí chất và năng lượng bên trong.

Người phụ nữ có quý khí không cần ồn ào.
Chỉ cần xuất hiện, người khác đã cảm nhận được sự tự tin, bình tĩnh và rất khó xem thường.

Quý khí không tự nhiên mà có.
Nó được dưỡng từ những thói quen rất nhỏ mỗi ngày.

1. Giữ thần thái điềm tĩnh
Không phải gặp ai cũng cười lấy lòng. Cười vừa đủ, mềm mại nhưng có khí chất.

2. Đừng kể hết điểm yếu của mình
Chuyện gì cũng nói ra, năng lượng rất dễ bị phân tán.

3. Ánh mắt phải rõ ràng
Khi nói chuyện, hãy nhìn thẳng, nhẹ nhàng nhưng chắc chắn.

4. Dáng đi phải có khí thế
Ngẩng đầu, thẳng lưng, bước đi như một người biết mình là ai.

5. Giữ kín chuyện riêng
Việc tốt không cần khoe. Việc buồn càng không cần kể cho quá nhiều người.

6. Nói chậm lại một chút
Trước khi nói, dừng lại vài giây. Người có quý khí không nói vội, không nói thừa.

7. Rèn tâm bình hòa
Đừng để một lời nói, một ánh nhìn, một chuyện nhỏ kéo mình xuống.

8. Có kỷ luật với bản thân
Dù không ai nhìn thấy, vẫn sống tử tế, gọn gàng, chỉn chu.

9. Biết quý thời gian
Đừng tiêu hao đời mình vào chuyện vô nghĩa, người vô nghĩa, cảm xúc vô nghĩa.

10. Thanh lọc mối quan hệ
Ở gần người khiến mình tốt hơn. Rời xa người làm mình cạn kiệt.

11. Ăn mặc đơn giản nhưng tinh tế
Không cần quá phô trương. Sự sạch sẽ, thanh lịch luôn tạo ra khí chất.

12. Bớt than vãn, tăng biết ơn
Than nhiều làm hao phúc. Biết ơn nhiều làm năng lượng sáng lên.

13. Đừng nói trước mọi kế hoạch
Có những điều cứ âm thầm làm. Khi có kết quả, tự nó sẽ lên tiếng.

14. Tránh xa năng lượng tiêu cực
Đừng ở quá lâu nơi chỉ có than thở, đố kỵ, thị phi.

15. Giữ không gian sống sạch sẽ
Nhà cửa gọn gàng, tâm trí cũng nhẹ hơn. Nơi ở phản chiếu năng lượng của mình.

16. Ít tham gia chuyện thị phi
Người có quý khí không cần biết hết chuyện thiên hạ. Họ tập trung nâng cấp chính mình.

17. Biết thuận theo thời điểm
Khi thuận thì làm. Khi chưa thuận thì học, đọc sách, rèn mình và chờ thời.

Quý khí của phụ nữ không nằm ở việc cô mặc đồ đắt tiền hay nói những lời sang trọng.
Nó nằm ở cách cô giữ tâm, giữ dáng, giữ lời, giữ năng lượng và giữ giá trị của mình.

Phụ nữ càng kỷ luật, càng bình tĩnh, càng biết chọn người mà gần, chọn việc mà làm, chọn điều mà nói… thì khí chất càng sâu, vận may càng sáng, và người khác càng khó xem thường.

Muốn đẹp hơn, hãy chăm ngoại hình.
Muốn sang hơn, hãy dưỡng quý khí.
Muốn cuộc đời tốt hơn, hãy bắt đầu từ năng lượng bên trong mình.

-Sưu tầm-

1. Ưu tiên giấc ngủ và lắng nghe cơ thể mình. Ngủ đủ, nghỉ đúng lúc, đừng phớt lờ những tín hiệu mệt mỏi hay khó chịu từ...
06/06/2026

1. Ưu tiên giấc ngủ và lắng nghe cơ thể mình. Ngủ đủ, nghỉ đúng lúc, đừng phớt lờ những tín hiệu mệt mỏi hay khó chịu từ cơ thể.

