Lecao Athletic Base - L.A.B

Lecao Athletic Base - L.A.B Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Lecao Athletic Base - L.A.B, Gym/Physical Fitness Center, 129 Quoc Huong, Thao Dien, Ho Chi Minh City.

Lecao Athletic Base (Lecao LAB) is a specialized gym, offering premium small group and private training service

Lecao LAB là phòng tập gym cao cấp với mô hình tập luyện theo nhóm nhỏ hoặc cá nhân - giúp bạn lên một bậc cho mọi mục tiêu thể chất của mình

28/05/2026

[VIE BELOW] 🚀 9:00 AM Tuesdays & Thursdays @ LAB are all about Pickleball Athletic Development!
What are the 4 blocks we master to fill the gap from recreational to pro performance on the court?
⚡️ Block A | Faster: Master court speed, jumping, acceleration, and sharp change-of-direction mechanics.
💪 Block B | Stronger: Build an explosive power base for superior force and maximum court coverage.
🛡️ Block C | Safer: Non-negotiable posterior chain development and unilateral stability to protect your joints and prevent injuries.
🫁 Block D | The Tank: High-level conditioning to build your engine so you can outlast anyone on the court.
Shoutout to our Pickleball athletes Juan, Mayu, Milo, Diana & Jerry for committing to becoming more robust, elite players!
Bring your crew or come solo. DM us now to book your trial session—see you at LAB! 🤝

—
⚡️ PICKLEBALL ATHLETIC DEVELOPMENT @ LAB
🚀 9:00 AM | Thứ 3 & Thứ 5 hàng tuần
Muốn bứt phá từ “chơi cho vui” sang “thi đấu chuyên nghiệp”? Đây là 4 khối sức mạnh bạn cần làm chủ:
* ⚡️ Block A | Faster: Tối ưu tốc độ, sức bật và kỹ thuật đổi hướng cực bén.
* 💪 Block B | Stronger: Xây dựng nền tảng sức mạnh bùng nổ, bao sân tuyệt đối.
* 🛡️ Block C | Safer: Gia cố chuỗi cơ sau và thăng bằng đơn lẻ. Bảo vệ khớp, chặn đứng chấn thương.
* 🫁 Block D | The Tank: Luyện “động cơ” bền bỉ để vắt kiệt sức đối thủ trên sân.
Big shoutout tới Juan, Mayu, Milo, Diana & Jerry đã chọn LAB để nâng cấp bản thân!
🤝 Lập hội hoặc đi solo đều được. DM ngay để đặt lịch tập thử!
—
𝐃𝐌𝐒 𝐅𝐎𝐑 𝐂𝐎𝐍𝐒𝐔𝐋𝐓𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍 🎬🆘
📞 0929 099 199 (Zalo/WhatsApp)
📧 [email protected]
🌐 Web: http://lecaoab.com/en/services
📍 129 Quoc Huong, Thao Dien, HCMC

Nhật ký của chúng tôi 📸--𝐃𝐌𝐒 𝐅𝐎𝐑 𝐂𝐎𝐍𝐒𝐔𝐋𝐓𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍 🎬🆘�📞 0929 099 199 (Zalo/WhatsApp)�📧 hello@lecaoab.com�🌐 Web: http://lecaoa...
24/05/2026

Nhật ký của chúng tôi 📸

--
𝐃𝐌𝐒 𝐅𝐎𝐑 𝐂𝐎𝐍𝐒𝐔𝐋𝐓𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍 🎬🆘�📞 0929 099 199 (Zalo/WhatsApp)�📧 [email protected]�🌐 Web: http://lecaoab.com/en/services�📍 129 Quoc Huong, Thao Dien, HCMC

20/05/2026

[VIE BELOW] For a ‘Weekend Warrior’ like Tu, it’s not just about chasing sweat—it’s about precision. 🎯
From Band Walks for hip activation to Pull-ups and Squats focused on breathwork and control, every rep is about building a rock-solid foundation. 🏋️🚀

Keep leveling up, Tu! 📈🥇

—
Với một “Weekend Warrior” như Tú, mục tiêu không chỉ là mồ hôi mà là sự chuẩn xác 🎯.

Từ những bước Band Walks để kích hoạt hông, đến những set Pull-up, Squat chú trọng vào từng nhịp thở và khả năng kiểm soát – tất cả đều để xây dựng một nền tảng vận động bền vững nhất.🏋️🚀

Keep leveling up, Tú! 📈🥇

—
𝐃𝐌𝐒 𝐅𝐎𝐑 𝐂𝐎𝐍𝐒𝐔𝐋𝐓𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍 🎬🆘
📞 0929 099 199 (Zalo/WhatsApp)
📧 [email protected]
🌐 Web: http://lecaoab.com/en/services
📍 129 Quoc Huong, Thao Dien, HCMC

