GYM IRON BODY - Phạm Hùng

GYM IRON BODY - Phạm Hùng Trung tâm tập luyện thể dục thể thao bao gồm: gym, yoga, Muaythai, aerobics...

💥 IRON BODY GYM – THÔNG BÁO LỊCH HOẠT ĐỘNG DỊP LỄ 2/9 🇻🇳🔥 CLB VẪN HOẠT ĐỘNG BÌNH THƯỜNG trong suốt kỳ nghỉ lễ, hội viên ...
29/08/2026

💥 IRON BODY GYM – THÔNG BÁO LỊCH HOẠT ĐỘNG DỊP LỄ 2/9 🇻🇳

🔥 CLB VẪN HOẠT ĐỘNG BÌNH THƯỜNG trong suốt kỳ nghỉ lễ, hội viên vẫn có thể đến tập luyện như thường lệ.
📍Riêng các lớp Aerobics – Yoga – Dance – Zumba nghỉ đến 7/9/2026 hoạt động lại

📩Inbox ngay để đội ngũ GYM IRON BODY tư vấn chế độ tập và dinh dưỡng phù hợp với mục tiêu của bạn nha
-
Hệ thống phòng tập:
CN1: C1-03 Phạm Hùng, Bình Hưng, Bình Chánh (đối diện hồ bơi Hòa Bình)
CN2: B17 Đường số 4, KDC Mizuki Park, Bình Hưng, Bình Chánh
CN3: 1 Đường Chuyên Dùng 9, Phường Phú Thuận (Q7 cũ)

28/08/2026

🏋️Cách tập Split Squat đúng

✅Không được khoá khớp đầu gối chân trước.
✅Khi xuống đẩy hông về sau.
✅Xuống chậm lên có kiểm soát

❌Khoá khớp gối.
❌Xuống quá lẹ lên búng gối.

📩Inbox ngay để đội ngũ GYM IRON BODY tư vấn chế độ tập và dinh dưỡng phù hợp với mục tiêu của bạn nha
-
Hệ thống phòng tập:
CN1: C1-03 Phạm Hùng, Bình Hưng, Bình Chánh (đối diện hồ bơi Hòa Bình)
CN2: B17 Đường số 4, KDC Mizuki Park, Bình Hưng, Bình Chánh
CN3: 1 Đường Chuyên Dùng 9, Phường Phú Thuận (Q7 cũ)

GYM IRON BODY hoạt động xuyên lễ nha khách iu🥰Kính chúc Quý khách hàng có một kỳ nghỉ lễ vui vẻ, hạnh phúc bên gia đình ...
24/08/2026

GYM IRON BODY hoạt động xuyên lễ nha khách iu🥰
Kính chúc Quý khách hàng có một kỳ nghỉ lễ vui vẻ, hạnh phúc bên gia đình và người thân.

📩Inbox ngay để đội ngũ GYM IRON BODY tư vấn chế độ tập và dinh dưỡng phù hợp với mục tiêu của bạn nha
-
Hệ thống phòng tập:
CN1: C1-03 Phạm Hùng, Bình Hưng, Bình Chánh (đối diện hồ bơi Hòa Bình)
CN2: B17 Đường số 4, KDC Mizuki Park, Bình Hưng, Bình Chánh
CN3: 1 Đường Chuyên Dùng 9, Phường Phú Thuận (Q7 cũ)

✨ TẠI SAO CƠ THỂ CẦN MAGIE? MAGIE – NHỎ NHƯNG CỰC KỲ QUAN TRỌNG!Magie là một khoáng chất thiết yếu, tham gia vào hàng tr...
21/08/2026

