29/05/2026
‼️‼️‼️Cơ lõi săn chắc, còn mỡ eo, bụng khóc thét với bài tập này
👉👉👉👉
⛔️YOGA CÓ GIẢM CÂN KHÔNG
Các lớp yoga nhóm cộng đồng “thông thường” sẽ không có tác dụng giảm cân rõ rệt, và đặc biệt GIẢM CÂN NHANH thì càng không,
- Các bài tập sẽ đa dạng các chủ đề (thể lực, body, kéo giãn, trị liệu…) mà không tập trung vào 1 chủ đề nào (trừ khi đó là nhóm tập chuyên biệt với mục đích riêng)
- Giảm cân cần sự kết hợp chặt chẽ giữa việc tập luyện và nhiều vấn đề khác như thức ăn nạp vào, thói quen sinh hoạt- ăn uống, cơ địa…
- Thể trạng và sức tập mỗi người khác nhau và có giới hạn, nếu bạn tập quá sức hoặc tập khi cơ thể chưa sẵn sàng, sẽ ko có hiệu quả mà còn gây tác dụng ngược ko mong muốn, cơ thể đau mỏi…(dễ nhất bạn có thể hình dung, nếu cần đốt cháy 1 lượng calo nào đó bạn cần gập bụng 50-100 cái, nhưng vấn đề là bạn gập nổi ko? Hay chưa kịp tan mỡ bụng đã đau lưng, tê cứng cổ-vai-gáy…), vậy nên ko thể ép cơ thể, cần có lộ trình và sự thích nghi dần, có khi muốn tập nhóm cơ này chúng ta cần phải tập cho những nhóm cơ liên quan trước…
🌎Vậy nên thông thường học viên mới tìm đến lớp cộng đồng với em, em đều giữ vững quan điểm đó, YOGA KHÔNG GIẢM CÂN NHANH & KHÔNG VỘI được
🪴🪴🪴🪴🪴🪴
YOGA KHÔNG DÀNH CHO NGƯỜI VỘI VÀNG
Thay vì giảm cân ồ ạt, yoga sẽ kéo giãn cơ thể, làm thon gọn, săn chắc và tạo đường cong mềm mại một cách nhẹ nhàng 😊
