22/01/2021
⚠TẠI SAO TẮM ĐÊM ĐỘT QUỴ?
Vào buổi tối đặc biệt là khi về đêm, nhiệt độ không khí giảm xuống nên tắm đêm sẽ không có lợi, thậm chí gây tổn hại rất lớn cho sức khỏe. Điều này gây ra nhiều chứng bệnh khác nhau, nhẹ là đau đầu, mỏi cổ vai gáy, đau tay chân, tay chân cử động khó. Trường hợp nặng có thể gặp những chứng bệnh nguy hiểm gây tai biến, đột quỵ dẫn đến tử vong chỉ trong chốc lát.
Đột quỵ khi tắm đêm thường xảy ra trên nền những bệnh lý mãn tính có sẵn như tim mạch, huyết áp, mỡ máu. Đặc biệt là trong điều kiện kết hợp với các yếu tố như ăn uống no, say về muộn, ngủ lạnh,… rất dễ xảy ra các tai biến nguy hiểm tới tính mạng, đặc biệt nguy cơ dẫn đến tử vong rất cao.
Người trẻ tuổi tắm đêm sẽ khiến mạch máu bị co lại, nhất là khi tắm nước lạnh khiến việc lưu thông máu khó khăn, từ đó dễ gây ra đau đầu, đau vai gáy, lâu dần sẽ thành bệnh đau đầu kinh niên ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống cũng như hiệu quả công việc.
Với những người cao tuổi có các bệnh lý như cao huyết áp, lòng mạch máu bị xơ vữa (vôi hóa), máu cô đặc và quánh cao hơn nên nếu tắm vào các thời điểm đêm muộn, rất dễ bị đột quỵ với khả năng cao hơn rất nhiều so với người trẻ.
🌟 CÁCH TẮM ĐÊM TRÁNH ĐỘT QUỴ
👉 Khi tắm, bạn nên tránh dội nước lên người hoặc trên đầu xuống một cách đột ngột vì sẽ khiến cơ thể bị hạ nhiệt đột ngột, điều này ảnh hưởng không tốt tới sức khoẻ và dễ gây nguy đột quỵ. Cách tắm đúng là làm ướt người dần dần, từ dưới lên trên để cơ thể quen dần với nhiệt độ.
👉 Không tắm với nước quá nóng sẽ phá vỡ chất dầu trên da, gây nở lỗ chân lông, giãn huyết quản, tăng thêm gánh nặng cho tim. Do đó, nhiệt độ tắm thích hợp nhất là từ 24 – 29 °C.
👉 Không nên tắm quá lâu ở các thời điểm nhiệt độ thấp trong ngày hoặc những ngày thời tiết lạnh, đặc biệt là vào mùa đông.
👉 Nên nhớ không nằm dưới điều hòa ngay sau khi tắm bởi sẽ gây ảnh hưởng xấu tới hoạt động lưu thông máu trong cơ thể sẽ làm cho máu lên não chậm, ảnh hưởng đến tim và sẽ dễ bị cảm lạnh…
👉 Khi tắm xong không để đầu ướt trước khi đi ngủ, sẽ khiến mạch máu não giãn ra, gây nên hiện tượng nhức đầu. Những người có thói quen này trong thời gian dài sẽ bị bệnh đau đầu mãn tính, phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ, người lớn tuổi dễ bị viêm phổi, cảm cúm, đau đầu.
👉 Để tránh bị đột quỵ và đặc biệt là đột quỵ khi tắm đêm chúng ta nên dành thời gian để chơi thể thao hay những hoạt động thể chất. Tập luyện thể thao giúp cơ thể tăng sức đề kháng cao và chống chọi được nhiều bệnh tật hơn.
👉 Lưu ý, với những người tập thể dục thể thao buổi tối, ngay sau khi tập cần phải nghỉ ngơi 15 phút để cơ thể hạ nhiệt và nên tắm bằng nước ấm để tránh bị sốc nhiệt.
Nguồn: Sưu tầm