✨ TẠI SAO CƠ THỂ CẦN MAGIE?
MAGIE – NHỎ NHƯNG CỰC KỲ QUAN TRỌNG!
Magie là một khoáng chất thiết yếu, tham gia vào hàng trăm hoạt động của cơ thể. Đây là "trợ thủ" quan trọng giúp sản xuất năng lượng, hỗ trợ co cơ, duy trì chức năng thần kinh và góp phần giữ cho hệ xương luôn chắc khỏe.
💪 Những lợi ích nổi bật của magie:
🔸 Hỗ trợ xương chắc khỏe.
🔸 Giảm tình trạng viêm trong cơ thể.
🔸 Bảo vệ sức khỏe tim mạch.
🔸 Hỗ trợ phòng ngừa chứng đau nửa đầu.
🔸 Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
🔸 Góp phần giảm nguy cơ đột quỵ.
⭐ Nguồn thực phẩm giàu magie:
Socola đen, bơ, các loại hạt, cây họ đậu, đậu phụ, hạt lanh, hạt bí ngô, hạt chia, cá béo, chuối, rau lá xanh…
🏋️ Tập luyện hiệu quả không chỉ đến từ giáo án mà còn từ việc bổ sung đầy đủ vi chất. Đừng quên nạp đủ Magie để cơ bắp phục hồi tốt hơn và duy trì hiệu suất tập luyện mỗi ngày!
📩Inbox ngay để đội ngũ GYM IRON BODY tư vấn chế độ tập và dinh dưỡng phù hợp với mục tiêu của bạn nha
-
Hệ thống phòng tập:
CN1: C1-03 Phạm Hùng, Bình Hưng, Bình Chánh (đối diện hồ bơi Hòa Bình)
CN2: B17 Đường số 4, KDC Mizuki Park, Bình Hưng, Bình Chánh
CN3: 1 Đường Chuyên Dùng 9, Phường Phú Thuận (Q7 cũ)

🧐 ĐỪNG ĐỂ TUỔI DẬY THÌ TRÔI QUA VỚI TƯ THẾ XẤU!Tuổi dậy thì là giai đoạn cơ thể phát triển mạnh về chiều cao, cơ bắp và ...
20/08/2026

🧐 ĐỪNG ĐỂ TUỔI DẬY THÌ TRÔI QUA VỚI TƯ THẾ XẤU!
Tuổi dậy thì là giai đoạn cơ thể phát triển mạnh về chiều cao, cơ bắp và hệ xương. Nếu ngồi học nhiều, ít vận động hoặc thường xuyên cúi đầu dùng điện thoại, có thể gặp tình trạng:
- Gù lưng, vai tròn, cổ rùa
- Cơ lưng – cơ bụng yếu, tư thế mất cân đối
- Dáng người kém tự tin, dễ đau mỏi vai gáy
- Bỏ lỡ cơ hội phát triển thể chất tốt nhất trong giai đoạn tăng trưởng
💪Vì vậy hãy tập luyện đúng cách để giúp cơ thể:
- Phát triển cơ bắp cân đối
- Cải thiện tư thế, hạn chế gù lưng
- Tăng sức mạnh và sự dẻo dai
- Xây dựng thói quen vận động lành mạnh cho tương lai
🌟 ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT DÀNH RIÊNG CHO HỌC SINH TẠI GYM IRON BODY
🔥 Chỉ 7.990.000đ/3 tháng
✔️ Giáo án phù hợp theo từng độ tuổi
✔️ Huấn luyện và theo dõi sát quá trình tập
✔️ Môi trường tập luyện an toàn, chuyên nghiệp
✔️ Hướng dẫn kỹ thuật đúng để phát triển thể chất hiệu quả
📩 Inbox ngay để đội ngũ GYM IRON BODY tư vấn chế độ tập và dinh dưỡng phù hợp với mục tiêu của bạn nha.
-
Hệ thống phòng tập:
CN1: C1-03 Phạm Hùng, Bình Hưng, Bình Chánh (đối diện hồ bơi Hòa Bình)
CN2: B17 Đường số 4, KDC Mizuki Park, Bình Hưng, Bình Chánh
CN3: 1 Đường Chuyên Dùng 9, Phường Phú Thuận (Q7 cũ)

🔥 GYM IRON BODY TUYỂN DỤNG PT 🔥📩 Ứng tuyển ngay hôm nay để trở thành một phần của đại gia đình Gym Iron Body!-Hệ thống p...
19/08/2026

