Karate shotokan Ngô Sĩ Liên

22/06/2017

Chúc mừng các bạn Clb shotokan karatedo Hoàn Kiếm 👏👏👏👏
P/s: clb karate shotokan Ngô Sĩ Liên là thành viên của clb karatedo shotokan Hoàn Kiếm (chủ nhiệm: thầy Nguyễn Trung Mai)

17/05/2017

Kết thúc một năm học căng thẳng, đây là lúc để nghỉ ngơi và lấy lại tinh thần 😁
Vì vậy, clb sẽ thực hiện nghỉ hè từ ngày 18.5.2017
Hẹn gặp lại các bạn vào ngày 2.6.2017
Chúc các bạn có 1 kì nghỉ vui khỏe, bổ ích!
Chúng ta hãy cùng tập luyện hết mình, đồ mồ hôi trên sân tập với clb karate shotokan Ngô Sĩ Liên nhé
Hẹn gặp lại

28/04/2017

[Thông báo]
Clb sẽ nghỉ lễ từ ngày 26.4 đến hết ngày 7.5
Chúc các em một kỉ nghỉ lễ vui vẻ và ý nghĩ bên gia đình
🚩🚩Ngày 10.5 clb sinh hoạt bình thường

01/02/2017

Buổi tập Khai xuân đầu năm Đinh Dậu của clb Karate-do Ngô Sĩ Liên
⏰Thời gian: 17h30'_19h thứ 6 (3/2/2017)
☡Võ phục chỉnh tề
👊👊💪💪 cùng tập luyện hết mình nhé

08/11/2016

31/10/2016

Ngày 30/10/2016 vừa qua, các bạn học sinh của clb karate-do shotokan Ngô Sĩ Liên đã tham gia thi đấu tại giải Ba Đình mở rộng 2016
Qua giải này, mong các em sẽ trưởng thành hơn, tự tin hơn

09/10/2016

Các bạn hs của clb tham gia biểu diễn tại hội khỏe phường Hàng Đào sáng 9/10/2016

15/10/2015

MỘT VÀI LƯU Ý KHI TẬP LUYỆN VÀO MÙA ĐÔNG:
1. Chuẩn bị đồ:
- Quần áo ấm: để giữ ấm cho cơ thể trước và sau khi tập luyện các bạn có thể đeo găng tay, đội mũ len, quàng khăn,… nhưng sau đó vào tập sẽ cởi ra là cất gọn gàng. Sau khi tập xong ra về mà ra nhiều mồ hôi, các bạn nên mặc ấm để khi ra gió không bị cảm lạnh.
- Giầy: nên chọn giầy có độ ma sát tốt để tránh trơn trượt. Tốt nhất là chọn giầy có dây buộc, đế bằng, gọn nhẹ,…
- Nước uống: nên chuẩn bị 1 bình nước ấm.
2. Trong khi tập:
- Nên thực hiện đúng và đầy đủ các bài tập khởi động và các bài tập làm ấm cơ thể để tránh trường hợp bị căng cơ, chuột rút,…
- Trang phục khi tập luyện: võ phục (các bạn nữ có thể mặc áo phông màu trắng bên trong) + áo khoác đồng phục ( hoặc áo khoác mỏng) Các bạn không nên mặc áo khoác quá dày (đặt biệt là không nên mặc áo len bên ngoài) hay mặc quá nhiều áo khiến việc tập luyện ra mồ hôi sẽ khiến mồ hôi thấm ngược vào rất có thể gây ra cảm lạnh hoặc 1 số bệnh khác về đường hô hấp.
- Đối với nhưng hôm thời tiết không quá lạnh, các bạn có thể mặc áo khoác mỏng bên ngoài sau khi khởi động và làm nóng cơ thể xong có thể cởi áo khoác ngoài ra và cất gọn gàng.
Chúc các bạn tập luyện vui vẻ!!!

14/10/2015

oss

10/10/2015

Let's see