10/05/2026

[ENGLISH BELOW] Cùng Vibe Director Gabe tham gia buổi tập Small Group tại L.A.B. 🧠✨
Tại LAB, không tập đại trà. Mỗi giai đoạn đều được thiết kế tỉ mỉ để bạn nắm vững những kỹ thuật cốt lõi nhất. 📈
Bạn sẽ hiểu rõ “Lý do” đằng sau mỗi động tác. Bởi vì để chuyển động đẹp và hiệu quả, chúng ta cần một kế hoạch có sự đầu tư chất xám. 🛠️
Đừng chỉ tập cho mệt, hãy tập để tiến bộ hơn mỗi ngày. Làm chủ những điều căn bản cùng đội ngũ SGT tại L.A.B ngay
nhé! 🤜🤛

——

Watch as Vibe Director Gabe breaks down the LAB Small Group Training architecture 🧠📝
We master essentials 🏆 every block is strategically crafted 🏋️‍♀️
This is the WHY behind every move, better movement quality requires intentional planning. Dominate the Essentials 🔥
Join Small Group Training at LAB 🤝

——
𝐃𝐌𝐒 𝐅𝐎𝐑 𝐂𝐎𝐍𝐒𝐔𝐋𝐓𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍 🎬🆘
📞 0929 099 199 (Zalo/WhatsApp)
📧 [email protected]
🌐 Web: http://lecaoab.com/en/services
📍 129 Quoc Huong, Thao Dien, HCMC

Welcome back, Poseidon Basketball Team 🔱Building speed, strength, endurance, and real athleticism for the battles ahead....
07/05/2026

Welcome back, Poseidon Basketball Team 🔱
Building speed, strength, endurance, and real athleticism for the battles ahead. 💥
-----
𝐃𝐌𝐒 𝐅𝐎𝐑 𝐂𝐎𝐍𝐒𝐔𝐋𝐓𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍 🎬🆘
📞 0929 099 199 (Zalo/WhatsApp)
📧 [email protected]
🌐 Web: http://lecaoab.com/en/services
📍 129 Quoc Huong, Thao Dien, HCMC

02/05/2026

[VIE BELOW]Results are in and telling the story: A 9.7% increase in Sophia’s overall athleticism! 📈🔥

Tune in to find out what those gains actually mean for her on the pickleball court, and why her smash is feeling way more “SMASH-ABLE” lately... 🎾💥

The story is not over—this is only step one.

�Follow Coach Gabe & Sophia along to see how they leverage our Athletic Scorecard System to push her performance and manage risk of injury.

Click here to reach out about our PB athletic development program for a trial

——
Kết quả đã có — và đang kể một câu chuyện rất rõ ràng: Sophia đã cải thiện 9.7% tổng thể năng lực thể chất! 📈🔥

Theo dõi để hiểu những cải thiện đó thực sự mang lại điều gì cho cô ấy trên sân pickleball, và vì sao cú smash gần đây lại trở nên “dễ bùng nổ” hơn bao giờ hết 🎾💥

Câu chuyện vẫn chưa kết thúc — đây mới chỉ là bước khởi đầu.

Hãy theo dõi Coach Gabe & Sophia để xem cách họ tận dụng Athletic Scorecard System nhằm nâng cao hiệu suất và kiểm soát nguy cơ chấn thương.

👉 Hãy nhắn tin cho chúng tôi để tìm hiểu về chương trình phát triển thể chất pickleball (PB) và đăng ký buổi tập thử.

——
𝐃𝐌𝐒 𝐅𝐎𝐑 𝐂𝐎𝐍𝐒𝐔𝐋𝐓𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍 🎬🆘�📞 0929 099 199 (Zalo/WhatsApp)�📧 [email protected]�🌐 Web: http://lecaoab.com/en/services�
📍 129 Quoc Hung, Thao Dien, HCMC

29/04/2026

[VIE BELOW] Full-Body Performance Training – for Post-PHV Basketball Athletes
At the post-PHV stage, training becomes more structured and intentional.
The primary focus is to enhance rate of force development, speed, power, strength, and lean muscle development.
This phase is critical in preparing athletes for the increasing physical demands of the game — helping them minimize injury risk, and develop the strength and confidence needed to dominate on the court.

——

Huấn luyện phát triển thể chất toàn diện – dành cho VĐV bóng rổ sau giai đoạn PHV
Ở giai đoạn sau PHV, việc tập luyện trở nên có hệ thống và có mục tiêu rõ ràng hơn.
Trọng tâm chính là nâng cao tốc độ phát lực, tốc độ, sức mạnh, sức bền và phát triển khối cơ .
Đây là giai đoạn then chốt để chuẩn bị cho các yêu cầu thể chất ngày càng cao của môn thể thao — giúp VĐV giảm thiểu nguy cơ chấn thương, đồng thời xây dựng sức mạnh và sự tự tin cần thiết để làm chủ trên sân đấu.