🔥 GYM IRON BODY TUYỂN DỤNG PT 🔥

📩 Ứng tuyển ngay hôm nay để trở thành một phần của đại gia đình Gym Iron Body!
-
Hệ thống phòng tập:
CN1: C1-03 Phạm Hùng, Bình Hưng, Bình Chánh (đối diện hồ bơi Hòa Bình)
CN2: B17 Đường số 4, KDC Mizuki Park, Bình Hưng, Bình Chánh
CN3: 1 Đường Chuyên Dùng 9, Phường Phú Thuận (Q7 cũ)

💪ĐỪNG TẬP NẶNG - HÃY TẬP ĐÚNG Nhiều người nghĩ rằng nâng càng nặng thì cơ bắp sẽ phát triển càng nhanh, càng tập nặng t...
14/08/2026

💪ĐỪNG TẬP NẶNG - HÃY TẬP ĐÚNG
Nhiều người nghĩ rằng nâng càng nặng thì cơ bắp sẽ phát triển càng nhanh, càng tập nặng thì sẽ đạt được kết quả mình mong muốn 1 cách nhanh chóng. Nhưng thực tế, kỹ thuật đúng mới là yếu tố quyết định hiệu quả và sự an toàn trong tập luyện.
Một bài tập được thực hiện đúng sẽ giúp nhóm cơ mục tiêu hoạt động tối đa, tăng hiệu quả phát triển cơ bắp, đồng thời giảm nguy cơ chấn thương ở vai, lưng, gối hay cột sống. Ngược lại, nếu chỉ cố gắng nâng mức tạ vượt quá khả năng, bạn rất dễ tạo áp lực lên khớp và hình thành những thói quen vận động sai, khiến quá trình tập luyện bị gián đoạn.
Hãy ưu tiên học đúng tư thế, kiểm soát chuyển động và cảm nhận cơ trước khi tăng mức tạ. Đừng ngại bắt đầu với mức tạ nhẹ hơn để xây dựng nền tảng vững chắc. Khi kỹ thuật tốt, sức mạnh và khối lượng cơ sẽ tăng lên một cách tự nhiên và bền vững.
🔥Tập đúng hôm nay để khỏe mạnh lâu dài. Đừng để “cái tôi” chọn mức tạ, mà hãy để kỹ thuật dẫn dắt kết quả!

📩Inbox ngay để đội ngũ GYM IRON BODY tư vấn chế độ tập và dinh dưỡng phù hợp với mục tiêu của bạn nha
-
Hệ thống phòng tập:
CN1: C1-03 Phạm Hùng, Bình Hưng, Bình Chánh (đối diện hồ bơi Hòa Bình)
CN2: B17 Đường số 4, KDC Mizuki Park, Bình Hưng, Bình Chánh
CN3: 1 Đường Chuyên Dùng 9, Phường Phú Thuận (Q7 cũ)

🔥 HÀNH TRÌNH THAY ĐỔI KHÔNG CHỈ CÓ 1 NGÀY!Bạn không thể có một vóc dáng khỏe mạnh chỉ sau vài buổi tập. Mỗi thay đổi đều...
12/08/2026

🔥 HÀNH TRÌNH THAY ĐỔI KHÔNG CHỈ CÓ 1 NGÀY!
Bạn không thể có một vóc dáng khỏe mạnh chỉ sau vài buổi tập. Mỗi thay đổi đều cần thời gian, sự đúng phương pháp và quan trọng nhất là sự kiên trì.

⭐GIAI ĐOẠN 1 — BẮT ĐẦU
Làm quen với việc tập luyện, học kỹ thuật đúng, điều chỉnh ăn uống, ngủ nghỉ và xây dựng thói quen đều đặn.
⭐GIAI ĐOẠN 2 — THAY ĐỔI
Cơ thể bắt đầu khác biệt, sức mạnh và thể lực tăng lên. Những chỉ số cơ thể cũng dần thay đổi — đây là lúc bạn bắt đầu cảm nhận được thành quả.
⭐GIAI ĐOẠN 3 — BỨT PHÁ
Tăng cường độ tập, cá nhân hóa chương trình theo mục tiêu, điều chỉnh dinh dưỡng và vượt qua giai đoạn chững kết quả.
⭐GIAI ĐOẠN 4 — DUY TRÌ
Giữ vững thành quả, đặt ra những mục tiêu mới và tiếp tục nâng cấp chính mình.

