Fitcaree 35 - Timecity

Fitcaree 35 - Timecity Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Fitcaree 35 - Timecity, Sports, Park 7 Timecity, Hanoi.

🏋🏻‍♀️TẬP ĐÚNG MỚI HIỆU QUẢ🏋🏻‍♀️Hiện nay, phần lớn mọi người, nhất là những người ở độ tuổi trung niên và cao tuổi thường...
16/09/2025

🏋🏻‍♀️TẬP ĐÚNG MỚI HIỆU QUẢ🏋🏻‍♀️

Hiện nay, phần lớn mọi người, nhất là những người ở độ tuổi trung niên và cao tuổi thường coi đi bộ nhanh, chạy bộ hay aerobic là đủ để rèn luyện. Những hình thức này tất nhiên tốt cho sức khỏe, nhưng lại bỏ qua một mắt xích quan trọng: TẬP KHÁNG LỰC. Hệ quả là không ít người tuy “ngày nào cũng tập thể dục” nhưng cơ thể vẫn lỏng lẻo, cơ bắp yếu, loãng xương, dễ gãy xương chỉ vì một cú trượt ngã nhẹ.

Không những thế, nhiều quan niệm sai lầm còn khiến nhiều người e ngại. Nhiều phụ nữ lo sợ tập kháng lực sẽ làm thân hình thô cứng. Người cao tuổi lại cho rằng mình “đã già, không tập nổi” hoặc “tập tạ sẽ hại khớp”. Trên thực tế, tập kháng lực không đồng nghĩa với nâng tạ nặng trong phòng gym. Bất kỳ động tác nào khiến cơ bắp phải chống lại một lực cản, kể cả trọng lượng cơ thể, cũng đều mang lại lợi ích.

Bài viết đầy đủ dưới cmt ạ ⬇️⬇️⬇️

07/09/2025

Mặc áo mưa đi tập là có thật ☔️☔️☔️
Mưa bão cũng không cản được bước chân của chị em đến phòng tập ạ 💪🏻💪🏻💪🏻

Không gì là không thể khi bạn đến với Fitcaree35 💪🏻📮 Park 7 sh0208 Timecity - Minh Khai📮 078.666.5445
07/09/2025

Không gì là không thể khi bạn đến với Fitcaree35 💪🏻
📮 Park 7 sh0208 Timecity - Minh Khai
📮 078.666.5445

❌Câu nói lừa đảo thế kỷ : Tập Bụng Giảm Mỡ Bụng❌❌ Gập bụng 1000c cũng không làm mỡ bụng biến mất. Cơ thể giảm mỡ toàn th...
07/09/2025

❌Câu nói lừa đảo thế kỷ : Tập Bụng Giảm Mỡ Bụng❌

❌ Gập bụng 1000c cũng không làm mỡ bụng biến mất. Cơ thể giảm mỡ toàn thân,nó không biết bạn muốn giảm chỗ nào đâu.

🔜🔜🔜 Bạn muốn thấy 6 múi ???
Tập trung vào calo thâm hụt,tập kháng lực,tập toàn thân. Mỡ nó tự giảm sau đấy múi nó tự lòi ra. Thế là xong 😮‍💨😮‍💨😮‍💨

🚀 KHỞI NGHIỆP CÙNG FITCAREE – SỞ HỮU PHÒNG TẬP, KIẾM THU NHẬP NGOÀI SỨC TƯỞNG TƯỢNG💰💡 Bạn đam mê kinh doanh nhưng chưa b...
07/09/2025

🚀 KHỞI NGHIỆP CÙNG FITCAREE – SỞ HỮU PHÒNG TẬP, KIẾM THU NHẬP NGOÀI SỨC TƯỞNG TƯỢNG💰

💡 Bạn đam mê kinh doanh nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu?
💪 Bạn là HLV cá nhân, Yoga, Zumba và muốn sở hữu phòng tập riêng cho mình?

✨HÃY LẮM BẮT CƠ HỘI KINH DOANH CÙNG FITCAREE ! ✨
👉VÌ VẬY :
🔥 Lý do chọn FITCAREE để cùng đồng hành là gì ?
✅ Vốn đầu tư rất thấp, thu hồi vốn nhanh!
✅ Hỗ trợ A-Z từ địa điểm, thiết kế đến trang thiết bị.
✅ Đào tạo chuyên sâu, marketing thông minh.
✅ thu nhập hấp dẫn không giới hạn!

🚀 ĐỪNG BỎ LỠ CƠ HỘI KINH DOANH VỚI CHI PHÍ VỐN CỰC THẤP ! 🤝

LH : 078.666.5445 : Mình cùng tìm hiểu nhé !

07/09/2025

Mồ hôi lúc bình thường khác mồ hôi lúc tập luyện như thế nào?

Mồ hôi là cơ chế tự nhiên giúp cơ thể điều hòa nhiệt độ và thải bỏ một phần chất cặn bã. Tuy nhiên, mồ hôi tiết ra lúc bình thường và mồ hôi khi tập thể dục lại có những điểm khác nhau rõ rệt:

1. Nguyên nhân tiết mồ hôi
• Lúc bình thường: Mồ hôi thường tiết ra do nhiệt độ môi trường (nóng, ẩm), do cảm xúc (căng thẳng, lo lắng), hoặc cơ thể cần điều hòa nhẹ nhàng.
• Lúc tập luyện: Khi vận động, cơ bắp hoạt động mạnh tạo ra nhiều nhiệt. Cơ thể bắt buộc tiết mồ hôi nhiều hơn để hạ nhiệt nhanh chóng.

