What are the opening hours?

Monday 05:00 - 21:00 Tuesday 05:00 - 21:00 Wednesday 05:00 - 21:00 Thursday 05:00 - 21:00 Friday 05:00 - 21:00 Saturday 05:00 - 21:00

https://www.facebook.com/101936162380207/

GoodLife - GoodYoga, GoodLife Yoga/Sunrise City View , 33 Nguyễn Hữu Thọ, Phường Tân Hưng, Quận 7 (Block A), Ho Chi Minh City (2026)

07/06/2026

💥5 yếu tố thiết thực giúp người bận rộn tối ưu hóa việc tập luyện💥

🎯 Giữ kỷ luật nhờ tối ưu thời gian: Chọn phòng tập gần nhà/cơ quan hoặc có lịch học linh hoạt (sáng sớm, trưa, tối muộn) giúp bạn “bớt lười”. Bạn dễ dàng duy trì thói quen tập luyện đều đặn mà không bị áp lực thời gian di chuyển cản trở.

🎯 An toàn tuyệt đối và hiệu quả nhanh cho người mới: Lớp học ít người hoặc có giáo trình riêng cho người mới sẽ giúp bạn “tránh chấn thương” (sai khớp, đau lưng). Được giáo viên chỉnh sửa kỹ từng tư thế giúp cơ thể dẻo dai và khỏe mạnh đúng cách ngay từ đầu.

🎯 Giải tỏa stress tối đa, không bị áp lực: Một không gian yên tĩnh, không phán xét giúp người bận rộn “ngắt kết nối công việc và tái tạo năng lượng”ngay lập tức. Tập ở lớp đúng trình độ giúp bạn tự tin, thoải mái, không bị tự ti khi nhìn người khác tập nâng cao.

🎯 Có lộ trình riêng, tiết kiệm công sức: Bạn không phải tự bơi giữa hàng tá loại hình yoga. Nơi tập phù hợp sẽ định hướng cho bạn (ví dụ: tập Stretching để giãn cơ giảm stress, hoặc Hatha để tăng thể lực), giúp bạn đạt mục tiêu sức khỏe nhanh nhất mà không tốn công thử sai.

🎯 Tối ưu hóa chi phí, không lãng phí tiền bạc: Các nơi tập có gói thẻ linh hoạt, khung giờ linh hoạt. Giúp người bận rộn tiết kiệm tiền và thời gian tối ưu trong ngày khi muốn tận dụng khoảng thời gian cho việc nuôi dưỡng cơ thể.

🍀Yoga lành, sống an nhiên🍀
📍Sunrise City View, 33 Nguyễn Hữu Thọ, Phường Tân Hưng, HCM

06/06/2026

💥SỰ CÂN BẰNG VƯỢT TRỘI CỦA YOGA💥

🍀 Sự kết nối Thân - Tâm - Trí thông qua hơi thở.

Phần lớn các môn thể thao chú trọng vào động tác thể chất: chạy nhanh hơn, sút mạnh hơn, hay nâng tạ nặng hơn. Đôi khi bạn tập trong trạng thái tâm trí bị căng thẳng do áp lực cạnh tranh.

Trong yoga, chuyển động vật lý (Asana) chỉ là một phần nhỏ. Điểm mấu chốt là hơi thở (Pranayama) điều khiển chuyển động. Khi bạn hít vào và thở ra có ý thức, bạn đang kết nối hệ thần kinh với cơ bắp. Tư thế dù có đẹp đến đâu mà hơi thở bị nín hoặc hổn hển thì đó chưa phải là yoga. Sự đồng điệu này tạo ra một trạng thái thiền động, mang lại sự bình yên sâu sắc cho tâm trí ngay trong lúc cơ thể đang làm việc mệt mỏi nhất.