2. Ngừng tự hạ thấp bản thân bằng lời nói tiêu cực. Hãy học cách khen mình, động viên mình như cách bạn làm với người mình yêu quý.

3. Xây dựng tư duy rằng bạn xứng đáng với những điều tốt đẹp. Yêu bản thân là biết đặt mình vào vị trí quan trọng trong chính cuộc đời mình.

4. Ở gần những người tích cực và chân thành. Năng lượng của người xung quanh ảnh hưởng rất lớn đến cách bạn nhìn cuộc sống.

5. Tránh xa những người hoặc điều khiến bạn tổn thương. Không phải ai cũng đáng để bạn giữ lại trong đời.

6. Chăm sóc ngoại hình và sức khỏe vì chính mình. Vận động, ăn uống điều độ, chỉnh lại vóc dáng và tư thế để tự tin hơn mỗi ngày.

7. Giữ cuộc sống và không gian sống ngăn nắp. Phòng gọn, lịch gọn, đầu óc cũng sẽ nhẹ hơn.

8. Tập trung phát triển bản thân và tài chính. Một công việc ổn định, kỹ năng tốt và khoản dự phòng giúp bạn tự tin hơn rất nhiều.

9. Đầu tư vào tri thức và trải nghiệm mới. Đọc sách, học thêm, thử điều mới để luôn cảm thấy mình đang lớn lên.

10. Lưu giữ và tận hưởng những khoảnh khắc đẹp của cuộc sống. Chụp ảnh, viết lại, đi dạo, ngắm trời, nấu ăn… để nhắc mình rằng cuộc sống vẫn có rất nhiều điều đáng yêu.

St.

04/06/2026

PHỤ NỮ THÂN TƯỚNG ĐẸP TỪ ĐÂU MÀ CÓ?
Diện mạo đẹp không chỉ do bẩm sinh. Rất nhiều phần đến từ tâm, lời nói, ánh mắt và thói quen sống mỗi ngày.

1. Muốn mặt hiền, hãy nuôi tâm thiện
Bớt phán xét người khác. Bớt sân hận. Bớt hơn thua. Mỗi ngày tập nghĩ cho người khác một chút, nói lời tử tế một chút. Tâm càng mềm, nét mặt càng dịu. Lòng càng sáng, ánh mắt càng có thần.

2. Muốn khí chất đẹp, hãy sửa cách nhìn và cách nói
Khi nhìn người, hãy nhìn bằng sự tôn trọng. Khi nói chuyện, hãy nói chậm hơn, nhẹ hơn, thật hơn. Một người có lời nói ấm áp, ánh mắt điềm tĩnh, tự nhiên sẽ có sức hút rất riêng.

3. Muốn dáng đẹp, hãy chăm lại nếp sống
Ngủ sớm hơn. Ăn sạch hơn. Uống đủ nước. Đi bộ, vận động, kéo giãn cơ thể mỗi ngày. Cơ thể được chăm sóc đúng cách thì da sáng hơn, dáng gọn hơn, khí lực cũng tốt hơn.

4. Muốn khí sắc đẹp, hãy bớt lo và bớt giận
Giận nhiều làm mặt căng. Lo nhiều làm thần sắc mệt. Oán trách nhiều làm khí chất nặng nề. Mỗi khi thấy mình sắp nổi nóng, hãy dừng lại, hít sâu, thở chậm rồi hãy nói.

5. Muốn có phúc tướng, hãy sống rộng lòng hơn
Biết buông chuyện nhỏ. Biết tha thứ điều không đáng giữ. Biết vui với cái tốt của người khác. Người càng bình an, gương mặt càng sáng. Người càng bao dung, thân tướng càng đẹp.

Thân tướng không phải thứ cố định. Nó được tạo ra từng ngày, từ cách ta nghĩ, cách ta nói, cách ta sống và cách ta đối đãi với cuộc đời.
St

Address

76/7 Lê Văn Chí, Phường Linh Xuân, Quận Thủ Đức
Ho Chi Minh City

Telephone

+84373198898

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Góc AUM Yoga Thủ Đức posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category