Hồng Minh Yoga & Trị liệu

01/08/2024

Nếu xem cơ thể là một ngôi nhà, xương chậu chính là nền móng. Nếu nền móng bị nghiêng, ngôi nhà cũng không dựng thẳng được. Hay nói cách khác, xương chậu bị biến dạng sẽ dẫn đến cổ, lưng, mặt, thậm chí là cả răng cũng biến dạng theo

Hãy kiểm tra lại xem cơ thể mình có bị 1 bên chậu cao, 1 bên thấp không, có một chậu gồ lên phía trước cao hơn 1 chậu còn lại không nhé..

Nếu có hãy nhắn mình tư vấn nhé, hoặc nếu không biết kiểm tra có thể nhắn mình hướng dẫn ạ

11/07/2024

Chúng ta sinh hoạt sai lệch
Khiến cột sống chúng ta
" Gánh Còng Cả Lưng"

Ca này vẫn đang tiến triển từng tuần một
Nếu bạn cảm thấy người mình hơi lệch hãy kiểm tra và tập luyện ngay nhé, đừng để lâu sẽ tốn nhiều thời gian và tiền bạc để điều trị

06/07/2024

TẬP TRỊ LIỆU CONG VẸO CỘT SỐNG 1 KÈM 1, BẠN ĐƯỢC GÌ?

👉 Các bài tập được thiết kế khoa học trên cơ, phù hợp với tình trạng hiện tại của mỗi học viên
👉 Cùng là tác động vào 1 nhóm cơ, nhưng ở mỗi bên sẽ có biên độ, điều chỉnh tư thế khác nhau để hiệu quả nhanh nhất và tối ưu cho các nhóm cơ khác
👉Nâng cao sức khỏe tổng thể: Tập luyện giúp tăng sức mạnh cơ bắp, cải thiện độ linh hoạt của cột sống, cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường sức khỏe tim mạch, nâng cao sức đề kháng, giúp bạn khỏe mạnh và năng động hơn.

06/07/2024

Lớp nhóm trị liệu ít người được cái lợi là HLV biết rõ tình trạng sức khỏe của từng người, từ hệ cơ xương khớp đến vấn đề nội tạng

Đến cái tư thế nằm thư giãn cuối giờ luyện sinh khí cũng được thiết kế tối ưu hóa cho từng học viên,
HV cơ địa gù lưng, võng lưng hay HV bị trào ngược, táo bón..... mỗi người sẽ được thiết kế tư thế tối ưu với tình trạng sức khỏe nhất ạ

Nếu bạn đang đau mỏi cổ vai gáy, đau lưng thì vào lớp này là chuẩn luôn ạ: 5h 2,4,6
Còn nếu bạn đã tập yoga nhiều năm mà vẫn đau thì vào 5h 3,5,7 nhé

05/07/2024

TẬP TRỊ LIỆU CONG VẸO CỘT SỐNG 1 KÈM 1, BẠN ĐƯỢC GÌ?

👉 Các bài tập được thiết kế khoa học trên cơ, phù hợp với tình trạng hiện tại của mỗi học viên

👉 Cùng là tác động vào 1 nhóm cơ, nhưng ở mỗi bên sẽ có biên độ, điều chỉnh tư thế khác nhau để hiệu quả nhanh nhất và tối ưu cho các nhóm cơ khác

👉Nâng cao sức khỏe tổng thể: Tập luyện giúp tăng sức mạnh cơ bắp, cải thiện độ linh hoạt của cột sống, cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường sức khỏe tim mạch, nâng cao sức đề kháng, giúp bạn khỏe mạnh và năng động hơn.

🧡Hồng Minh Yoga - Trị liệu và phục hồi cột sống 🧡
👉Tham gia nhóm để cập nhật những chia sẻ, kinh nghiệm trị liệu và phục hồi Cổ Vai Gáy, Lưng, Thần Kinh tọa, cong vẹo cột sống ...
💛 Nhóm zalo: https://zalo.me/g/asqezx342
💛 Nhóm Facebook: https://www.facebook.com/groups/651138466834870

04/07/2024

Nếu bạn đang có các biểu hiện như sau:
👉Đau lưng ?
👉Đau cổ, đau vai gáy?
👉Cột sống cong vẹo, gù lưng?

Hãy vào khóa tập online qua Zoom của em nhé
Lớp 5h 2,4,6 và 20h15 3,5,7

Lớp này em chỉ nhận đủ 3 người, bạn được tập theo phác đồ trị liệu luôn, chỉnh sữa biên độ, tư thế, động tác ... tùy vào phân tích, độ lệch vẹo cơ thể trong suốt quá trình trị liệu. Nhưng chỉ bằng 1/3 học phí tập PT 1 kèm 1 ạ

Tất nhiên nếu bạn có điều kiện hơn và muốn hiệu quả nhanh hơn thì hãy tập 1:1 ạ

02/07/2024

Các bệnh lý cơ xương khớp hiện nay như : đau mỏi khớp, thoái hóa đốt sống, gù vẹo cột sống, đau mỏi cổ vai gáy, thắt lưng, thần kinh tọa....
........... thì có một tỷ lệ lớn nguyên nhân do mất cân bằng cơ gây ra
Càng học càng thấy trị liệu trên cơ là chân ái, là gốc rễ của bệnh lý cơ xương khớp