2. Thành phần mồ hôi
• Mồ hôi thường ngày: Chủ yếu là nước, một ít muối khoáng và axit lactic, nhưng lượng không nhiều.
• Mồ hôi khi tập luyện: Có xu hướng loãng hơn, nhiều nước hơn, chứa nhiều muối khoáng (natri, kali, magie). Vì thế sau tập, cơ thể dễ mất điện giải nếu không bù nước đúng cách.

3. Mùi mồ hôi
• Mồ hôi bình thường (do cảm xúc): Có thể nặng mùi hơn vì kích hoạt tuyến mồ hôi apocrine (ở nách, bẹn) – loại mồ hôi dễ bị vi khuẩn phân hủy tạo mùi.
• Mồ hôi khi tập: Chủ yếu từ tuyến eccrine (toàn thân), ít mùi, thường chỉ gây cảm giác ẩm ướt và dính.

4. Lợi ích
• Mồ hôi thường ngày: Giúp da thoáng, hỗ trợ đào thải một phần chất độc.
• Mồ hôi khi tập: Ngoài việc làm mát cơ thể, còn là dấu hiệu của quá trình trao đổi chất và đốt năng lượng, có lợi cho sức khỏe tim mạch và làn da.

⸻

👉 Tóm lại:
• Mồ hôi lúc bình thường: ít hơn, dễ có mùi (do cảm xúc và vi khuẩn).
• Mồ hôi khi tập luyện: nhiều hơn, loãng hơn, ít mùi, nhưng dễ gây mất nước và khoáng chất.

💡 Vì thế, khi tập luyện bạn nên:
• Uống đủ nước và bổ sung điện giải nếu tập lâu.
• Thay quần áo ẩm ướt để tránh vi khuẩn phát triển.
• Tắm rửa sạch sẽ để bảo vệ da.

07/09/2025

Đi tập rèn luyện sức khoẻ ✅
Đến phòng tập nằm thư giãn,hít chung k khí tập luyện là đủ r ✅

Miễn là đến phòng tập của eMai thì các ce làm j cũng đúng =)) Xem hết video nhé ạ =))

❗Mỡ nội tạng – “kẻ giấu mặt” gây hại sức khỏeMỡ nội tạng là loại mỡ tích tụ sâu bên trong, bao quanh tim, gan, ruột… Khô...
06/09/2025

❗Mỡ nội tạng – “kẻ giấu mặt” gây hại sức khỏe

Mỡ nội tạng là loại mỡ tích tụ sâu bên trong, bao quanh tim, gan, ruột… Không giống mỡ dưới da, nó khó thấy nhưng cực nguy hiểm nếu không kiểm soát.

⚠️ Tác hại của mỡ nội tạng:
• 🔹 Tăng huyết áp, nghẽn mạch, bệnh tim mạch
• 🔹 Gây kháng insulin → dễ mắc tiểu đường type 2
• 🔹 Làm hẹp mạch máu → tăng nguy cơ đột quỵ
• 🔹 Tăng rủi ro ung thư vú, đại trực tràng
• 🔹 Góp phần gây Alzheimer, gan nhiễm mỡ

❓ Tại sao mỡ nội tạng tăng?
• 🚫 Ăn nhiều đường, tinh bột trắng, đồ chiên rán
• 🚶‍♀️ Lười vận động, ngồi nhiều
• 😰 Căng thẳng, thiếu ngủ
• 🧬 Di truyền, rối loạn nội tiết

✅ Cách giảm mỡ nội tạng hiệu quả:
• 🥗 Ăn sạch: nhiều rau – đủ đạm – ít đường
• 🏃‍♀️ Tập đều: kết hợp cardio + tạ/kháng lực
• 🧘‍♀️ Giảm stress, thiền, ngủ đủ 7–8 tiếng
• 📉 Kiên trì theo dõi chỉ số, không chỉ nhìn cân nặng

📌 Nhớ nhé: Mỡ nội tạng giảm từ từ – nhưng giảm rồi là thân hình thon gọn, bụng nhẹ, khỏe từ bên trong.

🔞🔞🔞Tuổi tác chỉ là con số, còn ý chí mới là sức mạnh thật sự. Dù bạn đã bước sang tuổi 60 hay hơn, cơ thể vẫn có khả năn...
06/09/2025

🔞🔞🔞Tuổi tác chỉ là con số, còn ý chí mới là sức mạnh thật sự. Dù bạn đã bước sang tuổi 60 hay hơn, cơ thể vẫn có khả năng thay đổi nếu bạn cho nó cơ hội.
Mỗi bước đi, mỗi giọt mồ hôi là lời khẳng định rằng bạn chưa bao giờ bỏ cuộc với chính mình. Giảm cân không chỉ để mặc vừa một bộ quần áo đẹp, mà là để chứng minh rằng sức khỏe, sự tự tin và niềm vui sống không hề bị giới hạn bởi tuổi đời.

🔜🔜🔜Hãy bắt đầu hôm nay, chăm chỉ từng ngày, và bạn sẽ thấy: ở bất kỳ tuổi nào, bạn vẫn có thể trở thành phiên bản mạnh mẽ và rực rỡ nhất của chính mình.

06/09/2025

Thứ hey là cứ phải nhẩy tưng tưng lên thế này để long hết mỡ ra ngoài ce ạ :))))
📮 Park 7 - sh0208 Timecity - 078.666.5445

Address

Park 7 Timecity
Hanoi

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fitcaree 35 - Timecity posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category