⚡BẮT ĐẦU → THAY ĐỔI → BỨT PHÁ → DUY TRÌ
Đừng vội bỏ cuộc chỉ vì chưa thấy kết quả ngay hôm nay.
Cứ tập đúng – ăn đúng – nghỉ đủ – và kiên trì. Kết quả sẽ đến!

📩Inbox ngay để đội ngũ GYM IRON BODY tư vấn chế độ tập và dinh dưỡng phù hợp với mục tiêu của bạn nha
-
Hệ thống phòng tập:
CN1: C1-03 Phạm Hùng, Bình Hưng, Bình Chánh (đối diện hồ bơi Hòa Bình)
CN2: B17 Đường số 4, KDC Mizuki Park, Bình Hưng, Bình Chánh
CN3: 1 Đường Chuyên Dùng 9, Phường Phú Thuận (Q7 cũ)

🏋️‍♀️ ĐI GYM MẶC GÌ ĐỂ TẬP THOẢI MÁI VÀ HIỆU QUẢ? Đi tập không cần mặc thật “xịn”, quan trọng là đúng – thoải mái – phù ...
10/08/2026

🏋️‍♀️ ĐI GYM MẶC GÌ ĐỂ TẬP THOẢI MÁI VÀ HIỆU QUẢ?
Đi tập không cần mặc thật “xịn”, quan trọng là đúng – thoải mái – phù hợp với vận động!
✅ Áo thun/áo ba lỗ thể thao: thoáng mát, thấm hút mồ hôi
✅ Quần short/legging: co giãn tốt, dễ vận động
✅ Giày thể thao: êm chân, bám sàn, hỗ trợ di chuyển
🚫 Nên tránh: quần jean, đồ quá rộng, váy/đầm, áo sơ mi công sở, dép lê… vì vừa khó vận động vừa không đảm bảo an toàn khi tập.
💡 Mặc đúng – tập đúng – cơ thể sẽ cảm ơn bạn!
Inbox ngay để đội ngũ GYM IRON BODY tư vấn chế độ tập và dinh dưỡng phù hợp với mục tiêu của bạn nha
-
Hệ thống phòng tập:
CN1: C1-03 Phạm Hùng, Bình Hưng, Bình Chánh (đối diện hồ bơi Hòa Bình)
CN2: B17 Đường số 4, KDC Mizuki Park, Bình Hưng, Bình Chánh
CN3: 1 Đường Chuyên Dùng 9, Phường Phú Thuận (Q7 cũ)

MỘT HÀNH TRÌNH TẬP LUYỆN NGHIÊM TÚCBạn không cần biết hết mọi thứ trước khi bắt đầu.Bạn chỉ cần bắt đầu đúng cách.🏋🏻 PT ...
08/08/2026

MỘT HÀNH TRÌNH TẬP LUYỆN NGHIÊM TÚC

Bạn không cần biết hết mọi thứ trước khi bắt đầu.
Bạn chỉ cần bắt đầu đúng cách.

🏋🏻 PT hướng dẫn từng buổi
🎯 Cá nhân hóa theo mục tiêu
🤝 Đồng hành trong suốt quá trình

📩 Inbox ngay để được tư vấn!

📍C1-03 Phạm Hùng, Bình Hưng, Bình Chánh (đối diện hồ bơi Hòa Bình)

Address

C1/04-04 Phạm Hùng, Xã Bình Hưng, Huyện Bình Chánh
Ho Chi Minh City

Opening Hours

Monday 05:30 - 22:00
Tuesday 05:30 - 22:00
Wednesday 05:30 - 22:00
Thursday 05:30 - 22:00
Friday 05:30 - 22:00
Saturday 05:30 - 22:00
Sunday 07:00 - 20:00

Telephone

+84367788797

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when GYM IRON BODY - Phạm Hùng posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category