21/02/2023
HỘI CHỨNG “HẬU NGHỈ LỄ”
Mặc dù kì nghĩ Tết dài đã trôi qua gần một tháng, nhưng với nhiều người dường như vẫn còn dư âm, rơi vào cảm giác buồn chán, hụt hẫng, thậm chí ảnh hưởng trực tiếp đến tinh thần trong công việc. Đó gọi là hội chứng "Post-holiday blues", tạm dịch là "căng thẳng sau mùa lễ hội".
Các biểu hiện về tinh thần và sức khoẻ có thể đi từ thoáng qua hoặc kéo dài trên 2 tuần như:
☁️Cảm giác hoài niệm, mơ màng, trống rỗng,
☁️Thiếu năng lượng, thiếu sức sống, giảm tập trung, mất hứng thú,
☁️Choáng ngợp hoặc kiệt sức bởi công việc và nhịp sống cũ,
☁️Rối loạn giấc ngủ,
☁️Các bệnh lý liên quan đến đường tiêu hoá,…
Cách lấy lại cân bằng cho bản thân do hội chứng “Căng thẳng sau mùa lễ hội”
☀️Lên kế hoạch công việc
Liệt kê những công việc cần làm mỗi ngày, ưu tiên công việc quan trọng, lên kế hoạch cụ thể từ nhỏ đến lớn để thực hiện kế hoạch được dễ dàng và đầy đủ nhất.
☀️Chế độ nghỉ ngơi hợp lý
Ngủ sớm, ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể lấy lại năng lượng và sự hồi phục sức lực, tỉnh táo.
☀️Dọn dẹp nhà cửa
Việc dọn dẹp, thu dọn nhà cửa và cất đi những đồ dùng không cần thiết sẽ giúp nhà cửa được sạch sẽ, gọn gàng, mang lại cảm giác cuộc sống thường ngày, giúp lấy lại tinh thần làm việc hăng say trở lại.
☀️Thiết lập chế độ ăn uống “thường ngày”
Quay lại với guồng của cuộc sống hằng ngày bằng chế độ ăn uống khoa học như uống đủ nước mỗi ngày, thực hiện chế độ ăn uống healthy, hạn chế đồ chiên dầu mỡ và đồ uống có cồn,…
☀️Thể dục thể thao vừa sức
Khởi động lại hứng khởi luyện tập bằng những bài tập vừa sức để “xốc” lại sự dẻo dai, bền bỉ sau đó đều chỉnh từ từ về cường độ tập luyện như trước đó.
☀️Thiền định
Thiền định hoặc thực hành cùng Yoga để giúp bản thân cân bằng và kiểm soát được cảm xúc, nhằm tạo lại suy nghĩ tích cực và động lực cho bản thân trong công việc và cuộc sống.
🍀🍀🍀
Đến với S’LIFE GYM YOGA NGUYỄN THỊ THẬP để lấy lại hứng khỏi tập luyện và duy trì vóc dáng sau Tết.
—💥💥💥—
Vui lòng inbox hoặc để lại SĐT ở phần bình luận để được tư vấn và nhận mã code Ưu đãi tại S’LIFE GYM YOGA NGUYỄN THỊ THẬP 🥰
--------------//--------------
HỆ THỐNG PHÒNG TẬP XANH LỚN NHẤT TP.HCM
📣 Địa chỉ: 466 Nguyễn Thị Thập, P.Tân Quy, Quận 7
☎ Hotline: 090 3384192
![[S'LIFE TUYỂN DỤNG THÁNG 7]NHÂN VIÊN TƯ VẤN PHÒNG GYM : 5 bạn 🌈Độ tuổi: từ 18 - 30 tuổi ✨YÊU CẦU:1. Ứng viên năng động,...](https://img3.gyms1.com/819/942/245610608199429.jpg)
![🍀🍀CUỐI TUẦN RỒI - YOGA THÔYYY🍀🍀🔥[ƯU ĐÃI TẬP LUYỆN 415.000/THÁNG]🔥Inbox trực tiếp hoặc để lại SĐT ở phần bình luận để đượ...](https://img4.gyms1.com/497/562/177848634975627.jpg)