🍀 Cân bằng giữa "Nỗ lực" (Ha) và "Thả lỏng" (Tha)
Chính tên gọi Hatha Yoga (thể loại nền tảng của mọi loại yoga) đã nói lên tính cân bằng này:

🌞 Ha (Mặt trời): Đại diện cho năng lượng chủ động, sức mạnh, sự nóng ấm và nỗ lực.
🌝 Tha (Mặt trăng): Đại diện cho năng lượng thụ động, sự mềm mại, mát mẻ và buông bỏ.

Khi tập thể thao thông thường, bạn liên tục đẩy cơ thể vào vùng "Ha" (gắng sức tối đa). Nhưng trong một buổi tập yoga luôn có sự đan xen hoàn hảo: Sau một tư thế đòi hỏi sức mạnh và sự tập trung cao độ sẽ là một tư thế thư giãn để trả cơ về trạng thái nghỉ. Bạn học cách vừa giữ vững cấu trúc cơ thể (nỗ lực) vừa giải phóng những vùng căng thẳng không cần thiết (thả lỏng).

🍀 Cân bằng đối xứng cơ học (Trái - Phải, Trước - Sau)
Nhiều môn thể thao vô tình làm cơ thể bị lệch do đặc thù chuyển động:

👉Tennis, cầu lông, golf: Thuận một bên tay/chân khiến các nhóm cơ một bên phát triển vượt trội, dễ gây lệch vẹo cột sống.
👉Đạp xe, chạy bộ: Tập trung quá nhiều vào cơ đùi trước và cơ bê chân, nhưng lại bỏ quên phần thân trên hoặc làm co rút cơ gân kheo.
👉Yoga thiết kế các chuỗi động tác mang tính đối xứng tuyệt đối. Nếu bạn vặn người sang trái, bạn sẽ vặn sang phải với thời gian tương đương. Nếu bạn có một tư thế gập người về trước (kéo giãn mặt sau), ngay sau đó sẽ là một tư thế uốn lưng về sau (mở rộng mặt trước). Điều này giúp đưa cơ thể trở lại trục đối xứng tự nhiên, sửa chữa các tổn thương do thói quen sinh hoạt hoặc do các môn thể thao khác để lại.

🍀 Không cạnh tranh và không có áp lực thành tích
Các môn thể thao khác vận hành dựa trên động lực "Hơn - Thua" (thắng đối thủ, phá kỷ lục bản thân, ghi bàn). Áp lực này kích hoạt hệ thần kinh giao cảm (trạng thái chiến đấu hoặc bỏ chạy), vô tình làm tăng cortisol và adrenaline.

🧘🏻Trên thảm yoga, người duy nhất bạn cần đối diện là chính mình. Không có huy chương, không có bảng điểm. Yoga dạy bạn chấp nhận trạng thái hiện tại của cơ thể: hôm nay cứng hơn hôm qua là chuyện bình thường.

🧘🏻‍♀️Tính "không bạo lực" với chính mình (Ahimsa) giúp loại bỏ hoàn toàn cái tôi vị kỷ và áp lực thành tích, biến giờ tập thành một không gian an toàn để cơ thể tự chữa lành.

🍀Yoga lành, sống an nhiên🍀
📍Sunrise City View, 33 Nguyễn Hữu Thọ, Phường Tân Hưng, HCM

01/06/2026

🍄🍄Nhà GoodLife Yoga cập nhật slot tập các khung giờ Tháng 06/2026 🍄🍄

🌿Lớp 5h45: còn 1 slot
🌿Lớp 7h45: còn 3 slot
🌿Lớp 9h30: còn 3 slot
🌿Lớp 11h50: còn 3 slot
🌿Lớp 18h00: còn 4 slot

Cảm ơn vì đã yêu mình và yêu Yoga. ❤️

Sunrise City View, 33 Nguyễn Hữu Thọ, phường Tân Hưng, quận 7 (Lầu 7 Block A )

27/05/2026

🧘 YOGA CÁ NHÂN: BIẾT MÌNH – HIỂU MÌNH
💥Lộ trình chuyên sâu 1 kèm 1 – Thiết kế riêng theo Thể trạng & Biểu Hiện Bệnh lý.

