26/10/2023
Theo các nghiên cứu khoa học, có 4 yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến phát triển chiều cao là: dinh dưỡng (32%), vận động (22%), di truyền (20%). Còn lại là do môi trường sống, tâm lý mỗi người.
Vì thế, ngoài dinh dưỡng thì tập các bài tập tăng chiều cao thường xuyên và đúng cách sẽ làm chiều cao phát triển hiệu quả. Các bài tập muốn làm tăng chiều cao phải tạo ra sự tác động lên hệ xương trong cơ thể, trong đó Gym, hay cụ thể ở đây là xà đơn - luôn là bài tập được cả nam và nữ tin tưởng và yêu thích.
- Khi tập xà đơn, các cơ như cơ tay, cơ bụng, cơ ngực, cơ vai và cơ hông đều được vận động.
- Nhờ động tác kéo người bằng tay qua xà, dưới tác dụng của trọng lượng cơ thể, phần xương toàn thân, đặc biệt là phần thân dưới được kéo giãn tối đa.
- Điều này giúp "giải phóng" các lớp sụn giữa các đầu xương, kích thích lớp sụn mới sinh sôi dễ dàng giúp xương dài nhanh hơn. Do đó, nếu bạn luyện tập các bài tập xà đơn mỗi ngày thì chiều cao sẽ được cải thiện đáng kể.
