07/11/2023
4 SỰ THẬT về G.i.ả.m M.ỡ mà bạn không muốn nghe, hoặc đã nghe nhiều mà không muốn tin:
✅ Không có 1 loại đồ ăn hay thức uống hay bài tập nào thần thánh đến mức giúp bạn Giảm Mỡ (đúng phần mong muốn)
👉 Cách duy nhất giúp bạn giảm mỡ là: tạo ra Thâm Hụt Năng Lượng thông qua việc tập cardio và kháng lực và kết hợp cùng 1 chế độ ăn khoa học, ăn đủ Protein
✅ Không thể giảm mỡ vào đúng phần mà mình mong muốn (không phải tập ở đâu là giảm ở đó)
👉 Tập luyện về cơ bản là để kích thích sự phát triển của nhóm cơ ở phần đó. Tuy nhiên, cơ và mỡ là 2 phần riêng biệt. Khi con người ta muốn to tay thì sẽ tập tay, khi muốn to mông sẽ tập mông, sẽ thật buồn cười nếu như bạn tập bụng với mong muốn Giảm Bụng phải không ? 🤣
Điều bạn cần làm là tạo ra thâm hụt năng lượng và giảm mỡ toàn thân, cơ thể rồi sẽ giảm vào phần mà bạn mong muốn thôi 😉
✅ Bạn sẽ không béo lên chỉ sau 1 ngày hay 1 bữa ăn linh tinh mà nó còn là cả 1 quá trình tích luỹ lâu dài và thói quen ăn uống sinh hoạt
👉 Vậy nên đừng hi vọng sẽ giảm mỡ được trong 1 vài ngày tập luyện hay là 1 phương pháp nào đó đem lại hiệu quả tức thì, mà sẽ cần 1 khoảng thời gian tương tự để thay đổi cơ thể và quan trọng là thay đổi cả về hành vi, thói quen chứ đừng chăm chăm tìm những phương pháp nhất thời
✅ Bạn có thể chỉ giảm mỡ mà không cần giảm cân
👉 Cân nặng bao hàm nhiều thứ trong cơ thể gồm: (Cơ , Xương , Mỡ , Nước...) trong đó nước chiếm đến 60-75% trọng lượng cơ thể. Vậy điều gì sẽ xảy ra nếu bạn tăng cơ, tăng nước và giảm mỡ ?
Đúng như bạn nghĩ, Cân nặng lúc này của bạn sẽ giữ nguyên hoặc có thể tăng lên là điều hiển nhiên!
-------------------
24FIT YOUR BODY BÙI ĐÌNH TÚY
🏡 47/24/31 Bùi Đình Túy, P24, Bình Thạnh
☎️ Hotline: 0907044018 (Q. Giao)