Bạn có từng bước vào một lớp yoga đông người và cảm thấy:
👉Mọi người làm được tư thế đó, còn mình thì không?
👉Cơ thể đang đau mỏi thắt lưng, gối nhưng vẫn phải "cố" theo nhịp đếm chung?
👉Tập xong thấy mệt mỏi, thậm chí chấn thương thay vì thư giãn?

🛎️Cơ thể của mỗi người là một bản thể duy nhất với cấu trúc xương, nhóm cơ, biên độ khớp và những tổn thương rất riêng. Đó là lý do vì sao một giáo trình chung không bao giờ là đủ.

💥Với giải pháp Yoga Cá Nhân (1 kèm 1), hành trình tập luyện của bạn sẽ được định nghĩa lại hoàn toàn bằng sự lắng nghe và thấu hiểu sâu sắc.

👉CHẤT LƯỢNG CHUYÊN MÔN – ĐO NI ĐÓNG GIÀY CHO CHÍNH BẠN
Không còn những bài tập rập khuôn. Giá trị chuyên môn cao nhất của lớp học 1 kèm 1 nằm ở “sự thấu cảm cơ thể”:

👉Lộ trình cá nhân hóa theo thể trạng & bệnh lý: Dù bạn đang gặp vấn đề về cơ xương khớp (thoát vị, thoái hóa, đau vai gáy), mất ngủ kinh niên, hay stress kéo dài... giáo án sẽ được thiết kế riêng để trị liệu tận gốc vấn đề của bạn.

👉Tránh tối đa rủi ro sức khỏe lâu dài: Dưới sự giám sát 100% từ huấn luyện viên, từng góc độ định tuyến, từng chuyển động nhỏ nhất của bạn đều được căn chỉnh chính xác. Chúng tôi loại bỏ hoàn toàn nguy cơ chấn thương do tập sai tư thế – điều mà các lớp học đông người thường bỏ sót.

🍀 NHỮNG GIÁ TRỊ VÀNG BẠN SẼ NHẬN ĐƯỢC🍀
Hành trình "Biết mình - Hiểu mình" không chỉ thay đổi vóc dáng, mà là sự chuyển hóa toàn diện từ sâu bên trong:

✨ Học cách làm chủ hơi thở tự nhiên, giải phóng năng lượng tắc nghẽn, từ đó nuôi dưỡng một tinh thần vững vàng, điềm tĩnh trước áp lực.
✨Đánh thức từng nhóm cơ ngủ quên, mở khớp an toàn, trả lại cho bạn một cơ thể dẻo dai, nhẹ nhõm như chưa từng bị bó buộc bởi những cơn đau.
✨Khi cơ thể và năng lượng được kết nối hài hòa, hệ thần kinh sẽ được xoa dịu. Bạn sẽ tìm lại được những giấc ngủ ngon, sâu và tràn đầy năng lượng vào ngày mới.

🧘🏻Yoga không phải là chạm tay vào ngón chân, yoga là những gì bạn học được trên đường đi xuống. Hãy cho bản thân cơ hội được thấu hiểu và chăm sóc cơ thể một cách khoa học, chuyên nghiệp nhất.

📩 INB ĐỂ ĐĂNG KÝ NHẬN BUỔI THAM KHẢO& ĐÁNH GIÁ THỂ TRẠNG.

Vì tính chất chuyên sâu và bảo đảm chất lượng tốt nhất, số lượng học viên kèm riêng trong tháng có giới hạn. Bạn nhắn đặt lịch kiểm tra sớm nhé!

🍀Yoga lành, sống an nhiên🍀
📍Sunrise City View, 33 Nguyễn Hữu Thọ, Phường Tân Hưng, HCM

25/05/2026

💪THỂ THAO MUỐN TỐT CẦN ĐÚNG CÁCH: BẠN ĐÃ CÓ "CỨU CÁNH" CƠ BẮP ĐỊNH KỲ CHƯA? 🔥🏆

🔥 CHƠI HẾT MÌNH - PHỤC HỒI THÔNG MINH!