Qua tháng 7 em trống thêm vài khung giờ, Quý học viên có nhu cầu tập 1:1 hoặc theo nhóm trị liệu nhắn em nhé
Khung giờ:
Thứ 3,5,7 em trống 20h15-21h15
Thứ 2,4,6 em trống 5h-6h và 15h15-16h15

Hồng Minh yoga - trị liệu cổ vai gáy, đau lưng, cong vẹo cột sống

14/06/2024

Dạ công việc chính của em ạ
Em tuyển sinh lớp YOGA CƠ BẢN - DÀNH CHO NGƯỜI MỚI
👉Mục đích:
- Phục hồi đau mỏi cổ vai gáy
- Phục hồi đau lưng, mông
- Giúp làm mạnh cơ lõi (cơ bụng, cơ đáy sàn chậu, cơ hoành...)

👉 Khung giờ: 5h 2,4,6 hàng tuần
💚Chào mừng ngày quốc tế yoga, em ưu đãi giảm 50% học phí khóa học trong tháng 6
Cần tư vấn, thăm khám quý học viên nhắn tin em nhé

30/04/2024

Bảo vệ môi trường biển, chính là bảo vệ thức ăn, từng hạt muối, từng thìa mắm.....trong từng bữa ăn cho bạn, con con bạn, cho cháu bạn, cho những người bạn yêu thương...

Hãy ngừng: xả rác, không ăn hải sản còn nhỏ, có trứng...

CHƯƠNG II - “BIỂN”Tiếp nối thông điệp của Chương I-“Rừng”, Chương II-“Biển” là câu ca gửi đến tất cả những thế hệ kế nhiệm và đang đương thời, với vai trò mộ...

28/04/2024

cả nhà ơi
em chuẩn bị mở lớp yoga trị liệu đau lưng 5h 2,4,6 nhé

26/04/2024

Bé học viên ở Mỹ, bị đau mỏi cổ hơn 2 năm nay. Bé kể, cứ vài tháng lại phải đi "bẻ cổ" một lần, mỗi lần tính tiền Việt là vài chục triệu (bé đi viện ở Mỹ), nhưng được khoảng 3-4 tháng lại bị đau lại.

Bé cũng tham gia, mua nhiều khóa học ở Việt Nam mà xem video không hiểu, tập cũng không đỡ

Đến lúc vào lớp cộng đồng sáng 5h 2,4,6 của Thủy tập thử 1 buổi thấy cổ đỡ đau mỏi đến 70%, cả ngày không thấy đau, chỉ hơi mỏi. Mừng quá, bé đăng ký lịch tập PT 1 kèm 1 luôn, sau 15 buổi có vài triệu đồng, bé đã hết đau mỏi cổ hoàn toàn

Xong 15b bé đăng ký tập luôn 6 tháng để khỏe mạnh, hết gù lưng, dẻo dai hơn, thon gon hơn =D =D

Quý cô bác anh chị nếu đau mỏi cổ vai gáy, lưng chữa đông tây y nhiều chưa khỏi, có thể tham khảo thử thêm PP yoga trị liệu trên cơ nữa nhé.

👉Tham gia nhóm để cập nhật những chia sẻ, kinh nghiệm trị liệu và phục hồi Cổ Vai Gáy, Lưng, Thần Kinh tọa, cong vẹo cột sống ...
💛 Nhóm zalo: https://zalo.me/g/asqezx342
💛 Nhóm Facebook: https://www.facebook.com/groups/651138466834870
====***====

Hồng Minh Yoga

22/04/2024

CONG VẸO HỌC ĐƯỜNG

Trường hợp ở dưới là 1 dạng cong vẹo học đường rất khó xử lý với biên độ chậu vừa lệch cao - thấp, vừa lệch chậu xoay trước - sau, lại vừa lệch chậu đẩy ngang trái - phải, thời gian lệch phải trên 10 năm nên thời gian xử lý rất là lâu, dù em còn trẻ

Nguyên nhân chủ yếu là do em ngồi học sai tư thế, hay nằm, trườn người lên bàn học 1 thời gian dài

Các cháu nhỏ ngồi học 1 ngày 4-8 tiếng trên trường và ở nhà nên rất dễ ảnh hưởng lệch vẹo cột sống khi các cháu ngồi học sai cách. Bố mẹ hãy chú ý việc ngồi học, ngồi chơi, đi, đứng của con cái của mình để tránh cho các cháu bị cong vẹo khi còn nhỏ.

Và nếu phát hiện cháu bị lệch vẹo (chậu - chân cao thấp, vai cao thấp, cột sống bắt đầu vẹo nhẹ...) thì hãy nên trị liệu ngay để việc trị liệu sẽ nhanh về, tiết kiệm chi phí, và cháu cũng sẽ không bị đau khi trị liệu như khi để lâu ạ

👉Tham gia nhóm để cập nhật những chia sẻ, kinh nghiệm trị liệu và phục hồi Cổ Vai Gáy, Lưng, Thần Kinh tọa, cong vẹo cột sống ...
💛 Nhóm zalo: https://zalo.me/g/asqezx342
💛 Nhóm Facebook: https://www.facebook.com/groups/651138466834870

Hồng Minh Yoga


liệu đau lưng