Shine with Gita

13/07/2026

21 NGÀY YOGA CĂN BẢN DÀNH CHO NGƯỜI MỚI

Chỉ sau 21 ngày, bạn sẽ:

✨ Biết cách hít thở đúng và tập Yoga an toàn.
✨ Hiểu cơ thể để hạn chế đau mỏi, tránh chấn thương.
✨ Cải thiện sự linh hoạt, tăng năng lượng và xây dựng thói quen tập luyện bền vững.

Đây là khóa học được thiết kế dành riêng cho người mới bắt đầu, giúp bạn có nền tảng vững chắc để tự tin tập luyện lâu dài.

💚 Học phí: 399.000đ
🎁 Hoàn 100% học phí khi hoàn thành từ 80% khóa học trở lên.

💻 Hình thức học: Trực tuyến qua Zoom, được giáo viên hướng dẫn và chỉnh sửa trực tiếp trong từng buổi học.

⚠️ Số lượng học viên có giới hạn để đảm bảo chất lượng hướng dẫn.

Thông tin khóa học

📅 Khai giảng: 20/07/2026
🗓 Thời gian: 20/07 – 17/08/2026
🕛 Thứ Hai – Thứ Sáu | 12:00 – 13:00

Nếu bạn đã nhiều lần muốn bắt đầu tập Yoga nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu, đây là cơ hội để học đúng ngay từ những bước đầu tiên cùng Shine With Gita.

📩 Đăng ký sớm để giữ chỗ.

10/07/2026

Hệ thần kinh giúp mình nghỉ ngơi❣️

09/07/2026

21 NGÀY YOGA CĂN BẢN DÀNH CHO NGƯỜI MỚI
Chỉ sau 21 ngày, bạn sẽ:

✨ Biết cách hít thở đúng và tập Yoga an toàn.
✨ Hiểu cơ thể để hạn chế đau mỏi, tránh chấn thương.
✨ Cải thiện sự linh hoạt, tăng năng lượng và xây dựng thói quen tập luyện bền vững.

Đây là khóa học được thiết kế dành riêng cho người mới bắt đầu, giúp bạn có nền tảng vững chắc để tự tin tập luyện lâu dài.

💚 Học phí: 399.000đ
🎁 Hoàn 100% học phí khi hoàn thành từ 80% khóa học trở lên.

💻 Hình thức học: Trực tuyến qua Zoom, được giáo viên hướng dẫn và chỉnh sửa trực tiếp trong từng buổi học.

⚠️Số lượng học viên có giới hạn để đảm bảo chất lượng hướng dẫn.

Thông tin khóa học

📅 Khai giảng: 20/07/2026
🗓 Thời gian: 20/07 – 17/08/2026
🕛 Thứ Hai – Thứ Sáu | 12:00 – 13:00

Nếu bạn đã nhiều lần muốn bắt đầu tập Yoga nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu, đây là cơ hội để học đúng ngay từ những bước đầu tiên cùng Shine With Gita.

📩 Đăng ký sớm để giữ chỗ.

09/07/2026

08/07/2026

💺 Ngồi nhiều không đáng sợ, ngồi sai mới đáng lo.

Cổ, vai gáy hay lưng dưới đau nhức thường bắt đầu từ việc ngồi sai tư thế trong thời gian dài.

Thay vì chỉ chịu đựng, hãy bắt đầu từ những điều đơn giản:

✅ Chọn một chiếc ghế có tựa lưng tốt để nâng đỡ đường cong tự nhiên của cột sống.

✅ Tập tăng sức mạnh cho cơ lưng và giãn cơ mông để giảm chèn ép, giúp cột sống được giải phóng và vận động nhẹ nhàng hơn.

Chỉ vài phút mỗi ngày cũng là cách bạn chăm sóc cơ thể của chính mình. 🌿

07/07/2026

Nhiều việc cứ tới tay, không muốn cũng phải làm!. Hôm qua mình đọc được một câu-> cuộc sống này chúng ta phải có bản kế hoạch để mình trở nên xuất sắc hơn, tuy nhiên không phải chúng ta ghi thật nhiều việc và hoàn thành rất nhiều việc mà ghi ra để rồi chúng ta bỏ bớt đi gạch hết những việc làm bản thân mình mệt mỏi quà căng thẳng, vì không phân biệt việc gì quan trọng hay ko quan trọng những nếu áp lực và căng thẳng sẽ bào mòn tâm trí và cơ thể chúng ta mỗi ngày.