Bạn là một "tay vợt" Pickleball cừ khôi, một chân sút Bóng Đá máu lửa, một "Golfer" đẳng cấp, hay một "Runner" bền bỉ trên mọi nẻo đường? Bạn đam mê chinh phục các cột mốc mới, nhưng...
👉 Cơn đau nhức âm ỉ sau mỗi buổi tập có đang "ghì chân" bạn?
👉 Cơ bắp căng cứng, biên độ vận động bị thu hẹp khiến bạn không thể tung ra những đường cầu, cú sút chuẩn xác nhất?
👉 Bạn lo sợ chấn thương dai dẳng cướp đi niềm vui tập luyện?
Đừng để những rào cản đó ngăn cản phong độ của bạn! GoodLife Wellness mang đến giải pháp Giãn Cơ Chuyên Sâu 1:1, được thiết kế chuyên biệt để "giải cứu" và chăm sóc cơ bắp định kỳ cho dân thể thao đích thực.

✨ GIÃN CƠ 1:1 TẠI GOODLIFE WELLNESS CÓ PHẢI LÀ "CHÌA KHÓA VÀNG" CỦA BẠN? ✨

Không chỉ là massage thư giãn, chúng tôi cung cấp liệu trình GIÃN CƠ CHUYÊN BIỆT 1:1 vượt trội:

🌟 1. Phục Hồi Toàn Diện - Tăng Tốc Hiệu Suất:
Giãn cơ chuyên sâu không chỉ giúp cơ bắp thư giãn mà còn mở rộng biên độ vận động tối đa. Bạn sẽ cảm thấy linh hoạt hơn, tung ra các đường cầu sắc nét hơn, sút bóng mạnh mẽ hơn, và chạy nhanh hơn.

🌟 2. Phòng Ngừa Chấn Thương Hiệu Quả:
Liệu trình giúp phát hiện và loại bỏ các điểm căng cứng, ngăn ngừa các chấn thương phổ biến như căng cơ, rách cơ do quá tải. Tập luyện bền bỉ hơn, vui hơn!

🌟 3. Chuyên Tâm, Giàu Kinh Nghiệm và Thấu Hiểu Cơ Thể:
Bạn sẽ được tận hưởng trọn vẹn chất lượng trong phiên 1:1 bởi người chăm sóc giàu kinh nghiệm, thấu hiểu cấu trúc cơ và cơ chế hoạt động của từng môn thể thao (Pickleball, Golf, Tennis, Chạy bộ...).

🌟 4. Áp Dụng Đa Phương Pháp & Kỹ Thuật Phù Hợp:
Không dùng một liệu trình cho tất cả. Bạn sẽ được thiết kế kỹ thuật phù hợp nhất với tình trạng cơ và môn thể thao bạn chơi (giãn tĩnh, giãn động, PNF...), đảm bảo hiệu quả tối ưu.

🌟 5. Tác Động Sâu, "Đánh Tan" Cơn Mỏi:
Chạm đúng sâu vào vùng cơ mỏi, giải tỏa các "điểm nút" căng cơ âm ỉ, mang lại cảm giác nhẹ nhõm, phục hồi năng lượng tức thì.

👉 ĐẶT LỊCH NGAY?
Dù bạn chơi Pickleball, Đá banh, Cầu lông, Chạy bộ, Đánh Golf, hay bất kỳ môn thể thao nào, một liệu trình giãn cơ chuyên sâu định kỳ tại GoodLife Wellness là sự đầu tư tốt nhất cho phong độ và sức khỏe lâu dài của bạn.

🎉ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT KHI ĐẶT LỊCH ĐỊNH KỲ🎉

📞 SẴN SÀNG CHINH PHỤC CÁC ĐỈNH CAO MỚI? ĐẶT LỊCH NGAY!

