17/05/2026
✨ PILATES CHO NGƯỜI THOÁI HÓA, THOÁT VỊ - TẬP ĐÚNG ĐỂ GIẢM ĐAU TỪ GỐC ✨
Đau lưng, đau cổ vai gáy hay cảm giác tê nhức kéo dài do thoái hóa, thoát vị có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau.
Một trong những nguyên nhân phổ biến là nhóm cơ nâng đỡ cột sống bị yếu, khiến cơ thể không còn đủ khả năng bảo vệ xương khớp và đĩa đệm.
Khi cơ lõi không đủ khỏe, áp lực sẽ dồn nhiều hơn lên cột sống, dễ gây chèn ép đĩa đệm và dây thần kinh, từ đó dẫn đến đau nhức, khó vận động và hạn chế chuyển động hằng ngày.
Pilates là giải pháp tập luyện nhẹ nhàng nhưng hiệu quả, tập trung vào:
▫️ Kéo giãn các nhóm cơ bị căng cứng
▫️ Tăng sức mạnh cơ lõi từ bên trong
▫️ Cải thiện độ linh hoạt và khả năng vận động
▫️ Giảm áp lực lên cột sống và đĩa đệm
▫️ Hỗ trợ xương khớp vận động ổn định hơn
Khi cơ lõi khỏe hơn, cơ thể sẽ được nâng đỡ đúng cách, từ đó giúp giảm đau và cải thiện tư thế rõ rệt theo thời gian. ✨
Inbox Orbis để được HLV kiểm tra thể trạng và tư vấn lộ trình phù hợp cho tình trạng thoái hóa, thoát vị của mình nhé 💙
📍 1160 Đường Láng, Láng Thượng, Hà Nội
📞 0923 929 598
