Dạy bơi TP. Hồ Chí Minh - Thầy Văn

24/06/2026

24/06/2026

❓Bơi có thể làm cổ vai gáy giảm đau?

Mình có một khách hàng ở độ tuổi 35, sau khi đăng ký một khóa học bơi 1 kèm 1 được 03 hôm thì cổ tâm sự:
- Chị bị cổ vai gáy sau khi bắt đầu chơi cầu lông và vận động các môn thể thao khá nhiều. Điều này không có vấn đề gì quá lớn cho đến khi mỗi ngày ngủ dậy là một cuộc vật lộn với cổ và vai. Đi massage chỉ đỡ trong 1 hoặc 2 ngày rồi sau đó lại nặng hơn vì chị làm văn phòng...
Mình hỏi:
- Vậy chị có đi khám bác sĩ không?
Chị bảo:
- Ban đầu thì không, nhưng sau đó thì mỏi quá nên đi Viện YCHT TP HCM khám, chụp Xquang thì mới biết cổ mình không còn đường cong sinh lý tự nhiên nữa, vì cổ thẳng nên các nhóm cơ xung quanh phải gồng lên để hỗ trợ cho cột sống cổ vận động trơn tru hơn.
- Sau đó thì sao ạ?
Chị cười:
- Sau đó thì bác sĩ bắt chị hạn chế tối đa cầu lông, các môn thể thao động và cuối cùng thì tìm em học bơi này.
Mình cũng cười.
Mình hiểu vì sao bác sĩ khuyên chị ấy hạn chế vận động mạnh và đi học bơi. Vì bơi sẽ giúp giảm đau phần cổ vai gáy nhờ khi chung ta bơi sẽ giảm áp lực lên cột sống, tăng sức mạnh lên các nhóm cơ nâng đỡ, cải thiện tuần hoàn máu và giảm dấu hiệu căng cơ. Hiệu quả nhất khi bơi đúng kỹ thuật và lựa chọn kiểu bơi phù hợp.

Đa số khách của mình là các bé từ 6 tuổi, 30% khách còn lại là các anh chị văn phòng bị chứng cổ vai gáy - chứng phổ biến của nhóm văn phòng và vận động thể thao mạnh nhưng giãn cơ sai cách.

Bơi không phải là cách để hết chứng cổ vai gáy ngay, mà bơi sẽ giảm đi một cách tối ưu việc đau mỏi kéo dài. Điều quan trọng là BƠI PHẢI ĐÚNG KĨ THUẬT.

Học bơi 1-1 với mình để cải thiện sức khỏe nhé!
👉 Hotline (zalo): 0965987621
---
Dạy bơi TP. Hồ Chí Minh - Thầy Văn

15/05/2024

Hè cận kề rồi,còn chần chờ gì nữa,liên hệ thầy Văn dạy bơi để học bơi trong hè này
Ib hoặc liên hệ sđt (zalo)
0387145583

12/05/2024

Demo nhẹ 1 đoạn tại hồ bơi có view đẹp nhất nhì TP.HCM

17/03/2024

Mọi người đều biết là việc biết bơi quan trọng như thế nào rồi đúng không ạ?
Dành cho mình 1 ít thời gian để học
Học để sinh tồn-Học để rèn luyện💪
Thời tiết TPHCM đang là thời điểm thích hợp đó mọi người ạ!
Nhanh tay để đăng ký học bơi để được giảm học phí cho mùa hè oi bức này nhé!
Liên hệ sđt (zl) 0387145583 (gặp trực tiếp thầy Văn) để được tư vấn về khoá học😊😊

01/08/2023

Đây chỉ là hình ảnh chưa bắt đầu buổi học,bám víu các kiểu
Sau khi bị thầy ép bơi thì giận rồi nha😂😂😂

25/02/2023

Một nụ cười luôn hé🥰🥰🥰
Học bơi sôi động mùa hè nào 🏊🏿‍♂️🏊🏿‍♂️🏊🏿‍♂️

04/02/2023

☀️Sài Gòn đang vào mùa nắng nóng rồi, đi bơi giải nhiệt thôi nào các bạn ơi...

👉Dạy bơi TP. Hồ Chí Minh - Thầy Văn chính thức hoạt động trở lại sau một mùa Tết lạnh lẽo ở miền Bắc và miền Trung, se se lạnh của miền Nam. Và bây giờ sẽ là những chuỗi ngày vận động để giảm bớt bánh chưng - bánh tét, vận động để khởi động một năm đầy sức khỏe và giảm thiểu những rủi ro trong môi trường nước.

Let's go to 2023 with good healthy ❤

---
☎️Inbox hoặc liên hệ 0387145583 (zalo) để học bơi sinh tồn 1 kèm 1

08/11/2022

🏊‍♀️Bơi lội có thể giúp bạn giảm stress?

Một câu hỏi đặt ra cho chúng ta mỗi ngày là làm cách nào để giảm stress khi cuộc sống ngày càng khó khăn và đầy rẫy những gánh nặng?
👉Hãy tin rằng, bạn sẽ vượt qua được hết tất thảy, nếu bạn tin vào bản thân mình. Một số cách sau sẽ giúp bạn vượt qua:
1. Tập hít thở sâu
2. Tập buông bỏ cảm xúc và thả lỏng bản thân
3. Ăn uống và nghỉ ngơi một cách khoa học
4. Dành một ngày từ bỏ các thiết bị điện tử, đọc một cuốn sách mình yêu thích hoặc thư giãn
5. Đi ra ngoài và gặp gỡ những người bạn. Cùng họ trò chuyện và nói ra những điều mình đang dằn vặt trong lòng

Và nếu bạn muốn bản thân có thể hoàn toàn thư giãn hơn nữa, hãy học bơi lội. Trong nước, bạn có thể ngâm mình, có thể buông thỏng tâm trí, có thể thả trôi tất cả áp lực đang có, để bản thân được giải tỏa hơn! 🥰

Bạn yên tâm, tìm một thứ gì đó để học, sau đó trải nghiệm chúng, lại có thể giảm stress, điều này rất thú vị.

🫶 Hoan nghênh bạn đến với Dạy bơi TP. Hồ Chí Minh - Thầy Văn, cùng học, cùng chơi và cùng tận hưởng khoảnh khắc được chìm vào làn nước mát 💧

---
Inbox hoặc liên hệ hotline 0387145583 (zalo) để học bơi 1 kèm 1, dạy bơi người lớn và trẻ em

Nguồn hình ảnh: Internet.

17/10/2022

🏊‍♀️Học bơi lội là một hành trình đồng hành cùng nhau
👉Bé Nguyên 08 tuổi, từng là một cậu nhóc bám bờ hồ, không dám bỏ phao bơi. Thế nhưng nay đã hoàn thành xong khóa bơi ếch và đứng nước sinh tồn. Sau bài kiểm tra này, bé sẽ tiếp tục đồng hành cùng HLV Dạy bơi TP. Hồ Chí Minh - Thầy Văn học thêm bơi sải để phát triển toàn diện về kỹ năng và sức khỏe.

🎉Chúc mừng bé nhé 🥰

Giáo viên đồng hành: Nguyễn Đình Văn
Học viên: Bé Nguyên 08 tuổi.

---
📞 Inbox page hoặc liên hệ trực tiếp 0387145583 (zalo) để học bơi sinh tồn 1 kèm 1