📍 Địa chỉ: GoodLife Wellness, Sunrise City View, 33 Nguyễn Hữu Thọ, Phường Tân Hưng, Quận 7, HCM.
📞 Hotline/Zalo: 0786562868

Quét mã QR trên poster hoặc liên hệ qua Zalo để được tư vấn và đặt lịch ngay hôm nay!

23/05/2026

🪷HIỂU MÌNH - SỐNG NHẸ: TRỞ VỀ VỚI NGUYÊN BẢN QUA YOGA CÁ NHÂN 1:1🪷

Bạn đã bao giờ cảm thấy mình đang "học quá nhiều" nhưng vẫn thấy lạc lõng giữa những áp lực? Chúng ta thường mải miết chạy theo những phương pháp, những trào lưu bên ngoài, mà quên mất rằng câu trả lời luôn nằm ở bên trong chính mình.

Trong Yoga cổ điển, sự thực hành không phải là để chinh phục các tư thế khó, mà là để “thấu hiểu sự vận hành của cơ thể và tâm trí”.

⁉️Tại sao Yoga cá nhân 1:1 là con đường ngắn nhất để hiểu chính mình?

🧘🏻Thay vì hòa mình vào những lớp học đông đúc nơi sự chú ý bị phân tán, chương trình Yoga cá nhân 1:1 dành riêng cho bạn một không gian tĩnh lặng tuyệt đối để:

🍀Học từ "Gốc": Bạn được giáo viên thiết kế lộ trình dựa trên cấu trúc cơ thể, thể trạng và nhu cầu riêng biệt. Mọi hơi thở, mọi cử động đều được căn chỉnh chuẩn xác, giúp bạn kết nối sâu sắc với "nguyên bản" của chính mình.

🍀Đúng người - Đúng thời điểm: Sự dẫn dắt trực tiếp từ người hướng dẫn giàu kinh nghiệm giúp bạn điều chỉnh tâm thức ngay khi nó xao nhãng, đảm bảo mỗi buổi tập đều là một bước tiến trên hành trình chữa lành.

🍀Chăm dưỡng nội lực - Tối ưu hóa nguồn lực: Khi biết cách "chăm dưỡng nội lực", bạn không cần mất thời gian thử sai với quá nhiều phương pháp. Đầu tư vào sự chất lượng ngay từ đầu chính là cách tiết kiệm thời gian và ngân sách hiệu quả nhất cho sức khỏe dài hạn.

🍀Mỗi hơi thở là một bước chân trở về.
Khi hiểu rõ mình cần gì, biết cách lắng nghe từng nhịp thở, cuộc sống sẽ tự khắc trở nên "nhẹ" hơn. Bạn không cần phải cố gắng trở thành ai khác, bạn chỉ cần quay về đúng với phiên bản tốt nhất của chính mình.

Thôi không để thời gian trôi qua mơ hồ, bắt đầu ngay thôi ❤️

🍀Yoga lành, sống an nhiên🍀
📍Sunrise City View, 33 Nguyễn Hữu Thọ, Phường Tân Hưng, HCM

19/05/2026

Đôi khi mình đi học nhiều thứ, nhưng lại quên học cách để hiểu và kết nối với chính mình.

Nhận diện từng hơi thở,
Cảm giác lưu ở từng thớ cơ,
Biết cảm xúc hiện tại là gì.

Học, học nữa, học mãi 🥰

Đều đặn là thành quả lớn nhất trong quá trình rèn thân, để sống khoẻ mạnh hơn.

🍀Yoga lành, sống an nhiên🍀
📍Sunrise City View, 33 Nguyễn Hữu Thọ, Phường Tân Hưng, HCM

17/05/2026

🧘‍♀️ LỚP STRETCHING YOGA – KHAI MỞ HÀNH TRÌNH MỚI

Một thói quen mới – Khởi đầu thuận lợi

Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp để giải phóng các vùng cơ bị căng cứng do ngồi văn phòng quá lâu, hay đơn giản là muốn tìm lại sự cân bằng, thư thái cho tâm trí vào khung giờ nghỉ trưa, thì đây chính là không gian dành riêng cho bạn. Các bài tập kéo giãn chuyên sâu sẽ giúp làm mềm hệ cơ xương khớp, tăng cường lưu thông máu và tái tạo năng lượng cực kỳ hiệu quả để bạn sẵn sàng cho một tuần làm việc năng suất.