——

𝐃𝐌𝐒 𝐅𝐎𝐑 𝐂𝐎𝐍𝐒𝐔𝐋𝐓𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍 🎬🆘
📞 0929 099 199 (Zalo/WhatsApp)
📧 [email protected]
🌐 Web: http://lecaoab.com/en/services📍 129 Quoc Huong, Thao Dien, HCMC

[VIE Blow]📢 HOLIDAY BREAK & TEMPORARY CLOSURE NOTICEIn celebration of April 30th (Reunification Day) and May 1st (Intern...
28/04/2026

[VIE Blow]📢 HOLIDAY BREAK & TEMPORARY CLOSURE NOTICE

In celebration of April 30th (Reunification Day) and May 1st (International Workers’ Day), LAB will not run any Small Group classes on these days.

Additionally, LAB will be fully closed from May 2nd to May 5th for renovation and upgrades to improve our facilities and overall experience.

📌 During this period:

All classes and PT sessions will be paused

The studio will resume normal operations after the closure (May 6th)

Thank you for your understanding and support. 🙏
________________________________________
📢 THÔNG BÁO NGHỈ LỄ & TẠM ĐÓNG CỬA SỬA CHỮA

Nhân dịp lễ 30/4 (Ngày Giải phóng miền Nam – Thống nhất đất nước) và 1/5 (Ngày Quốc tế Lao động), LAB sẽ không tổ chức các lớp Small Group trong 2 ngày này.

Ngoài ra, để nâng cấp và cải thiện chất lượng dịch vụ, LAB cũng sẽ tạm đóng cửa hoàn toàn từ ngày 02/05 đến hết ngày 05/05 để tiến hành sửa chữa và nâng cấp cơ sở vật chất.

📌 Trong thời gian này:

Tất cả các lớp học và PT sessions sẽ tạm ngưng

Studio sẽ hoạt động trở lại bình thường sau thời gian trên vào ngày 06/05

Cảm ơn sự thông cảm và đồng hành của mọi người 🙏
___________________________
𝐃𝐌𝐒 𝐅𝐎𝐑 𝐂𝐎𝐍𝐒𝐔𝐋𝐓𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍 🎬🆘
📞 0929 099 199 (Zalo/WhatsApp)
📧 [email protected]
🌐 Web: http://lecaoab.com/en/services
📍 129 Quoc Huong, Thao Dien, HCMC

25/04/2026

[VIE BELOW] 60-minute structure of our Small Group session:

Warm-up → Activation → Strength → Build → Finisher
Not a single minute is wasted. Every part of the workout has a clear, intentional purpose, get ready to push your limits! 🔥

——
Đây là cấu trúc 60 phút của một buổi Small Group tại LAB:
�Khởi động → Kích hoạt nhóm cơ → Nâng tạ chính → Xây dựng cơ → Đốt cháy cuối buổi.�Không lãng phí một phút nào, toàn bộ buổi tập đều có mục tiêu rõ ràng.

——
𝐃𝐌𝐒 𝐅𝐎𝐑 𝐂𝐎𝐍𝐒𝐔𝐋𝐓𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍 🎬🆘�📞 0929 099 199 (Zalo/WhatsApp)�📧 [email protected]�🌐 Web: Lecao Athletic Base – Premium Group-Training Gym in Thao Dien�📍 129 Quoc Huong, Thao Dien, HCMC

21/04/2026

[VIE BELOW] There are progress that doesn’t need to be loud.🤫
Like this young athlete 🔥, going from clumsy movements to solid technique, from hesitation to sharp focus, and from weakness to resilience. 🏋️‍♀️
This is the real value of Youth Development at LAB ✅ — not just helping our young athletes get stronger, but helping them grow with a solid physical foundation for the future. 🤜🤛
——
Có những tiến bộ không ồn ào. ⭐️
Như cách cậu bé này từ vụng về trở nên chắc chắn hơn, từ e ngại trở nên tập trung hơn, từ yếu đuối trở nên kiên cường hơn. 🏋️‍♀️🧠
Đây chính là giá trị thực sự của Youth Development tại LAB — không chỉ giúp các bạn trẻ khỏe mạnh, mà còn giúp các bạn lớn lên với một nền tảng thể lực vững vàng cho tương lai. 🥇
——
𝐃𝐌𝐒 𝐅𝐎𝐑 𝐂𝐎𝐍𝐒𝐔𝐋𝐓𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍 🎬🆘
📞 0929 099 199 (Zalo/WhatsApp)
📧 [email protected]
🌐 Web: http://lecaoab.com/en/seẻvice
📍 129 Quoc Huong, Thao Dien, HCMC

Address

129 Quoc Huong, Thao Dien
Ho Chi Minh City

Opening Hours

Monday 06:00 - 21:00
Tuesday 06:00 - 21:00
Wednesday 06:00 - 21:00
Thursday 06:00 - 21:00
Friday 06:00 - 21:00
Saturday 07:00 - 18:00
Sunday 07:00 - 18:00

Telephone

+84929099199

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Lecao Athletic Base - L.A.B posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Lecao Athletic Base - L.A.B:

Shortcuts

Share

Category