📌 Thông Tin Chi Tiết Lớp Học:

🗓️ Ngày khai giảng:18/05/2026
⏰ Thời gian:11h50 : 12h50 (Khung giờ lý tưởng để nạp lại năng lượng giữa ngày)
📅 Lịch học: Thứ 2 / Thứ 4 / Thứ 6 hàng tuần
📍 Địa điểm: Sunrise City View, 33 Nguyễn Hữu Thọ, Phường Tân Hưng, Quận 7, TP.HCM

✨ Bạn cần chuẩn bị những gì?
👉Đến sớm trước **5-10 phút** để ổn định vị trí và chuẩn bị tâm thế thoải mái nhất.
👉Trang phục tập luyện co giãn, thấm hút mồ hôi tốt.
👉Đừng quên mang theo một tinh thần cởi mở để đón nhận những thay đổi tích cực từ sâu bên trong.

Hẹn gặp bạn trên thảm tập vào trưa mai để cùng nhau bắt đầu hành trình xây dựng một cơ thể linh hoạt và một tâm trí an yên ❤️

15/05/2026

Ánh nắng sớm thật đẹp
Và những tấm lưng thật khoẻ ❤️

Đều đặn là thành quả lớn nhất trong quá trình rèn thân, để sống khoẻ mạnh hơn.

🍀Yoga lành, sống an nhiên🍀
📍Sunrise City View, 33 Nguyễn Hữu Thọ, Phường Tân Hưng, HCM

12/05/2026

🧘‍♀️ ĐỪNG QUÊN CỘT MỐC ĐÁNH THỨC CƠ THỂ VÀO 18/05 NÀY!

Chỉ còn vài ngày nữa thôi, “GIỜ NGHỈ TRƯA CHẤT LƯỢNG - STRETCHING YOGA” sẽ chính thức bắt đầu.

Nếu bạn đang tìm kiếm một "nhịp nghỉ" vừa đủ giữa ngày làm việc hối hả, thì đây chính là dành cho bạn!

🍀 Lớp học được thiết kế đặc biệt giúp bạn giải tỏa những căng thẳng tích tụ ở vùng cổ - vai - gáy, kéo giãn các nhóm cơ bó cứng và đưa tâm trí về trạng thái cân bằng nhất.

📍 Thông tin chi tiết để bạn sắp xếp lịch trình:
🗓️ Ngày khai thảm: 18/05/2026
⏰ Khung giờ vàng: 11:50 – 12:50

👉Vừa vặn cho một buổi trưa tái tạo năng lượng trước khi bắt đầu giờ làm việc chiều.

📅 Lịch học: Thứ 2 – Thứ 4 – Thứ 6 hàng tuần.
📍 Địa điểm: Sunrise City View, số 33 Nguyễn Hữu Thọ, Phường Tân Hưng, Quận 7, TP.HCM.

💡 Gợi ý nhỏ: Hãy chuẩn bị một bộ đồ thoải mái và tinh thần sẵn sàng để "sạc pin" cùng GoodLife Yoga!

🛎️ Số lượng chỗ trong không gian tập luyện có giới hạn để đảm bảo chất lượng hướng dẫn tốt nhất. Đừng để cơ thể phải chờ đợi thêm nữa!

Đăng ký giữ slot ngay nhé ❤️

GoodLife - GoodYoga

07/06/2026

06/06/2026

01/06/2026

27/05/2026

25/05/2026

23/05/2026

19/05/2026

17/05/2026

15/05/2026

12/05/2026

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	05:00 - 21:00
Tuesday	05:00 - 21:00
Wednesday	05:00 - 21:00
Thursday	05:00 - 21:00
Friday	05:00 - 21:00
Saturday	05:00 - 21:00